Травяные чаи для кормящей мамы
Травяные чаи во время лактации могут быть очень полезны, ведь многие лекарственные растения обладают свойствами стимулировать выработку грудного молока, а также успокаивают, утоляют боль и обладают противовоспалительным действием. Наиболее популярными травами, которые разрешены кормящим мамам, являются:
- ромашка. Чай успокаивает, снимает воспаление, борется с простудой, благоприятно влияет на работу пищеварительной системы, устраняя диарею, уменьшая боли во время колик. Однако постоянно пить ромашковый напиток нельзя: максимальный курс составляет две недели по два-три стакана в день;
- фенхель (укроп). На вкус такой чай нравится далеко не всем, однако он очень полезен для младенца во время болей и дискомфорта в животике;
- липа. Отличное средство для профилактики простудных заболеваний;
- мелисса и мята. Этот чай необходимо употреблять в маленьких количествах, т.к. может негативно подействовать на работу органов ЖКТ малыша.
Прежде чем начинать пить травяные чаи, рекомендуется проконсультироваться с доктором. Любое растение может стать причиной возникновения аллергии у малыша. Также некоторые травы негативно влияют на процесс выработки молока, что негативно скажется на грудном вскармливании.
Питьевой режим очень важен во время грудного вскармливания. Недостаток жидкости негативно действует на общее состояние молодой мамы, а также может стать причиной изменения консистенции молока, которое становится более густым. Специалисты рекомендуют выпивать кормящей матери около трёх литров жидкости в сутки, половину из этого количества должна составлять чистая вода без газа. Сбалансированное питание и употребление полезных напитков способствует накоплению в организме витаминов и минералов, которые с молоком матери попадают к ребёнку.
Кормящие мамы – особая категория женщин. Ведь новорожденный малыш зависит от нее абсолютно во всем и даже в питании. От того, насколько сбалансированным будет меню мамы, во многом зависит состояние здоровья крохи. Поэтому для кормящей мамы существует ряд гастрономических ограничений. А что касается напитков – как дело обстоит с ними? Чем допустимо утолять жажду в период лактации? И можно ли минералку при грудном вскармливании?
Хотя минеральная вода у большинства людей ассоциируется с полезными веществами, для молодой мамы не все так очевидно.
Минералка добывается из подземного источника, а потому содержит множество полезных для организма элементов (калий, натрий, железо, кальций).
Газированной вода становится в результате природных процессов в недрах земли, откуда она была добыта. Но в некоторых случаях производители наполняют воду газам искусственным путем.
Казалось бы, не вода, а шкатулка с полезностями. Но не все так просто. Как и практически в любом продукте, в минеральной воде можно обнаружить плюсы и минусы. Положительные моменты природной воды:
- Кальций и железо в составе минеральной воды способствуют полноценному психомоторному развитию и формированию костной системы маленького человека.
- Еще один полезный компонент воды – калий, он необходим для правильной работы сердца и мозга.
- В минеральной воде ноль калорий, а потому пить ее можно, не опасаясь за свою фигуру.
- Нормализует работу ЖКТ и других систем организма.
К минусам минеральной воды можно отнести:
- Постоянное употребление может спровоцировать переизбыток натрия в организме, попросту соли. Это чревато возникновением отеков.
- Кальцинированная вода в больших количествах может привести к проблемам с почками, в случае, если пить ее много и не по назначению врача.
Самая «безобидная» минералка – столовая, содержание солей в ней относительно невелико. Ее можно пить каждый день (но не литрами, а по стакану-два).
Лечебно-столовую разрешено употреблять курсами по 2-3 недели, потом делать перерыв. Например, «Боржоми» содержит огромное количество фтора (в 6 раз больше, чем в столовой), поэтому курсового приема при ГВ будет вполне достаточно. Полезен «Нарзан», в нем много кальция, которого всегда не хватает кормящим мамам.
Лечебную минералку можно пить только по назначению врача, в определенных дозах, ее стоит воспринимать именно как лекарство.
«Ессентуки» 4 и 17: показания к применению
Есть несколько разновидностей минеральной воды «Ессентуки», получаемых из разных источников: №2 («Новая»), №4, №17, №20, «Горная». Наиболее популярными ввиду своих удивительных свойств и показаний к применению считаются №4 и №17. Поэтому давайте разберемся, чем отличаются «Ессентуки» 4 и 17.
Основное отличие – уровень содержания минеральных солей. В воде №17 их больше (10-14 гр.л.), поэтому она более солёная на вкус. Она является исключительно лечебной, поэтому в больших объемах её не рекомендуют употреблять. «Ессентуки» №4 имеет среднее содержание солей (до 10 гр.л.) и относится она к категории лечебно-столовых.
Как было указано ранее, у «Ессентуки» №4 и №17 есть много общего в плане показаний для применения:
- сильно выраженный избыточный вес;
- нарушения солевого обмена;
- болезни печени и жёлчевыводящих путей;
- хронический панкреатит;
- сахарный диабет.
Но, есть и некоторые заболевания, при которых рекомендуют принимать конкретный вид воды. «Ессентуки-4» помогает при таких состояниях:
- мочекаменная болезнь;
- пиелонефрит;
- хронический гастрит, для которого характерна повышенная кислотность;
- хронический уретрит и цистит;
- язва желудка.
Вода «Ессентуки-17» показана в случае следующих заболеваний:
- синдром раздраженного кишечника, сопровождаемый запорами;
- хронический гастрит с пониженным и нормальным уровнем кислотности;
- холецистит;
- болезни жёлчного пузыря;
- гепатит вирусный в хронической форме.
Можно ли пить газированную воду
Газированная вода – популярный напиток для утоления жажды. В США, например, потребление газированных напитков в среднем составляет около 180 литров на человека в год. Жители СНГ пьют меньше газировки: 50 литров, китайцы – всего 20 литров.
В последнее время, стало модно следить за здоровьем и вести здоровый образ жизни, и люди стали чаще задумывать, можно ли питьгазированную воду, и в каких количествах. Кстати, по нормативам, количество газа в воде не должно превышать 1%. Бывает минеральная вода, естественно насыщенная газом, но сейчас научились и искусственно газировать воду, в первую, очередь, чтобы сохранить ее свойства, так как углекислый газ – наименее вредный консервант, имеющий антибактериальные свойства
Газированная вода и напитки разных производителей очень разнятся по составу, и важно выбрать качественный продукт , на минеральной основе и с натуральными ингредиентами
Газированная вода раздражает слизистую кишечника и желудка, и злоупотребление такой водой может спровоцировать заболевания ЖКТ, поэтому при гастрите и других патологиях пить газированную воду каждый день не рекомендуется, а лечебную минеральную воду – только по согласованию с гастроэнтерологом.
Газированная минеральная вода – опасна ли она для кормящей мамы грудничка?
Теперь давайте поговорим о распространенном среди мамочек мифе о том, что газированная минеральная вода может вызывать колики и вздутие живота у ребенка.
Конечно, это неправда. Дело в том, что отрыжка и возможное вздутие живота грозит лишь кормящей маме, поскольку именно она употребила воду, насыщенную углекислым газом. Чтобы попасть в молоко, этому газу необходимо попасть в кровь кормящей женщины, а это неминуемо привело бы к ее гибели, поскольку вызвало бы нарушения целостности сосудов и повлекло бы за собой непоправимые последствия.
Следует понять, что минеральная вода с газом и без, для малыша, который находится на грудном вскармливании, не отличаются абсолютно ничем. Все отрицательные особенности подобного напитка затрагивают лишь кормящую маму, которая выпила его.
Отдельно следует упомянуть тех мам, чьи роды прошли не естественным путем, а благодаря кесареву сечению. Им врачи не рекомендуют пить газированную воду в первые месяцы, пока шов затягивается и ткани обратно возвращают свою целостность. Избыток газа в пищеварительной системе может вызвать вздутие, из-за чего на шов будет воздействовать повышенное давление, что, как известно, строго запрещено в восстановительный период.
Минералка при кормлении грудью: важные нюансы
Кормящие мамы — особая категория женщин. Ведь новорожденный малыш зависит от нее абсолютно во всем и даже в питании. От того, насколько сбалансированным будет меню мамы, во многом зависит состояние здоровья крохи.
Поэтому для кормящей мамы существует ряд гастрономических ограничений.
А что касается напитков — как дело обстоит с ними? Чем допустимо утолять жажду в период лактации? И можно ли минералку при грудном вскармливании?
Разрешена ли минералка без газа
Столовую и лечебно-столовую минеральную воду разделяют на газированную и негазированную. Последнюю пить в период лактации маме можно и нужно.
Такой напиток прекрасно утолит жажду и насытит организм ребенка на грудном вскармливании необходимыми полезными веществами и элементами.
Состав этой воды чрезвычайно полезен — он положительно влияет на развитие малыша и количество вырабатываемого грудного молока.
Можно ли кормящей маме газированную минеральную воду
С ней все не так однозначно, как с негазированной. Бесспорно, минеральная вода с газом полезна, некоторые ее виды даже оказывают лечебный эффект (Ессентуки, Нижний Кармадон и т.д.)
Но важно понимать, что все полезные свойства оказывает исключительно природная газированная вода
В случае если углекислая кислота была введена в минеральную воду искусственным путем, такой напиток может спровоцировать ряд проблем, в частности:
- Вызвать раздражение кишечника и желудка. По этой причине газированную воду не рекомендуется употреблять мамам, имеющим проблемы с ЖКТ.
- Углекислый газ оказывает разрушающее действие на зубную эмаль.
Так можно ли кормящей маме пить газированную минеральную воду? Да, но только если у женщины нет проблем с желудком. В этом случае потребление минеральной воды с искусственным газом стоит исключить.
Не подходит при гв и вода с повышенным содержанием сульфатов. Сульфатная вода препятствует полноценному усвоению кальция, который необходим для роста и развития ребенка, а также для организма мамы.
Стоит дозировать количество выпитого. Выпитая в небольших объемах, шипучая водичка вреда здоровью не нанесет. Но оптимальным вариантом будет все же открыть бутылку и дождаться, пока пузырьки газа покинут жидкость.
Справедливости ради стоит отметить, что газированный напиток природного происхождения влияет на организм нечасто. Гораздо больше отрицательного влияния такой воды стоит опасаться самой маме.
Если вода с газом не всегда полезна для мам и малышей, то о других газированных напитках не стоит и упоминать. Лимонад, Кока-кола и другие сладкие газировки способствуют повышению сахара в крови, содержат много «химии» и вызывают аллегию. Кроме того, научно доказана взаимосвязь между частым их употреблением и проблемой лишнего веса.
Опасайтесь подделок
Минеральная вода для кормящей мамы должна быть отменного качества.
Арендовать артезианскую государственную скважину гораздо более затратно, чем найти источник неизвестного происхождения и наладить сбыт такой воды, выдавая ее за минеральную.
Или просто взять воду из-под крана и добавить туда соль, соду и йод. В лучшем случае такая вода не принесет организму никакой пользы, в худшем — вызовет отравление.
Чтобы определить качество минеральной воды, стоит учитывать несколько рекомендаций:
Важно приобретать продукцию лишь известных марок.
Необходимо обратить внимание на продукцию в стеклянной таре. Стекло стоит гораздо дороже пластика, а потому нечистые на руку предприниматели редко применяют его для разлива псевдоминеральной воды.
На упаковке должен быть указан ГОСТ 13273-88 или ТУ 9185-
А также точное местонахождение природного источника воды.
Этикетка должна быть наклеена аккуратно.
Слишком низкая цена должна насторожить.
Открывая бутылку, стоит обратить внимание на запах
Природная минеральная вода имеет характерный запах серы.
Как отличить настоящий «Боржоми» от поддельного. Схема с сайта kp.ru.
Минеральная вода окажет благотворное влияние на организмы мамы и малыша. Но только если покупать качественную воду и правильно ее пить.
Можно ли газированную воду кормящей маме?
Минеральная вода — в списке запрещенных продуктов при грудном вскармливании. Можно вводить в рацион питания только после завершения кормления грудью.Более детальная информация в статье ниже.
Минеральная вода, насыщенная газом, из естественных источников употребляли еще в древности. В современном же мире воду газируют искусственно. Углекислый газ, входящий в состав, действует как консервант, сохраняя полезные свойства минералки. Количество его в напитках может быть различно. Но в соответствии с принятыми стандартами оно не должно быть выше 10 г/л. Т. е. примерно 1% от общего объема.
Полезна или вредна газированная вода?
Существует мнение, что полезна. В частности укрепляет стенки желудка, кишечника. При уменьшенном выделении желудочного сока помогает решить данную проблему. часто можно встретить совет готовить настои из лекарственных трав на газировке. Якобы, это усиливает их лечебное действие. Натуральный углекислый газ наделяет воду антибактериальными свойствами. Газированная вода хорошо утоляет жажду, освежает, пьется легко и приятно.
Но вот вводимая искусственно углекислая кислота может причинить нашему организму вред. Во-первых, раздражает слизистую желудка и кишечника, потому противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ. Во-вторых, может спровоцировать гастрит. В-третьих, углекислый газ разрушительно действует на эмаль зубов.
Выше было сказано о минеральной газированной воде. Но очень популярны и напитки — лимонады, кола и т. д. Помимо углекислого газа они содержат сахар или его синтетические заменители, ароматизаторы, вкусовые добавки, консерванты. Естественно, никакой пользы для организма они несут. Более того, могут стать причиной развития аллергических и прочих заболеваний.
Научно доказано, что сладкие газированные напитки часто приводят к развитию ожирения. они вкусные, пьются легко и человек незаметно для себя может выпить 1-2 л сладкого напитка. А количество калорий в них содержится немалое. Таким образом, при регулярном употреблении все это откладывается в жировую прослойку. Кроме того, большое количество сахара повышает уровень глюкозы в нашей крови и выработку инсулина. Это может стать предпосылкой к развитию диабета. Опасна также ортофосфорная кислота, содержащаяся в промышленных газированных напитках. Она обладает способностью вымывать кальций из наших костей и увеличивать их хрупкость.
Можно ли кормящей маме газированную минеральную воду?
Употребление минералки при ГВ не принесет вреда, если контролировать ее количество. Основным питьем при лактации все же должна быть чистая вода, а также натуральные чаи, компоты, морсы и т. д. Они действительно полезны. А любимую минеральную воду кормящая мама может употреблять изредка. Тогда вреда она не причинит никакого.
А вот от сладких напитков типа колы лучше вовсе отказаться. Они мало полезны даже взрослому здоровому человеку. А у ребенка, получающего с молоком матери весь коктейль ароматизаторов, подсластителей и красителей, это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Обязательно необходимо отследить, как малыш реагирует на газировку. У некоторых младенцев отмечается вздутие животика и повышенное газообразование. В результате он ведет себя беспокойно, плохо себя чувствует.
Итак, диетологи и педиатры не запрещают категорически газированную минералку кормящей маме. Но пить ее можно в малых количества и изредка. Следуйте этим советам и будьте здоровы!
| Можно ли уксус при грудном вскармливании? Столовый уксус достаточно широко используется в кулинарии. Многие блюда без него приготовить просто невозможно. Например, салатные заправки, маринады и т. д. Эта приправа придает пище остроту и пикантность, а также выступает в качестве консерванта. А можно ли уксус |
| Можно ли щавель при грудном вскармливании? Можно ли щавель кормящей маме? Неприхотливое растение щавель выращивается практически на каждом приусадебном участке. Его всегда можно найти на рынках и в магазинах, начиная с ранней весны и до поздней осени. Из щавеля готовят первые и вторые блюда, пироги и |
| Можно ли кормящей маме раков? Раки очень вкусны, многие их любят. Их употребляли в пищу еще в Древней Руси. А можно ли раки кормящей маме? Чтобы понять это, необходимо выяснить, полезны ли они и чем. Состав продукта, польза и вред Раки относят к морепродуктам. Они содержат в себе ценный |
Польза для мамы
Эта маленькая ягода обладает огромным запасом полезных веществ. Терапевтический эффект при ее употреблении достигается за счет:
- витамина С;
- железа;
- ретинола;
- фосфора;
- токоферола;
- филлохинона;
- органических кислот (муравьиной, уксусной);
- пектиновых веществ;
- дубильных веществ;
- калия;
- фитонцидов.
И это далеко не полный перечень необходимых организму элементов, которые есть в калине. После приема ягоды:
- укрепляются сосуды, кожа становится более упругой, ускоряется регенерация клеток. Не редко калину рекомендуют в качестве регенерирующего средства для ускорения послеоперационного восстановления. Она способствует быстрому заживлению и сокращает восстановительный период;
- снижается риск послеродовых кровотечений, с которыми иногда не могут справиться даже медикаментозные средства;
- выводятся токсины из организма мамы, а малыш получает дополнительную защиту от вредных соединений, способных проникнуть с грудным молоком;
- ускоряется заживление послеродовых травм половых органов и трещин на груди. Для этого к пораженным участкам прикладывают компрессы с соком калины;
- нормализуется обмен веществ и улучшается качество грудного молока;
- исчезают отеки, снижается давление, нормализуется температура тела за счет легкого мочегонного свойства ягоды.
Полезными свойствами обладают не только ягоды калины. В отвары и сиропы, повышающие аппетит и исцеляющие голосовые связки, помимо плодов добавляю цветки растения. Соком снимают воспаления, стимулируют работу потовых желез, заживляют ранки.
Компрессы с отваром из листьев калины применяют при кожных воспалениях. Они используются при угревых высыпаниях и лишаях. Кору дерева настаивают на спирту, отваривают и делают вытяжки. Полученные растворы обладают противовоспалительным и регенерирующим действием.
Минеральная вода при кормлении грудью: что представляет собой этот напиток
Итак, давайте разберемся с тем, что представляет собой такой распространенный и популярный напиток как минеральная вода. Для обычного человека это питье позиционируется как невероятно полезное и практически лекарственное средство, но остается ли оно таковым, когда речь заходит о питании молодой мамы, которая кормит грудью?
Минеральная вода не содержит калорий и ее отличительной особенностью является то, что минералы и микроэлементы, встречающиеся в природе, в ее составе содержатся в куда большем объеме, чем в обычной очищенной воде. Кроме того, чаще всего такая вода представлена в виде газированного напитка, а потому и более привлекательна для большинства людей.
Как известно, женщины в период лактации испытывают определенные проблемы с объемами полезных микроэлементов и витаминов – большая часть из них уходит в молоко, даже если питание молодой мамы нельзя назвать идеальным. По этой причине многие новоиспеченные матери страдают от авитаминоза и недостатка полезных веществ.
Повышенные же дозы полезных минералов и микроэлементов позволяют быстро и качественно закрыть эти бреши и нормализовать состояние организма кормящей мамы. Кроме того, такие воды положительно влияют на состояние водно-солевого баланса, а потому считается, что минеральная вода является лучшим выбором, по сравнению с другими напитками.
Отдельно следует упомянуть такую отличительную черту минеральных вод как газированность. Чаще всего она появляется благодаря естественным процессам, происходящим в недрах, откуда ее и, собственно, добывают. В редких случаях минеральную воду искусственно наполняют газами при помощи карбонизации.
Минеральную воду получают непосредственно из подземного источника, а потому чаще всего в ней присутствуют такие элементы как кальций, железо, натрий и калий. Первые два из которых жизненно необходимы для нормального развития малыша, а последние два помогают поддерживать уровень жидкости в теле матери, а, следовательно, способствуют выработке достаточно количества грудного молока.
Можно ли кормящей маме пить газированную воду
Кормящей маме необходимо получать достаточно жидкости для выработки грудного молока. Организм сам регулирует интенсивность лактации, поэтому нет смысла пить больше жидкости, чем хочется – молока от этого не прибудет, а почки и сердечно-сосудистая система получат дополнительную нагрузку.
Для стабильной лактации кормящей маме необходимо пить воду, некрепкий чай или иные напитки, почувствовав жажду – именно так организм сигнализирует о дефиците жидкости
Важно внимательно отнестись к выбору напитков, поскольку не все они безопасны для здоровья матери и малыша. К вредным напиткам относится искусственно газированная вода
Природная газированная вода
В газированной воде из природных источников содержатся полезные минеральные вещества, она с древнейших времен используется для лечения и профилактики заболеваний, поскольку:
- способствует выработке желудочного сока при пониженной кислотности;
- помогает наладить и поддерживать кислотно-щелочное равновесие в организме;
- препятствует вымыванию кальция из мышечной ткани при повышенных нагрузках;
- стимулирует работу сердечно-сосудистой, нервной и лимфатической системы;
- благотворно воздействует на пищеварение;
- помогает повысить гемоглобин.
Кормящей маме допускается пить природную газированную воду в небольших количествах. В ней содержится относительно немного растворенного углекислого газа, и он быстро выдыхается. Но при злоупотреблении напитком у грудничка могут появиться колики из-за повышенного газообразования.
Искусственно газированная вода
Вода с растворенным в ней углекислым газом хорошо утоляет жажду, именно поэтому было изобретено несколько способов искусственно газировать воду. С добавкой углекислого газа производят:
- искусственно минерализированную воду;
- газированную воду с натуральными экстрактами трав и фруктов;
- газированную воду с искусственными ароматизаторами.
Вода с искусственно введенными минеральными компонентами может считаться относительно безопасной для здоровья.
Газировки с натуральными компонентами (лимонный и грушевый сироп, экстракт левзеи, тархуна, эстрагона) обогащают организм витаминами, помогают снять усталость, взбодриться. Но следует учесть, что натуральные компоненты являются потенциальными аллергенами для младенца, а избыток сахара негативно влияет на эндокринную систему, функционирование поджелудочной железы и пищеварение.
Наиболее опасна для здоровья мамы и малыша газированная вода, в состав которой входят искусственные красители и ароматизаторы, заменители сахара, консерванты. Некоторые производители вводят в состав газировки ортофосфорную кислоту, из-за которой напиток не утоляет жажду, а вызывает ее – это заставляет покупателей пить больше. А кофеин вызывает привыкание к продукту.
Употребление газированного напитка синтетического происхождения:
- нарушает водно-жировой обмен;
- «сбивает» водно-солевое равновесие;
- провоцирует отложение вредного холестерина;
- вызывает аллергию;
- способствует разрушению эмали зубов под действием кислот;
- провоцирует вымывание кальция из костной и зубной ткани;
- при наличии кофеина возбуждающе действует на нервную систему.
