Как поститься детям в Великий пост

Запрещено смеяться, шутить и веселиться

Можно ли в пост шутить? Мы стараемся ограничить себя в душевных порывах, чтобы не впасть в грех. Но можно ли прожить свой день и не улыбнуться? Я всегда вспоминаю слова Христа: «Также, когда поститесь, не будьте унылы, как лицемеры, ибо они принимают на себя мрачные лица, чтобы показаться людям постящимися. Истинно говорю вам, что они уже получают награду свою. А ты, когда постишься, помажь голову твою и умой лице твое, чтобы явиться постящимся не пред людьми, но пред Отцом твоим, Который втайне; и Отец твой, видящий тайное, воздаст тебе явно» (Мф. 6:16-18).

Я противник такого поста, когда человек ходит с мрачным видом и не реагирует на шутки или улыбку. Он свой пост всем показывает. Безусловно, не надо травить анекдоты или весёлые байки, но улыбнуться на чью-то шутку или сказать свою, но только добрую, — никакого греха здесь нет.

Великая среда, 28 апреля

Великая среда, 28 апреля, посвящается воспоминанию о покаявшейся грешнице, которая, омыв слезами и помазав драгоценным миром ноги Спасителя, подготовила его к погребению. Также в Страстную среду вспоминают предательство апостола Иуды Искариота. Иуда согласился за 30 сребреников передать Иисуса в руки преследовавших его властей.

На Руси существовало суеверие, что Великая среда — день воспоминания о блуднице и о предательстве — время главного разгула нечистой силы. «Проводником» нечисти считали женщин, поэтому от них в этот день требовали особо целомудренного и строгого поведения. Поскольку считалось, что на кончике иглы может расположиться целое полчище чертей, в этот день женщинам строжайше запрещалось рукодельничать.

Страстную среду посвящали домашним хлопотам, вечером в среду хозяйки ставили опару для куличей, которые пекли на следующий день. Также в среду начинали красить яйца для пасхальной трапезы.

В Великую среду по строгому монастырскому уставу также предписано сухоядение.

Федеральное агентство новостей &nbsp/&nbsp

И все-таки еще немного про еду

С другой стороны, допускаемые послабления тоже должны быть разумны. И, поверьте, взрослый, условно здоровый человек обходиться без животной пищи в течение семи недель без ущерба для здоровья может вполне.

Да, при этом немного меняется физическое состояние, к этому просто надо привыкнуть. При переходе на растительную пищу есть, как правило, хочется чаще (особенно если на улице холодно). Может, особенно поначалу с непривычки, меняться настроение.

Как правило, подобные проблемы переносятся легче, если в пост входить плавно и использовать Масленицу именно как «сырную седмицу», а не «блинную обжираловку». Выход из поста тоже требует определенной умеренности, но мы пока не об этом.

Разумный подход надо проявить и тем, кто регулярно занимается спортом. Если вы не член олимпийской сборной, то до Пасхи вполне можете удержаться от рекордов – ведь ресурсов стало меньше, а организм не железный. Зато спортивное упорство и выдержка пригодятся вам вполне.

Как приобщить ребенка к посту

Главное в данном случае обойтись без резкого отказа от привычной пищи и без фанатизма. Можно временно исключить сладости и мясо. Кроме того, допустимо поститься только в первую или последнюю неделю поста, чтобы это не стало большим стрессом для организма.

Церковь рекомендует делать послабления маленьким детям и не обязывает исполнять все предписания. Она напоминает, что пост – это не только диета. В первую очередь нужно очиститься духовно, отказаться от дурных мыслей, плохого поведения и агрессии. Обязательно нужно причащаться.

Перед тем, как поститься, объясните ребенку смысл этого процесса, зачем и для чего это нужно. Самые маленькие детки еще не поймут особый смысл данной процедуры. Они постятся вместе с родителями и семьей, это становится традицией.

По мере взросления начинайте объяснять крохе, что это способ научиться помогать окружающим, делать добрые дела и поступать правильно. Подумайте вместе с детьми, какие вещи можно собрать и отдать нуждающимся, как помочь бездомному животному. Ходите в церковь и молитесь.

Объясните, что пост – это подготовка к великому и святому празднику. Сделайте ожидание праздника и результат поста осязаемым. Создайте постный календарь и каждый день отрывайте листочек или закрашивайте кружочек с прошедшей датой. Это поможет ощутить результат и приближение праздника.

Проблемы могут возникнуть, если ребенок ходит в детский сад или школу. Там малышей кормят не постной едой

Важно поговорить с воспитателями или педагогами так, чтобы дети постились, не привлекая особого внимания. Многие взрослые начинают в таких случаях жалеть ребенка, а одноклассники – смеяться

Кроме того, нельзя, чтобы в школе или детском саду ребенок оставался голодным. Ему нужны силы для учебы и игр

Важно, чтобы он хорошо усваивал информацию и не переутомлялся. В этих случаях можно договориться с педагогами и воспитателями, передать постную еду для ребенка

Либо можно сделать послабления, чтобы он кушал то, что дают в образовательных заведениях. Что делать, если ребенок не ест в детском саду, смотрите здесь.

Рецепты постных блюд для детей

Салат со стручковой фасолью

• Стручковая фасоль – 300 грамм;
• Пекинская капуста – 200 грамм;
• Зеленый лук – 6 стрелок;
• Помидоры черри – 8 штук;
• Картофель – 2 клубня;
• Оливковое масло для заправки.

Стручковая фасоль – вкусный, оригинальный и диетический продукт с повышенным содержанием белка. Она отлично подходит для постного меню. Для приготовления салата сварите картофель, отдельно отварите фасоль в подсоленной воде в течение трех-пяти минут после кипения.

Пекинскую капусту и зеленый лук порезать, черри нарезать на четвертинки. Сваренный картофель очистить и порезать кубиками. Смешать компоненты, слегка посолить и заправить маслом. По желанию можно посыпать салат кунжутом и полить соком лимона.

Овощные котлеты

• Картофель – 6 штук;
• Тыква – 300 грамм;
• Крупа манная – 150 грамм;
• Луковица – 1 штука;
• Вода – 100 мл;
• Панировочные сухари для обсыпки.

Лук почистить и слегка обжарить. Картофель и тыкву почистить, натереть, положить к луку, влить воду и тушить двадцать минут. Затем всыпать манную крупу и тушить еще десять минут. Полученную массу посолить, из смеси сформировать котлетки и обвалять в панировочных сухарях. Обжаривайте заготовки в растительном масле с каждой стороны до появления золотистой корочки. Кроме того, вы можете запечь овощные котлеты в духовке. Так они получатся вкуснее и нежнее.

Морковный пирог

• Персиковый сок с мякотью – 1 стакан;
• Морковь – 2 штуки;
• Дробленые орехи (любые) – 100 грамм;
• Мука – 150 грамм;
• Сахар – 180 грамм;
• Разрыхлитель – 10 грамм;
• Растительное масло – 8 столовых ложек;
• Щепотка ванили и соли.

Растереть масло и сахар, добавить персиковый сок. Отдельно смешать муку, разрыхлитель, ваниль и соль. Соединить компоненты и вымесить однородную массу. Морковь потереть, вместе с орехами добавить в смесь и взбить блендером. В форму для запекания постелить фольгу, выложить тесто и запекать при 200 градусах сорок минут.

Суп-пюре с фасолью

• Белая фасоль – 300 грамм;
• Морковь – 1 штука;
• Луковица – 1 штука;
• Мука – 1 столовая ложка.

Замочите фасоль на ночь. Морковь и лук почистите, порежьте и слегка обжарьте. Фасоль залейте свежей водой, посолите и сварите до готовности, выложите к овощам. Полученную массу взбейте в блендере. Отдельно поджарьте муку, добавьте две столовые ложки воды и потушите две-три минуты. Затем добавьте муку к овощной смеси. Влейте полстакана воды и варите в течение 10-15 минут. В готовый супчик добавьте порубленную свежую зелень и/или щепотку мускатного ореха.

Яблочные кексы

• Яблоки зеленые – 1 кг;
• Курага – 100 грамм;
• Мука – 200 грамм;
• Сахар – 70 грамм;
• Сода – 1 чайная ложка;
• Растительное масло – 4 столовых ложки.

Яблоки почистить и пропустить через блендер для получения фруктового пюре. Курагу промыть и залить горячей водой на десять минут. Отдельно смешать муку, соду и сахар, добавить курагу. В яблочную массу положить растительное масло, смешать и соединить с тестом. В формочки для кексов выложить полученную массу и запекать сорок минут при 180 градусах.

Мы рассмотрели, как и чем кормить ребенка в пост. Многие женщины при лактации тоже соблюдают пост и интересуются, не вреден ли он кормящим мамам. В этот период пост разрешен, но без жестких ограничений и крайностей. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом, не повредит ли эта процедура организму мамы и грудничка, а также протеканию лактации.

https://youtube.com/watch?v=flY79E9QW8E

Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте

Детский пост?

Для детей пост — это событие более яркое, чем для взрослых. Но для детей сложнее ограничение в пище. В многодетной семье говорить о какой-то строгости поста невозможно. Пост нужен не детям. Дети не могут поститься. Для детей пост должен быть приятным, как говорит гимнографический текст Триоди, читаемый в начале поста: «Постимся постом приятным». Маленький ребенок не может понять, что приятного в том, что ему все запретили есть? Если детей насильно заставлять поститься, то вероятно, что когда они вырастут, то никогда не будут поститься сами. В нашей семье в пост не едят мяса. Маленькие дети пьют молоко и едят молочную кашу, иногда сливочное масло. Вот, пожалуй, и все.

— Некоторые люди говорят, что пост якобы вреден, потому что во время поста многие заболевают, или что поститься вредно для женского организма и так далее. Что можно на это отвечать?

— В этом тезисе есть лукавство, потому что известно, что не только умеренность в еде, но даже полное кратковременное отсутствие пищи полезно для физического здоровья. Понятно, что всякую идею можно довести до абсурда. Если что-то делать с фанатизмом, то можно прийти к негативным результатам, и если поститься неразумно, то можно быстро дойти до голодных обмороков. Мы живем нагруженной жизнью, полной обязанностей, которые мы не можем оставить, и если неправильно поститься, то это может кончиться плохо. Надо помнить, что в церковной жизни существует «царский путь»: не должно быть вседозволенности и не должно быть фанатизма в самоограничении. Надо учиться умеренности. Проще вообще ничего не есть, чем есть сдержанно, чем, начав есть, где-то себя ограничить в количестве, в характере пищи.

— Как сделать так, чтобы пост не прошел зря?

— Каждый человек, и тот, кто только начинает поститься, и тот, кто имеет опыт церковной жизни, каждый день должен испытывать свое сердце: удалось ли ему сделать усилие для преодоления самого себя, не прошел ли этот день, этот отрезок постового времени, зря.? С тем, чтобы приступая к Пасхе, не пришлось сказать: «Еще один пост прошел, а я ничего не успел сделать».

Может об этом не время говорить перед постом, но вспомним слова Иоанна Златоуста на Пасху, что Господь на Пасху принимает и того, кто постился с самого начала поста, того, кто начал поститься в середине, и того, кто только хотел попоститься, но ничего не успел. Потому что Господь, как говорит святитель, «и намерение целует». Иногда так бывает, что взогреть это намерение в себе — это тоже подвиг. У каждого свой подвиг.

Беседовал Александр Филиппов

Вода и напитки

Во время православного поста ни в коем случае не следует ограничивать себя или ребенка в количестве потребляемой воды, поскольку вода — это источник жизни, а также необходимый участник биохимических реакций, происходящих в организме. Ограничения касаются чая и кофе. Связано это с тем, что любое пристрастие к напиткам, то есть то, от чего родители или ребенок не могут отказаться, считается греховным. Великий пост — время примирения плоти и духа. Рекомендуется соблюдать питьевой режим — пить дробно в течение всего дня равномерными порциями. Именно таким образом поступающая вода наилучшим образом усваивается, доходит до клеток организма.

Для чего нужен Великий пост детям?

Большинство родителей задается вопросом: «Для чего ребенку соблюдать пост, ведь он еще не грешен? Зачем ему воздерживаться от определенных видов пищи, ведь он еще малыш? Между тем, польза от соблюдения поста очевидна. Если вся семья его держит, то это отлично объединяет всех ее членов, согласитесь? Также соблюдение поста учит ребенка следовать определенным правилам поведения в обществе. Малыш начинает понимать, что нельзя всегда идти на поводу только у своих желаний, а соответственно у него начинает вырабатываться сила воли. Если родители не проявляют строгости в соблюдении поста, то малыш учится делать выбор — есть мясо или последовать примеру взрослых.

Кроме того, многие священнослужители высказывают мнение о том, что хоть дети и находятся ближе всего к ангельскому миру, но все же и они не безгрешны. Некоторые обижают животных и сверстников, лгут и даже приворовывают. Поэтому Церковь настаивает на том, что чем раньше ребенок будет приобщен к Богу и соблюдению всех религиозных норм, тем лучше для него и его развития.

Пост с точки зрения психолога

Домашний тест — ждут ли дети очередного поста с ужасом или “постными” лицами или радуются: вот, скоро опять пост, и мы будем печь постные пирожки, а там скоро и Рождество? Думают ли: мама ( папа) в пост особенно строгие, сердитые. Или особенно внимательные, и мы смотрим диафильмы, до чего в обычное время руки не доходят.

Крайне важно, чтобы не было слома воли с одной стороны и не возникало желание лукавить, кривить душой, лакомиться тайком с другой стороны. Но если культура поста не привита с детства в семье, взрослому человеку усваивать ее быть очень трудно

Девочки не научатся с детства постной кухне, а мальчики так и не смогут представить себе жизнь без масла и мяса

Но если культура поста не привита с детства в семье, взрослому человеку усваивать ее быть очень трудно. Девочки не научатся с детства постной кухне, а мальчики так и не смогут представить себе жизнь без масла и мяса.

В наше время поститься не так просто — ведь это противоречит лозунгу “возьми от жизни все”. Мирно проводить пост надо учиться, учитывая ошибки свои и чужие. И мы, родители, часто учимся поститься вместе с детьми.

Как правильно питаться в пост: когда и что можно есть?

Существует несколько видов поста:

— строгий пост – отказ от любой еды и напитков, кроме простой питьевой воды;

— сухоядение – употребление растительной пищи в натуральном виде, не подвергая ее готовке;

— вкушение вареной пищи — разрешается употреблять растительную пищу, предварительно ее приготовив, но, не заправляя маслом;

— вкушение вареной пищи с елеем — разрешено готовить растительную пищу с добавлением постного масла;

— вкушение рыбы – допускается не только приготовленная растительная пища, но и рыба, морепродукты.

Церковь четко определяет, каких правил питания нужно придерживаться по тем или иным дням. Рассмотрим их подробно для каждого многодневного поста:

1. Великий пост.

Первая и Страстная седмицы поста – самый строгий пост, разрешено только сыроядение без масла или полный отказ от еды.

Понедельник, среда и пятница – сырые овощи.

Вторник и четверг – блюда без елея. Вареные блюда из овощей, бобовых, грибов и круп.

Суббота и воскресенье – разрешено добавление елея. Сваренные или приготовленные на пару блюда.

Благовещение Пресвятой Богородицы – разрешены рыбные блюда.

Лазарева суббота и Вербное воскресенье – разрешена рыбная икра и вареные блюда с маслом.

Страстная пятница – полный отказ от еды до выноса плащаницы.

2. Петров пост.

На протяжении всего поста, за исключением понедельника, среды и пятницы можно кушать рыбные блюда.

Понедельник – приготовление без елея. Горячие блюда.

Среда и пятница – сыроядение.

В остальные дни можете готовить блюда с добавлением масла. Грибные, овощные, рыбные блюда и каши.

Рождество Иоанна Предтечи — разрешены рыбные блюда.

3. Успенский пост. Продолжительность поста всего две недели, но по строгости равен Великому.

Понедельник, среда и пятница – сыроядение.

Вторник и четверг – приготовление без масла. Вареные блюда из круп, бобовых овощей и грибов.

Суббота и воскресенье – приготовление вареных блюд с маслом.

Преображение Господне – допускаются рыбные блюда.

4. Рождественский пост. До 19 декабря правила приема пищи такие же, как и правила в Петров пост.

В дни праздников святителя Николая и Введения во храм Пресвятой Богородицы – разрешены рыбные блюда.

После 19 декабря и до Рождества рыбные блюда можно кушать только в субботу и воскресенье.

Рыба запрещена в последнюю неделю поста.

В среду и пятницу православные постятся, вспоминая предательство Иуды и мученическую смерть Христа.

Конечно, все эти правила соблюдать очень сложно, особенно тем, кто впервые решился держать пост. Поэтому перед каждым постом необходимо пообщаться со священником и взять у него благословение.

Продукты, которые нельзя употреблять в любые постные дни:

— любое мясо и субпродукты;

— животный жир, маргарин и сливочное масло;

— яйца;

— кисломолочные и молочные продукты;

— майонез;

— рыбу и морепродукты (кроме определенных дней, когда это разрешено).

Продукты, которые разрешается употреблять в пост:

— фрукты и овощи;

— зелень;

— мед;

— грибы;

— растительное масло;

— крупы и хлопья из злаков;

— пряности и специи;

— бобовые;

— орехи;

— соевое мясо.

Как видим, во время поста достаточно большой выбор продуктов, из которых можете приготовить много вкусных и полезных постных блюд.

Если съели что-нибудь скоромное, пост не будет засчитан

В одном патерике приводится такая история. Два монаха в Великий пост съели скоромное. Потом они в слезах пришли к игумену и покаялись. Игумен каждому из них назначил епитимью: три дня совершать молитву. По прошествии этого времени первый монах возвратился радостным: «Отче, я молился и понял, что Господь меня простил». Второй же был весь в слезах: «Всё это время я оплакивал свой грех». Тогда братия спросила у игумена, кто из монахов прав. Игумен ответил: «Правы оба».

Пост — это не спортивный забег или марафон, в котором, если ты не пришёл к финишу первым, то проиграл. Это, прежде всего, духовная работа над собой. Если мы видим, в чём нам нужно исправляться, значит, наш пост уже проходит не зря. Поэтому говорить о том, что если я съел скоромное, мой последующий пост неугоден Богу, неправильно.

Великий пост: правила и запреты

Важно помнить, что пост не диета. Хотя сегодня пост стараются соблюдать даже люди, не очень сведущие в религии, важно понимать, что физические ограничения — только часть подготовки к Пасхе

Главное — это духовное очищение, благотворительность, молитва и богоугодные дела.

Те, кто следует правилам, во время Великого поста полностью отказываются от мясного, молочного, яиц, а также от многих других продуктов и алкоголя. Есть и духовные ограничения: не поощряются светские развлечения, веселье, пустое времяпрепровождение, увлечение социальными сетями. Правилами во время Великого поста, а также неделю до и после него супругам запрещена физическая близость, но в столь деликатной области священники советуют парам договариваться так, чтобы это не вредило браку.

Не поощряется формальное соблюдение поста, без вникания в его суть, когда, например, отказ от мяса люди возмещают различными его имитациями.

Рыбу во время Великого поста можно есть всего трижды — на праздник Благовещение, 7 апреля, а также в Лазареву субботу, 24 апреля (в этот день принято есть рыбную икру), и в Вербное воскресенье — 25 апреля. В эти три дня взрослым также можно выпить немного вина. По менее строгому «протоколу» вино разрешается в субботы и воскресенья, за исключением Великой субботы — 1 мая.

Рассчитать свои силы

Протоиерей Андрей Юревич:

В вопросах поста нужно ориентироваться на самочувствие любого человека, а не только кормящей женщины. Потому что есть обстоятельства, такие как болезнь, допустим, которые вменяются в пост. Ведь что такое пост? Это некое ограничение самого себя, но не извне.

Если ограничение человек воспринимает как ограничение извне, как какие-то внешние рамки, смысла в этом нет. Потому что смысл поста в том, чтобы человек трудился над собой. А внешние рамки — это как тюрьма. Тюрьма у нас только называлась исправительным учреждением, но никого не исправляла. Она ухудшала ситуацию, выпуская уже закоренелых преступников.

И если человек воспринимает Церковь как тюрьму, то ему будет только хуже, он превратится в самого упорного фарисея, такого законодателя, и все.

А то иногда неофит приходит в Церковь, ему сразу говорят: «Поститься, молиться и слушать радио „Радонеж“» — и больше ничего. Он понимает, что ему ставят жесткие рамки, а для чего — никто не объясняет.

Ограничения, дисциплина поста должны идти изнутри. Пост человеку нужно осознать, прожить его, понять смысл.

Постясь, стесняя себя, мы внутренне упражняемся, а ко всякому упражнению надо подходить разумно. Если человек, занимаясь физкультурой, начнет упражняться сверх меры, он себя перегрузит, и будут у него или сорванные суставы, или поломанные конечности, или депрессия, что угодно.

Так же и здесь — человек не рассчитал своих сил, сорвался, потом — депрессия, и он либо пост бросил, либо вообще — церковную жизнь.

Поэтому все должно быть разумно. Если у человека есть какие-то другие, кроме поста в еде, моменты, в которых он упражняется, то уже с едой надо быть осторожным. Беременность, кормление грудью — это особые состояния, которые дают огромные нагрузки на организм женщины, почти стрессовые, хотя и естественные, и потому радостно воспринимаемые.

К посту в еде здесь надо подходить очень осторожно. Растущему в утробе матери ребенку необходимы, так сказать, «строительные материалы»

И как может происходить нормальная выработка молока у матери, если мать не пьет коровьего молока, не ест молочных продуктов, например?

Популярное за 7 дней

Вербное воскресенье. Вход Господень в Иерусалим. Текст службы
24.04.21 15:20

Страстная седмица по дням
26.04.21 09:20

Почему мощи называют «нетленными», если многие из них только кости?
21.04.21 10:07

Митр. Антоний (Паканич) о том, как правильно завершить Великий пост
26.04.21 19:22

Вербное воскресенье: история, как праздновать, зачем освящать вербу
21.04.21 21:51

Что необходимо знать о богослужениях Страстной седмицы?
26.04.21 19:55

Прожить впустую: основные признаки бесполезной жизни
26.04.21 11:08

Митр

Антоний (Паканич): Важно, несмотря на все препятствия, достойно встретить Пасху Христову
22.04.21 10:08

Почему Вход Господень в Иерусалим – самое трагичное торжество в году?
23.04.21 23:06

Чему нас учат Лазарева суббота и Вход Господень в Иерусалим?
23.04.21 10:58

Грех — слушать музыку, читать светскую литературу, смотреть художественные фильмы

В пост мы стараемся не отвлекаться на всё внешнее. Если я стоял на каноне преподобного Андрея Критского, молился, думал о том, в чём хочу покаяться перед Богом, а потом пришёл домой и включил какой-нибудь развлекательный концерт, то откуда у меня возьмётся постовое настроение? В пост христиане стараются отказаться от телевизора, различных развлекательных программ, чтобы не нарушать своего душевного равновесия, но не потому что это плохо, или, наоборот, хорошо.

Что касается новостей, познавательных программ, я хочу всегда знать, что происходит в мире и у нас. Сейчас идёт война, к ней добавилась эпидемия. Каждый день издаются новые законы и распоряжения. Поэтому без новостей, оставаясь в современном обществе, прожить нельзя.

Можно отказаться от современной музыки, фильмов. Очень много фильмов, где бушуют страсти, течёт кровь, звучат непристойные шутки, много негатива. После такого фильма христианин будет ощущать себя в разбитом состоянии. Смотреть такое кино неполезно не только в пост, но и в остальное время. Однако есть фильмы добрые, спокойные, которые вызывают только положительные эмоции, пробуждают чувство любви, сострадания. Отчего бы не посмотреть вместе с семьёй такой фильм в вечер выходного дня?

То же можно говорить о музыке, литературе. Многие не могут прожить без музыки. Отчего бы в пост не послушать классику, современные симфонические концерты? Эта музыка не вызывает в душе негатива. Многие классические произведения создавались на церковную тематику, они способны настроить слушателя на молитвенный лад.

Читать духовную литературу в пост — это прекрасно, но не грех прочесть и что-то из русской классики, например. Классические художественные произведения — не развлекательное чтение. В них заложен глубокий смысл.

Календарь питания в Великий пост 2020 для детей: что можно и нельзя есть детям разных возрастов

В отношении воздержания детей устав делает достаточно послаблений. Например, развлечения исключаются не полностью. В воскресенье допускаются игры, просмотр телевизора, посещение различных мероприятий. Календарь питания в Великий пост 2020 для детей тоже содержит информацию о том, что можно и нельзя есть детям разных возрастов.

Что можно и нельзя кушать детям в Великий пост

— Основу рациона должны составлять несладкие каши, фрукты и овощи.

— Мясо исключается из рациона детей, достигших семи лет.

— Во все дни кроме среды и пятницы разрешены кисломолочные продукты (несладкий творог, кефир, ряженка).

— По субботам и воскресеньям можно есть постные сладости (варенье, мед, пастила, мармелад). В будни в качестве лакомств лучше предложить сухофрукты.