Как избавиться от страха смерти
Для коррекции состояния используются различные техники. Высокую эффективность показывает когнитивно-поведенческая терапия, которую назначает врач-психотерапевт в зависимости от состояния больного и степени расстройства. Также могут практиковаться гипноз и назначение пациенту антидепрессантов
Но важно учитывать, что сами по себе антидепрессанты ничего не лечат. Они скорее притупляют ощущения, но не позволяют человеку жить полной жизнью
Поэтому крайне важно подходить к лечению комплексно, не пытаясь ограничиться лишь таблетками.
При этом огромное значение имеют поддержка близких людей и психоэмоциональный фон, который складывается в окружении человека. Конечно, закрыться от грустных мыслей и оградиться от любых переживаний невозможно. Но в силах каждого из нас снизить «градус» негатива в собственной жизни.
А для этого нужно избавиться от главных источников негативных эмоций: не смотреть фильмы-катастрофы, триллеры и боевики. Вместо них выбирать легкие комедийные фильмы или не вызывающие переживаний телевизионные программы. Стоит пересмотреть круг своего общения и свести к минимуму контакты с постоянно жалующимися на жизнь знакомыми
Важно окружать себя позитивными людьми, и тогда собственное восприятие жизни тоже станет позитивным
Тревожность
Тревожность – это индивидуальная психологическая особенность, заключающаяся в повышенной склонности испытывать беспокойство в самых различных жизненных ситуациях, в том числе и таких, которые к этому не располагают.
Следует отличать тревогу от тревожности. Если тревога – это эпизодическое проявление беспокойства, волнения ребенка, то тревожность является устойчивым состоянием. Например, ребенок иногда волнуется перед выступлением на празднике – это тревога. Если же беспокойство проявляется постоянно, то можно говорить о тревожности.
Многие психологи считают, что тревожность развивается вследствие наличия у ребенка внутреннего конфликта, который может быть вызван:
- противоречивыми требованиями, предъявляемыми родителями, либо родителями и детским садом (школой);
- неадекватными требованиями (чаще всего завышенными);
- негативными требованиями, которые унижают ребенка, ставят его в зависимое положение.
Тревожность ребенка во многом зависит от уровня тревожности окружающих его взрослых. Авторитарный стиль родительского воспитания в семье тоже не способствует внутреннему спокойствию малыша.
Тревожные дети стараются держать свои проблемы при себе. Их отличает чрезмерное беспокойство, причем иногда они боятся не самого события, а его предчувствия. Часто они ожидают самого худшего. Дети чувствуют себя беспомощными, опасаются играть в новые игры, приступать к новым видам деятельности. У них высокие требования к себе, они очень самокритичны. Уровень их самооценки низок, такие дети и впрямь думают, что хуже других во всем, что они самые некрасивые, неумные, неуклюжие.
Работа с тревожным ребенком, как правило, занимает дли