Ребенок и домашние дела: как совместить?

Возможные проблемы и пути их решения

Думая о том, как совместить работу и ребенка, нужно принимать во внимание множество факторов:

• возраст ребенка;
• возможность иногда оставаться дома в случае необходимости (болезнь, плохое самочувствие или просто по просьбе ребенка);
• длительность отсутствия (несколько часов в день, несколько полных рабочих дней в неделю, полная рабочая неделя, будут ли длительные командировки и так далее).

Если малыш еще совсем маленький, то нужно найти того, кто будет с ним оставаться дома и обеспечивать уход за ним. Будет ли это бабушка или няня — решать семье. Так как и в том, и в другом случае есть свои нюансы. Бабушки зачастую балуют детей, не строго следуют указаниям родителей по питанию и прогулкам, используют устаревшие методы лечения. К сожалению это может стать предметом конфликтов со старшими родственниками. Лучше все вопросы обсудить заранее, чтобы в процессе не пришлось срочно искать няню, потому что бабушки отказались сидеть с ребенком.

Мнение неработающей мамы

До 3 лет – с детьми

Экономист с высшим образованием, мама двоих детей Алина Жирова:

– Я считаю, что минимум до 3–4 лет ребёнка надо сидеть с ним дома – видеть его первые шаги, поддерживать, проходить все жизненные трудности вместе. Когда ребёнок маленький, мама для него – и защита, и помощь. Это человек, который откроет ему мир. И от того, как это случится, будет во многом зависеть его дальнейшая судьба. Детство очень быстро пройдёт. Даже если ты потом решишься на второго и третьего ребёнка, другого такого момента в жизни уже не будет.

Со старшей дочкой я сидела дома почти до 5 лет. Мы с мужем договорились, что я занимаюсь ребёнком, он зарабатывает, – и все эти кружки, развивающие занятия были на мне. К тому же дочка очень часто болела, когда пошла в садик. Понятно, что и на работе особо не ждут таких сотрудников, которые каждый месяц берут больничный. Поэтому проблема выбора передо мной даже не стояла. А когда ребёнок подрастает и идёт в садик, школу, у мамы появляется больше свободного времени, она может заниматься своими делами. И при этом быть спокойной за ребёнка, что много вложила, показала и научила. Вот тогда можно и карьерой заняться. Если останется только кухня, готовка, уборка или салоны, книги, журналы – это неправильно. С определённого момента в жизни маме, как и ребёнку, тоже надо быть в социуме, с людьми.

Семья и работа

Женщине нужно быть готовой к ситуации, что после рождения ребенка на её плечи ляжет еще больше обязанностей. Мужчины не всегда готовы разделить трудности перемен в семье с рождением ребенка. Ведь в их жизни меняется не так много вещей, как в вашей. Но не все мужчины такие. И чтобы сохранить гармонию в семье женщине нужно вспомнить о мудрости и терпимости. Согласитесь, с рождением малыша, ваша вторая половина начала получать куда меньше внимания. Об этом нужно помнить и при любой возможности напоминать супругу, что вы его любите, цените и т.д.

А так ли нужно маме работать? Нет, конечно, бывают безвыходные ситуации, когда женщина не может себе позволить не работать, иначе банально будет нечего кушать. Когда маме нужно будет выйти на работу — каждая семья решает самостоятельно. Иногда мама может провести с ребенком хотя бы полгода, учитывая, что на каждого ребенка в первые полтора года его жизни выплачивается определенное денежное пособие (его размер зависит от региона проживания семьи, а также от наличия трудового стажа женщины до выхода в отпуск по уходу за ребенком).Но бывают ситуации, в которых мама не сможет посвятить себя малышу даже и месяца. К сожалению, жизненные обстоятельства бывают разные. Особенно, если мама является единственным кормильцем в семье.

Но часто мамы стремятся выйти на работу не только из финансовых соображений. Что может служить причиной?

• карьера: если мама занимала высокую должность в компании перед уходом в декрет, то ей будет жалко терять позиции, завоеванные с таким трудом. Всем очевидно, что за несколько лет, проведенных в заботах о малыше, наносят определенный вред профессиональной квалификации женщины. Не так давно существовала практика, что женщина не могла получить повышение в должности в первые два года после выхода из декрета. Не каждый человек готов смотреть, что его достижения покрываются пылью. К тому же есть профессии, где нужно постоянно держать «руку на пульсе» и отслеживать все изменения. Особенно это касается бухгалтеров, финансистов, юристов.
• независимость: не в каждой семье удается грамотно выстроить общий бюджет после выхода в декрет. К сожалению, некоторые мужчины воспринимают этот период как «она же не работает», а следовательно не совсем понимают, сколько денег и на какие нужды необходимы супруге. ДА и женщинам не всегда приятно просить деньги на каждую покупку, или отчитываться с чеками за каждый потраченный рубль. Поэтому многие женщины стремятся пораньше выйти на работу, чтобы снова иметь «свои» собственные деньги, за которые не придется объясняться.

2 Создайте ценность дела, которое хотите поручить ребенку

Это похоже на искусство продать товар подороже. Хороший пример — Том Сойер, который красил забор. Он не хотел красить забор, но на публику изобразил настоящий восторг от этого занятия! Он не жаловался на судьбу и злую тетю, не ныл и не просил другого ребенка поработать за него. Удивительно ли, что и другим детям это занятие показалось очень интересным? Настолько интересным, что они даже заплатили, чтобы поработать.

Чтобы создать ценность предстоящей работы, выполните следующие пункты.

Продемонстрируйте, насколько вам приятно работать по дому. Напевайте, насвистывайте, пританцовывайте. Или просто постарайтесь уйти в работу с головой. В этом и был основной эффект деревни. Бабушка с дедушкой работали с энтузиазмом, а энтузиазм заразителен.

Не бросайте укоризненные взгляды на ребенка и не пытайтесь заигрывать словами: «Работать здорово! А ты не хочешь присоединиться?». Дети чувствуют, когда от них чего-то ожидают и пытаются манипулировать, поэтому лучше промолчите и убирайтесь с вдохновением.

Создайте у ребенка ощущение ценности. Когда ребенок попросит себе какое-нибудь задание — вынести мусор или покормить собаку — не спешите радостно соглашаться

Обратите его внимание на то, насколько важным делом вы занимаетесь. Усомнитесь в силах и способностях ребенка сделать это так же хорошо, как вы

Можно предложить предварительное испытание — положить пакет в ведро, вымыть миску. Ребенку будет приятно получить обязанность как привилегию. В таких случаях дети с удовольствием занимаются домашними делами.

Просить и благодарить

Любая, даже не самым лучшим образом сделанная работа заслуживает благодарности. Именно благодарность родителей позволит ребенку получить моральное удовлетворение от оказанной им помощи, а это может вдохновить и на новые трудовые подвиги. Ольга Стриевская на всю жизнь запомнила совет матушки Марии Ильяшенко: если ребенок поможет тебе хоть с кончик ноготка, благодари его так, как будто он сделал необыкновенно много, эта благодарность даст ему силы работать дальше. Благодарность может быть просто эмоциональной реакцией.
Например, в семье Стриевских детям нравилось разыгрывать маму следующим образом. Сперва сказать: мама, пойди посмотри, как мы все разбросали. А когда мама приходила посмотреть на беспорядок — комната сияла чистотой. И как же радовались они неподдельному удивлению мамы! Благодарность необыкновенно приятна ребенку, тогда как критика, даже справедливая, может надолго отбить у детей желание сделать что-то полезное. Евгения Пайсон советует: «Категорически нельзя говорить ребенку, который только учится выполнять какие-то хозяйственные дела: “У тебя не оттуда руки растут, мне все придется за тобой переделывать, проще уж самой!”
Если действительно есть необходимость исправить какие-то ошибки, стоит сделать это максимально деликатно: поблагодарить, а потом, не у него на глазах, сделать по-новому. Конечно, когда ребенок поймет, что от него требуется, можно и нужно показывать ему его огрехи, но все же делать это так, чтобы у него потом не опускались руки». Конечно, благодарность, реальная помощь семье важны, но иногда, особенно для маленького ребенка, это слишком абстрактные вещи для того, чтобыему включиться в работу. Нужен стимул. Можно сказать ребенку: «Чем быстрее ты уберешь свои игрушки, тем быстрее мы с тобой почитаем». Или: «Твоя задача — собрать книжки и поставить их в шкаф, этим ты освободишь мне время для игры с тобой». Прекрасным стимулом являются соревновательные моменты между детьми. В семье Стриевских, например, был период, когда на самой чистой комнате вешали флажок, потом было время — чертили графики помощи по хозяйству. Если ребенок постарше, нет ничего страшного, если стимулом для выполнения домашних обязанностей будет просмотр фильма, прогулка с друзьями.
Другое дело, что обязанности не должны возникать спонтанно, мама должна периодически напоминать о них ребенку, помочь ему рассчитать свое время так, чтобы его хватило и на работу, и на развлечения. Просить и напоминать — еще два ключевых понятия, связанных с процессом приучения к домашнему труду. Евгения Пайсон отмечает: «Очень часто родители говорят, что лучше все сделать самим, чем напоминать ребенку десять раз. Не лучше! В этом случае ребенку очень скоро станет удобно быть забывчивым. Нужно не бояться напоминать, иногда даже взять за руку и повести за собой». Согласна с этим и Ольга Стриевская: «Бывает так, что сама начинаешь делать то, о чем попросила, и ребенок, подумав, включается в работу. Я показываю ему, что это не сложно, а даже приятно. Или говорю: давай половину сделаю я, а половину ты. Совместный труд всегда интереснее, чем приказы или указания. Все время идет поиск компромиссов. Иногда приходится подбирать ребенку ту работу, которая ему больше нравится. А иногда можно и сказать: сделай еще и что-то другое, хотя это не так приятно. Приходится сталкиваться и с отказами, но в этом случае я стараюсь не настаивать, а смириться. Бывает, покажешь ребенку, что ты не сердишься на него, а можешь сделать спокойно за него его работу — и он откликается, ему становится стыдно, неловко. Смирением можно победить детский протест, но все же я стараюсь никогда ситуацию до крайности не доводить».
Чем старше становится ребенок, тем более серьезную помощь он может оказывать. Но с другой стороны, серьезная работа требует и более серьезного вознаграждения. Может ли ребенок получать за свою работу деньги? Психолог Евгения Пайсон считает так: «Если ребенок выполнил работу, за которую вы все равно кому-то заплатили бы — например, мойка машины, заполнение документов на компьютере и т. п., — то вполне возможно отдать сэкономленную таким образом сумму на карманные расходы сыну или дочери. Конечно, при условии, что работа выполнена идеально — как выполнил бы ее наемный работник. Но есть в семье дела, которые мы распределяем внутри семьи и никому за них не платим: готовим, убираем, выносим мусор. Маме не платят за ужин — сыну не платят за вынесенное ведро»

И еще хотелось бы подчеркнуть одно важное свойство работы: она не должна даваться «в наказание», иначе ребенку очень трудно будет почувствовать от нее радость. Кроме того, наказание — это всегда требование, а не просьба, и уж при чем тут благодарность!

Позвольте себе делать то, что нужно вам

Нужно понять одно простое, но крайне важное правило – женщина, которая делает все для других и ничего для себя, делает хуже всей семье. Если вы узнали себя в этой ситуации, вам срочно нужно меняться

Определитесь, что нужно именно вам, возможно, вы давно мечтаете о помощнице в доме или хотите больше помощи от своего мужчины, а может, вы не отдыхали несколько лет и хотите пару дней отдохнуть наедине со своими мыслями.

Вам нужно научиться просить о помощи без чувства вины, вы имеете на это полное право. Возможно, вас поймут не сразу и не начнут выполнять ваши просьбы. Но вскоре ваши близкие станут уважать и ценить вас гораздо больше, чем ранее.

Работающие родители: без вины виноватые

Статистика доказывает, что чаще из дома «убегают» родители, а не дети. «Бегут» взрослые на работу. Колоссальные скорости современной жизни вынуждают всех двигаться максимально быстро. Едва открыв глаза утром, спешим на работу, едва вернувшись домой, бросаемся в круговорот домашних дел, не успевая толком отдохнуть и выспаться.

В большинстве случаев люди успевают лишь обеспечить семье прожиточный минимум, оставляя «на потом» реализацию творческих замыслов. Где уж тут найти время для задушевных разговоров? Его попросту нет. Банальная необходимость обеспечить ребенку достойную жизнь сначала с игрушками и хорошим питанием, затем — в «правильной» школе вкупе с дорогостоящими развивающими занятиями, заставляет без вины виноватых родителей пропадать на работе куда как дольше положенного по трудовому кодексу времени.

Печально, что запыхавшиеся в рабочие дни, вечно занятые папа с мамой в таком же темпе проводят выходные: мама не отрывается от домашних дел, а папа занят важными делами. Дети же, как в известной песенке, всю неделю напрасно ждут воскресенья.

Упражнения для стирки, мытья посуды в машине

Загружая белье в стиральную машину,  а посуду – в посудомоечную, используем прием активных приседаний. Ноги на ширине плеч, спина прямая, колени под углом в 90 градусов.  Затем меняем позицию и делаем приседания «сумо», расставляя ноги шире, стопы разводим в стороны, приседая, разводим колени и держим спину ровно. Здесь мы снова работаем над мышцами ног.

Когда белье постирано и посуда вымыта, мы вынимаем их при помощи аналогичных упражнений.

Чтобы развесить белье, убрать посуду в верхний шкаф, используем упражнение-потягивание: становимся на носочки и опускаемся на пятки. Повторяем нужное количество раз в неспешном режиме.

Научитесь не отвлекаться

Чтобы понять, как совмещать семью и работу, нужно научиться планировать свое время. Если вы еще не изучали тайм менеджмент, то пора это сделать

Вы научитесь не отвлекаться на внешние факторы, выполнять работу по мере важности, будете делать правильные перерывы. Также вы сможете правильно составить расписание дня

Вы сразу заметите, что у вас, оказывается, хватает времени на все, а в голове нет постоянной паники по поводу того, как все успеть.

Сначала можно применить тайм менеджмент на работе, вы сразу заметите, насколько он эффективен, будете успевать выполнять все поставленные задачи. Потом попробуйте использовать его дома, и рутина домашних дел будет проходить намного легче и быстрее. Главное, не отвлекаться на ерунду и придерживаться своего плана дня.

Кому где рай

Прежде чем ответить на этот вопрос, спросите себя: а можете ли вы не работать? Финансовый аргумент очень важный. Равно как и наличие высоких профессиональных амбиций. Поэтому, если вы не можете позволить себе сидеть дома, надо не заморачиваться – работать и не грызть себя. Женщины страшно изводят самих себя, мучаясь мыслью, что из-за работы они не успевают лишний раз сходить с детьми на прогулку, почитать им вечером книжку и т. д. И тут вреда больше не от того, что они работают, а от того, что себя грызут. Таким работающим кажется, что жизнь у неработаю­щих мам – рай. На самом деле это не так, потому что любой выбор связан с ограничениями.

Статья по теме

Из-за поездок за границу можно остаться без пособия на ребенка?

Второй вопрос: как относится муж (если вы замужем и не рожали ребёнка соло) к идее выхода на работу? Он тоже очень существенный. Как психолог я работаю с парами и знаю массу историй, когда выход женщины на работу испортил отношения в семье. Столько же – когда невыход точно так же их испортил. Между супругами не было согласия, в результате – взаим­ные обиды, которые могут быть очень серьёзными и привести к тому, что семья разрушится. 

Если муж, скажем, категорически против, к этому нужно очень внимательно отнестись. Иногда у мужчины просто мечта, чтобы его жена не работала: он чувствует себя «крутым мужиком»

И неважно, что у неё два высших образования, аспирантура и т. д

пропадают без дела. В данной ситуации социальная позиция женщины, её экономическая независимость будут работать против семьи. Обычно проходит время, 2–3 года, и мужчины – даже те, которые совсем не хотели отпускать жену на работу, – смягчаются. 

Третий важный вопрос: какой у вас родился ребёнок? Есть дети здоровые, без особенных неврологических нарушений, без аллергии и с обычным нормальным характером – в общем, ничего особенного. Тогда, наверное, работать можно. Но бывают дети с повышенными потребностями. К примеру, у мамы была трудная беременность, непростые роды. И ребёнок рождается очень «маминым». С таким до 1,5 года вообще лучше не дёргаться. А ещё лучше – до 3 или даже до школы.

Может ли женщина работать в декрете и сохранить пособие?
Подробнее

Разные мамы – разные дети

Не следует делать из этого проблему. Вы привыкли жить в определенном ритме, и вот после рождения ребенка все меняется. Возможно вокруг вас появляются, как коршуны советчики, которые говорят вам, что вы все неправильно делаете. Это только усиливает стресс. Но, если вы уверены в своих силах в отношении того, как воспитывать своего ребенка, то отбросьте все эти голоса и делайте так, как вам кажется правильны. Потому что только мама знает, что лучше для её ребенка.

Конечно, все люди разные. И дети тоже. Решая вопрос о том, стоит работать маме или нет, нужно понимать, к какому типу психики относится она и её ребенок

Среди различных видов психотипов можно выделить два, на которые нужно обратить особое внимание: люди с кожным вектором и люди с анальным вектором

В чем их отличия?

Люди с кожным вектором очень активны, у них спорится любое дело. Они мультизадачны и легко держат в голове детали нескольких проектов одновременно. Такие мамы любят, когда у них есть много задач и есть к чему стремиться. Они получают огромное моральное удовлетворение, когда получается что-то сделать в срок. При этом в случае неудачи такие мамы испытывают большое разочарование и внутреннюю опустошенность.

Таким мама очень важно правильно расставлять приоритеты и составлять примерный список дел на будущий день. Примерный – потому что с детьми нельзя на 100% быть уверенным, как пройдет день

У ребенка может болеть животик, резаться зубки или просто болеть голова из-за резкой смены атмосферного давления.

Мамы с анальным психотипом так же испытывают стресс. Люди этого психологического типа любят все делать основательно, не спеша, всегда доводя начатое до конца. С ребенком даже суп сварить – уже приключение. Никогда не знаешь, успеешь закинуть морковку вовремя и вовремя выключить готовое блюдо, или вспомнишь о нем только по характерному запаху пригоревших овощей из кухни.

Такая мама будет очень сильно нервничать, зная, что ей нужно совместить пять дел одновременно. От эмоционального перенапряжения мама будет еще больше волноваться, переживать и перестанет получать удовольствие от жизни и материнства, и от того, что не удается понять, как совместить работу и воспитание детей.

Генеральная уборка

Время от времени нам приходится совершать глобальную генеральную уборку: моем все окна, снимаем шторы для чистки, боремся с пылью, моем люстру, делаем небольшую перестановку мебели, моем пол вручную, чистим плиту и сантехнику. Вручную стираем шторы и вешаем их на место.

Как самочувствие? Устали? Не мудрено. Ученые подсчитали, что тотальная чистка домашнего пространства способна сжечь примерно 3655 калорий. Это можно сравнить с марафонским бегом на 42 километра, при котором сжигаются те же три с половиной тысячи калорий.

Если вдаваться в детали, то несколько часов уборки на кухне, мытье посуды вручную, уборка мусора могут сжечь около 950 калорий; умеренное передвижение мебели потратит около 400 калорий, обычные движения с пылесосом – около 200, мытье окон, кафеля или зеркал – 600; смена постельного белья – около 130; чистка ванны – примерно 250 калорий.

Теперь дом кристально чист, мы сожгли уйму калорий, и, наверняка, проголодались. Стоит знать, что после подобной фитнес – уборки кушать лучше не ранее чем через час-полтора.

Ну а теперь, пожалуй, уже можно водрузить все медали себе на грудь: за освобождение квартиры от мусора, за успеваемость, терпение и стремление к победе, за спортивные достижения, беспощадность к врагу – калориям и пыли!
 

Поставьте четкие границы

Бывает, что женщины не делегируют домашнюю работу, потому что они не хотят никого просить о помощи. Многие из них даже гордятся, насколько они сильные и могут делать все самостоятельно – и на работу ходить, и весь дом на себе держать. Но обычно у таких женщин долго не получается нести все ноши бытия на себе. Со временем они начинают обижаться, что никто не замечает их подвигов и не бежит им помогать даже тогда, когда это действительно нужно.

Работающей маме нужна помощь по дому, это нормально, она не должна делать всю работу сама. Если сразу не получается подключить близких к домашним делам, значит, нужно схитрить. Можно притвориться, что вы не справляетесь с каким-то заданием, сначала маленьким, потом более важным и серьезным. Таким способом можно понемногу приучать семью к помощи.

1 Поддерживайте инициативу ребенка

Если перед вами маленький, еще не «испорченный» воспитанием ребенок, его желание нужно просто поддержать, он и так хочет поучаствовать в вашей взрослой жизни. Если с раннего возраста приучать детей убирать игрушки и выполнять несложные задания, дальше будет легче. Смиритесь, что двух-трехлетний ребенок больше напачкает, чем поможет. Зато он освоит навыки, и в будущем ваши усилия окупятся, вам с большой вероятностью удастся приучить малыша к порядку.

Конечно, в таком возрасте задания должны быть простыми и не требующими много времени на выполнение. Для малыша это игра.

Обязательно выражайте одобрение: «Как здорово ты мне помогаешь. Я так рада. Спасибо за…». Но избегайте формального «молодец».

Если ребенок постарше не приучен помогать, но вдруг берется за дело, поощрите его теми же словами: «Ты мне здорово помог. Без тебя я бы не обошлась. Спасибо!». Даже если за ним хочется переделать тут же, сдержите себя и просто добавьте: «Ты мне поможешь еще больше, если уберешь теперь на кухне за собой». Нет ничего обиднее для ребенка, чем видеть, как вы исправляете или улучшаете результаты его труда.

Как совмещать работу и семью

В том, что мама работает есть и плюсы, и минусы. В чем они?

Это, конечно же, очень высокий ритм жизни, и сопутствующий уровень стресса. У такой мамы в голове постоянно мысли, что еще нужно сделать, как бы что-то не забыть и не упустить. С работы такая мама приходит уставшей, а домашние дела никто не отменял. Нужно и ужин приготовить, и одежду постирать и погладить, убраться и многое-многое другое. Часто все общение с ребенком вечером ограничивается одной песенкой или наспех прочитанным рассказом перед сном. Потому что маме еще нужно сделать 101 дело перед тем, как лечь спать самой. Конечно, это сказывается на взаимоотношениях с ребенком, так как соблюсти баланс «семья и работа» довольно сложно.

Но не минусами едиными. Есть и положительные моменты.

Во-первых, мама не остается запертой в четырех стенах. Она выходит в офис, общается с коллегами, клиентами, сотрудниками.
Во-вторых, работающая мама продолжает развиваться как профессионал, ее опыт продолжает увеличиваться. Она удовлетворена своим карьерным ростом и возможностью быть полезной обществу

Особенно это важно для мам, у которых избыток энергии и новых идей, но которые одной дома сложно, а иногда и невозможно претворить в жизнь. А работая, такая мама удовлетворяет свои амбиции и стремления и приходит домой с чувством «выполненного долга»

Ощущения оторванности и ограниченности пропадает. А счастливая мама – это основа любой счастливой семьи. Дети тоже должны видеть, что у родителей есть свои интересы и желания, что жизнь не заканчивается с рождением ребенка.

Режим работающей мамы

Для работающей мамы слово режим должно стать самым основным. Так будет легче перестроиться на новый лад и ребенку, и самой маме. Понимая потребности своей деятельности, можно и нужно организовать грамотный рабочий процесс.

Если малыш еще совсем маленький, то он, как правило, ест и спит. Времени во сне он проводит довольно много, поэтому мама может работать и общаться с коллегами и клиентами по телефону. Если ребенок уже постарше, то можно организовывать пространство для его игр, чтобы он мог там самостоятельно себя развлекать сначала 5, потом 10, потом 15 минут. С течением времени ребенок сможет играться сам и час, и даже два.

Мама сама может решить, в зависимости от своей работы, когда будет это время – утром или вечером, но оно обязательно должно быть. Это позволит сохранить хороший уровень привязанности ребенка к маме и его уверенности, что мама его любит.

В любом случае выход мамы на работу – это не трагедия для семьи и не означает окончательный конец света. Миллионы мам по всему миру успешно работают и воспитывают своих детей. Поэтому при грамотной подготовке никаких больших проблем не возникнет. Просто это новый этап в жизни женщины.

Радислав Гандапас всегда тонко подмечает психологические моменты. В этом видео он расскажет как совместить бизнес и семью без ущерба в какой либо сфере.

Watch this video on YouTube

Как не надорваться?

Многое зависит и от того, какая мама. У каждой свой ресурс здоровья, сил, жизненной энергии и своя миссия. Миссия – это ощущение, что ты должна сделать в жизни кроме семьи и должна ли. Например, женщина – очень хороший доктор. Или потрясающий преподаватель музыки, или талантливый программист. У неё есть дело, которое приносит радость и высокий доход. Или денег не приносит, но мегаполезно социально. Таким женщинам без профессии хуже, они скучают по работе. Обычно они ещё и очень энергичные, поэтому успевают на двух фронтах. А бывают мамы медленного типа, они очень ласковые и внимательные, но быстро устают. Им не стоит совмещать работу и семью, чтобы не свалиться в постоянное недовольство собой и «зависание».

Есть женщины просто со слабым здоровьем. И если они возьмут на себя двойную нагрузку – и работа, и ребёнок, –  то быстро сломаются, потому что здоровье (конечно, не сразу, но через год-другой) начнёт проседать. Усилятся имеющиеся заболевания. Очень много ранней женской онкологии имеет стрессовую природу. И часто женщина заболевает от того, что взвалила на себя непосильную ношу. Она надрывается. Поэтому лучше не рисковать. Опять же, если нет вариантов, надо идти и работать, но не жалеть себя, не сожалеть, что так получилось.

Я сторонник частичной занятости. Такая деятельность сохранит статус, даст возможность заработать, условно говоря, на заколки, косметику и прочие мелочи, которые муж считает необязательными, и вместе с тем реализоваться, сохранить навыки и мозг в рабочем состоянии.

Дела декретные. Что надо знать будущей маме о детских пособиях
Подробнее

Пылесос и квадрицепсы

Отношение к уборке с пылесосом у каждой хозяйки свое: кому-то этот процесс безумно приятен, кому-то скучен, а кого-то нервирует. Изменить ситуацию к лучшему помогут:

• плеер с любимой динамичной музыкой (хорошо, если у вас пылесос с низким уровнем шума),
• комплекс простых физических упражнений:

1. Стараемся при каждом движении с пылесосом делать выпады ногами: вперед и в стороны

При этом важно держать спину прямой. Эти движения позволяют тренировать икроножные мышцы, бедра и квадрицепсы

Подобное выполнение домашних обязанностей приравнивается к получасовой прогулке на велосипеде и сжигает около 300 килокалорий за  один час.

2. Вместо того, чтобы нагибаться корпусом, убирая предметы с пола, используем  приседания на корточки. Это упражнение позволяет работать над мышцами ягодиц и борорься с целлюлитом. Эффективность – 250 калорий за один час.

Теперь, вместо монотонной работы мы получим эффективные занятия под жизнерадостную музыку!

Мнение работающей мамы

На работе «перезагружаюсь»

Врач-акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, мама троих детей Дарья Долецкая:

– Как акушер-гинеколог я веду амбулаторный приём три дня в неделю. В остальные – «работаю» мамой. Меня очень радует возможность совмещать материнство и любимое дело. Когда родилась старшая дочь, активно помогали бабушки и дедушки. С появлением второго ребёнка мы с мужем решили, что возьмём няню. Уже через два месяца после родов я выходила на работу. Но кормила грудью до года. Все мои дети пошли в детский сад раньше 3 лет. Но няню это не отменяет. Ведь маленькие дети часто болеют. А я не могу сидеть дома. У меня болеют пациенты. Они не могут отложить свою болезнь до того, как мои дети поправятся. 

Да, я очень устаю на работе, но это приятная усталость. Я так «перезагружаюсь». Сидеть сутками дома, когда каждый день похож на предыдущий, когда ты озабочена только тем, кто что съел, сколько спал и т. д., – не по мне. Я бы не сказала, что дети заставляют нас сильно трудиться физически или интеллектуально. Гораздо больше изматывает постоянная эмоцио­альная работа – включаться, интересоваться, заниматься.

Статья по теме

Неужели для женщины деньги могут быть важнее материнства?

С супругом мы никогда не делили домашние обязанности поровну. Но я ценю, что мой муж очень старается помочь мне по хозяйст­ву. Хотя это для него – большое усилие. Надеюсь, что в семьях моих детей домашние обязанности между папой и мамой будут делиться поровну.

Когда рекомендации не работают. Что делать, если ребенок не хочет помогать по дому

Бывает, ко мне приходят мамы в отчаянии: «Ни в какую, ни под каким предлогом ребенок не хочет помогать по дому, что делать?»

Еще раз аккуратно попробуйте каждый совет. Посмотрите внимательно, насколько честно вы следуете советам выше. Вы спокойно попробовали несколько раз или переволновались и бросили на середине? Среди моих рекомендаций нет единственного «секретного» способа. Результат тем лучше, чем больше советов вы превратите в свои привычки.

Станьте наблюдателем. Забудьте на две-три недели про крики, одергивания, напоминания, требования, манипуляции деньгами и подарками. Кто этот маленький человек? На что он реагирует, что ему нравится, что вызывает отрицание? Что у него получается, а что нет? Посмотрите на мир его глазами.

Возможны неожиданные открытия: например, ребенок сам предложит помочь, когда на него перестанут обращать внимание. Может, выяснится, что он плохо держит в руках столовые приборы, когда уже положено есть самому

Или, наоборот, способен на большее.

Пресекайте шантаж. Рекомендации также не сработают, если вы живете ради ребенка, и он все привык получать «по мановению палочки». В таком случае он просто уверен, что стоит ему заплакать или обидеться, как вы мгновенно придете к нему на помощь и все сделаете за него. Даже если покричите — потом все равно сделаете.

Как приучить ребенка помогать по дому советы психолога работают для родителей, которые хотят привить детям самостоятельность.

Откажитесь от слияния — знаменитого родительского «мы»: «Мы пописали!», «Мы поиграли», «Мы убрались!». До шести-семи лет это допустимо. Но в более старшем возрасте ребенка от слов «Мы пойдем убирать», «Мы помыли посуду, теперь отдыхаем» просто корежит. В ответ на слияние родители могут получить принципиальный беспорядок со стороны ребенка, целью которого является отстаивание своих границ.

Не стесняйтесь обратиться за помощью. Менять привычные способы поведения и отношения не так просто, сложно заметить в себе «что же я делаю не так?». Если в течение месяца ситуация с маленьким помощником не улучшается, можно обратиться за помощью и поддержкой к психологу.

Расставляем приоритеты: 7 советов занятым родителям

Что заставляет родителей «застревать» надолго на работе? Только ли «злая воля» начальника или возможность подработать? Возможно, вопрос решается при помощи пересмотра графика работы или сокращения нагрузки. Каждый решает этот вопрос самостоятельно, но специалисты предлагают несколько общих рекомендаций для родителей, как совместить желание и возможность.

Найдите время для ребенка

Даже при исключительной занятости, вы сможете быть настоящими родителями. Попробуйте выделить детям 15-25 (а лучше 30, как утверждают психологи) минут ежедневно

Важно, чтобы вы делали это, не придумывая отговорки, прежде всего, для себя.

Уважайте чувства детей

Постарайтесь быть предельно осторожны, объясняя, ребенку, почему вы так мало времени бываете дома.

Говорите о работе так, чтобы дети были уверены, что никакая занятость не может быть важнее детей. Работа — ваше призвание, а дети — ваша любовь. Разъясните, что работа приносит средства для жизни, учебы, путешествий, и не более.

Развивайте в детях уверенность и умение сделать правильный выбор

Не показывайте свое превосходство только на основании того, что вы взрослее. Да, вы многое знаете и больше умеете. Не выбирайте за детей, чем им заниматься в свободное время. Не загружайте их секциями и кружками, особенно если это просто дань моде. Пусть ребенок самостоятельно сделает выбор.

Позвольте детям взрослеть

Вы остались дома, вместо выполнения аврального задания в офисе. Не изрекайте пафосных «сладких» слов о благе ребенка. Просто объясните, что давно хотели пооткровенничать с ним, рассказать о своих заботах и расспросить о том, что его тревожит или радует. Спросите совета. Приучайте детей формулировать свои мысли, высказывая суждения по разным поводам.

Переведите количество в качество

Аксиома: качество важнее количества. Вашему ребенку доставит удовольствие общение с родителями, если вы сможете придерживаться простых правил:

в момент разговора все внимание взрослых занято только любимым чадом;
не стесняйтесь показать радость и любовь по поводу того, что ваш ребенок научился красиво говорить, танцевать или рисовать;
разговаривайте о вещах, интересных ребенку;
научитесь выслушивать детей, не перебивая и не вставляя замечаний;
не упрекайте сходу и не давайте резких оценок, особенно при общении с подростком.

Интересы ребенка имеют значение

Дети появляются в семье только по решению взрослых. Ответственность за это несут родители. Поэтому поход в зоопарк, цирк или дельфинарий — не одолжение для детей, а совместный отдых и развлечение, где учитываются интересы всех в семье.

Воспитывайте собственным примером

Помните, что никакие «правильные» слова не будут действовать, если родители позволяют себе расхождение слов с делами. Личный пример воспитывает сильнее слов.

Работающим родителям тяжело. Их можно понять. Главное — не бояться совершить вместе с ребенком ошибку и уметь это признать. Вместе с ним.

«Двух зайцев» поймать можно, если действовать неторопливо и настойчиво.