Когда можно принять ванну после родов?
Врачи-гинекологи рекомендуют отказаться от купания, пока младенец не достигнет возраста 6-8 недель. Именно через столько времени прекратятся выделения из половых путей (лохии). Период, в который женщина должна отказаться от принятия ванны, может отличаться в зависимости от того, каким образом произошло появления малыша на свет.
Особенности купания после естественных родов
Под естественными родами подразумевается нормальный физиологический процесс, включающий в себя несколько стадий развития: раскрытие шейки матки; прохождение младенца через родовые пути; прохождение через родовые пути плаценты. Если он прошел благополучно, то врачи не запрещают женщине лежать в ванне, но первые 2 месяца требуется соблюдать основные правила:
- Вода не должна быть горячей. Оптимальная температура жидкости составляет 36 — 37 градусов.
- Требуется, чтобы процедура не была продолжительной. Находиться в ванне можно не более 20-30 минут.
Противопоказанием к процедуре является образование осложнений после родов и наличие разрезов
С осторожностью следует купаться и в период лактации: рекомендуется, чтобы грудь находилась выше уровня воды
От перепадов температуры воздуха в помещении женщина может испытать головокружение и даже упасть в обморок. Помыться разрешается только при хорошем самочувствии.
Особенности купания после кесарева сечения
Кесарево сечение — это операционное вмешательство, в результате которого происходит изъятие малыша из полости матки. Половые органы женщины в этом случае затрагиваются поверхностно, и не образуется разрывов на стенках влагалища. Ответ на вопрос о том, можно принимать ванну после кесарева сечения зависит только от состояния шва. Врачи не запрещают женщине понежиться в теплой воде, если послеродовой надрез полностью зарубцевался, и он не кровоточит.
Спорт в жизни кормящей мамы
Далеко не каждая женщина после родов остается довольна своей фигурой: настроение портят лишние килограммы, ослабленные мышцы, дряблая кожа. Эти проблемы помогают решить занятия спортом.
Но прежде чем начать заниматься упражнениями, необходимо обязательно проконсультироваться с гинекологом. Как известно, при кесаревом сечении фитнес противопоказан первые 3 месяца.
Отложить занятия следует при разрывах промежности, осложнениях после родов.
Если молодой маме не противопоказан спорт и фитнес, то начинать свои первые занятия после родов нужно очень аккуратно. При пониженным гемоглобине, головокружениях и быстром наступлении усталости лучше не торопиться, а дать организму некоторое время на восстановление.
Противопоказано при лактации
В период кормления грудью нежелательно заниматься бегом, борьбой. Например, бег относится к энергозатратным видам спорта, из-за чего может испортиться молоко.
Не рекомендуется после родов заниматься силовыми упражнениями на тренажерах или с помощью гирь и других утяжелителей.
Помимо того, что от таких тренировок портится молоко, у женщины может открыться маточное кровотечение, поскольку на пресс идет большая нагрузка.
При грудном вскармливании женщине следует придерживаться следующих правил:
фитнес и тренировки не должны приводить у чрезмерной усталости;
не стоит нагружать мышцы груди: от таких упражнений сильно выделяется молоко, что приводит к тому, что ко времени кормления грудью его количество значительно уменьшится;
усложнять упражнения нужно постепенно, без излишних нагрузок;
в период кормления грудью большое внимание можно уделять занятиям на расслабление организма, увеличить количество упражнений на растяжки;
обязательно после тренировок нужно выпивать много жидкости, чтобы они не сказались на объеме молока.
Ходьба и плавание при ГВ
При кормлении грудью молодой маме разрешается заниматься ходьбой, йогой. Вполне можно совместить ходьбу и прогулку с коляской. Это помогает нормализовать обмен веществ, подкачать мышцы. Ежедневные прогулки способствуют повышению гемоглобина, улучшению сердечно-сосудистой системы.
Когда женщина восстановилась после родов, можно начать посещать бассейн. Особых ограничений здесь не требуется, но все же в бассейн не стоит ходить при первых признаках вирусной инфекции.
Посещая бассейн, желательно как можно быстрее вытираться и переодеть одежду. Не стоит забывать принимать душ, чтобы смыть с себя хлорированную воду.
Когда занятия заканчиваются, не нужно спешить идти на улицу, особенно в холодное время года.
Перед тем как начать посещать бассейн, следует правильно подобрать купальник. Он не должен пережимать молочные железы, поскольку молоко может застояться. Когда молодая мама идет в бассейн, малыша лучше покормить из каждой груди, поскольку при занятиях плаванием иногда выделяется молоко.
Бассейн особенно полезен женщинам, которые страдают варикозом, ведь при этом заболевании фитнес или другие виды спорта не всегда показаны.
Занятия бодифлексом
Бодифлекс основан на занятиях дыхательными упражнениями, которые приводят к усилению метаболизма, улучшению кровообращения и сжиганию излишков жира. Также бодифлекс помогает привести в тонус мышцы тела, подтянуть обвисшую кожу.
Заниматься при вскармливании можно не ранее полутора месяцев с момента рождения малыша. За этот период матка полностью сокращается и приходит в норму. Благодаря тому, что бодифлекс способствует насыщению организма кислородом, женщины ощущают прилив сил, улучшение настроения, чувство легкости.
Важно знать, что бодифлекс не принесет желаемого эффекта, если женщина ранее занималась спортом. При длительных перерывах в занятиях объем и лишние килограммы могут быстро вернуться
Качание пресса
В первые недели с момента рождения малыша качать пресс не рекомендуется, так как в этот период происходит сокращение матки и восстановление организма. В случае, когда было проведено кесарево сечение, заниматься спортом, в том числе и качать пресс, можно не ранее 8 недель.
Также при вскармливании не стоит делать упражнения слишком долго. Качать пресс более часа не рекомендуется, поскольку такие нагрузки могут привести к тому, что молоко ухудшит свой вкус.
Для того чтобы привести форму живота в норму и подтянуть мышцы, качать пресс желательно не менее трех раз в неделю. Кормление малыша лучше провести перед тренировкой, а по окончании занятий спортом обязательно выпить стакан воды. В первое время качать пресс лучше, ограничиваясь несколькими упражнениями.
Фитнес и занятия спортом при кормлении грудничка должны быть умеренными и не приводить к уменьшению объемов вырабатываемого молока.
Купание при грудном вскармливании: все «за» и «против» – мнение врача
Долой суеверия, ненаучные советы, форумные страшилки и прабабушкины сказки. Мы же не зря живем в 21 веке – времени высокой просвещенности, технологического взлета и доказательной медицины.
Подойдем к вопросу основательно.
Итак, почему наши мамы, и мамы наших мам категорически выступали против плавания в открытых водоемах в период грудного вскармливания? Потому что можно было «застудить грудь».
Ну, во-первых, такого понятия нет. И никакого смысла в этом словосочетании тоже нет. Есть научный термин «лактостаз» – застой молока в протоках молочных желез (симптомы: высокая температура, невыносимая боль в груди, уплотнение в груди, неинтенсивная постоянная боль). У него много причин возникновения, но ни одна из них не связана с холодом и простудой.
Еще есть термин «лактационный мастит» – заболевание молочной железы, которое возникает в период лактации и характеризуется воспалительным процессом (дает о себе знать температурой, выраженным общим недомоганием, резкой и довольно интенсивной болью). И снова факторы, которые влияют на развитие болезни, никак не связаны с «переохлаждением груди».
Возвращаемся к нашей теме: так можно ли кормящей маме купаться в водоемах? Мы не будем брать на веру и попросим прояснить ситуацию Максима Щербину – хирурга, заместителя главного врача по хирургии МС «Добробут», доктора, который 16 лет посвятил проблемам грудного вскармливания.
Купание при грудном вскармливании
Начнем с противопоказаний – их два
Первое и самое важное условие – это отсутствие нарушений целостности кожных покровов. Иными словами, купаться можно, если на сосках нет трещин, через которые в организм может попасть инфекция
В конце концов, водоемы сейчас у нас не настолько чистые, чтобы безоговорочно им доверять.
Второе – необходимо избегать резкого перепада температур. Холодные речки и озера лучше вычеркнуть, так как резкий контраст может привести к спазмам молочных ходов. Рекомендованная температура воды – не ниже 19°С и не выше 25°С, чтобы не было перегрева.
Что касается времени, то отправляться на отдых можно уже через три месяца после рождения малыша. Тогда прекращаются послеродовые выделения и затягиваются все открытые ранки.
Так что купаться можно и даже нужно – чтобы набираться сил, избавляться от стрессов и просто радоваться жизни.
Общие рекомендации
Вот несколько особенностей пребывания на пляже, которые помогут сделать отпуск комфортным и безопасным:
Купание. Ограничений в том, как долго можно находиться в воде, нет. Если маме комфортно, и она при этом получает положительные эмоции – плескание в волнах пойдет ей только на пользу.
Душ. Хорошо, если пляж облагороженный, и после купания есть возможность принять душ. Никаких специальных процедур после купания делать не нужно, так как само грудное молоко обладает антисептическими свойствами.
Солнце. Не стоит полностью избегать солнца – солнечные лучи нужны для выработки такого необходимого витамина счастья D. Безопасное время для загара – утро (до 11.00) и вечер (после 16.00). Грудь необходимо закрыть бюстгальтером – загорание с открытыми сосками может привести к их огрубению и появлению различных проблем.
Малыш. Противопоказаний против того, чтобы маме купаться с ребенком, нет. Но на пляже его необходимо всегда держать в тени, чтобы он получал отраженные ультрафиолетовые лучи.
Лактостаз и лактационный мастит – что делать?
Что касается лактационного мастита и лактостаза, о которых мы упоминали в начале статьи, то главное, что нужно помнить – при возникновении тревожных симптомов, таких как жар, сильная боль в груди, дискомфорт при кормлении, головная боль и общая слабость, необходимо сразу обратиться к врачу.
Почему это важно? Лактационный мастит встречается у 20% женщин, которые лактируют. Только в 10% случаев болезнь переходит в абсцедирующую форму, которая требует хирургического лечения
Между тем, если в первые 72 часа обратиться к специалисту, то даже при ней в большинстве случаев удастся обойтись без операции, применив консервативные методы лечения.
Совет от доктора
При малейшем подозрении на нарушении лактации обязательно обратитесь к врачу. В МС «Добробут» существует целое направление, которое занимается вопросами лактации. В нашей клинике революционные подходы к лечению лактационного мастита – сейчас даже острый мастит можно лечить (или, в крайнем случае, оперировать) без отрыва от кормления.
А вообще молодой маме нужна поддержка, и при нарушении лактации она должна чувствовать заботу от близких ей людей. Она должна отдыхать, быть ограниченной от каких-то домашних дел, которые ее истощают и просто наслаждаться материнством.
shutterstock
Ванна в период грудного вскармливания
Также не следует принимать ванны, когда на сосках имеются повреждения, часто возникающие из-за грудного вскармливания у неопытных мам. Причина запрета та же: потенциальное инфицирование груди.
Горячая вода нежелательна и для тех мам, у которых ещё не стабилизировалась лактация, поскольку расширение сосудов вызывает усиленную выработку молока. Новорождённому такой объём молока не осилить, поэтому во избежание застоев грудь приходится опустошать. Но загвоздка заключается в том, что сцеживание снова усиливает лактацию.
При недостаточной же выработке молока свойства горячей воды могут пойти только на пользу. Известен хороший эффект от тёплых ванночек для груди, которые, в отличие от обычной ванны, доступны с первых же дней ГВ.
Как и когда кормящей маме принимать ванну
В каждом конкретном случае время принятия первой ванны необходимо согласовывать с гинекологом. Общее же правило гласит, что ванны можно принимать через 1,5-2 месяца после родов, т.е. когда завершится выделение лохий (при естественных родах в среднем на 5 неделе, при кесаревом сечении — на 8 неделе), а шейка матки станет недоступна для обитающих в воде бактерий.
Наиболее подходящей температурой воды для отдыха и расслабления считаются 37 °C, которые следует поддерживать на протяжении всего принятия ванны. Находиться же в ванне можно не больше 20 минут, иначе желаемое увлажнение кожи обернётся обратным эффектом — сухостью. Лежать в ванне желательно так, чтобы грудная клетка оставалась над водой.
Если маме, напротив, потребовалось взбодриться и настроиться на активную работу, оптимальной температурой воды станут 12–30 °C. Однако принимать прохладную ванну можно не более 10 минут. Переохлаждение способно вызвать сужение сосудов, затруднение выделения молока и, следовательно, его застой — лактостаз. Он в свою очередь может привести к маститу.
Хорошим подспорьем для скорейшего заживления ран могут послужить лекарственные травы (например, ванна с цветками ромашки аптечной).
Почему ванна противопоказана сразу после родов
Современная гинекология считает нежелательным принятие ванн в первые 40 дней, объясняя это тем, что родовые пути сужаются после родов довольно медленно и первое время являются беззащитными против проникновения бактерий. Вода в трубах далека от стерильности, и обитающие в ней микроорганизмы могут беспрепятственно оседать на внутренней поверхности полости матки, всё ещё кровоточащей после отделения плаценты. Второй источник инфекции — поверхность кожи человека.
Слизь, раневой секрет и кровь являются превосходной питательной средой для микробов. Когда начинается активное размножение бактерий, появляются очаги воспалений. Ещё один фактор вреда — отравление организма продуктами жизнедеятельности микробов. Иммунная система, будучи ослабленной после родов, не в состоянии справиться в обилием агрессивных микроорганизмов, что зачастую оканчивается послеродовым эндометритом. Нередко воспаляются и швы, наложенные после кесарева сечения, эпизиотомии или разрывов.
Шейка матки полностью восстанавливает свою барьерную функцию лишь спустя полтора-два месяца после родов.
Все о наших детках Можно ли купаться кормящим мамам?
Доброго времени суток, дорогие мамочки!
Наступило долгожданное лето, причем выдалось оно достаточно жаркое, и у
многих кормящих грудью мамочек завис вопрос можно ли им купаться, и если
можно, то где и при каких условиях
Спешу Вас обрадовать, купаться кормящей маме можно и даже полезно, если Вы будете следовать определенным правилам.
Первое и самое важное — это отсутствие трещин и других повреждений на
сосках кормящей мамы. Именно через поверхностные повреждения в молочко
может попасть какая-нибудь бяка, инфекция, грязь и прочие неприятности
несовместимые с кормлением. Учитывая «чистоту» в наших водоемах, речках,
бассейнах, думаю, Вы не станете игнорировать этот пункт
Учитывая «чистоту» в наших водоемах, речках,
бассейнах, думаю, Вы не станете игнорировать этот пункт.
Второе условие купания кормящей мамы — это температура воды. Если речь
идет о море, то вода должна быть выше 19 градусов и ниже 25. Почему выше
19 вроде как понятно (высокий риск застудить грудь), а вот почему ниже
25, могут возникнуть вопросы, объясняю: в теплой воде очень быстро
размножаются всевозможные микробы и бактерии, кишечные палочки и прочая
нечисть, соленая вода способна их нейтрализовать при температуре до
24-25 градусов, дальше степень риска попадания в организм купающегося
повышается с каждым градусом. Для других мест купания условия чуть
жестче для верхней границы, так как пресная вода, тем более стоячая, не
способна уничтожать микробы, поэтому опасаться стоит не только холодной
воды, но и очень теплой.
Третье условие — соблюдение гигиены. Если кормящая мама все же решит
искупаться, не забудьте после этого ополоснуть грудь чистой водой прежде
чем давать её ребенку.
Эти три условия обязательны для выполнения, есть еще и другие
рекомендации, они желательны, но не так обязательны, например,
рекомендуют после купания снимать мокрый купальник и насухо вытирать
грудь, также рекомендуют проводить в воде не более 3-5 минут, не нырять,
чтобы исключить попадание воды в организм через носоглотку, не
рекомендуют купаться мамам, чей малыш младше 6 месяцев от роду. Лучше не
лезть в воду, если Вы чувствуете, что в груди много молока, сначала
покормите ребеночка, опустошите грудь и потом смело идите купаться!
Лично я призываю Вас стараться соблюдать все вышеперечисленные
рекомендации и не вестись на комментарии на форумах типа «А я купалась и
при 16 градусах», «А я грудь не мыла, ведь ребенок все равно тащит в
рот кучу грязи, облизывая и кусая все подряд», береженого Бог бережет. К
сожалению, лично у меня есть пример заработанного мастита с последующим
хирургическим вмешательством после купания в море, хотя мама и
купальник мокрый сняла, и ребенку уже на тот момент было 8 месяцев, но,
видать, вода была слишком холодная и мама в ней слишком долго плавала,
или попала какая-то инфекция, которая тоже могла привести к маститу.
Речь ведь идет о самом ценном: о Вашем здоровье и о здоровье любимого
малыша, Вы, как мама, должны его оберегать и
защищать, насколько это в Ваших силах. Тем более никаких жестких
ограничений для купания кормящей мамы нет и купаться кормящей маме
можно, просто нужно помнить и соблюдать эти элементарные правила и все у
Вас будет хорошо!
Желаю Вам приятного отдыха, правильного купания и незабываемых впечатлений!
Об этом и многом другом на hybabyba.ru
Водоемы
В жаркий летний день появляется естественное желание — искупаться в водоеме. Когда же можно насладиться прохладной морской водой? Стоит заметить, что вода в речке, озере и в море в несколько раз грязнее, чем в домашней ванне. Поэтому нельзя купаться в них при беременности и лактации.
Впервые погрузиться в водоем можно через 6-8 недель после родовой деятельности, при условии, что:
- малыш находится на искусственном вскармливании;
- послеродовые выделения прекратились;
- послеоперационный шов зарубцевался.
Перед отпуском дополнительно рекомендуется посетить гинеколога, чтобы убедиться в полноценном восстановлении матки.
О чем следует знать?
Если время кормления грудью пришлось на лето, то женщину может интересовать вопрос, следует ли ей купаться в море, озере, бассейне и других водоемах
В первую очередь внимание следует обратить на чистоту воды. Оптимальным считается вариант, при котором женщина может видеть дно
В период грудного вскармливания не допускается купаться в воде, в которой плавает мусор или сливается сточная вода. В таком случае увеличивается риск подхватить инфекцию или заразить ребенка болезнью.
Лактация может привести к появлению трещин на сосках. При наличии таких кожных повреждений от купания следует отказаться, поскольку через микрораны внутрь организма могут проникнуть болезнетворные бактерии или грязь. В таком случае увеличивается риск развития воспаления, которое негативным образом отразиться не только на здоровье матери, но и ребенка.
Кормящей маме купаться в соленой воде не следует только при наличии повреждений сосков. Из-за соленой воды увеличивается их раздражение, и женщина ощущает сильный дискомфорт в области груди
Немаловажную роль играет личная гигиена. В обязательном порядке следует сразу же снять с себя мокрый купальник и промыть все тело под проточной водой. Только по окончании этих процедур можно начать кормить грудью.
За и против гигиены сразу после родов
У специалистов сложилось противоречивое мнение о том, можно ли принимать ванну после родов. Существует несколько очевидных достоинств и недостатков этого метода гигиены.
| Плюсы | Минусы |
| эффективное удаление выделений и сгустков с наружных стенок влагалища | возможность проникновения инфекции через половые пути или открытую рану |
| ускорение заживления геморроя и припухлостей | в некоторых случаях ухудшается самочувствие: кружится голова, поднимается давление. |
| снятие отечности | |
| улучшение самочувствие женщины | |
| устранение бессонницы | |
| улучшение состояния кожи |
Если же роженица решила расслабиться таким образом в первый месяц после деторождения, то ей необходимо соблюдать основные рекомендации:
- Ванну требуется тщательно промыть и ополоснуть горячей водой. Это позволит снизить риск проникновения инфекции к минимуму.
- Перед тем как погрузиться в жидкость, необходимо измерить ее температуру водным термометром. Нельзя купаться, если она превысила отметку 38, так как есть риск развития внутреннего кровотечения в области малого таза.
- Если процедура осуществляется в первый раз, то завершить ее следует спустя 10 минут. Постепенно это цифру можно увеличить до 15-25 минут. Рекомендуется, чтобы в это время дома находился кто-то из близких людей.
При принятии ванны правильно можно избежать негативных последствий.
Особенности купания в период лактации
При грудном вскармливании можно погружаться только по пояс, так как горячая жидкость способна вызвать прилив молока, сопровождающийся его застоем. Мыться нельзя, если:
- Присутствуют трещины и другого рода трещины на сосках. Через ранки могут попасть бактерии в молоко.
- Не стоит плавать в водоемах, отличающихся низким уровнем экологии.
- После водных процедур следует протереть грудь насухо и надеть чистую одежду.
- При избытке молока требуется сначала покормить малыша, только потом можно погрузиться в жидкость.
- Максимально допустимое время пребывания в бассейне или водоеме — 20 минут. После этого нужно согреться.
- Рекомендуется мыть тело детским или хозяйственным мылом, не вызывающим аллергической реакции.
Напротив, рекомендуется принимать теплую ванну в период кормления при плохой выработке молока. Можно дополнительно помассировать грудь теплой струей воды, а после душа приложить к ней теплое полотенце.
Влияние ванных процедур на организм
Ванные процедуры оказывают на человека положительное воздействие. Они не только очищают, но и насыщают кожу влагой, расслабляют и успокаивают. Принятие ванн помогает бороться со стрессом, снимает напряжение и усталость. Это способствует улучшению кровообращения и стабилизации давления, раскрытию пор и очищению организма от токсинов. При грудном вскармливании расслабляющая ванна поможет справиться с послеродовой депрессией, быстро восстановить силы и организм.
Ванна выполняет следующие полезные функции:
- Улучшает состояние кожи и питает кожные покровы влагой;
- Смягчает и увлажняет кожу;
- Раскрывает поры и выводит токсины из организма;
- Успокаивает и налаживает сон;
- Расслабляет, снимает нервное и психологическое напряжение, помогает при стрессе и депрессии. Что еще поможет кормящей маме при стрессе, читайте здесь;
- Помогает при головных болях и мигренях;
- Снимает усталость и напряжение в мышцах;
- Улучшает циркуляцию крови и стабилизирует давление;
- Ванны со специальными травами положительно влияют на самочувствие, помогают при бессоннице и заболеваниях органов дыхания.
Однако решающий фактор в пользе ванных процедур играет температура воды и продолжительность купания. Оптимальной температурой считается 37 °C, а время купания – не более 20 минут. Несоблюдение этих простых рекомендаций сведут полезное действие процедур к нулю. Кроме того, продолжительное пребывание в воде приводит к излишней сухости кожи.
Меры предосторожности
Итак, можно ли купаться кормящей маме в речке, озере или в море? Да, разрешено. Однако вода в водоеме должна быть чистой. Желательно, чтобы дно речки или моря просматривалось, и было песчаным.
Не стоит купаться в водоемах, где на волнах колышется мусор. Вода может быть заражена.
Помимо этого, от купания стоит отказаться, если соски повреждены или покрыты трещинами . При поврежденных тканях болезнетворные бактерии и грязь, находящаяся в воде, могут попасть в ранки и вызвать воспаление.
От купания в соленой воде, имея повреждения сосков, стоит отказаться. Водная процедура может вызвать только ощущение дискомфорта.
Не забывайте о личной гигиене. После водных процедур снимите с себя мокрый купальник, а затем ополосните грудь чистой водой. Только после этого разрешено покормить ребенка.
Как правильно ходить в баню при грудном вскармливании?
- Гигиена играет роль — ходите в парную в чистом белье из натуральных материалов, не забудьте прокладки для груди, до и после посещения парной принимайте душ.
- Увеличивайте частоту посещения сауны постепенно. Начинайте с одного раза в две-три недели.
- Можно ли парить грудь вениками? Эксперты в области банного отдыха не рекомендуют это делать кормящим мамочкам, ведь массаж березовыми вениками — это все-таки механическое давление, что категорически противопоказано для бюста женщины на «гв».
- Внимательно следите за своим самочувствием в парной. Не увлекайтесь долгим пребыванием в парилке. Ну а после бани шею, плечи и грудь держите в тепле.
Пусть грудное вскармливание малыша будет вам в радость, и вы легко сможете его совмещать с банным отдыхом!
