Гулять с новорожденным до или после кормления — когда начинать

Если ребенок болеет

Иммунитет новорожденного далек от совершенства, и если мама кормит грудью, то защита несколько выше, чем у искусственников. Довольно часто после выписки из роддома малыш заболевает. Родители в этот момент не допускают даже мысли о возможных прогулках.

Если после нескольких прогулок у малыша появится влажный кашель, не надо пугаться, это очень положительная перемена в его состоянии, свидетельствующая о том, что слизистые оболочки органов дыхания начали увлажняться, малыш начало откашливаться.

Полезны ли прогулки с новорожденными зимой, смотрите ниже в передаче доктора Комаровского.

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

Источник

Оптимальное время для первой прогулки и ее особенности

Процесс родов является стрессом не только для молодой мамы, но и для малыша. Существует мнение, что при отсутствии у грудничка противопоказаний на первую прогулку можно выйти уже на следующий день после выписки из родильного дома. Такой вариант действительно возможен, но только при условии оптимальной погоды, отсутствия перепада температур, полном спокойствии младенца. Сами педиатры советуют подождать несколько дней: ребенку будет комфортнее переждать адаптационный период дома, знакомясь с новой обстановкой и людьми вокруг.

Первая прогулка может состояться и в домашних условиях, для этого нужно просто хорошо проветрить комнату и походить с малышом на руках (одеть его нужно соответственно). В зависимости от погодных условий на первый выход отводится от 5 до 20 минут. Коляску для этого можно не брать, будет достаточно люльки.

Что касается недоношенных малышей или деток, перенесших родовые травмы, здесь все сугубо индивидуально. Время первой прогулки и последующих, их продолжительность назначаются педиатром.

Когда лучше гулять

В первый месяц жизни биоритмы грудничка еще не установились, поэтому ориентироваться на то, когда он должен будет испачкать подгузник, не приходится. Новорожденных лучше выгуливать сразу после кормления, особенно, если прогулка заключается в катании коляски по улицам. Сытый ребенок проспит под открытым небом не менее полутора часов.

С детьми на искусственном вскармливании вопрос о том, гулять с новорожденным до еды или все-таки после еды, не стоит:

  • мама всегда может иметь с собой пищу младенца, которую удобно давать при первой необходимости через бутылочку;
  • у детей, питающихся смесями, чаще всего опорожнение кишечника происходит во время кормления, то есть сытый малыш может быть тут же подмыт и переодет, после чего отправлен на прогулку;
  • мама может отправить любого взрослого члена семьи на улицу, указав обязательный временной промежуток отсутствия, в течение которого она сможет отдохнуть и даже поспать.

Важно! Для прогулок потребуется иметь термос с теплой водой, уложенный в термосумку. Сухая смесь должна быть в отдельном контейнере

Кормить ребенка можно только свежеприготовленной порцией. Недопустимо гулять с уже готовой к применению бутылочкой.

Как наладить сон ребенка?

Некоторые родители жалуются, что им сложно уложить грудного ребенка спать. Рассмотрим наиболее распространенные проблемные ситуации:

Младенец не засыпает ночью

Грудной младенец может прекрасно вести себя на протяжении всего дня — и при этом устраивать родителям настоящие «концерты» с приближением ночи. Эксперты, изучающие сон младенцев, назвали это явление «биологическим программированием системы бодрствования». В такие моменты грудничок и рад бы уснуть, но не может, что, в свою очередь, вызывает у него плач и раздражение. Если ваш кроха тоже ложится спать только «с боем», попробуйте прибегнуть к следующим приемам:

  • если младенцу не противопоказаны водные процедуры, накануне отхода к ночному сну искупайте его в теплой ванной;
  • не забывайте заблаговременно выключать телевизор/радио и приглушать свет в комнате, где спит малыш;
  • чтобы ваше чадо чувствовало себя спокойнее перед сном, хотя бы немного подержите его на руках, прежде чем положить в кроватку.

Малыш спит «не вовремя»

Многим мамам наверняка знакома такая ситуация в конце долгого дня: стоит женщине только подумать, что ее кроха вот-вот уснет, как малыш, вопреки ожиданиям, вдруг становится бодрым. Женщина, между тем, уже настроилась на длительный отдых, и начинает нервничать, поскольку неугомонное чадо нарушает ее планы. Почувствовав мамин негатив, новорожденный теперь уже вовсе не хочет спать, — в итоге получается своего рода замкнутый круг.

Увы, предпринять что-либо эффективное в такой ситуации, как правило, невозможно; ведь ребенок спит только тогда, когда он этого действительно хочет. Поэтому единственно правильное решение для женщины — вспомнить о том, что малыш отказывается спать вовсе не потому, что он вредный или капризный. Просто кроха ничего не знает о правилах, согласно которым, спать нужно ночью, а бодрствовать — днем. Соответственно, все, что остается маме — это запастись терпением и в первое время, по возможности, стараться поспать одновременно со своим чадом.

Кроха не засыпает без укачивания

Если грудничка с первых дней жизни часто укачивали перед сном, то в дальнейшем он наверняка еще долго не захочет обходиться без этого ритуала, и изменить его привычки будет непросто.

Бывает, что родители беспокойного малыша просто вынуждены прибегать к укачиванию как к единственной эффективной мере. Хорошим подспорьем в данном случае становятся кроватки со специальными укачивателями, специальные шезлонги или же моторчики для обычных кроваток. Другие родители принципиально не укачивают ребенка, терпеливо ожидая, когда тот устанет плакать и, в конце концов, уснет самостоятельно. Существует и редкая категория «особо счастливых» мам и пап, чьи малыши легко засыпают сами.

Если вы приучили ребенка к качанию и теперь пытаетесь избавить его от этой привычки, попробуйте изменить привычный для вашего чада ход событий перед отправкой крохи в кроватку. Перенесите купание на другие часы, поменяйте очередность приема ванны и массажа; временно замените водные процедуры на обтирание крохи теплым влажным полотенцем и т. д. Не исключена вероятность, что, внеся изменения в традиционную «программу» малыша, вы сможете удачно исключить из нее нежелательный пункт под названием «укачивание». Чтобы ребенок не капризничал, ласково поговорите с ним после того, как уложите его в постель; спойте колыбельную, сидя возле кроватки и держа кроху за ручку. Главное — не нервничать и не раздражаться, иначе малыш почувствует ваш настрой и уж точно передумает засыпать.

Грудничок засыпает только на руках

Порой новорожденные так привыкают к ощущению присутствия мамы, что категорически отказываются находиться где-то, кроме ее заботливых рук. Все время носить крошку на руках или в слинге, осуществляя при этом домашние дела, довольно тяжело. Ночью же, когда маме нужен полноценный отдых, ей тем более необходимо хотя бы на несколько часов расстаться с малышом

В данном случае может оказаться эффективной следующая мера: кормите малыша перед вечерним сном, лежа с ним на своей кровати, а когда грудничок уснет, осторожно отодвиньтесь от него и выйдите из комнаты, оставив рядом с малюткой свою вещь. Запах мамы будет создавать у малыша иллюзию ее близкого присутствия

Перенести в дальнейшем младенца в другое место, не разбудив его при этом, будет намного легче, если кроха уснет на сложенном вчетверо толстом одеяле или на тонкой подушке.

Потенциальная польза

Физические упражнения связаны со многими положительными эффектами в отношение здоровья. К ним относится и ходьба после еды, которая оказывает некоторые уникальные полезные воздействия.

Может улучшить пищеварение

Основным потенциальным полезным эффектом, связанным с ходьбой после еды, является улучшение пищеварения.

Движение тела может помочь вашему пищеварению посредством стимуляции желудка и кишечника, что приводит к более быстрому перемещению пищи по желудочно-кишечному тракту (, , ).

Кроме того, незначительная или умеренная физическая активность после еды может оказывать защитное действие на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) (, ).

Фактически, было выявлено, что это предотвращает такие заболевания, как язвенная болезнь желудка, изжога, синдром раздраженного кишечника (СРК), дивертикулярная болезнь, запоры и колоректальный рак (, , ).

Может помочь контролировать уровень сахара в крови

Еще одним выдающимся полезным эффектом ходьбы после еды является улучшение контроля уровня сахара в крови.

Это особенно важно для людей с сахарным диабетом 1 и 2 типа, потому что физические упражнения после еды могут предотвратить чрезмерный всплеск уровня сахара в крови, уменьшая тем самым количество необходимого инсулина или пероральных препаратов (, , ). Исследование, проведенное в 2016 году на людях с сахарным диабетом 2 типа, показало, что легкая ходьба в течение 10 минут после каждого приема пищи способствовала лучшему контролю уровня сахара в крови, чем прогулка в течение 30 минут в любое время ()

Исследование, проведенное в 2016 году на людях с сахарным диабетом 2 типа, показало, что легкая ходьба в течение 10 минут после каждого приема пищи способствовала лучшему контролю уровня сахара в крови, чем прогулка в течение 30 минут в любое время ().

В то время как физические упражнения после еды особенно эффективны для людей с сахарным диабетом, другие люди также могут извлечь пользу из снижения уровня сахара в крови.

Может снизить риск развития болезней сердца

В течение десятилетий физическая активность была связана со здоровьем сердца.

В частности, регулярные физические нагрузки могут снизить артериальное давление и уровень холестерина ЛПНП (плохого), а также снизить риск инсульта или инфаркта (, )

Одно исследование предполагает, что несколько небольших тренировок в течение дня могут быть лучше одного непрерывного упражнения для снижения уровня триглицеридов в крови – фактора риска развития сердечно-сосудистых заболеваний ().

Вы можете имитировать эту схему, совершая 5–10-минутные прогулки после основных приемов пищи в течение дня.

Министерство здравоохранения и социальных служб США (DHHS) рекомендует выполнять 30 минут упражнений умеренной интенсивности, по крайней мере, 5 дней в неделю, и, просто выполнив три 10-минутных прогулки в день после еды, вы легко сможете выполнить это руководство ().

Может способствовать похудению

Хорошо известно, что физические упражнения в сочетании с правильной диетой играют важную роль в снижении массы тела (, ).

Чтобы способствовать похудению, вы должны иметь дефицит калорий – то есть вы сжигаете больше калорий, чем потребляете.

Прогулка после еды может приблизить вас к достижению дефицита калорий, который – при постоянном поддержании – может помочь похудеть (, ).

Тем не менее, чтобы определить конкретное воздействие ходьбы после еды на массу тела необходимы дополнительные данные.

Может помочь регулировать кровяное давление

Ходьба после еды может также помочь в определенной степени регулировать кровяное давление.

Несколько исследований связывают 3 ежедневные 10-минутные прогулки с пониженными уровнями артериального давления (, , ).

Более того, несколько 10-минутных прогулок в течение дня более полезны для снижения артериального давления, чем одна непрерывная ().

Другое исследование с участием людей, ведущих сидячий образ жизни, показало, что запуск программы ходьбы может снизить систолическое артериальное давление на целых 13%, или примерно на 21 пункт ().

Исходя из текущих данных, участие в прогулках после еды может иметь мощный эффект снижения артериального давления.

Прогулки в период выздоровления

Как понять, что ребенок уже готов к возобновлению прогулок? Конечно, лучше посоветоваться с врачом! Во всяком случае, во-первых, температура должна быть в норме, то есть ниже 37,5 градусов. Во-вторых, поведение ребенка должно нормализоваться, вернуться хорошее настроение. И даже если насморк и кашель еще остаются, прогулки возможны и даже необходимы для здоровья. Если ребенок не бывает на свежем воздухе, заболевания верхних дыхательных путей лечатся сложнее. Прогулки помогают избавиться от кашля, ведь так дыхательные пути скорее освобождаются от слизи. Именно поэтому на улице кашель у ребенка может усилиться, пугаться этого не стоит, но и усугублять тоже.

Возобновлять прогулки нужно постепенно, начиная с 20 минут в день

При этом гулять нужно осторожно, избегая подвижных игр, чтобы малыш не вспотел и болезнь не пошла по новому кругу. Смысл первых прогулок — не игры и общение, а очищение легких

Кроме того, не забывайте, что ОРВИ — заболевание заразное и до полного исчезновения всех симптомов появляться на детской площадке просто как-то не хорошо. Лучше выбрать спокойные «познавательные» прогулки в парке или сквере, изучая листики, травку, цветочки или марки, размеры, цвета авто машин.

Правильная одежда

Как правильно одевать выздоравливающего ребенка на улицу чтобы не спровоцировать возвращение заболевания и можно ли гулять при простуде?

Мамы совершенно справедливо считают, что главное после болезни — не переохлаждать ребенка, поэтому часто одевает его слишком тепло

В то время как не перегревать ребенка тоже очень важно. Ребенок, одетый теплее, чем нужно по погоде, потеет и вот тогда даже легкий ветерок может привести к переохлаждению

Одевать ребенка нужно по погоде, желательно в одежду из натуральных тканей. А на случай, если вдруг похолодает, можно захватить с собой более теплую курточку. Во время прогулки регулярно проверяйте нательный воротник ребенка и, если он становится влажным, то пора возвращаться домой и одеть что-то более легкое. Можно потрогать носик и ручки — они должны быть теплыми.

Регулярные прогулки исключительно важны для физического и психического развития малыша. Дети, проводящие много времени на свежем воздухе, лучше спят и едят, реже болеют и быстрее развиваются. Но не переживайте, если из-за ОРВИ вы вынуждены временно отказаться от них

Когда острая фаза заболевания миновала, возобновляйте прогулки постепенно, выбирайте для них подходящие места, уделяйте внимание одежде ребенка. Увеличивая время прогулок на 10–15 минут в день, уже через неделю вернетесь к привычному распорядку дня, а малыш сможет в полной мере получать удовольствие от них

Когда начинать гулять?

На прогулке ребенок должен научиться приспосабливаться, во-первых, к смене окружающего пространства, во-вторых, к перепаду температур, в-третьих, к уличной одежде. Для решения этих задач важна последовательность. Чтобы привыкнуть к громадному объему улицы, малыш должен сначала освоиться в комнате. Примерно к 1-1.5 месяцам любой здоровый малыш способен проводить голеньким дома около 30 минут. Он не смотрит «в себя», а активно осматривается, изучает лампочки, обои. Такой ребенок успешно адаптировался к температуре и пространству.

В среднем осторожный выход из пеленки в просторы комнаты, а затем под открытое небо происходит в течение первых 30-40 дней жизни. Летом прогулки можно начать раньше — с двадцатого дня, но проводить их на закрытом балконе, прикрывая коляску накидкой и ограничивая обзор ребенка.

Готовимся к визиту: как поехать в гости с младенцем

Для того чтобы добраться до места, настоятельно не рекомендуется пользоваться общественным транспортом – если пригласившие живут недалеко, можно дойти до них пешком, в остальных случаях нужно использовать свой автомобиль или такси. В машине малыш должен находиться в детском сиденье или люльке от коляски, которая имеет крепежи и может использоваться для перевозки крохи.

Лучше всего взять свою коляску и использовать ее в качестве спального места. В этом случае есть два варианта: можно отцепить люльку от рамы и положить ее на кровать или даже на пол, если в комнате не дует. Можно надеть специальные защитные чехлы на колеса (их продают там же, где коляски), чтобы вам не пришлось создавать суету и мыть колеса в прихожей.

Нелишней может оказаться и радионяня. Если вы плотно прикроете двери, чтобы изолировать ребенка от шума, то можете не услышать, когда он проснется. Можно также выставить коляску на балкон (если он застеклен) – и тут вам поможет радионяня.

Естественно, каждой маме хочется, чтобы ее любимые сынок или доченька выглядели нарядно и празднично. Но одеть малыша лучше максимально комфортно, желательно в ту одежду, к которой он привык. В противном случае новые вещи могут доставить неприятные ощущения, стеснять движения; например, красивое платьице с “рюшечками” на девочке или новый костюм на мальчике. Как результат, малыш начнет капризничать, и ваш отдых будет безнадежно испорчен. Если очень хочется, то можно надеть новый наряд, но взять с собой удобную, привычную одежду.

Далее необходимо решить, что вам может пригодиться. Важна каждая мелочь, для того чтобы чувствовать себя в гостях максимально комфортно.

Итак, захватите с собой:

  • в случае искусственного вскармливания – смесь и воду для ее разведения, которой вы обычно пользуетесь;
  • 2 бутылочки с сосками;
  • влажные салфетки, памперсы, пеленку;
  • запасную одежду (минимум 2 комплекта);
  • несколько особенно полюбившихся малышу игрушек;
  • слинг (если вы его ранее использовали и ребенок к нему привык).

Итак, все готово, и вы можете отправляться.

Какие проблемы могут ожидать в гостях?

Первая и самая распространенная ситуация: попадая в незнакомую обстановку, ребенок начинает капризничать, и попытка накормить, напоить или уложить его спать остается безуспешной. Для того чтобы предотвратить эту неприятность, постарайтесь сделать так, чтобы время пребывания в гостях совпало с часами сна вашего малыша. Это несложно будет сделать, если уже выработан определенный режим дня. Обычно это происходит к 3 месяцам.

Конечно, чаще всего ребенок может заснуть по дороге. И проснуться, как раз когда вы переступите порог квартиры ваших друзей.

Если его сон был достаточно продолжительным (не менее 1-1,5 часов), а проголодаться он еще не успел, то, как правило, вам следует ожидать хорошего поведения в ближайшее время. Ребенок с интересом будет разглядывать новые лица, незнакомую обстановку. Главное, чтобы мама оставалась спокойной, не нервничала и не переживала попусту. Запомните, младенец очень хорошо чувствует настроение самого близкого для него человека.

За время пребывания в гостях ваш малыш может успеть проголодаться, что вполне естественно. Если же вы кормите его грудью, заранее позаботьтесь об удобной одежде для себя.

Желаем вам и вашему крохе приятного визита!

Особенности прогулок до и после кормления

Прогулки – очень важное мероприятие в жизни каждого ребенка. Они обеспечивают полноценное функционирование дыхательной системы, обогащение крови кислородом, очищение дыхательных путей

Прогулки до еды неудобны для детей, находящихся на грудном вскармливании. Объясняется это неудобством кормления в людных местах. Выйдя на улицу с голодным ребенком, не удастся насладиться прогулкой, потому что уже через 20-30 минут после выхода малыш начнет громко кричать, требуя порцию молока.

Большинство мам старается выходить на улицу сразу после кормления, потому как сытый грудничок быстро и крепко засыпает в коляске на свежем воздухе. Маме удастся отвлечься от домашних дел, посидеть в парке, подышать воздухом и пообщаться с подругами полтора-два часа.

Интересно. Исключения составляют дети, кишечники которых начинают свою активную работу через некоторое время после каждого кормления. Это вынуждает маму остаться дома до тех пор, пока грудничок ни опорожнит кишечник после употребления очередной порции молока.

Когда можно гулять с ребенком — и сколько

После окончания адаптационного периода, в 1,5 месяца можно начинать выходить на улицу, особенно если у мамы уже появляется желание прогуляться. У ребёнка во время прогулки много задач: освоение нового пространства, приспособление к смене температур, движению воздуха, большему количеству кислорода. И только в этом возрасте, благополучно выполнив задачи адаптационного периода, он готов осваивать новые.

Как понять, что малыш готов к прогулке? Он хорошо «гуляет» голеньким или в одной распашонке дома 30-40 минут, не беспокоится и не мёрзнет. Он интересуется окружающим, рассматривает окружающие его предметы, улыбается, у него «пропадает взгляд в себя».

Длительность прогулки с ребенком от 1,5 до 3 месяцев не должна быть более 1,5-2 часов. Этого времени вполне достаточно для получения порции кислорода и впечатлений.

Почему вредно гулять с новорожденным

В чем же стресс?

  1. Новорожденный не способен как взрослый поддерживать самостоятельно температуру тела, тем более во сне, его система терморегуляции несовершенна. Поэтому приходится одевать ребенка в многочисленные слои одежды, и даже при этом он тратит слишком много энергии на поддержание температуры. Глубокий сон на улице позволяет ребёнку экономить энергию — это первая причина в него погрузиться, когда температура окружающей среды низкая.
  2. Гуляя в коляске, ребёнок находится не рядом с мамой, он не ощущает ее тепла и запаха. Это противоречит потребностям и ожиданиям новорожденного. Окружающая обстановка улицы пугает малыша, большое количество зрительных, вестибулярных, тактильных стимулов перегружают нервную систему. Это ещё один стимул «отключиться» и глубоко уснуть.
  3. На улице слишком много кислорода для младенца первых месяцев жизни, и это тоже ведёт к погружению в глубокий сон. Вспомните, как вы спите на даче в лесу после рабочей недели.

Вот как минимум три причины, которые заставляют ребёнка уйти в беспробудный сон. Но физиологически новорожденный и ребенок первых месяцев жизни должен находиться в глубоком сне лишь 20% времени. В результате сна на улице ритмы сбиваются, и поверхностный сон пропадает. Именно это вредно для развития мозга ребенка — ведь оно происходит в этой фазе парадоксального сна.

Малыш также может пропустить кормление, ведь на улице он может спать и 3, и 4 часа. Если эта ситуация повторяется регулярно, а ведь гуляет мама каждый день в любую погоду, то ребёнок недополучает грудного молока. До трёх месяцев ежедневные 3-4 часовые дневные промежутки между кормлениями могут привести к снижению выработки молока и недостаточному набору веса ребёнком. А если ребенок проснется, маме на улице практически невозможно организовать полноценное кормление, особенно в холодное время года, поэтому будет либо интенсивно укачивать младенца в коляске, либо предложит ему соску.

Наблюдения за большим количеством детей показывают, что те малыши, которые не гуляли в первые месяцы жизни, ничем не отличаются от спавших на воздухе сверстников. И даже наоборот: в результате более мягкого и правильного ухода они психически и физически здоровее.

Еще 6 аргументов в пользу ежедневных прогулок

  1. Во время обычных прогулок происходит активная циркуляция крови, поэтому постепенно уходят застойные явления. Если у вас проблемы с суставами, боль станет менее выраженной.
  2. Даже если гулять 10-15 минут каждый день, без выходных, риск преждевременной смерти снижается на 15 %, риск сердечно-сосудистых заболеваний – на 35 %, а риск сахарного диабета 2 типа – на 40 %.
  3. Люди в возрасте от 60 лет, которые составляют основную группу риска по артрозу, больше замечают положительный эффект от обычных прогулок, чем молодые.
  4. Прогулки на свежем воздухе улучшают работу пищеварительной системы и помогают сжигать калории. Поскольку при артрозе ортопеды рекомендуют худеть, ходьба – это очень эффективный метод, особенно если сочетать его с диетой.
  5. Витамин D, крайне необходимый для функционирования опорно-двигательного аппарата, синтезируется в нашем организме только под действием ультрафиолета – на открытом воздухе. Поэтому если не гулять, быстро начнется его дефицит.
  6. Для детей прогулки на открытом воздухе – хорошая профилактика близорукости. Ребенок должен часто смотреть  вдаль и как можно чаще отрываться от экранов гаджетов.

Если вы еще сомневаетесь, идти или не идти, отбросьте сомнения в сторону. Собирайтесь и отправляйтесь на прогулку, дышите свежим воздухом, постарайтесь отвлечься от тревожных мыслей. Гулять полезно людям в любом возрасте, в том числе при наличии заболевания суставов. В качестве приятного бонуса получите заряд энергии и хорошее настроение!

Личная гигиена грудничка

Новорожденному необходим ежедневный туалет. Оптимальное время для его совершения — время между кормлениями. Чистую одежду, подгузники, присыпку, крем, воду, пеленки и все, что еще может понадобиться при мытье ребенка, необходимо приготовить заранее. Теперь необходимо подмыть грудничка, протереть мягкой тканью или ватой, присыпать или смазать кремом промежность во избежание потницы. После этого влажным жгутиком нужно очистить ушки малыша, носик младенца также необходимо обработать изнутри влажным, стерильным жгутиком, чтобы убрать скопившуюся грязь, в виде пыли и слизи. В случае, если у малыша слиплись ресницы, глазки необходимо протереть ватным тампоном, смоченным в теплом слабом растворе фурацилина.

При рождении ребенка, его пуповину сначала перерезают, а после перевязывают. Оставшийся отрезок около половины сантиметра высыхает за несколько дней. После того, как пуповина отпадет, на ее месте остается небольшая ранка, которая формируется в пупок. Чтобы через образовавшуюся ранку в организм малыша не проникла инфекция, за ней необходимо правильно ухаживать. Одна из главных процедур по уходу за пупочной ранкой — обработка антисептиком. Если кожа вокруг пупка покраснела, то необходимо обратиться к врачу, потому что нежная кожа малыша очень подвержена различным воспалениям.

Чтобы грудничок не поцарапал себя, необходимо ухаживать за его ноготками. Острыми ножницами с закругленными кончиками необходимо подстричь ноготки малыша. Ноготки на руках подстригают, закругляя кончики, а на ногах ногти необходимо срезать по прямой линии, чтобы избежать врастания ногтевой пластины. Самое оптимальное время для ухода за ноготками ребенка – после купания.

Новорожденного также необходимо подмывать после каждого опорожнения. Девочек подмывают по направлению к анальному отверстию, мальчиков наоборот.

Если малыш родился с длинными волосами (бывает и такое), то очень важно следить за его прической, чтобы избежать появления колтунов и корочек. Процедуру расчесывания нужно проводить при помощи щетки с мягкой щетиной

Важно, чтобы щетку можно было легко вымыть

Место родничка тоже причесывают, но соблюдая определенную осторожность.

«Весь остальной мир может только позавидовать»

Общественный деятель, политолог Борис Якеменко считает, что эти дни в мае давно нужно было сделать выходными вместе январских праздников:

— Ну, наконец-то. Идея с 10-дневными майскими выходными была очевидна уже много лет. Все равно все косят от работы и учебы между праздниками, как могут. Кроме того, на май все едут за город – кто-то отдыхает, большинство копают, и в целом живут активно. В январе 10 дней все сидят, киснут и пьют. Почему только до Путина никто не додумался это сделать, в то время как запросов снизу на такую смену праздников было множество?

С ним согласен журналист кремлевского пула Дмитрий Смирнов:

— Вместо локдаунов, карантинов и ковид-паспортов в России, чтобы сбить третью волну пандемии, сделали четыре дополнительных выходных. К уже имеющимся шести! Да гражданам такой страны весь остальной мир может только позавидовать.

Такое же мнение у координатора «Левого фронта» Сергея Удальцова:

— Путин в связи с коронавирусной ситуацией объявил выходные с 1 по 10 мая. На самом деле, давно пора на постоянной основе сделать длинные выходные в мае, сократив новогодние праздники.

Журналист Ксения Собчак написала, что если внесение «Медузы*» в список иноагентов стало «кнутом», то объявление 10 дней выходными и возобновление авиарейсов в Египет – «пряником»:

— Пряник дня: «Путин продлил майские каникулы аж до 10-го числа». Вообще вся неделя – пряничная. Сначала Путин рассказал про новые социальные выплаты, теперь позволил народу гудеть аж полторы недели. Считай, второй Новый год. Пряник дня-2: «Россия и Египет договорились о возобновлении рейсов в Хургаду и Шарм эль шейх». Туроператоры потирают руки. Стартовать планируют в мае.

Фото из архива “7×7”.

Подведём итог

Выводить ребёнка на улицу можно спустя минимум 3-5 дней, но лучше выждать неделю. Прогулки новорождённого в первый месяц допустимы при хорошем здоровье карапуза. Следите за тем, чтобы малыш был одет согласно погоде, не выводе его в дождливую пору или при чрезмерно низких или высоких температурах.

Дополнительная информация о том, когда и сколько можно гулять с малышом и во что его одевать на видео:

С собой берите влажные салфетки, обязательно смените перед прогулкой пелёнки, чтобы кожа малыша была сухой. Тогда прогулки будут действительно полезны для ребёнка.

Подведем итог

Ходьба после еды – растущая тенденция в сообществе людей, заботящихся о своем здоровье.
Основными полезными эффектами являются улучшение пищеварения, здоровье сердца, контроль уровня сахара в крови и артериального давления, и похудение.
Начиная с 10-минутных прогулок с низкой и средней интенсивностью после основных приемов пищи, вы можете принести пользу вашему организму с низким риском возникновения негативных побочных эффектов.
Хотя интенсивность, как правило, низкая, если у вас есть какие-либо ранее существовавшие заболевания, прежде чем начинать тренировку важно проконсультироваться с врачом.

 
  Метки: Ходьба

Об авторе: Мария Барцева

Врач терапевт, эксперт по рациональному питанию и коррекции веса. Окончила Международный государственный экологический университет им. А.Д.Сахарова, факультет экологической медицины.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий