Развитие ребенка-грудничка в 4-месячном возрасте

Образ жизни

Умения и навыки ребенка в быту разнообразны — в 4 года он умеет одеваться, умываться, чистить зубы. Различает столовые приборы и делает правильный выбор для еды. Понимает обращенные к нему просьбы и выполняет мелкие обязанности.

Режим

Четырехлетки по-прежнему нуждаются в строгом чередовании сна и отдыха. С ребенком, посещающим детский сад, проблем не возникает. Главное — вовремя уложить его вечером.

С домашними детьми сложнее. Родители должны точно обозначить часы подъема, прогулок и приема пища. Такой строгий режим вырабатывает дисциплину и укрепляет нервную систему малыша.

Примерный режим дня 4-летнего ребенка:

ВремяРежим
8:00 — 8:30Пробуждение, умывание, зарядка
8:30 – 9:00Завтрак
9:00 – 9:30Развивающие занятия
9:30 – 11:30Прогулка
11:30 – 11:40Перекус
11:40 – 13:00Дневной сон
13:00 – 14:00Гимнастика, подвижные игры
14:00 – 14:30Обед
14:30 – 16:00Дневной сон
16:00 – 17:20Полдник
17:20 – 19:30Игры, чтение, прогулка
19:30 – 20:00Ужин
20:00 – 20:30Спокойные игры, чтение
20:30 – 21:00Подготовка ко сну, купание, умывание
21:00Сон

Питание

Для поддержания нормального веса и физического развития ребенок в 4 года должен питаться не реже четырех раз в сутки.

Чтобы маленький человечек не столкнулся с ранней полнотой, из рациона следует убрать сладости, сдобную выпечку, фастфуды, полуфабрикаты, газированные напитки, жирные блюда. Покупной йогурт лучше заменить домашним, пакетированные соки — свежевыжатыми, но давать их нечасто.

Если малыш страдает излишней худобой, у родителей возникает резонный вопрос — как набрать вес ребенку? Для начала следует обратиться к педиатру, чтобы удостовериться в отсутствии заболеваний. При хорошем состоянии здоровья нужно пересмотреть детский рацион, добавив в него больше белковых продуктов.

Примерное меню на день:

Прием пищиБлюда
ЗавтракКаша овсяная на молоке, булочка с маслом, какао с молоком
1 перекусПеченье, молоко
ОбедСуп куриный с лапшой, рис с отварным языком, чай
2 перекусСырники со сметаной, кисель
УжинРыбная котлета, картофельное пюре, овощной салат, компот

Сон

В детском саду дети спят 1,5–2 часа. Не стоит отказываться от дополнительного отдыха и дома.

Послеобеденный сон восстанавливает функции мозга, помогает успокоиться и расслабиться, снимает возбуждение. При нарушении распорядка дня ребенок не сможет показать тот уровень развития, который типичен для его возраста, будет плаксивым и раздражительным.

Уход

Уход за ребенком включает поддержание чистоты, еженедельное остригание ногтей, чистку ушей. Сухие участки кожи нужно смазывать кремом.

В ежедневный ритуал ухода за малышом включают:

  • мытье рук;
  • утреннее и вечернее подмывание;
  • чистка зубов;
  • умывание и расчесывание волос;
  • уход за носом.

К 4 годам ребенок уже настолько развит, что способен выполнять эти процедуры сам под присмотром взрослых.

Купание

В возрасте четырех лет, если ребенок любит воду, можно приучать его ежедневно принимать душ без мыла. Ванну в этом случае практикуют 1 раз в неделю. Шампунь для купания выбирают с нейтральным pH — в пределах 6–8. Голову достаточно мыть дважды в неделю.

Прогулки

Полноценное развитие ребенка 4 лет предусматривает ежедневные прогулки на свежем воздухе. Причем, они должны быть активными, с играми и развлечениями, выходом за пределы двора. Малышу будет интересно пройти по районам города, посетить вокзал, выйти на природу.

Прогулку можно совместить с уроками математики (посчитать шаги), рассказами о свойствах разных предметов, жизни животных и растений.

Массаж и гимнастика

Основы здоровья и гармоничного развития закладываются в раннем дошкольном возрасте. Если 4-летние мальчики и девочки неспособны бросить мяч, залезть на гимнастическую стенку, неуверенно бегают — это может говорить о развитии плоскостопия, сколиоза, нарушения осанки. Исправить ситуацию помогут массаж и специальная гимнастика.

В зависимости от целей детский массаж бывает расслабляющим и тонизирующим. Процедура не только улучшает здоровье малыша, но и способствует более гармоничному и быстрому психоэмоциональному развитию. Причем эффект тем лучше, чем раньше начато лечение.

Игры

Игры — это самая важная часть развития четырехлетнего ребенка. Для этого периода наиболее типичны сюжетно-ролевые процессы — игра в дочки-матери, магазин, врача, шофера.

Такая деятельность подразумевает участие других людей. Играя один, малыш одушевляет предметы, разговаривает и действует за вещи — выступает в роли режиссера.

Особенности развития ребенка в 4 месяца

Четырехмесячные малыши отличаются от трехмесячных.

Естественно, они изменились физически, но наибольшие изменения происходят с их психологией.

Именно в этом возрасте многие начинают понимать: из несмышленого пупсика с неосознанными реакциями младенец превращается в маленького человечка, который прекрасно знает, чего хочет и всеми возможными силами пытается это получить.

К 4-ем месяцам у большинства детей появляются следующие знания, умения и навыки, которые они охотно демонстрируют окружающим:

  • С легкостью переворачиваются со спины на живот и наоборот.
  • Пытаются ползать, усиленно помогая себе коленями и локотками.
  • Сидят, правда, пока опираясь на подушки.
  • Если вы положите его на живот, то он самостоятельно поднимет туловище и будет держать его, опираясь на ладони.
  • Цвет, форма, размеры, звуки – все это малыш уже вполне различает.
  • Легко ориентируется, кто свой, а кто – чужой.

    Причем людей, которые проводят с ним много времени, он различает не только по внешнему виду, но и по голосу, запаху и даже – тактильным ощущениям.

  • Периоды бодрствования стали намного длиннее – 2 часа и больше.

    Часть этого времени ребенок способен развлечь себя сам, если вы обеспечите его интересными игрушками.

  • Безусловный хватательный рефлекс сменяется осмысленным хватанием.

    Малыш понимает, что хочет получить именно этот предмет и знает, что с ним делать.

    Например, понимает, что нужно потрясти погремушку, чтобы извлечь звук.

  • Все, что оказывается в пределах его досягаемости, он пытается затащить в рот, поэтому следите, чтобы все игрушки были чистыми и не имели мелких деталей.
  • Отталкивается от твердой поверхности, если вы будете поддерживать его подмышки.

Основы гигиены ребенка первого месяца жизни

В течение первого месяца после рождения малыш достаточно сильно уязвим перед лицом инфекций, присутствующих в окружающей среде. Слизистые оболочки дыхательных путей и ЖКТ новорожденного, которые впоследствии приобретут собственную микрофлору, в первые дни остаются стерильными и постепенно заселяются нужными микроорганизмами. Когда микрофлора сформируется окончательно, ребенок будет защищен от многих нарушений состояния здоровья естественным образом

Но до этого следует особое внимание уделять уходу за ним

Гигиена питания. Питание – самый важный фактор для ребенка первых месяцев жизни. Именно он задает правильные темпы роста и развития малыша и позволяет желудочно-кишечному тракту приобрести собственную здоровую микрофлору. Но чтобы снизить вероятность проникновения в организм новорожденного болезнетворных микроорганизмов, следует соблюдать некоторые правила гигиены:

  • При грудном вскармливании мать должна перед кормлением обрабатывать соски и ареолы водой с детским мылом, затем тщательно ополаскивать грудь чистой водой и насухо вытирать ее салфеткой.
  • При искусственном или смешанном вскармливании обязательна обработка всех аксессуаров для кормления с помощью кипячения или специального парового стерилизатора. Разбавление смеси до нужной консистенции должно проводиться только кипяченой водой, охлажденной до температуры 36–37 °C.
  • Так как в первые недели и месяцы после рождения высока вероятность развития у новорожденного кандидоза ротовой полости (так называемой молочницы), педиатр может рекомендовать после кормления давать малышу несколько капель воды. Это позволяет смыть со слизистой рта остатки грудного молока или смеси, которые являются питательной средой для грибка.

Такой огромный мир…

Психоэмоциональный мир ребёнка развивается также активно, как и тело. Он уже строит гримасы, выражая разнообразные чувства: удивление, радость, беспокойство… Криками показывает своё отношение к происходящему.

А вы обратили внимание, как кроха реагирует на маму?! Он радуется, если мама в хорошем настроении и грустит или плачет, если ей плохо. Малыш не только чувствует настроение мамы, но и понимает атмосферу вокруг

В это время важны доброжелательные отношения в кругу  семьи  и дружелюбное общение с малюткой

Малыш не только чувствует настроение мамы, но и понимает атмосферу вокруг. В это время важны доброжелательные отношения в кругу  семьи  и дружелюбное общение с малюткой.

У крохи формируются основы коммуникаций с внешним миром, поэтому постоянное взаимодействие со взрослыми будет играть решающую роль в  его психическом и эмоциональном развитии… Груднички начинают копировать эмоциональное поведение взрослых и многие родители замечают у четырёхмесячных детей смех, а не просто улыбку.

Нейронные сети в мозгу продолжают развиваться и расти. Каждое взаимодействие с крохой способствует их появлению, развитию и укреплению. Например, когда вы играете с ним погремушкой, образуются связи, дающие возможность проанализировать цвет, форму игрушки, звук, который она издаёт и запомнить манипуляции, которые можно с ней делать… Прикосновение к игрушке развивает тактильные ощущения малыша и соответствующие нейронные связи. Ежедневные игры с малюткой — весьма  полезны для его развития…

С этого возраста наблюдается небольшая разница в развитии полушарий мозга у девочек и мальчиков: у девочек лучше начинает развиваться левое, а у мальчиков — правое.

Основные навыки

Четвёртый месяц характеризуется переходом от рефлекторной и неосознанной жизни к более волевой. Кроха старается понять свое тело и научиться его сигналам. 4-месячный малыш активно знакомиться с внешним миром, проявляя инициативу, воздействует и смотрит на реакцию. Четыре месяца – рубеж в развитии, впредь кроха будет расти более осознанным, взрослеть и радовать родителей.

Что умеет ребенок в 4 месяца:

  • Самостоятельно переворачивается на спину и обратно. Когда он лежит на животике, то приподнимает корпус тела, опирается на ладошки и удерживает себя в таком положении некоторое время.
  • Когда лежит на спинке, то пробует приподнимать плечи и голову.
  • Движения рук становятся точными и уверенными, малыш пытается ими сам управлять, удерживать игрушку около минуты, улыбаться ей, держать маму за пальчик или приобнимать в процессе кормления, забирать свою бутылочку.
  • Когда он плачет, то на глазах появляются слезки – признак того, что слезные железы полостью сформировались.
  • Самая приятная новость для многих родителей: в конце 3-го месяца (на третьей-четвертой неделе) – начале 4-го проходят колики, поэтому работа желудочно-кишечного тракта становится нормальной.
  • Слух обостряется и активно развивается – малыш поворачивается в сторону источника звука.
  • Глазные мышцы достаточно окрепли, ввиду чего косоглазие (если оно не вызвано врожденной, внутриутробной патологией или не передано по наследству), а также слабость мышц глаза остаются в прошлом.
  • Если малыша в положении лежа на спинке потянуть за ручки, он попытается сесть.

Важно! Четвертый месяц – очень ранний период для целенаправленного присаживания ребенка. У малыша еще совсем не окрепший позвоночник, поэтому такие нагрузки будут опасны

Как правило, этот навык кроха пытается осваивать к концу пятого месяца или еще позже, что говорит о готовности к подобным умениям. Особенно опасны ранние присаживания девочкам – это может вызвать неправильное формирование матки и проблемы с беременностью, вынашиванием в будущем. У мальчиков нет таких последствий, но, тем не менее, присаживать их также не стоит.

Малыш пробует дотягиваться до игрушек

Слушаем классическую музыку

Наверняка, вы уже не раз слышали совет о том, что малышу нужно включать классическую музыку. Некоторые даже рекомендуют начинать в период беременности. И это не пустые советы

Прослушивание классической музыки действительно развивает у ребенка внимание, воображение, эмоциональность, гармонизирует психологическое состояние

Если включить 3-4 месячному ребенку Моцарта, то можно увидеть, что он буквально замирает, настолько сосредоточенно прислушивается к звукам. Классическая музыка еще и здорово успокаивает, и может очень хорошо помочь, когда малыш не в настроении. Я часто включала 4-5 месячному сыночку классическую музыку, когда он ехал в коляске и не спал. Просто лежать ему было еще скучно, а вот с музыкой – совсем другое дело.

Поддерживать природную любовь детей к музыке несложно, достаточно регулярно включать ее. Главное, не забывать И не слишком вымещать классику обычной попсой с радио.

ВОТ ЗДЕСЬ можно найти список классики, рекомендуемой к прослушиванию малышам, по этой же ссылке ее можно скачать.

Как выбирать игрушки для ребенка

Безопасность и долговечность игрушки

При выборе игрушки необходимо обращать свое внимание на качество и прочность используемых материалов. Например, игрушки из гибкого пластика ребенок может быстро сломать, и игрушка будет представлять опасность для ребенка

Игрушка, сделанная из более прочного материала, будет служить не один год. Обращаем внимание на игрушки, состоящие из маленьких деталей, так как есть риск удушья для маленьких детей, а также риск растерять эти детали, что может послужить причиной для плохого настроения ребенка.

Универсальность игрушки. Использовать игрушку можно в разных аспектах, что позволяет сохранить надолго интерес к ней. Если ребенок играет с игрушкой, которая открывает для него каждый раз новые возможности, то это хорошая игрушка. Игрушка поощряет ребенка к тому, чтобы использовать его возможности, стимулирует его воображение к тому, как найти различные способы использования данной игрушки – это хорошая игрушка. То есть игрушка должна выполнять различные функции. Неоспоримым достоинством универсальной игрушки является то, что она «растет» вместе с ребенком. То есть ребенок будет использовать ее по-разному на протяжении всего его развития. Например, ребенок, играя в конструктор, с возрастом будет создавать из него разные модели, постройки, фигуры. Напротив, если игрушка предполагает только один вид деятельности, то в ближайшее время — это может вызвать незаинтересованность ребенка. И это происходит потому, что от ребенка ничего не требуется в игре с этой игрушкой. Следует избегать игрушек, которые приводят к пассивности ребенка и не стимулируют его на совершение активных действий. То есть игрушка практически не помогает ребенку развиваться, не заставляет его думать, мечтать, воображать, не учит самостоятельно принимать решения, предпринимать какие-то действия.

Игрушка должна доставить удовольствие ребенку, приносить радость. Удовольствие неразрывно связано с игрой. Если нет удовольствия, то для ребенка игрушка – это и не игрушка вовсе.

И главное, ни одна игрушка не может получить ярлык «хорошая игрушка», если она не соответствует возрасту и способностям ребенка. Как вы понимаете, каждый ребенок уникален и имеет свои собственные интересы. И только родители знают хорошо своего ребенка. А именно, где ребенок находится в своем развитии: умеет стоять или сидеть; любит ли трогать, смотреть, слушать, подражать, притворяться; строить дома, мосты, замки; рисовать, лепить, мастерить; играть с другими детьми. Исходя из уровня развития своего ребенка определяем, какая игрушка подходит ему, что дает эта игрушка. Например, она позволяет двигаться ребенку, стимулирует воображение, способствует общению, развивает моторику, мышление.

Задаемся вопросом, что приносит новая игрушка по сравнению с другими игрушками? Она предлагает ребенку новый опыт, возможность развивать новые возможности. Следует избегать покупки игрушек, которые развивают ребенка в одном и том же направлении. Необходимо убедиться, что материал для игры вашего ребенка будет разнообразным

Ответ на эти вопросы позволит сделать связь между этапом развития вашего ребенка и предлагаемыми игрушками, которые удерживают ваше внимание и игрушками, которые уже есть у вашего ребенка. Таким образом вы будете в состоянии сделать более осознанный выбор

Старайтесь не поддаваться искушению, характерному для многих родителей, рассматривать собственного ребенка как опережающего в своем развитии, и покупать ему игрушку, слишком сложную для его возраста. Это лучший способ, чтобы заглушить интерес ребенка к этой игрушке в будущем. Это безразличие, может даже сохраняться в тот момент, когда он будет в возрасте, соответствующем для игры с ней.

Куда девать надоевшие игрушки? Можно сложить игрушки в мешок и спрятать на некоторое время. Потом достать их снова. Детям обычно нравится поиграть с забытыми старыми игрушками, заново перебирать их. Также игрушки можно дарить младшим по возрасту деткам.

Помимо покупных игрушек и игр хорошую службу сослужат различные крупы, макароны, лоскуты тканей разных фактур на ощупь, и даже камни собранные на прогулке.

Послеродовые боли в спине

Вот несколько советов о том, как носить ребенка, чтобы минимизировать послеродовые боли:

1) Вместо того, чтобы сгибаться в талии, чтобы приподнять малышку, согните его в коленях. И держите запястья прямо, когда берете ребенка на руки.

2) Если ребенок будет слишком много отдыхать на бедре (когда ребенок станет больше), это также приведет только к боли – так что даже не заводите эту привычку.

3) Вместо того, чтобы постоянно держать ребенка на руках, попробуйте носить его в переноске или слинге. Это не только успокаивает его, но и успокаивает (и освобождает) ваши больные руки.

4) Поменяйте руки, чтобы каждая из них получила тренировку (и ваше тело не болело).

Больные соски во время кормления

Болезненные, болезненные или даже потрескавшиеся соски – частые боевые раны новичков, кормящих маму. Но мужайтесь – ваши соски со временем «затвердеют».

Чтобы облегчить болезненность и залечить любые трещины, вы можете обильно наносить ультраочищенный ланолин медицинского класса (например, мазь Лансино) на соски после каждого кормления. Охлажденный влажный чай в пакетиках очень утешает. Кроме того, часто меняйте прокладки для кормления, чтобы не допустить попадания бактерий.

На полное заживление может уйти неделя или больше, так что наберись терпения, мама. Тем временем, на самом деле лучше продолжать кормить ребенка грудью, несмотря на дискомфорт. (Вы можете начать с менее болезненной груди, но не отдавайте предпочтение ей более болезненной; иногда легче поменять грудь после того, как она расслабилась, когда у вас течет молоко.)

Избегайте пропускания или ограничения сеансов медсестер, потому что не только возникающее нагрубание может усилить вашу болезненность, но и молоко, которое не течет, может закупоривать протоки, что является причиной мастита – инфекции груди, сопровождающейся лихорадкой и гриппоподобными симптомами. сильная боль, твердость или покраснение груди. Его можно лечить просто антибиотиками, но если его не лечить, это может привести к абсцессу, который потребует немедленной медицинской помощи.

Вам также следует позвонить врачу, если ваши соски розовые, зудящие, покрытые коркой или жжение, что может быть признаком молочницы – распространенной дрожжевой инфекции, которая развивается благодаря лактозе в молоке и может поражать как мать, так и ребенка. (Проверьте внутреннюю часть щек или языка вашего ребенка на наличие творожного налета, который часто является ключом к разгадке.) Опять же, если затронуты вы или ваш ребенок, кормление грудью не нужно прерывать, но не следует оставлять это состояние. без лечения. В конечном счете, вы не хотите, чтобы количество молока уменьшалось.

Ваш рубец кесарева сечения

Если вы родили с помощью кесарева сечения, у вас будет след от разреза, который был зашит скобами или зашит и покрыт дюжиной маленьких кусочков хирургической ленты, как белый железнодорожный путь на вашем животе.

Не волнуйтесь. Хотя сейчас они кажутся огромными, большинство шрамов имеют длину от 4 до 6 дюймов и обычно находятся ниже линии бикини. Но вам, вероятно, нужно будет перевязать это место до вашего первого послеродового визита к врачу через несколько недель после родов.

Примерно через шесть недель после операции ваш шрам и боль в разрезе значительно уменьшатся (хотя при заживлении они могут чесаться).

Исследуй дальше: 5 неделя

Ребёнок в 4 месяца: физиологические нормы

Несмотря на то что с каждым месяцем младенец становится всё более активным, сон продолжает занимать большую часть суток. Это объясняется необходимостью организма восстанавливаться и запасаться энергией: огромное количество сил уходит на обработку и запоминание новых впечатлений.

В четыре месяца малыш тратит на сон около 15 часов в сутки. Из них 10 часов приходятся на ночь, а 5 — на дневной отдых, который делится на 3 периода. Как минимум один сон педиатры рекомендуют проводить на улице: свежий воздух очень полезен для здоровья ребёнка. Даже те дети, которые плохо спят днём, на прогулке могут отдыхать несколько часов подряд без пробуждений и капризов.

Полноценный отдых очень важен для малыша, поэтому родители должны создать все условия для комфортного сна младенца

Как правило, 4 месячные дети несколько раз за ночь просыпаются на кормление. Хотя есть и такие малыши, которые могут спать без пробуждений. По мнению педиатров, в том числе и доктора Комаровского, такая ситуация является вариантом нормы. Это значит, что младенцу хватает тех питательных веществ, которые он получил во время кормления перед сном, и специально будить его для того, чтобы дать поесть, не нужно.

Как выглядит здоровый ребёнок в три с половиной — четыре месяца?

В течение первого года жизни крохи родители ежемесячно посещают педиатра для планового осмотра. Во время этих визитов врач определяет прибавку в весе и росте. В 4 месяца, если у малыша наблюдается дефицит массы тела, специалист может рекомендовать докармливать ребёнка смесью или начать вводить прикорм. Некоторые родители пренебрегают подобными советами. Они мотивируют своё решение тем, что специалисты Всемирной организации здравоохранения против прикорма раньше шести месяцев. Однако эти временные границы касаются только здоровых детей. Дефицит веса может привести к отставанию в физическом и психоэмоциональном развитии малыша. Это очень серьёзная ситуация, поэтому стоит прислушиваться ко всем назначениям наблюдающего педиатра.

Таблица: нормы роста и веса мальчиков и девочек в 4 мес

МальчикиДевочки
Вес, кг5,5–8,75,0–8,1
Рост, см60–6857,5–66,5

Во многих случаях вовремя поставленный диагноз и начатое лечение позволяют полностью избавиться от проблемы

Полезные советы и общие рекомендации родителям

Чтобы малыш чувствовал себя комфортно, родителям стоит придерживаться таких рекомендаций:

  • если есть возможность, продолжайте кормить грудью до 1,5-2,5 лет;
  • если малыш в год не разговаривает, это не повод для беспокойства, надо больше с ним играть, общаться и всячески его развивать;
  • соблюдайте режим дня.

Если есть любые сомнения, проконсультируйтесь с врачом. Первый год жизни — период, когда малыш из младенца превращается в маленького человека.

Прочитать про развитие ребенка в 2 года вы можете здесь.

Читайте далее:

Вес ребенка по месяцам: стандартные нормы для девочек и для мальчиков

Питание ребенка до 1 года

Развитие ребенка в 5 месяцев — что должен уметь, уход, режим дня

Особенности развития ребенка в 4 года

Особенности развития ребенка в 3 года и «кризис трехлетки»

Как развивается ребенок в 2 года

Наблюдаем за крутящимся мобилем

Еще одна игрушка, которая является неотъемлемым элементом всех красивых фотографий c лежащим в кроватке малышом, – это мобиль (Ozon, My-shop). Приспособление действительно полезное, правда, используется оно, наверно, не так часто, как это нам представляется перед покупкой. Первые 2 месяца новорожденные, как правило, на мобиль не обращают никакого внимания, т.к. он не попадает в их поле зрения (в те самые 25-30 сантиметров, на которых малышам удобно фокусироваться).

Потом, месяца в 3, наконец, наступает то «золотое время», когда ребенок начинает интересоваться крутящимися фигурками. И действительно, в этот период, заводя чудесную карусельку, можно получить несколько минут свободного времени, попить заветный чай, например.

Через n-е количество просмотров мобиль малышу надоедает, и, в общем-то, можно сказать, что к 5 месяцам уже исчерпывает себя. С одной стороны, кажется, что это совсем недолгий срок службы, но если разобраться, то в этом возрасте вряд ли что-то интересует малыша дольше.

Кстати, для тех мобилей, которые не отличаются излишней хрупкостью, позже начинается еще и «вторая жизнь». Ведь когда ребенок учится вставать в кроватке, он начинает с удовольствием хватать все эти игрушки на карусельке и мотать их во все стороны У нас был самый простой мобиль, поэтому он легко пережил всю нагрузку.

Я бы сказала, что мобиль – это не столько развивающая игрушка, сколько возможность получить свободную минутку для мамы.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий