Тренировка груди
Чтобы предупредить развитие мастита и других осложнений помимо самообследования молочных желёз необходимо ежедневно массировать и тренировать грудь. Для этих целей разработана специальная техника:
- Необходимо сомкнуть руки перед собой. Ладони крепко сжимают в течении нескольких секунд, затем разжимают.
- ИП стоя, руки на поясе. При подъеме на носочках локти нужно вытянуть назад.
- ИП стоя, руки над головой. Для выполнения упражнения нужна тугая резинка 45-60 см. Зажав в руках резинку, держат ее в напряжении не менее 10 секунд.
- Отжимания выполняют от пола, но при плохой физической подготовке упражнение можно делать от дивана.
Процедура массажа груди для кормящих женщин имеет большое значение в подготовке молочных желез к кормлению и способствует продлению периода лактации. Движения при этом совершают круговые по часовой стрелке с легкими нажатиями. После процедуру заменяют спиральные поглаживания по направлению к соску. При выполнении массажа следует пользоваться оливковым маслом или детским кремом.
Лактостаз
Когда молозиво сменяется на молоко, резко повышается риск лактостаза. Обычно это происходит в 1-3 день после рождения ребенка
Именно в этот период важно наладить кормление в соответствии с рекомендациями. Кроме того, врачи советуют ограничить употребление жидкости – отеки после родов повышают риск лактостаза
Млечные протоки еще плохо справляются со своей задачей, и молоко медленно продвигается к соску. Малыш должен правильно захватывать сосок, достаточно опустошать грудь. Иначе образуется застой молока.
В первые дни после родов лактостаз считается типичным, но его можно избежать – сцеживанием излишком, массажем и правильным прикладыванием ребенка. Сцеживания можно проводить как вручную, так и с помощью специального молокоотсоса.
Если грудь все же стала плотнее и появилась боль – то стоит обратиться к врачу. Лактостаз может вызвать мастит, который приведет к прекращению лактации. Поэтому любые заболевания молочных желез во время лактации нужно лечить вовремя и под контролем специалиста.
Если лактостаз все же случился – то требуется ежедневно контролировать состояние обеих молочных желез. Нужно выявлять сегменты, в которых остается болезненность, и сцеживать из них молоко. Вместо сцеживания можно давать эту грудь ребенку – но только если он достаточно активно сосет.
Если лактостаз появляется часто, то необходимо проконсультироваться со специалистом по грудному вскармливанию – возможно, это влияние индивидуальных анатомических факторов или неправильной позы.
Нужно ли сцеживаться или использовать накладки при грудном вскармливании?
При появлении трещин на сосках кормить ребенка очень больно. Если трещины 1-2 степени, то прикладывать к груди ребенка нужно, но можно при этом использовать накладки на соски. Они не дают соскам еще больше травмироваться. При использовании накладок женщины не испытывают столь выраженной болезненности, что позволяет сохранить грудное вскармливание.
Трещины 3 степени лечатся более долго. Если из сосков выделяется кровь или гной, то не рекомендуется ребенка прикладывать к этой груди, так как нужно дать соскам возможность по-хорошему зажить. На время заживления можно кормить ребенка сцеженным грудным молоком, докармливать малыша при необходимости молочной смесью. Сцеживать грудь нужно очень мягко, но регулярно (каждые 2-3 часа). Это поможет сохранить лактацию. Обучиться навыкам сцеживания лучше еще в родильном доме.
Для заживления трещин на сосках нужно примерно 3-10 дней в зависимости от глубины повреждения. Если трещины не заживают более длительное время, то необходимо будет обязательно обратиться еще раз к врачу, чтобы оценить ситуацию и подобрать другое лечение.
Пройдите тестТест на оценку вашего самочувствияДанный тест рассчитан ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН. Как вы чувствуете себя физически? Давайте проверим это тестом, предложенным португальскими специалистами. Он поможет Вам определить уровень Вашего самочувствия.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
На что надо обратить внимание в первые сутки после родов?
Первое грудное вскармливание после родов
Первые сутки после родов очень важны, и в этот период желательно как можно чаще прикладывать малыша к себе и поддерживать контакт с ним, кормить по первому требованию. Все это поможет ребенку успокоиться и преодолеть послеродовой стресс. После рождения малыш много спит, ест и плачет. Но плач не всегда обусловлен голодом — чаще всего ребенок реагирует плачем на пережитый в родах стресс. Для того, чтобы успокоить малыша, достаточно просто взять его на руки и предложить грудь.
В первые сутки ребенок может срыгивать околоплодные воды. В такой некомфортной ситуации он может отказываться от груди. Не стоит волноваться, ситуация обычно разрешается в течение суток.
Каким должно быть грудное молоко?
Молозиво — это еще не молоко
Молозива не так много, как молока — иногда выделяются всего лишь капли молозива. Часто маме кажется, что такого количества может не хватить ребенку. Однако это не так. В первые сутки желудок ребенка очень маленький — размером с вишенку (объемом 5-7 мл). Но молозиво покрывает все потребности ребенка в первые дни, ведь в его составе очень мало воды и много калорий.
Молозиво можно считать «первой прививкой» малыша, ведь оно не столько является едой, сколько фактором иммунной защиты
Поэтому очень важно часто прикладывать ребенка к груди в первые дни после родов: он будет регулярно насыщаться высококалорийными каплями и постепенно готовиться к переходу на питание грудным молоком. Кроме того, молозиво обладает слабительным эффектом, в результате чего в кишечнике малыша меконий (первородный кал) меняется на обычный стул при кормлении грудным молоком
Также молозиво помогает выводить билирубин, что является профилактикой желтухи.
Уход за грудью при трещинках на сосках
Трещинки на соске все-таки появились? Не пугайтесь, все поправимо.
Осторожно обмывайте грудь после каждого кормления теплой водой (не используя мыло или другие моющие средства), вытирайте мягким полотенцем и смазывайте специальным кремом (хорошо помогает крем Бепантен). Можно промывать трещинки своим молоком, оно обладает свойствами уничтожать бактерии.
После кормления делайте воздушные ванночки для груди
Их польза огромна, они позволяют коже отдохнуть, «подышать». Длительность процедуры – минут 10 – 20.
Соски сильно воспалены, боль при кормлении трудно терпеть? Воспользуйтесь специальными силиконовыми накладками на соски. Они мягкие, и малыш сосет грудь без затруднений
Важно правильно подобрать их размер. Он должен соответствовать размеру вашего соска
Иначе малыш откажется брать грудь с накладкой.
Не допустить застоя!
В первую неделю после родов не пейте много воды, чтобы не стимулировать выработку молока. Узнайте также всё о продуктах, повышающих лактацию грудного молока, и постарайтесь исключить их на время из рациона. Новорожденный не сможет высасывать чрезмерное количество молока полностью, а значит, вполне возможен застой.
При лактостазе грудь сильно набухает и болит, возникают уплотнении, повышается температура. Застой опасен тем, что создает благоприятную среду для болезнетворных микроорганизмов, не говоря уже об ужасном дискомфорте и развитию мастита.
Профилактика застоев элементарна:
- если малыш высосал не всё молоко, обязательно сцеживайтесь (вручную или молокоотсосом);
- легкими круговыми движениями массируйте грудь после каждого кормления (сцеживания);
- прикладывайте к груди, оставляя сосок открытым, компрессы – медовый, свекольный, творожный – сделать их можно быстро по народным рецептам, но использовать все-таки лучше только для профилактики, а при серьезных проблемах обязательно проконсультироваться с врачом.
Проблемы с грудью
Лактостаз или застой молока, чаще всего, встречается у женщин, которые кормят грудью продолжительное время. В данном случае ощущается боль в груди, на коже появляются покраснения, а в молочных железах можно нащупать бугорки. При кормлении наблюдается отсутствие молока. Иногда бывает ломота и слабость в теле, головные боли и небольшая температура.
Чтобы расцедить застой молока, прикладывайте ребенка к груди каждый час так, чтобы уплотнение оказалось под нижней челюстью. Перед кормлением делайте массаж при помощи легких похлопываний, во время прикладывания массируйте грудь костяшками, а после – делайте капустные компрессы. Перед сном можно сделать согревающий компресс с камфорным маслом.
Если температура поднялась выше 38 градусов, срочно обратитесь к врачу! Если вовремя на распознать лактостаз и не начать лечение, он перерастет в мастит. Это более сложное и опасное заболевание, которое характеризует высокая температура, слабость и болезненные уплотнения в молочных железах. В этом случае уже нельзя делать массаж, использовать согревающие или спиртовые компрессы!
Для красоты груди
Поддержать естественную красоту и привлекательность груди помогут пилинги для кожи железы, только подбирать кормящей матери нужно мягко действующее средство, которое не травмирует эпидермис и не содержит фруктовых кислот. Применяют пилинги не чаще одной процедуры в неделю, затем на грудь наносится легкое увлажняющее средство — крем или молочко для тела, и стоит помнить, что не наносится никаких средств только на область ареолы и соска.
Очень полезны для красоты бюста и различные маски на область молочных желез. Позитивно воздействуют на эту зону сок лимона, кашица из огурца. Можно тонко измельчить дольки плодов, обкладывая кожу молочной железы (исключая ареолу и сосок), можно с вовлечением области декольте и шеи. Полезны обтирания груди отваром растений или трав (зеленый чай, плоды шиповника). В целом, красота груди поддерживается за счет ежедневного гигиенического ухода с разумным применением специальной косметики, которая не навредит как самой матери, так и крошке.
Чего не стоит применять кормящим мамам для поддержания своей красоты? На время кормления, хотя бы первые 6 месяцев не стоит применять талассотерапию, обертывания, грязи и различные тепловые процедуры на область груди.
Гигиена и уход
Главное в уходе за молочными железами – это правильное мытье. И в этой процедуре нет ничего сложного – мыть грудь надо 1–2 раза в день обычной водой без мыла. Правда, еще совсем недавно кормящим женщинам рекомендовали проводить водные процедуры не только с мылом, но еще и перед каждым кормлением. Но сегодня установлено, что такое частое и агрессивное мытье нарушает водно-жировой баланс в коже, а проще говоря, сушит ее. В результате нежная кожа сосков трескается и воспаляется. Чтобы этого не случилось, достаточно обычного гигиенического душа или обмывания груди теплой водой без моющих средств. Тем более не стоит обрабатывать соски какими-то дезинфицирующими растворами – «зеленкой», спиртом или любым другим антисептиком.
Зато можно пользоваться специальными кремами для сосков, например с натуральным ланолином. Он покрывает сосок пленкой, которая удерживает влагу и природный жир на коже. Кремы с ланолином не нужно смывать перед кормлением – они абсолютно безопасны для малыша. После применения любого крема для сосков ему необходимо дать впитаться, после чего можно надеть белье. А еще можно оставлять капельки собственного молока на сосках: они помогут предотвратить пересыхание кожи и появление трещин.
Самообследование груди
Подготавливаясь к кормлению женщина должна помнить, что неотъемлемой составляющей по уходу за грудью при ГВ является процедура самообследования молочных желёз. Это необходимо, чтобы своевременно диагностировать патологии и обратиться за помощью к специалисту. Пальпация молочных зон должна производится не реже 1 раза в месяц. Основными принципами обследования является:
Визуальный осмотр груди на наличие асимметрии, выпуклостей
Также следует обратить внимание на гладкость, окрас кожного покрова и наличие повреждений.
Тоже самое проделывают с поднятыми руками
При самообследовании молочных желёз важно обратить внимание на подмышечные впадины, наличие бугорков в этом месте
Их присутствие говорит об воспалении лимфатических узлов.
Разместив руки на поясе необходимо напрягать и расслаблять мышцы груди, наблюдая за реакцией покрова.. Прощупывание груди следует осуществлять аккуратными движениями, смазав предварительно руки кремом
Ощупывания начинают круговыми движениями ладоней. Придавливать участок не стоит иначе при появлении складки может образоваться ложное уплотнение. При этом при самообследовании молочных желёз рука должна быть противоположной к стороне груди
Прощупывание груди следует осуществлять аккуратными движениями, смазав предварительно руки кремом. Ощупывания начинают круговыми движениями ладоней. Придавливать участок не стоит иначе при появлении складки может образоваться ложное уплотнение. При этом при самообследовании молочных желёз рука должна быть противоположной к стороне груди.
Прощупывание глубоких слоев нужно проводить подушечками пальцев. Сначала выбирают вертикальное направление массирующих движений, заменяя их постепенно на вертикальные. Обязательно нужно обследовать зоны от ключицы до нижних ребер и от центральной части до подмышек.
Правила гигиены
Чтобы избежать инфекции, следует соблюдать основные правила гигиены:
- Необходимо регулярно ополаскивать молочные железы теплой водой. Нельзя использовать гели, шампуни и другие средства для душа – они только раздражают кожу.
- После душа необходимо сразу же насухо вытереть грудь и смазать ее любым увлажняющим кремом для тела.
- Если есть видимые повреждения кожного покрова, то вместо увлажняющего крема можно использовать любую мазь на основе пантенола или декспантенола. Наносить мазь нужно в перерывах между кормлениями, и внимательно следить, чтобы мазь не попала в рот ребенку.
- Иногда кормящим мамам советуют смазывать соски собственным молоком – это действительно помогает от пересушенной кожи, но не очень гигиенично. Само по себе молоко содержит некоторые антибактериальные компоненты, но в то же время является отличной средой для размножения патогенных бактерий. Поэтому лучше использовать обычные увлажняющие крема.
- Если на сосках появились открытые трещины – ребенка нужно перевести на смесь до полного заживления груди. Молоко придется аккуратно сцеживать вручную – молокоотсос может повредить молочные железы.
Если трещины появляются часто – необходимо найти причину и устранить ее. На здоровой груди серьезных травм быть не должно. Скорее всего, дело в пересушенной коже или в нарушении позы.
В период лактации кожа становится грубой и теряет упругость. Для восстановления эластичности рекомендуются воздушные ванны – не стоит все время ходить в бюстгальтере. Единственный нюанс – не стоит находиться с открытой грудью под прямыми солнечными лучами.
Что касается мытья, то двух раз в день будет достаточно. Если после кормления на груди остается молоко или слюна ребенка – грудь можно сполоснуть теплой водой. В любом случае мыться нужно обычной водой, не прибегая к гелям. Если потребуется дополнительное очищение – нужно приобрести средства для интимной гигиены, в них нет раздражающих веществ, красителей и ароматизаторов.
Для упругости груди и защиты от старения можно выполнять специальные упражнения. Они помогают улучшить кровообращение и поддержать мышцы в тонусе. Можно выполнять стандартные упражнения для груди, но не стоит перенапрягаться.
Еще одно отличное средство от потери эластичности – это гидромассаж. Можно ходить на физиопроцедуры, а можно устраивать массаж у себя дома. Массаж помогает избежать растяжек и делает кожу более здоровой.
Как правильно прикладывать ребенка к груди
Сразу после рождения у ребенка еще недостаточно хорошо развит сосательный рефлекс. Поэтому мамы должны помочь ребенку правильно взять грудь. Это позволит избежать многих проблем.
Если ребенок не захватывает полностью сосок и ареолу, то, значит, его прикладывают неправильно. Поэтому необходимо следить за своими ощущениями во время кормления. Если этот процесс вызывает хоть малейший дискомфорт, необходимо менять технику.
Кормление грудью необходимо проводить так, чтобы ребенок полностью захватывал сосок и ареолу. Это позволит избежать травм.
Также в период кормления нужно правильно отнимать грудь у малыша. Если резко выдернуть ее, когда десны плотно сжаты, то кожа соска травмируется. Чтобы избежать неприятных ощущений, необходимо ввести палец между деснами ребенка и легонько разжать их, только после этого можно вытягивать сосок.
Профилактика трещин и ссадин
Возникновение трещин и ссадин на груди зависит от многих факторов: от того, насколько активно ваш малыш сосет грудь, как правильно и гигиенично вы обрабатываете грудь, какая у вас кожа – сухая, жирная, чувствительная.
Профилактика трещин и ссадин на груди заключается в:
- Гигиенической обработке груди;
- Поддержании своих ногтей в чистоте и короткими (длинные ногти царапают кожу);
- После каждого кормления остатки молока на соске нужно промакивать ватным тампоном. В промежутках между кормлениями в бюстгальтер кладите специальные впитывающие салфетки, которые можно приобрести в аптеке.
- Не носите синтетическое белье.
Причины
Молочные железы – это уязвимое место в женском организме. Даже без лактации они чувствительны, легко реагирует на влияние внешних или внутренних факторов. Железа способна воспалиться, уплотниться, заболеть, из протоков может выделяется гной. Все это становится признаком неблагополучия и требует врачебной помощи.
Застудить грудную железу при кормлении достаточно просто. При ГВ протоки расширены, а сама грудь восприимчива к перепадам температуры
Поэтому врачи говорят о том, что во время лактации важно беречь молочные железы и не переохлаждаться
Как можно застудить грудь:
- Если подбирать одежду не по сезону. В холодное время года надо одеваться теплее и особенно беречь лактирующую железу. Переохлаждение вызывает спазм сосудов и протоков, в результате молоко застаивается, а окружающие ткани воспаляются.
- Если находиться на сквозняке. Продуть грудь можно не только зимой. Если летом устраивать сквозняки или сидеть под кондиционером, то велик риск воспаления.
- Если купаться в холодной воде. Это касается не только душа или домашних водных процедур. Застудить железы можно в бассейне или любом другом прохладном водоеме.
Несоблюдение личной гигиены и травмы сосков тоже можно отнести к причинам воспаления. В лимфатическую и кровеносную систему молочной железы проникают бактерии, которые вызывают яркую симптоматику. У женщины ткани железы снаружи и внутри отекают, а грудь начинает болеть. Многие мамы в этом случае говорят, что они застудили или простудили молочные железы.
Грудь во время лактации
Основные изменения в молочной железе происходят во время беременности. В это время количество железистых клеток в ней резко увеличивается. Благодаря этому грудь женщины значительно увеличивается в размерах. После прекращения лактации грудь возвращается к прежним параметрам, которые были до беременности. Это связано с тем, что железистая ткань подвергается обратному развитию.
А вот форма груди после лактации грудного молока значительно зависит от того, насколько правильно женщина проводила кормление малыша и ухаживала за ней во время вскармливания.
Как сохранить красивую форму груди
Специалисты советуют кормить малыша по требованию, а не по времени. Это имеет значение не только для правильного развития ребенка, но и для сохранения формы груди. При лактации грудь наполняется молоком и набухает. В результате ткани железы и кожа растягиваются. Если малыша часто прикладывать к груди, будет происходить своевременное отсасывание молока, что предупредит сильное растяжение кожи.
Важно не забывать о поочередном прикладывании грудничка к груди. Такая смена груди способствует одинаковому накоплению молока в каждой молочной железе и, как следствие, одинаковому их растяжению
Это поможет сохранить симметричность левой и правой железы.
Не стоит постоянно сцеживать грудь. Избыточное удаление молока провоцирует его избыточное образование. В результате ткани молочных желез чрезмерно набухают, кожа над ними растягивается, и форма груди ухудшается.
Очень портит форму груди резкое прекращение грудного вскармливания. В груди при лактации образуется большое количество молока. Если ребенок его не сосет, молочные железы сильно увеличиваются в размерах, после чего резко уменьшаются, что негативно влияет на форму груди. Это еще один довод к длительному грудному вскармливанию. Малыш растет, его потребности в грудном молоке уменьшаются, так как постепенно вводится прикорм. Благодаря такому процессу грудного молока вырабатывается все меньше, и молочные железы плавно уменьшаются в размерах.
Еще одним важным условием сохранения формы груди при лактации является правильный выбор бюстгальтера. Лучше всего приобрести специальный бюстгальтер для кормления. Его одевают еще в роддоме до прихода молока и носят все время до окончания кормления. Такой бюстгальтер для груди во время лактации должен иметь хорошую форму, широкие бретельки и поддерживать молочные железы со всех сторон.
Некоторые кормящие женщины применяют в этот период специальные кремы против растяжек груди. Но перед применением таких средств косметики нужно обязательно посоветоваться с врачом. Большинство кремов и гелей содержат в своем составе химические вещества, которые несовместимы с грудным вскармливанием.
