Комплекс упражнений для обучения детей ходьбе
Чтобы учить ребенка ходить правильно – так, как советую педиатры, необходимо выполнять упражнения на укрепление мышц спины, ног, пресса и плечевого пояса.
Укрепление мышц спины и ног.
1. Подъемы.
Ребенок должен с вашей помощью встать из положения лежа на животе в положение стоя, т. е. вертикально.
- Для этого, удерживая малыша за кисти рук, отведите его руки в стороны, немного приподнимая грудную клетку.
- Затем — вверх к голове, прижимая к ушам.
- Начинайте слегка уводить руки за голову, продолжая при этом вытягивать их.
- Ребенок вслед за руками поднимает голову, затем встает на колени.
- Потом ставит одну ногу на стопу.
- Далее, опираясь на нее, встает на обе ноги, полностью выпрямляясь при этом.
- Комментируйте упражнение: «Поднимай ручки, тянись», «Вставай на коленочки», «Вставай на ножки».
2. Наклоны вперед.
Ребенку необходимо будет совершать с вашей помощью наклоны вперед и и выпрямлять корпус за счет мышц спины.
Поставьте малыша на твердую поверхность, прижимая его спиной к себе и удерживая двумя руками.
При этом одна ладонь фиксирует его ноги в области бедер, чуть выше коленных суставов, удерживая их в прямом положении.
Ладонью второй руки придерживайте его корпус в области живота
Положите на стол перед ребенком яркую игрушку или любой другой привлекающий внимание предмет. Слегка наклоните ребенка вперед, побуждая его наклониться к игрушке, не сгибая при этом ноги
Затем слегка потяните на себя, давая понять, что ему надо выпрямиться.
Комментируйте упражнение: «Наклонись, достань игрушку», «Выпрямляйся, молодец!»
3. Приседания с вытягиванием.
- Ребенку с вашей помощью нужно будет сначала сделать приседание, а затем вытянуться вверх, подняв руки.
- Встаньте напротив друг друга.
- Возьмите ребенка за руки и присядьте вместе с ним на корточки, разводя колени немного в стороны.
- Затем вам и малышу необходимо встать.
- Когда ваш кроха полностью выпрямится, поднимите его руки вверх к голове, также вытягивая их.
- При этом ребенок должен подняться на носки.
- Комментируйте упражнение: «Сели, мы стали маленькими», «Встали, потянулись, мы стали большими».
Укрепление мышц спины, пресса и плечевого пояса.
4. Шаги на руках.
- Ваш малыш лежит на животе.
- Предварительно подстелите ему под живот плотно скрученный валик диаметром 20-25 см.
- Корпус малыша должен быть слегка приподнят так, чтобы выпрямленные руки опирались о пол или другую твердую поверхность.
- Возьмите ребенка за ножки, обхватывая их в области голеней.
- Покачайте его немного вперед и назад, побуждая тем самым сделать несколько шагов на руках.
- В дальнейшем количество движений руками должно увеличиваться.
- Комментируйте упражнение: «Держись, идем на руках».
5. Катание на мяче (валике).
- Посадите ребенка на мяч, а сами встаньте у него за спиной.
- Можно также использовать валик диаметром не менее 20 см.
- Удерживая ребенка за широко расставленные руки, наклоните его немного назад, чтобы мяч или валик прокатились бы вперед.
- Руки малыша при этом необходимо соединить перед грудью, продолжая крепко удерживать их.
- Во время раскачиваний кроха будет напрягать пресс и спину, стараясь сохранить равновесие.
- Следите за тем, чтобы ножки малыша не запрокидывались вверх.
- После освоения этого упражнения, чтобы ребенок начал ходить, можно переходить к более сложной поддержке.
- Стоя за спиной у ребенка, удерживайте его двумя руками за таз и бедра.
- Также можно выполнять раскачивания в стороны и по кругу.
- Упражнение хорошо тренирует вестибулярный аппарат.
- Комментарии: «Держись!», «Качаемся вперед-назад (влево-вправо)».
6. Ходьба на ходулях.
- Поставьте ребенка ножками на свои стопы.
- Он должен быть повернут лицом вперед, а спиной слегка опираться на ваши ноги.
- Удерживайте малыша за кисти рук, плечи или под мышками.
- Выполняйте неширокие шаги вперед, переставляя свои ноги вместе с ножками малыша.
- Когда ваш кроха подрастет и будет увереннее стоять на ногах, можно уже не ставить его себе на ноги, а использовать две палочки или трости, за которые будет держаться ребенок.
- Комментируйте упражнение: «Шагаем», «Идем».
7. Ходьба с палочкой (обручем).
- Поставьте малыша перед собой.
- Встаньте лицом к лицу.
- Дайте ему в руки палочку или обруч, удерживая их своими руками.
- Немного потяните на себя, побуждая ребенка сделать несколько шагов.
- Не отходите далеко: нужно, чтобы вы смогли подхватить его в случае падения.
- Следите за тем, чтобы малыш не наклонялся вперед и не прогибал спину.
- Комментируйте упражнение: «Держись, шагаем», «Держись, идем».
В этом видео показаны самые эффективные упражнения, как научить ребенка ходить самому:
Когда ребенок начнет ходить
Малышу уже год, а он все еще продолжает ползать? На самом деле это еще не повод для беспокойства. Нормальным считается, если он освоит новый способ передвижения в период от 9 до 18 месяцев. Надо смотреть по общему состоянию карапуза: если он активный, подвижный, хорошо ползает, никакие неврологические проблемы не были выявлены, то наверняка скоро он и сам справится с этой задачей. Слишком торопить события не рекомендуется. Природа знает, что делает: дети начинают ходить, когда они сами к этому готовы – то есть у них достаточно окрепли мышцы, а позвоночник готов справиться с возросшей нагрузкой.
Часто причины того, что ребенок не хочет ходить, очень просты.
- Вес. Пухлые малыши нередко отстают от сверстников в физическом развитии. Если кроха не переедает и у него нет эндокринологических проблем, то вскоре он все нагонит.
- Наследственность. Если мама или папа поздно пошли, то вряд ли ребенок сделает это в 9 месяцев.
- Темперамент. Одни дети очень активные с первых месяцев жизни, другие, наоборот, спокойные. Типы темперамента проявляются уже с младенчества. Флегматик, скорее всего, будет более осторожным и медлительным при освоении новых умений, чем холерик.
Это не значит, что надо просто спокойно ждать нового навыка. Всегда можно найти способы помочь карапузу. Если он здоров, то обычно достаточно поспособствовать укреплению мышц и простимулировать малыша встать на ножки. Если же причина в неврологических заболеваниях, то без медицинского вмешательства не обойтись. Но действительно серьезные проблемы выявляются обычно гораздо раньше и сопровождаются они другими симптомами.
Как правильно научить ребенка ходить.
Но до первых шагов малышу еще необходимо встать на ножки и попытаться устоять. Многие родители считают, что для того чтобы встать нужны сильные ручки, чтобы подтягиваться и держаться за что нибудь, но это заблуждение. Для того чтобы встать, нужны сильные ноги, мышцы плечевого пояса и спины, ребенок должен вставать не подтягиваясь с помощью рук, а опираясь на мышцы ног. Не уверенно вставая на ножки, он опирается, на что нибудь и немного раскачивается, так будет продолжаться несколько дней.
Для того чтобы укрепить ножки и потренировать во вставании необходимо посадить ребенка в середину комнаты и позвать его, например к дивану привлекая яркой игрушкой, он подползет и встанет. Проделайте это упражнение несколько раз, а когда он устанет, положите его на большой мяч и покачивая сделайте легкий массаж.
Родителям в первое время нужно помогать малышу, опускаться обратно на четвереньки из вертикального положения, так как он еще не может сделать этого сам, но когда ножки окрепнут и появится уверенность, то он это сделает сам. Если вы поставили ребенка, а он стоит на цыпочках, то это верный признак того, что он еще не готов стоять и ходить.
Взрослые увидев, что малыш пытается встать на ноги, пытаются ему помочь, но этого делать не следует, он хоть и маленький, но сам чувствует, когда и что сможет сделать. Когда малыш учится ходить, главная ошибка родителей, это если ребенок встал на ноги, они берут его за ручки и пытаются вести, в этом случае тело заваливается вперед и назад. Если и удерживать ребенка в вертикальном положении, то брать его надо подмышки, чтобы не перенапрягать боковые мышцы и мышцы спины.
Ошибкой является и преждевременная помощь в ходьбе, когда он ходит еще на цыпочках, позднее это скажется и ребенок, будет ходить, загибая стопы внутрь. Чтобы не совершать этих ошибок родители должны знать как правильно научить ребенка ходить.
Когда малыш научился уверенно стоять, опираясь на опору, он начинает первые шаги в бок.
Малыш учится ходить приставным шагом несколько дней, а позднее начинает поворачиваться и тоже ходит боком. Первым шагам помогают предметы и игрушки, которые двигаются и за которые можно держаться.
Ходунки это не лучший выбор, чтобы научиться ходить, если их и использовать, то только на очень не продолжительное время. Находясь в ходунках, малыш чувствует себя стесненным, он не может сесть или поползти, чтобы отдохнуть от вертикального положения, он все время стоит, что может привести к проблемам с позвоночником.
Многие родители говорят, что их малыш не ползает, а стазу встает и пытается идти. Надо помнить, что умение ходить это эволюционный процесс, который начинается с переваливания, сидения,затем ползания, стояния и только потом ходьбой. Если что то из этого выпадает, то это говорит лишь о том, что родители форсировали процесс и очень рано начали заставлять ребенка стоять или ходить, при том, что еще не окрепли мышцы тела и это мажет пагубно сказаться на позвоночнике впоследствии.
Нужна ли обувь чтобы учиться ходить?
Как правильно научить ребенка ходить? Начинать ходить рекомендуется в обуви с высокой жесткой пяточкой, чтобы ребенок ставил ножку правильно, а не выворачивал ее и когда он захочет походить на носочках обувь этого не даст и походка будет прямой и красивой.
Как помочь ребенку пойти быстрее
Упражнения, плавание и массаж – главные методы, которые помогут малышу скорее встать на ножки и начать ходить. Давайте младенцу необходимое место и пространство для свободных передвижений. Дети, которые регулярно находятся в кроватке и в манеже, поздно осваивают ходьбу!
Не пресекайте попыток ребенка ползать, самостоятельно вставать на ножки и делать первые шаги. В первое время расставляйте в помещении предметы мебели, которые станут опорой. Но не забывайте о безопасности! Мебель должна быть устойчивой и без острых углов! Подробнее о мерах безопасности мы расскажем ниже.
Разместите игрушки по комнате, чтобы малыш мог их достать. Любимые игрушки – действенный стимул для ребенка, чтобы тот постарался подползти или подойти к желаемому объекту. Выбирайте яркие небольшие предметы, которые можно схватить и переложить из рук в руки. Такие занятия развивают моторику и внимательность, они научат малыша хорошо ориентироваться в пространстве.
Используйте специальные игрушки-каталки. Оптимальным вариантом станет машинка с ручкой. Малыш толкает игрушку, она катится, а он идет за ней самостоятельно. При необходимости такая игрушка послужит и опорой для грудничка.
Откажитесь от ходунков! На первый взгляд, они учат малыша ходить и становятся хорошими помощниками маме. Но они очень вредны для крохи! Ходунки задерживают, а вовсе не ускоряют развитие в ходьбе. Ходунки сужают бедра и таз, негативно влияют на функционирование мышц и костей!
Для развития грудничка важны массаж и плавание. Купание в ванной, перевороты, отталкивания и ныряние в воде закаливают организм, укрепляют мышцы и налаживают работу кровеносной системы, стабилизируют давление и стимулируют работу головного мозга. Как проводить занятия в воде с грудничок, читайте здесь.
Каждый день проводите небольшой массаж грудничка с использованием легких и плавных движений.Процедура заключается в укреплении и расслаблении мышц, при которой используют растирание и поглаживание стоп и голеней ребенка. После 4-5 месяце включают постукивание. В процессе будьте аккуратны, не царапайте кожу и не надавливайте сильно на тело!
Гимнастика и зарядка – основа крепкого иммунитета и нормального развития грудничка. Эффективно помогают подпрыгивания на коленях у взрослого, упражнения на фитболе (большом мяче). Положите малыша на мяч животиком вниз и слега придерживают за подмышки. При покачивании ребенок научится выгибать спинку и напрягать нужные мышцы. Кроме того, делают упражнения на сгибание и разгибание коленей, потягивания за ручки и ножки.
Подготовка
В первую очередь необходимо подготовить место, где малыш будет учиться ходить. Следует учесть:
- учить малыша нужно на ровной поверхности;
- на полу не должно быть порожков, заворачивающихся половиков или ковров с большим ворсом;
- не стоит учить ребенка ходить в непосредственной близости с мебелью с острыми углами, ведь ребенок может падать в процессе;
- пол не должен быть скользким и слишком гладким, чтобы ребенок не терял равновесие.
Помимо подготовки помещения, уделите внимание тому, в чем обут ребенок. В комнате ему будет проще ходить босиком или в носочках, но лучше сразу учить его ходить в легкой и в то же время жесткой обуви
В этом случае ребенок будет чувствовать себя более уверенно. Подошва ботинок должна быть не скользкой.
Как научить ходить?
Комаровский говорит, что лучший способ научить ребенка ходить – предварительно научить его и всячески поощрять такой горизонтальный (а потому относительно безопасный) способ передвижения в пространстве.
Иногда случается, что дитя боится начинать ходить. Физически он готов (и даже пробовал) ходить самостоятельно, но упал, сильно ушибся, его что-то испугало, и после этого кроха ни в какую не желает делать шаги. В этой ситуации родители должны мягко и ненавязчиво помочь своему ребенку – но не научиться ходить, а преодолеть страх.
Правильно учить ребенка ходить — учить его тогда, когда он и сам готов к этому, но по каким-то причинам не может преодолеть страх. Родителям, особенно с небольшим родительским опытом, достаточно трудно понять, когда малыш готов к перемещению на двух конечностях. Есть несколько верных признаков того, что физиологическая готовность имеется:
- Ребенок может долго стоять на ножках, держась за бортик манежа, за перила кроватки.
- Ребенок научился переступать, держась за бортики или перила.
- Ребенок научился не только стоять, но и принимать сидячее положение из положения стоя (это говорит о развитой мускулатуре спины).
- Ребенок уже ходит, но делает это по-своему — ходит на коленках, пытается перемещаться на пальчиках.
Победить страх не так просто, как кажется, от мамы и папы потребуется долгая и упорная работа. Лучше всего заниматься с ребенком в игровой форме, поощряя его отпустить опору и сделать шаг самостоятельно. Уж если вы решились на такие занятия, первое, что потребуется — это ортопедическая обувь, которая позволит малышу более уверенно стоять на своих двоих.
Затем следует создать правильную поверхность для ходьбы (скользкий кафель и не менее скользкий линолеум не подходят). Если малыш начал ходить, но делает это неуверенно, часто падает, иногда останавливается и заходится в плаче, можно воспользоваться поддержкой в виде вожжей (делаются из простынки, крепятся на плечевом поясе и под мышками).
Если малыш уже смог топать самостоятельно, нужно помочь ему научиться преодолевать препятствия. При помощи взрослых в игровой форме он может переступать через небольшие предметы, натянутую веревочку. Такие упражнения помогут ему почувствовать свое тело и изучить его возможности.
Безопасность в квартире: готов ли дом к первым шагам малыша?
Заботясь о том, чтобы ребёнку было удобно и комфортно ходить, важно не забыть и о его элементарной безопасности: как только малыш встаёт на ножки, он в самом буквальном смысле переходит на новый уровень… и начинает доставать до тех полок и предметов, о которых раньше мог только мечтать
А значит, чтобы первые шаги крохи были поводом для радости, а не для перманентного стресса, к этим самым шагам нужно подготовиться.
Итак, осмотрите критическим взглядом квартиру и…
- переложите все хрупкие, ценные и тяжёлые предметы, находящиеся меньше чем в 1,2 м от пола;
- уберите скатерти: они очень легко стягиваются со стола вместе со всем содержимым;
- спрячьте в недосягаемое место всю бытовую химию: стиральным порошкам, пятновыводителям и отбеливателям отныне не место в легко открываемом ящике под ванной;
- заблокируйте электрические розетки специальными заглушками;
- заведите привычку убирать все острые, колющие, режущие предметы в такое место, где младенец их не достанет — даже если очень постарается.
Помимо потенциально опасных предметов, способных ушибить, уколоть или обжечь малыша, на “первопроходческой” стадии в квартире обнаруживается несметное количество углов и мебельных ручек, расположенных ровно на уровне глаз крохи. К счастью, современная индустрия предлагает целый ассортимент устройств, способных в самом буквальном смысле сгладить острые углы. Уголки на столы, специальные чехольчики на ручки, заглушки для выдвижных ящиков, ограничители дверей и окон, блокираторы лестниц имеются сегодня в любом более-менее крупном детском магазине. И всё же не стоит обольщаться: соломки, которую, согласно народной мудрости, не помешало бы подстелить в нужном месте, современные производители так и не изобрели. В тот момент, когда ребёнок делает свой первый шаг, он делает шаг к своей независимости. И на этом пути непременно будут острые углы и коварные ступеньки, слёзы, ссадины и шишки. Малыш ещё тысячу раз упадёт — и тысячу один поднимется, пока наконец по-настоящему твёрдо не встанет на ноги.
Подготовка к самостоятельному передвижению: 7 полезных упражнений
Начинайте делать упражнения, если грудничок пытается подниматься с колен, стоять, делать первые шаги. Ребенок должен пойти в тот момент, когда захочет это сделать сам.
На фитболе. Для детей от 6 до 9 месяцев. Усадите малыша на фитбол, развернув кроху спиной к себе. Держите малыша за бедра. Немного покачайте из стороны в сторону. Это упражнение поможет развить координацию и равновесие, необходимые для навыка ходьбы.
Учимся стоять. Для детей от 9 месяцев. Выберите твердую поверхность, чтобы ребенку было легче отталкиваться ножками. Усадите кроху на корточки, развернув лицом вперед. Держите его в области грудной клетки. Приподнимайте его вверх, вынуждая подняться с корточек и выпрямить ножки. Можно выполнять это упражнение в виде игры — прыжков под ритмичную музыку или потешку. Если у малыша пока не получается становиться на ровные ноги, упражнение нужно отложить и вернуться к нему через какое-то время.
Катание коляски. Для детей от 10 месяцев. Его можно выполнять тогда, когда малыш делает первые шаги с поддержкой за руки. Ребенок держится за ручку детской коляски, сзади его подстраховывает взрослый. Коляска медленно катится вперед, кроха следует за ней.
Хождение с палками. Для детей от 10 месяцев. Можно выполнять при условии, что грудничок уверенно стоит. Вам понадобятся две палки длиной около метра. Грудничок держится за палки, ваши руки лежат на его ручках. Вместе вы переставляете палки и продвигаетесь вперед.
Хождение внутри обруча. Для детей от 10 месяцев, которые стоят и делают несколько шагов самостоятельно. Запустите малыша в обруч. Перемещайте обруч так, чтобы ваши движения стимулировали кроху передвигаться внутри круга в разных направлениях.
Погоня за игрушкой. Для детей от 9 месяцев. Можно выполнять тогда, когда малыш хорошо ползает и самостоятельно поднимается с колен при помощи опоры
Привлеките внимание грудничка игрушкой. Она должна «убежать» от него и сесть на кресле (стуле, кровати)
Задача ребенка — проследовать за ней, добраться до нужного места, подняться с колен и достать игрушку. Это упражнение стимулирует малыша к самостоятельному вставанию на ноги.
Ходьба с препятствиями. Можно выполнять тогда, когда грудничок ходит, держась за руку. Натяните в комнате веревку между мебелью. Она должна быть на доступном уровне, чтобы малыш с вашей поддержкой мог ее переступить. Постепенно поднимайте веревку до уровня колен ребенка.
Любая двигательная активность будет полезна ребенку. Если он не спешит вставать на ноги и перемещается в пространстве ползком — это надо только поощрять. Ползание укрепит его мышечный каркас, что со временем позволит уверенно переместиться в вертикальную плоскость.
Научить ребенка ходить невозможно. Учат ездить на велосипеде, кататься на коньках, плавать и т.п. Ходить, как и сидеть, ползать, приседать, наклоняться, стоять — это естественные физиологические навыки. Они регулируются не стремлением родителей, а работой мозга, готовностью нервной, мышечной, костной систем. Когда организм скажет «можно», тогда и начнется процесс.
Альтернативный вариант лечения компьютерной зависимости: Дайте ребенку наиграться
Если никакие из способов не помогают избавить ребенка от компьютерной зависимости, то вы можете пойти иным путем. Дать ребенку наиграться.
Пусть сидит за компьютером столько, сколько захочет. Возможно, он поиграет в режиме 24/7 в течение 1-2 лет, а потом сам потеряет к компьютерным играм интерес.
Такое бывает у многих подростков. Начиная с 12-13 лет они очень много играют в компьютер. А в 15 лет начинают гулять с друзьями. Заводить девушек. И чаще проводить время на улице.
Потому, что играть в компьютерные игры им становится неинтересно. Они перенасытились этим процессом. И больше не испытывают огромной тяги к играм.
Чего делать нельзя
Сколько ошибок совершают родители, пытаясь научить кроху ходить в год! Ниже мы привели несколько основных моментов, которые стоит исключить из воспитательной методики.
- Бросать без поддержки. Иногда взрослые создают вынужденную обстановку для того, чтобы кроха пошел. Они ведут малютку за руку, а потом отпускают и отходят на расстояние, пытаясь подозвать к себе ребенка. Если учить его именно таким способом, то можно развить чувство страха к ходьбе и неуверенность в родителе.
- Ходунки. Популярное приспособление, призванное научить малютку ходить чуть ли не за месяц. Как показывает практика, такой «транспорт» не стимулирует, а, наоборот, подавляет желание передвигаться самостоятельно. А зачем, ведь ходунки везут дитя туда, куда он захочет.
- Сравнения. «Посмотри, Маша уже ходит сама, а ты все еще за юбку мамину держишься!».
Если вы предпочитаете учить ребенка, опираясь на опыт и возможности других детей, готовьтесь к тому, что ваш малыш вырастит неуверенным, закомплексованным и зависимым от чужого мнения человечком. Разве вы этого хотите?
Чтобы научить ребенка ходить, необходимо набраться терпения и сил. Будьте готовы к тому, что ваши старания приведут к результату не так скоро, как хотелось бы. Помните – малыш сможет ходить только тогда, когда будет готов и физически, и психологически. Как бы вы ни хотели научить его этому раньше.
Распространенные ошибки родителей
Многие молодые мамочки, пытаясь обучить ребенка хождению, выискивают новые методики, которые зачастую не помогают, а, наоборот, затягивают процесс и вредят малышу. Существует несколько ошибочных действий, которые наиболее часто допускают родители:
Ходунки и прыгунки. Эти приспособления стоит убирать от детей, начинающих ходить самостоятельно. Лучше всего заменить их детскими машинками, которые можно передвигать и толкать.
Не стоит заставлять малыша стоять, удерживаясь за опору длительное время, он должен учиться приседать. Дело в том, что в прямом положении происходит растяжение связок, а это может деформировать стопу.
Нельзя пытаться учить ребенка ходить, если он не достиг определенного возраста. Во-первых, это не даст нужного результата, а во-вторых, может стать причиной развития плоскостопия и нарушениям в позвоночнике. Как только у малыша окрепнут кости и мышцы, он сам проявит желание встать.
Неудобная обувь
К этому выбору необходимо подходить серьезно, приобретать только качественные модели, желательно с ортопедическими стельками, они помогают развиваться опорно-двигательному аппарату у ребенка.
Гиперопека не способствует самостоятельности, и постоянные крики мамочки «осторожно, не упади» только мешают ребенку. Необходимо дать малышу свободу, он должен делать первые шаги без страха, а мама должна быть просто рядом и поддержать или подстраховать его в случае чего.
