В идеале — нужны специальные комнаты
Протоиерей Андрей Юревич:
Протоиерей Андрей Юревич
В ситуации, когда грудной ребенок хочет есть во время службы, лучше не пытаться незаметно прикладывать его к груди, тем более, что это очень неудобно и ребенку, и матери. Да и смысла нет — все равно уже не до молитвы. Лучше отойти, например, присесть на лавочку у стены. Это и для мамы будет удобнее, и для ребенка — мама на нем сосредоточится. И для всех окружающих, потому что окружающих тоже отвлечет от службы чмокающий малыш.
Худший вариант, когда люди скажут: «Вы мне мешаете, идите отсюда». Лучший вариант — наоборот, окружающие будут беспокоиться за женщину, начнут суетиться: «Присядьте, туда, сюда». И то, и другое нехорошо — в храме переполох, молитвы нет. Так что повторяю, лучше отойти на лавочку, если нет других вариантов.
Хорошо, если настоятель храма продумает эту проблему и, если есть возможность, выделит какую-то детскую комнату. У нас в Лесосибирске была целая система детских комнат. Была комнатка для грудничков, где мамы могли спокойно покормить грудью, стояли пеленальные столики. Была комната для ползунков, с ковром на полу и диваном для мам и нянь. Была комната, где дети постарше могли посидеть за столом, порисовать, пораскрашивать, полистать книжку. Имелись горшки, игрушки, карандаши, альбомы, детские книжки, раскраски.
Если мы хотим, чтобы дети оставались в храме, мы должны создавать для них условия. А младенцы — народ непредсказуемый. Они не могут заранее сделать все свои санитарные дела. И в идеале, в храме должны быть все условия, чтобы детям было хорошо, да и мамочкам тоже.
Алкоголь и грудное вскармливание
Еще одна маленькая радость, которую наравне с чашечкой кофе и шоколадкой, хочет позволить себе кормящая мама — это алкоголь. Понятно, что систематическое употребление спиртных напитков матерью способно привести к отставанию малыша в развитии, особенно это касается первого полугода жизни младенца. Однако даже единичное употребление не рекомендуется.
Среди всех негативных последствий приема алкоголя кормящей матерью для ребенка можно отметить также развитие аллергической реакции. В соответствии с гипоаллергенной диетой любые спиртные напитки категорически запрещены.
Если мама все-таки решила за праздничным столом выпить бокал вина, то сделать это нужно, заранее покормив ребенка и понимая, что следующее прикладывание к груди возможно только спустя 3-4 часа.
Профилактика аллергических заболеваний у малыша в период грудного вскармливания важна при наличии наследственной предрасположенности. Она подразумевает в первую очередь соблюдение мамой общей гипоаллергенной диеты, которая, несмотря на название и широкий перечень ограничений, достаточно лояльна. Даже придерживаясь этой диеты, женщина может позволить себе маленькие гастрономические удовольствия.
Пройдите тестCклонен ли ваш ребенок к аллергическим заболеваниямСклонен ли ваш ребенок к аллергическим заболеваниям и что является аллергеном? Пройдите тест и узнайте чего стоит ребенку избегать и какие меры предпринять.
Строгая диета при кормлении грудью
Полное ограничение от приема большинства продуктов может привести к тому, что мамочка лишиться своего молока. Соблюдение строгой диеты в этот период не только тяжелое занятие, но и сложное. Ведь отказавшись от всего, есть риск навредить малышу. В большинстве случае грудное молоко просто перестает быть полезным.
После рождения малыша рекомендуется сразу же отказаться от фруктов, выпечки, молочных продуктов не натурального изготовления, а также сладостей. В принципе, для многих женщин такое ограничение уже приравнивается в строгой диете. Если уж появилось решение похудеть, нужно следовать этому зову
Обратить внимание рекомендуется на отварной картофель, хлеб грубого помола, сыр и сливочное масло. Последние два ингредиента стоит употреблять в небольшом количестве
Можно смело кушать отварную грудку и бульон из нее. Достаточно продержаться на такой диете пару месяцев. Результат будет действительно впечатляющим, а главное вреда никакого ребенку от этого не будет.
Итак, молодой мамочке стоит питаться так, чтобы в ее молоке не содержалось вредных для малыша ферментов. Ведь его организм еще не сформировался, поэтому возможно развитие аллергической реакции. В основном соблюдение строго питания происходит не потому, что мамочка хочет похудеть. В большинстве случаев это делается из-за того, чтобы не навредить малышу, а также когда у новорожденного уже имеется аллергия с детства. Сильными аллергенами, как правило, являются сладости и шоколад, пряности, колбасы и соленья. Поэтому от этого стоит отказаться. Питаться правильно нужно как минимум до третьего месяца, затем рацион можно постепенно расширять. Но при этом необходимо следить за состоянием малыша. Соблюдение некоторых ограничений действительно поможет не только мамочке, но и малышу. Составить диету можно и самостоятельно, разбавив ее полезными продуктами, и исключив запретную пищу.
Не забывать про здравый смысл
Протоиерей Александр Ильяшенко, настоятель храма Всемилостивого Спаса в бывшем Скорбященском монастыре:
Протоиерей Александр Ильяшенко
Для кормящих матерей пост, конечно, ослабляется. Более того, им нужно усиленное питание, больше молочной пищи.
А что касается мяса, думаю, постом любой человек, даже кормящая мамочка, если она здорова, может не есть его
Но здесь важно смотреть внимательно на состояние здоровья: кормящей маме нужны силы
Цель поста — некая осмысленная и оправданная жертва ради Бога. Ведь главная задача матери — вырастить ребеночка, ей Богом дарованного, хорошим, крепким и здоровым, и самой при этом сохранить силы и бодрость духа.
Подрастет ребенок, не нужно будет его грудью кормить, тогда и поститься можно более строго. А пока дети маленькие, мамочке не до особо строгого поста. Строгость может зависеть от состояния здоровья, от усердия, но всегда быть по благословению духовника и по согласованию с врачом. При этом маме не стоит забывать про собственный здравый смысл.
Меню диеты при кормлении грудью
Составить меню можно и самостоятельно. Для этого стоит просто знать, какие продукты разрешены, а какие находятся под запретом. Данный вопрос был рассмотрен выше. Для ознакомления стоит представить примерное меню на день.
Так, ниже представленный рацион подходит для первого дня выписки и до 3й недели включительно. На завтрак необходимо употреблять овсяную кашку, ее вполне можно запарить на молоке и разбавить кусочком масла. Запивается все стаканом некрепкого чая, при желании можно скушать кусочек печенья. На второй завтрак рекомендуется употребить стакан натурального йогурта вместе с печеньем или бутербродом (хлеб из грубой пшеницы + сыр). На обед подойдет овощной суп в количество 150 граммов, а также картофельное пюре – 100 грамм. Можно съесть паровую котлетку из рыбки или куриного мяса. Запить все стаканом компота из сухофруктов. На полдник – творог со сметаной – 150 грамм. Из напитков подойдет кисель из сухофруктов или компот. На ужин тушеное мясо вместе с гарниром из овощей, а также травяной чай. На ночь можно выпить стакан кефира, при желании съесть одно печенье.
Начиная с 3й недели лактации меню можно немного разбавить. Так, на первый завтрак употребляться молочная каша, приготовленная на воде, чай с молоком и сыр с хлебом. На второй завтрак подойдет банан или яблоко, можно употребить стакан йогурта и печенье. Обед: щи, макароны с рыбкой, морковный салат, хлеб, компот. Полдник – творог со сметаной, запить яблочным соком или компотом. На ужин тефтели с овощами, салат из огурцов и помидор, чай с печенье или же вареньем. Перед сном также стакан кефира вместе с печеньем.
Как стимулировать образование молока?
Как было сказано выше, что образование молока происходит под воздействием двух гормонов, пролактина и окситоцина, которые вырабатываются в ответ на сосание груди рожавшей женщины. Поэтому для того, чтобы стимулировать образование молока, необходима частая стимуляция этих двух гормонов, это подразумевает частое прикладывание ребёнка к груди (обязательно ночные прикладывания), правильный захват груди. Исключение стрессов, напряжённости, повышенной психической и физической напряженности, усталости, эти факторы способствуют снижению выработки окситоцина и пролактина, и если их будет недостаточно, то мышечные клетки не смогут образовать и выделять молоко, в результате чего ребёнок не сможет получить нужное ему количество молока. Таким образом, всем кормящим матерям необходимо: спокойствие, отдых, спокойная обстановка, должны стараться хорошо выспаться (обязателен дневной сон, рядышком с ребёнком). Постоянный контакт с ребёнком (воздействует на выработку гормонов). Тёплый душ, способствует лучшему выделению молока. Специальные лактогонные (лучшее выведение молока) чаи (продаются в аптеках) для кормящих мам. Лактогонные препараты, например: Апилак
Грецкий орех с мёдом тоже обладает лактогонным действием, с осторожностью использовать мёд мамам, с детьми страдающими аллергиями
Кормящая мать должна соблюдать режим питания: кушать во время, калорийную пищу и богатую витаминами (не важно, изменится ваш вес или нет), пить по больше жидкости, забыть о всяких диетах. Ни в коем случае, нельзя курить или употреблять спиртные напитки
Можно ли поститься во время кормления грудью?
Эксперименты, проведенные специалистами, подтверждают, что голодание в течение 1 дня не способно повлиять на количество вырабатываемого молока. Если и мама, и малыш здоровы, то пост не сможет негативным образом повлиять на их здоровье.
Кормящей женщине рекомендуется пить достаточное количество воды. Если начать ограничивать жидкость, то и молока станет меньше. Врачи рекомендуют выпивать минимум 1 стакан воды во время каждого кормления грудью.
Во время поста женщина не должна голодать более 1 дня. Желательно максимально сбалансировать рацион из разрешенных продуктов, чтобы это не повлияло на объем и питательность грудного молока. Не нужно чрезмерно ужесточать пост, ведь это не диета для похудения. Старайтесь употреблять больше круп и разрешенной белковой пищи, чтобы не испытывать чувство голода.
Табак и алкоголь при грудном вскармливании
Все знают, что курить нельзя. И тем не менее некоторые матери не находят в себе сил (или желания) расстаться с сигаретой. Мнение нашего эксперта Натальи Разахацкой однозначное: даже в этом случае лучше продолжить грудное вскармливание, чем отказаться от него в пользу табака. Ребенок так или иначе становится пассивным курильщиком, вдыхая запах материнской кожи, волос. Чтобы хоть как-то минимизировать вред, старайтесь не выкуривать больше 5 сигарет в день и уж, конечно, не дымите в присутствии ребенка и непосредственно перед кормлением. Никотин выводится частично из кровотока через 1,5 часа.
А если пригубить немного вина?
Ни в коем случае. Алкоголь проникает в грудное молоко сразу же и полностью. Если по каким-то причинам нарушили табу, то не кормите грудью ближайшие 2–3 часа. Сцеживание не поможет, нужно подождать, пока этанол не выйдет из организма. Сцеживание необходимо только в случае, если нужно облегчить переполненную грудь во время вынужденного перерыва.
Чего нельзя есть при кормлении грудью?
Мамочка обязательно исключить из списка продуктов те, которые способны навредить ее малышу. Что самое главное, этот список велик, поэтому придется четко следить за потребляемыми продуктами питания. Из рациона должна быть полностью исключена пища, которая может спровоцировать развитие аллергической реакции. К числу таких продуктов относят тропический фрукты, арахис, цитрусовые, раки, бананы, скумбрию и шоколадные конфеты. От этих лакомств придется отказаться на некоторый период.
Необходимо ограничить потребление продуктов, которые способны привести к раздражению слизистой оболочки желудка. Ведь таким образом они способны навредить малышу. К их числу относятся: кислые яблоки, клюква, пищевые красители, напитки, копченая колбаса, рыба и различные соленья. Любителям полакомится такими продуктами, придется на время о них забыть.
Что касается молочных продуктов, то употреблять можно кефир, молоко и йогурты но только лишь натурального приготовления. В них не должно быть никаких добавок. На крайний случай стоит выбирать нейтральные наполнители, к ним относят яблоко и грушу. Ведь неизвестно как организм малыша отреагирует на другие компоненты. Естественно, под запретом находится и алкоголь.
Образ жизни и питания после удаления желчного пузыря
Среди факторов, приводящих к желчнокаменной болезни и удалению желчного пузыря, важное место занимают неправильное питание и малоподвижный образ жизни. После удаления оба эти аспекта, конечно, требуют контроля со стороны пациента
Питание
Самое главное правило, которое следует соблюдать – это регулярное питание небольшими порциями каждые 2-4 часа (дробное питание).
Следует придерживаться лечебной диеты (Стол №5), которая исключает тяжелые и вредные продукты: жареное, жирное, соленое, копченое. В исключение попадают также алкогольные напитки, сдобное тесто, жирные сорта мяса и рыбы и другие продукты.
Образ жизни и физическая активность
Заниматься спортом и вести активный образ жизни необходимо для правильной работы пищеварительной системы. Если операция прошла успешно и вы больше не ощущаете боли, тяжести, тошноты и других симптомов, то через 3-6 месяцев можно постепенно увеличивать физические нагрузки.
Можно ли заниматься спортом после удаления желчного пузыря?
Холецистэктомия, как и любая другая операция, требует восстановительного периода, на протяжении которого не следует активно заниматься какими-либо видами спорта. Возвращаться к стандартным спортивным тренировкам можно спустя 6 недель после операции. Однако наименее травмоопасные виды занятий, например ходьба, могут быть рекомендованы лечащим врачом уже в первую неделю послеоперационного периода
Виды спорта, не связанные с поднятием тяжестей и интенсивными нагрузками, обычно сравнительно хорошо переносится людьми, успешно восстановившимися после холецистэктомии. Оптимально – постепенно и осторожно возвращаться к видам спорта, которыми вы занимались до операции
