Что делать, если ребенок хочет спать, но никак не может уснуть

Миф 4. Нельзя спать в родительской кровати

Реальность. Предубеждения о том, что ребенку нельзя спать в одной постели с родителями, тянутся уже много лет и предаются из поколения в поколение. Одни говорят, что это негигиенично. Хотя ребенок перед этим провел целый день в родительских объятиях и настолько знаком с их флорой, что бояться уже нечего. Да и о какой гигиене идет речь после того, как малыш успел залезть во все труднодоступные уголки своей квартиры и все попробовать на зуб.

Другие родители против совместного сна из-за страха внезапной смерти малыша в их постели. Во-первых, нет убедительных исследований в пользу данного предостережения. Во-вторых, после одного года риск внезапной гибели младенца во сне минимален.

Но все же, несколько советов для родителей, спящих вместе со своими детьми, мы дадим:

  • Не курить перед сном (а лучше вообще отказаться от этой привычки во благо всей семьи).
  • Не укладывать ребенка с краю кровати, откуда он может упасть на пол.
  • Не выселять папу в другую комнату с раскладушкой. При невозможности спать втроем сделать выбор в пользу папы.

Миф 9. Ночью нужно обязательно высаживать малыша на горшок

Реальность. На втором-третьем годах жизни большинство родителей озабочены проблемой приучения ребенка к горшку. Днем все более-менее понятно. Малыш осознает свои потребности, отслеживает связь между своими желаниями и результатом. Он понимает, почему штанишки стали мокрые, и как этого можно было избежать. Принимает похвалу родителей, если все «дела» он сделал, куда положено. Но как же быть ночью?

Будут ли родители использовать ночью подгузники или нет для ребенка в возрасте от 1 до 3 лет — это их личное дело. Тут нет правил. А вот стоит ли ставить себе будильник и высаживать ребенка на горшок ночью — большой вопрос. Если мама усадила на горшок спящего малыша, который ничего не понял, но пописал, то рано радоваться. Да, простынь сухая, но ребенок не осознал произошедшего. То есть, в его подсознании закрепляется понятие: можно писать во сне.

Другое дело, если хорошенько разбудить малыша. Утром он вряд ли вспомнит, что было ночью, но зато тогда все было сделано осознанно. Вот только получится ли легко уложить малыша спать дальше или придется еще поиграть с ним в 3 часа ночи?

А что будет, если уложить малыша спать без подгузника (удобно использовать одноразовые впитывающие пеленки)? Он проснется от того, что он мокрый и ему холодно. Он почувствует, как мама его переодевает и вновь становится комфортно. Он вспомнит, что горшок позволяет избежать проблемы мокрых трусиков. Но готовы ли родители к этим подъемам посреди ночи с переодеванием и перестиланием постели?

Как же быть? Все дети индивидуальны. Тут поможет только метод «проб и ошибок». Можно предложить ребенку сесть на горшок в тот момент, когда он просунулся сам и позвал маму или попросил водички. А можно просто надеть на ребенка подгузник и наслаждаться его крепким сном, отложив проблему горшка в ночное время еще на несколько месяцев или на год.

Как уложить ребенка спать: 3 приема

«Моему сыну три года, и укладываемся мы иной раз вечером по полтора часа. Я пробовала не укладывать его, и в итоге он мог просидеть до двух ночи. Пробовала не укладывать днем, но тогда он сам отключался в четыре часа, потом просыпался в семь, и „да здравствует веселая ночка“… О самостоятельном засыпании и не мечтаю, в моем бы присутствии засыпал…»

Бывает, заснуть мешает повышенная нервная возбудимость. Когда я работала воспитателем в детском саду, мне встречались такие дети. То есть в каждой группе были такие, кто спокойно ложился и засыпал, и такие, к кому требовался особый подход. Некоторые дети даже лежать спокойно не могут: теребят одеяло, чешутся, ковыряют в носу, накручивают волосы на палец, дергают брови.

Я садилась на стульчик рядом с кроваткой. Одной рукой мягко фиксировала ноги малыша, положив руку на бедро, вторую руку клала на плечико. Далее делала очень легкие покачивающие движения. Это элемент из телесно ориентированной терапии, позволяющий быстро снизить тонус напряженных мышц, оказывающий расслабляющее действие на нервную систему.

Кроме этого я использую технику подстройки дыхания. У возбужденного ребенка дыхание частое и поверхностное. У спящего — равномерное, глубокое. Значит, чтобы ребенок уснул, нужно перевести его дыхание в другой режим.

Удерживая свои руки на теле ребенка, я присоединяюсь к его дыханию, некоторое время дышу, как он, — наши вдохи и выдохи совпадают. Через некоторое время я начинаю дышать более глубоко и медленно, так, как дышит человек в состоянии расслабления. Дыхание у ребенка тоже становилось более глубоким.

Эту технику можно применять одновременно к двум детям (у меня же две руки). То есть я ставлю стульчик между кроватками, правую руку кладу на плечико одного ребенка, а левую — на плечико второго. Потом начинаю тихонько раскачиваться вперед и назад, в такт своему дыханию. Колебательные движения передаются детям. Вскоре наступает мышечное расслабление, дыхание замедляется, и малыши засыпают. Требуется для этого от трех до пяти минут. Максимум десять.

Еще один прием, после которого у меня мгновенно засыпала половина группы, — чтение сказки. Но читать нужно не артистично, с выражением, а мелодично, даже монотонно, постепенно замедляя темп речи. Предложения надо произносить протяжно, на выдохе, а затем делать паузу для плавного вдоха, это приводит к тому, что у слушателей дыхание замедляется.

Еще я бессовестно нарушала оригинальный текст, вставляя в него фразы про расслабление, отдых, сон: «И подумал тогда медведь (вдох, после чего плавно, на выдохе произносится следующая фраза), сяду-ка я на пенек (вдох), съем пирожок (вдох), лягу на травку (вдох), подремлю чуток (вдох). А Маша ему из короба (вдох): «Поспи чуток (вдох), но не ешь пирожок…»

У Маршака есть замечательное «засыпательное» стихотворение: «Сказка о глупом мышонке». И ритм подходящий, и часто повторяющаяся фраза про сон. Главное, не начать читать с выражением, имитируя ржание лошадей и хрюканье свиней; читать это стихотворение нужно «трансовым» голосом, с паузами, покачиваясь, а если знаете его наизусть, то и с закрытыми глазами. (Тут бы не уснуть раньше ребенка.)

Описанные приемы очень эффективны, но обратите внимание: прежде чем применять их, нужно самому быть спокойным и расслабленным. Самое сложное для мам, после того как дети уснули, соскребать себя со стульчика, выводить из сонного транса и бодренько идти делать свои взрослые дела, завидуя спящим детям..

И еще один важный момент. К вопросу перехода ко сну нельзя подходить механистически. Даже тем детям, которые в принципе неплохо засыпают, иногда требуется помощь. Наблюдательные родители способны уловить настроение ребенка и понять, может ли он сам заснуть или ему нужно помочь снять дневное напряжение: посидеть рядом, погладить спинку, потеребить волосы, покачать.

Ребенок закатывает глаза: психологическая или медицинская проблема?

В большинстве случаев проблема с закатыванием глаз у ребенка имеет вполне определенные причины (чаще всего они связаны с нарушением работы головного мозга, но могут быть и психологические причины).

Симптомы и причины. Закатывание глаз вверх – нормальное явление для новорожденного ребенка до месячного возраста. Особенно перед сном, во время пограничного состояния между сном и бодрствованием

Но если ребенок закатывает глаза вниз, стоит обратить на это внимание и обратится к детскому неврологу.  Это явление может происходить по многим причинам

Самая распространенная причина закатывания глаз у новорожденных –  повышенное внутричерепное давление. Причиной также могут быть нервные тики и синдром Туретта, невроз навязчивых состояний, т.е. разрядка повышенного нервного напряжения ребенка посредством каких-либо повторяющихся действий.

Один из распространенных тиков как раз связан с закатыванием глаз, подергиванием глазами или в кратковременном взгляде в одном и том же определенном направлении. Так же закатыванием глаз может проявляться эпилепсия. Малые эпилептические приступы – абсансы – часто сопровождаются закатыванием глаз и кратковременным «зависанием», остановкой всех высших психических функций ребенка. Т.е. ребенок останавливается, замолкает, замирает, закатывает глаза, а через некоторое время «включается» и продолжает действовать как ни в чем не бывало. Это и есть проявление эпилептических абсансов. Малый эпилептическим приступ, может перейти в большой. В этом случае ребенок сначала закатывает глаза, затем подергивает одной или несколькими мышцами, а вслед за этим происходит развернутый судорожный приступ – это уже более тяжелое проявление эпилепсии.

Возможны и другие варианты. 

Например, у ребенка может быть боль в области глаз, глазных яблок при различных заболеваниях, связанных с носоглоткой и ушами (аденоиды, воспаление пазух носа, миндалин, или воспаления ушей), когда возникает боль в области лицевого черепа и мягких тканей лица, глотки.К кому обращаться с закатыванием глаз ребенком?

В случае подобных симптомов необходимо показать ребенка детскому неврологу и окулисту, а так же оториноларингологу, если есть какие-то специфические проблемы. Но для начала все же советуем консультации детского невролога.

Общие правила

Евгений Комаровский, большую часть жизни посвятивший вопросам детского здоровья, выделяет десять правил нормального и здорового детского сна. Если придерживаться их, то укладывать ребенка спать будет легко и просто, независимо от того, грудничок ли это или ребенок в более сознательном возрасте.

Четко обозначьте приоритеты. Начиная с первого дня присутствия младенца в доме нужно расставить приоритеты. Главным должен быть сон. Причем приоритеты должны расставлять родители, младенец не может и не должен диктовать им своих условий. Иными словами, не семья должна приспосабливаться к режиму дня малыша, а малыш – к распорядку, принятому в семье

Это важно, чтобы и мама, и папа и другие члены семьи могли полноценно высыпаться. Без этого родители и ребенок будут чувствовать себя измотанными, уставшими, недееспособными

Установите собственный режим

Не стоит ориентироваться на режим соседского малыша, на то, что пишут в умных книгах по уходу за младенцами. Ваш собственный режим может быть иным, и в этом нет ничего страшного. Если режим работы домочадцев таков, что в семье принято вставать поздно и ложиться тоже поздно, то и ребенку нужно соблюдать его. Нужно лишь установить общее для всех время отхода к ночному сну. Выбранное время лучше потом не менять.

У ребенка должно быть свое место для отдыха. Спать каждый раз в разных местах – не лучшее решение для организации сна ребенка. С самого начала нужно выделить младенцу свое место. Вариантов три: кроватка в комнате, где спят мама и папа, кроватка в отдельной комнате или совместный сон в одной кровати с родителями.

  • Хорошо и насыщенно проводите свой день. Лучше спят дети, с которыми днем гуляют, играют, которые получают достаточно солнечного света и свежего воздуха, которые играют в подвижные игры. Если у ребенка нарушается сон, можно попробовать увеличить время прогулок и усилить физические нагрузки. А вот перед сном за пару часов лучше ограждать ребенка от избыточных ярких эмоций и переживаний – перевозбуждение нервной системы не способствуют быстрому засыпанию и крепкому сну.
  • Микроклимат, условия отдыха. Евгений Комаровский призывает не преуменьшать значения микроклимата в комнате, где спит ребенок. Хорошему сну способствует чистый и достаточно увлажненный, в меру прохладный воздух. Доктор рекомендует поддерживать в комнате для сна температуру от 18 до 20 градусов тепла и даже чуть ниже (до 16 градусов) при влажности воздуха на уровне 50-70%.
  • Купание – не только гигиеническая необходимость, но и средство улучшения сна. Евгений Комаровский рекомендует использовать возможность благотворного воздействия воды на детский организм. Вечернее купание в большой ванне, наполненной не горячей, а прохладной водой, он считает наиболее оптимальным. В ходе такой водной процедуры ребенок устанет, и после сытного ужина обязательно быстро и крепко заснет.

Правильная постель

У ребенка должна быть удобная кровать, в меру твердый матрас, натуральное постельное белье, приятное на ощупь, также малыш до двух лет не должен спать на подушке, ее отсутствие важно для нормального формирования позвоночника Важно стирать детское белье и пижаму, в которой спит ребенок, только гипоаллергенными средствами для стирки, созданными специально для ухода за детскими вещами

Особое внимание – качеству подгузников!. Комаровский считает, что качественный подгузник полезен и для родителей, и для малыша И уж точно способствует крепкому сну. Одноразовый подгузник хорошего качества, надежно сидящий на попе, с высокой впитывающей способностью поможет обеспечить нормальный ночной сон, поскольку ребенок не будет чувствовать дискомфорта из-за сырости и раздражения на коже

Одноразовый подгузник хорошего качества, надежно сидящий на попе, с высокой впитывающей способностью поможет обеспечить нормальный ночной сон, поскольку ребенок не будет чувствовать дискомфорта из-за сырости и раздражения на коже.

Что делать для того, чтобы успокоить ребенка перед сном?

Итак, когда причины плача малыша накануне сна известны, можно задать главный вопрос: что делать? Что давать ребенку перед сном, чтобы он быстрее уснул?

Рекомендуем начинать от простого к сложному. Прежде всего, нужно успокоиться самому: растерянному и тревожному родителю сложно создать доверительный контакт с грудничком, он будет ощущать невротическое настроение своего близкого человека. Сильно напуганным родителям рекомендуется посетить педиатра и кабинет здорового ребенка, где могут подробно рассказать про особенности детского организма, причины плача и методы решения данной проблемы.

В первое время матери рекомендуется прикладывать ребенка в груди по требованию: это поможет облегчить колики, устранить чувство голода. Против колик хорошо помогает мягкий массаж живота.

Советы по режиму дня и ритуалам перед сном

  • Не играйте перед сном в активные игры – это актуально для детей с 7-8 месяцев. Энергичные действия за 1-1,5 часа до сна повышают возбудимость нервной системы, по причине чего малыш плачет и долго не может уснуть. Лучше всего провести вечер в тихой и спокойной обстановке.
  • Вечернее купание рекомендуется проводить без шумных игр, плесканий и использования игрушек. Легкий массаж в процессе принятия ванны поможет ребенку скорее расслабиться и уснуть. Можно использовать ромашку или масло лаванды: они обладают расслабляющим эффектом. Но с ними нужно быть осторожнее, если ребенок младше 6 месяцев: может возникнуть аллергическая реакция.
  • Наладьте режим дня: если ребенок орет перед сном, то попробуйте укладывать его в одно и то же время, не забывая про вечерние ритуалы. Нервная система привыкнет к распорядку и малыш будет засыпать скорее.
  • Спойте колыбельную: спокойная песня, спетая мамой, даст малышу ощущение любви и защищенности, благодаря чему он быстро ляжет спать.

Как наладить детский сон

С какого бы возраста не настигла проблема со сном, важно направлять действия на ее скорое решение. Постоянный недосып негативно сказывает на работе всех органов и систем

В организме возникает нехватка ферментов, гормонов.

Постоянное нарушение сна приводит к детской гиперактивности и торможению физического развития. Чтобы наладить детский сон, требуется соблюдать определенный успокаивающий алгоритм действий.

Подготовительный этап

Вечером нужно минимизировать активные подвижные игры, заменив их на спокойные. Детей постарше необходимо приучить убирать игрушки в ящик, подготавливаться к отдыху. Можно отвлечь от веселого занятия, подержать на руках, поговорить о пройденном дне.

Ребятам постарше следует ограничить:

  • просмотр активных и динамичных мультфильмов и кинолент;
  • компьютерные игры;
  • использование планшетов, телефонов, электронных игр.

Хорошо действует прием с укладыванием спать любимых игрушек. Родителям вместе с ребенком можно спеть им колыбельную.

Расслабляющий массаж

Его проводят после вечернего купания и непосредственно перед сном. Медленными успокаивающими расслабляющими движениями проводят поглаживание спины, рук, ног, живота малыша. Для массажа используют детский крем или масло на основе успокаивающих эфирных масел.

Белый шум и колыбельная

Не всегда детки засыпают в абсолютной тишине. Для таких рекомендуется включить тихие монотонные расслабляющие звуки (белый шум). Это могут быть и звуки природы, специальные мелодии.

Лучшее успокоительное – добрый мамин голос. Его тон должен быть тихим и спокойным. Чтобы ребенок уснул, можно спеть колыбельную или негромко почитать сказку.

Укачивание

Действенный метод – периодически укачивать маленького ребенка. Для этого его берут на руки, либо кладут в колыбель или укачивающий центр.

Однако не стоит постоянно этим заниматься – укачивание входит в привычку. От него трудно отучить.

Пеленание

Современные мамы привыкли, что ребенок должен свободно двигать руками и ножками. Но во сне грудничок может совершать непроизвольные движения. В результате может ударить себя, разбудить, испугать.

Пеленание новорожденного – решение проблемы засыпания. Рекомендовано не полностью обездвиживать ребенка, а только ручки. Так малыш будет спокоен, и его сон будет крепче.

Одежда для сна

Пижама не только для новорожденного – часть комфортного сна. Чтобы крепко проспать всю ночь нужен правильный теплообмен. Дети могут легко замерзнуть или перегреться.

Одежда должна быть мягкой, нежной на ощупь, защищать от холода. Она должна быть безопасной.

Сонный друг

Своеобразным помощником будет сонная игрушка. Она служит сигналом для успокоения. Среди мягких игрушек выбирают одну, которая будет появляться, когда мама запоет колыбельную. Это должна быть любимая вещь, которой не играются в течение дня.

Если грудничок не спит помогут советы, что делать:

  • устранить причину дискомфорта (мокрый памперс, боль);
  • накормить или напоить (в зависимости от желания малыша);
  • расслабить.

Когда нужна помощь специалистов при нарушении дневного сна у ребенка?

Не стоит игнорировать потребности вашего чада в дневном сне. Дневной сон необходим всем детям для полноценного роста и развития. Поэтому, если вы видите ниже описанные симптомы, обязательно обратитесь к наблюдающему вас педиатру и консультанту по детскому сну.

Симптомы, при которых обязательно обратиться за помощью

  • Новорожденный ребенок не спит весь день.
  • Малыш после 4 месяцев спит не более 10-20-40 минут днем.
  • Ребенок не засыпает без вашей помощи.
  • Вы не можете уложить кроху на дневной сон или сделать его более продолжительным, так как старые способы укладывания уже не работают.
  • Вы не знаете, как выстроить правильно режим ребенка, чтобы улучшить качество его сна.
  • Малыш беспокойно спит ночью и просыпается постоянно очень рано. При это не спит днем. 
  • Ребенок сильно переутомлен, вы никак не можете уложить его спать, и он постоянно плачет
  • Вы не укладываете ребенка спать днем, так как он не засыпает без вас.

Как спит ваш ребенок днем? С какими проблемами столкнулись?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 21

Польза ночного сна для ребенка

Наравне с питанием cон играет важную роль в развитии ребенка.

Во время сна в организме происходит ряд процессов

  1. Созревает мозг ребенка и происходит консолидация информации. Несколько исследований показали, что дети, которые хорошо и дольше спят ночью, лучше учатся и запоминают информацию.
  2. Малыши, которые спят дольше ночью, менее капризны днем, с ними легче договориться и они лучше адаптируются к смене событий во время бодрствования. Такие дети легче переживают сепарацию с мамой и охотнее остаются с няней или бабушкой дома без нее.
  3. Недостаток сна негативно сказывается на гормоне роста. Так как этот гормон вырабатывает во время отдыха, ребенок, который плохо спит, медленнее растет. Также недостаток сна влияет на вес ребенка, если происходит сбой работы гормона лептина, который отвечает за чувство насыщения. Малыш будет есть, даже после насыщения.
  4. При недосыпе у детей нарушается координация, что приводит к многочисленным травмам — ребенок чаще падает, спотыкается на ровном месте.

Почему наблюдаются нарушения?

Причины беспокойства ребенка во время сна довольно различны. При этом они же и вызывают патологии, указанные выше. Вызывать беспокойство при сне у грудных и старших детей могут:

  • чрезмерное количество информации, полученное за день, при обработке которой мозг устает;
  • сильное эмоциональное возбуждение накануне;
  • темперамент – дети-холерики всегда приносят больше хлопот родителям;
  • напряженная атмосфера в семье. Даже если проблемы в отношениях тщательно скрываются, малыши способны чувствовать их на подсознательном уровне;
  • постоянное нахождение дома и недостаток движения (особо актуально для ребенка после года) приводят к избытку энергии, выплеснуть которую нет возможности;
  • дискомфортная обстановка: в комнате душно или холодно, накурено, в кроватке неудобный матрас или постельное белье, «колючая» пижама и т.д.;
  • стресс в связи с проблемными отношениями в садике или школе;
  • прорезывание зубов (может быть не только у маленького, но и у годовалого и даже старшего ребенка);
  • изменение рациона питания;
  • врожденные психические расстройства;
  • родовые и послеродовые травмы, особенно при поражении нервной системы;
  • болезни обмена веществ (гормонов щитовидной и паращитовидной желез, надпочечников);
  • дефицит витамина Д.

Профилактика и терапия беспокойного сна у ребенка

Любую патологию и заболевание проще предупредить, чем лечить. Профилактикой подобных расстройств нужно заниматься с самого раннего возраста. Для этого стоит:

  • вырабатывать привычку ложиться в одно и то же время;
  • избегать перед ночным отдыхом эмоциональных разговоров, возбуждающей музыки и программ по телевизору, фильмов, утомительных умственных занятий;
  • отказаться от физических нагрузок за 3-4 часа до укладывания;
  • исключить шумные, активные игры;
  • рассказывать при убаюкивании сказку;
  • интересоваться, что произошло с ребенком за день;
  • помогать сыну или дочке решать задания из школы или садика;
  • регулярно прогуливаться в дневное время на свежем воздухе.

В легких случаях решить проблему беспокойного сна у ребенка позволяют успокаивающие ванны, неспешные вечерние прогулки, общий массаж. При этом необходимо устранить возможные внешние причины развития патологии ночного отдыха. В случае, когда указанные методы не эффективны, или у малыша имеются травмы органов нервной системы необходимо медикаментозное или хирургическое лечение. Для этого нужно обращаться на прием к врачу.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий