Татьяна: почему нужно готовиться к родам?

Совместное или раздельное пребывание в роддоме?

Один из важных факторов, который влияет на выбор роддома, — где находится младенец после рождения: в палате с мамой или отдельно от нее. Это решение неоднозначное, и стоит взвесить за и против перед тем, как его принять. Плюсы совместного пребывания:

• уверенность, что малыш рядом с вами и в безопасности;
• возможность прикладывать его к груди, когда это необходимо, давая малышу с самого начала необходимые для иммунитета антитела, содержащиеся в молозиве, и стимулируя выработку молока;
• присутствие на осмотре ребенка врачами, совершающими обход, — можно задавать вопросы и рассказывать им, как прошла ночь, как малыш себя вел;
• возможность заботиться о крохе и налаживать с ним контакт — разговаривать, гладить, качать.

Минусы совместного пребывания:

• если это ваш первый ребенок, может появиться тревога, связанная с тем, что новоиспеченная мама пока не умеет с ним обращаться;
• вы можете чувствовать себя одинокой и беспомощной из-за того, что вы с ребенком одни и рядом нет никого, кто мог бы поддержать и побыть с малышом 10 – 15 минут;
• отсутствует возможность заботиться о себе в привычном режиме;
• накапливается усталость, а заснуть при этом получается не всегда, потому что вы пробуждаетесь при любом звуке из детской люльки.

Теперь перечислим плюсы и минусы раздельного пребывания с малышом. 

Плюсы раздельного пребывания:

• возможность выспаться после родов и суток без сна;
• есть время на то, чтобы привести себя в порядок — вымыть голову, принять душ;
• беспрепятственное общение с врачом по поводу послеродового состояния;
• вы спокойны за ребенка, который получает профессиональный уход и присмотр.

Минусы раздельного пребывания:

• возможные трудности с налаживанием естественного вскармливания, поскольку ребенка в грудничковом отделении кормят из соски и естественный захват груди не формируется;
• отсутствие контакта с ребенком, который обычно спит, когда его приносят на кормление;
• тревога за малыша — он находится далеко от мамы и может страдать от этого;
• недоверие к медсестрам, которые загружены и не могут уделить каждому ребенку достаточно внимания.

Для мамы каждый из пунктов этого списка имеет свой вес и значение. Кому-то кажется немыслимым оставить новорожденного в чужих руках, а кто-то боится ошибиться и будет лучше себя чувствовать, зная, что о малыше заботится медсестра.

Физическая подготовка↑

Роды, это процесс, во время которого ребенок должен пройти сложный путь из матки наружу. Во время этого процесса в организме матери происходят мощные изменения, к которым лучше быть готовым.

Во-первых, тазовые кости, так или иначе начинают раздвигаться. Дело в том, что у большинства европейских женщин таз «закрыт». Чтобы его раскрыть, хорошо помогает специальная гимнастика и йога. Йогой беременным заниматься надо по специальной программе именно для беременных (большинство школ йоги предлагают такие классы). И, естественно, только при отсутствии каких-либо противопоказаний. Подобные занятия мягко раскрывают таз, что безусловно помогает для более легкого течения родов. На самом деле, лучше всего для любых женщин – заниматься своей гибкостью задолго до беременности, чтобы при ее наступлении уже быть готовой. Сидеть по-турецки, делать «бабочку» (идеальное упражнение для раскрытие таза).

На иллюстрации – классическая «бабочка». Суть этого упражнения для раскрытие таза – в вывороте ног. 

Если женщина никогда не занималась никакой активностью, это не значит, что во время беременности ее нельзя предпринимать. Можно и нужно. Но очень внимательно, консультируясь со своим врачом и тренером

И важно всё делать мягко и без фанатизма. Видов физической активности для беременных довольно много – это и специальные занятия на шаре (гимнастический шар – фитбол), и специальная для беременных аквааэробика, и йога и т.п

Важно, чтобы вы занимались именно в специальных группах для беременных.

О пользе водных упражнений мы писали в статье «Бассейн для беременных: польза от занятий в воде и упражнения».

Во время потуг, женщина должна работать. И уметь чувствовать свое тело и внимательно слушать то, что скажет ей врач. Часто многие движения, которые ей надо производить, связанны с мышцами пресса. И если у женщины очень слабый мышечный корсет, ей будет довольно сложно выдержать подобные нагрузки.

Развивать мышечный корсет можно и нужно начать задолго до наступления беременности. В этом помогут наши статьи: «Фитнес-тест: как проверить свой уровень физподготовки», «Плавание: комплексное влияние на организм или Как быстро добиться красивой фигуры и отменного здоровья?», «Плавание для похудения, тонуса, здоровья, красоты и спортивной формы», «Фитнес для начинающих — что нужно знать и как выбрать программу тренировок?», «Бег: чем полезен, как правильно бегать, и что нужно знать начинающему бегуну?», «Тренировка на все тело с эспандером: используем тренажер эффективно», «Фитнес дома и в офисе, или Как поддерживать физическую форму». 

Дыхание

Во время родов, очень важно правильно дышать. На многочисленных курсах, учат специальным видам дыхания, которые помогают на родах

В общем о них можно и прочитать, но очень часто под влиянием стресса и боли, женщина забывает напрочь о дыхание, и начинает делать множество ошибок. А ведь именно дыхание помогает более легкому течению родов. Существует разные виды дыхание. Плюс дыхательным практикам помогают на занятиях йогой. Там вам подробно покажут и расскажут, как их делать.

Массаж

Многие отмечают важность массажа, особенно крестца и поясницы. Регулярные поглаживания этих мест дают расслабление спины и помогают расслаблению во время родов

Гимнастика для промежности

Не секрет, что родовые пути, это такие же мышцы, как и любые другие. Желательно, чтобы они были тренированы. Существует особая гимнастика родовых путей – гимнастика Кегеля. Существует версия, что она не помогает во время родов, но тут есть разные мнения. Точно известно, что именно она помогает быстрейшему восстановлению стенок промежности после родов. Самый простой способ тренировки – это задержка мочеиспускания. Когда мы сознательно прекращаем этот процесс, именно нужные мышцы работают. После того, как вы начинаете чувствовать работу мышц, со временем вы научитесь и без мочеиспускания вызывать сокращение и расслабление этих мышц.

Постоянно проделывая этот трюк, вы постепенно тренируете и укрепляете мышцы влагалища. Выполнять эти упражнения стоит после 15 недели беременности.

Все эти виды физических подготовок учат женщину тому, что на родах надо уметь расслабляться. Именно это, как показывает практика, оказывается не самым простым.

Как медитация помогает настроиться на роды: личный опыт

Екатерина Пахунова, 28 лет, Тюмень:

— Так случилось, что на третий триместр беременности пришлось вполне приятное событие — покупка квартиры, и понеслось: дизайн, выбор цветов, мебели и т.д. Параллельно врач нагоняла уже ожидаемых страшилок про крупный плод, перехаживания и т.д.

Я не обращала внимания, понимала, что всему свое время. Но в глубине души чувствовала, что пора отодвинуть все заботы на второй план. Привести мысли в порядок и настроиться на нужную волну помогла медитация. Меня окутывало волной нежности: к себе, к малышу, к приближающемуся событию — родам.

После медитации я почувствовала, как все замедлилось, тело наполнилось теплом, это состояние продолжалось еще некоторое время. Вечером того же дня мы с семьей отправились на прогулку, просто ходили и дышали свежим воздухом, никаких магазинов и строителей.

Уже дома отошла слизистая пробка, а в 7 утра я проснулась от вполне ощутимых схваток. И опять же, это началось сквозь сон, как в состоянии медитации. Я так рада, что смогла сохранить это состояние, спокойно приняла душ, не будила семью, пила воду, открывала окно и дышала.

Когда уже на деле поняла, что такое “клонит к земле” — разбудила мужа. В машине мне казалось, что космос рядом, вроде бы слышу голос, вижу дорогу, но я не здесь, а в теле, чувствую, как каждая схватка открывает дорогу моему ребенку.

В больнице приняли чудесно, не торопили, давали все прожить. Приехала на 7–8 см открытия, как потом узнала. Дальше родзал, несколько схваток и уже потуги. Я чувствовала каждый сантиметр движения моего малыша. Не знаю, возможно ли это так явно! Но я уверена, что чувствовала. Расслаблялась и интуитивно дышала.

Эти роды очень сильно отличаются от первых (в которых был и прокол пузыря, и окситоцин, и все закончилось вакуум-экстракцией). Мой второй малыш появился на свет так хорошо, я помогала ему, а он мне. Мне кажется, я помню все: и отталкивания маленьких ножек от дна матки, и движение головки — все, а вот боли не помню, она просто превратилась в фон, стала тем самым космосом вокруг.

В каких случаях необходима дополнительная подготовка шейки матки к родам?

По статистике, около 17% женщин, ожидающих первенца и 3,5% повторнородящих во время естественных родов испытывают трудности с раскрытием матки. Если у роженицы расстройства эндокринной системы (ожирение, сахарный диабет), шейка матки нуждается в дополнительной подготовке. Также специальная подготовка необходима, если возникают следующие факторы:

1. В организме происходит гормональная перестройка. Эстроген, отвечающий за полноценную работу яичников, вырабатывается в недостаточных количествах, соответственно, шейка матки не успевает подготовиться к родам.
2. В матке опухоли и рубцы. Как правило, в группе риска находятся женщины старше 35 лет.
3. Значительно реже причиной становятся такие факторы, как малокровие, гинекологические заболевания в запущенной стадии, которые привели к снижению эластичности родовых путей.
4. Генетическая предрасположенность.

Если возникают перечисленные факторы риска, шейка матки нуждается в специальных процедурах, начинать которые рекомендуется с первых недель беременности. В противном случае, могут произойти разрывы промежности, родовых путей, травмирование и даже смерть малыша. Если ребенок готов к рождению, а матка не раскрылась, может потребоваться операция для спасения жизни малыша.

Для чего нужно готовиться к беременности, к родам, причем не только одной женщине, но и ее мужу?

К сожалению, большинству невдомек, что готовиться к появлению ребенка на свет необходимо задолго до этого счастливого момента. Лучше этим заниматься до наступления беременности, причем не только
будущей маме, но обязательно и отцу будущего ребенка

…

Подготовка к беременности перед свадьбой

       —

Один из основных актуальных вопросов, задаваемых на дне открытых
дверей в “Центре Островской” научному руководителю,
медицинскому психологу, доктору наук, автору единственной в России
запатентованной методики “Коррекция пре- и постнатального
развития ребенка” Островской Светлане Леонидовне:

Для чего же всё же нужно готовиться к беременности и родам?

– Изначально все мы привыкли думать – зачем это мне, ведь мои
родители наверняка не готовились ни на каких курсах, а мне ведь
вон как хорошо. Хорошо ли?

Редкие родители (будущие бабушки и дедушки) поддерживают начинания
своих выросших детей, а большинство начинают отговаривать их от
важных занятий, говоря в один голос: “Мы родили и вы родите.
Зачем чему-то учиться?”

К сожалению, большинству невдомек, что готовиться к появлению
ребенка на свет необходимо задолго до этого счастливого момента.
Лучше этим заниматься до наступления беременности, причем не только
будущей маме, но обязательно и отцу будущего ребенка.

Здоровье будущего поколения зависит от здоровья родителей. Поэтому
необходимо стремиться к хорошему здоровью, к эмоциональному равновесию,
покою дома и уравновешенности вне его. Если будущие родители следят
за своим здоровьем, то они будут вознаграждены здоровым малышом.

Ведь так важно, чтобы женщина и малыш чувствовали себя уверенно
и защищено с самых первых дней. Оздоровительные программы, которые
специально разработаны для Вас, помогут избежать большого количества
осложнений, патологии, которые возникают вместе с наступлением
беременности, а также помогут сохранить фигуру, избежать рубцевидных
растяжек на коже живота, груди, бедер, которые появляются у 80%
рожающих женщин

Мы предлагаем возможность скорректировать свое здоровье, которой
при желании Вы можете воспользоваться. Результатом будет новая
жизнь – рождение в этом мире здорового, полноценного, умного,
талантливого человека. Чтобы Ваш ребенок родился таким, нужно
приложить немало сил, но зато результат будет налицо. Гораздо
приятнее иметь здорового наследника, нежели ходить после его рождения
по больницам. Мы видим колоссальную разницу между теми, кто занимался
у нас, действовал сознательно и не спеша и привел свой организм
в порядок, и теми, кто действовал спонтанно.

Все надо начинать делать заранее, тем более все, что касается
детей. Мы приветствуем семейные пары, которые ко всему относятся
сознательно, стараются добиться положительного результата. Наступление
беременности у супруги – это очень ответственный момент.

МУЖЧИНЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ,

что именно они творят новую жизнь, делают закладку организма
своего ребенка и именно от них зависит положительный результат.
Оздоровительные программы, которые мы предлагаем, позволяют мужчине
очистить свой организм от шлаков, оздоровить и привести в порядок
все органы и системы.

ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ,

что в момент зачатия в них входит Новый огромный мир, они должны
сохранить, выносить, вырастить, благополучно родить и ввести в
эту жизнь своего ребенка. Оздоровительные программы помогут женщине
очистить организм и за счет этого избежать раннего токсикоза (тошнота,
часто рвота, повышенная утомляемость, раздражительность, головные
боли и т.д.), который стал нормой в наши дни. На самом деле это
не норма, это патология, интоксикация – отравление организма,
которое приводит к патологии работу органов у женщины и ребенка
и отражается на развитии малыша внутриутробно. А ведь беременность
-это удивительное состояние. Это счастье семьи, которое не стоит
омрачать.

Наш центр поможет Вам не только подготовиться к беременности,
но и обеспечит спокойное ее вынашивание, а также рождение Вашего
малыша в комфортных условиях родильных домов с отделениями “К
младенцу с улыбкой”, работающими по нашему методу. Роды –
это великий праздник в семье. Роды – это тяжелая физическая работа,
к которой надо готовиться долго и упорно. Роды – это экстремальная
ситуация, которая требует четких действий, поддержки и защиты
от близких людей. И, наконец, роды – это стресс, как для женщины,
так и для ребенка, который надо сгладить, убрать, предупредить.
Все это в Ваших силах! Мы рады Вам помогать. Сознательно готовьтесь
к продолжению своего рода, думайте о своем потомстве, сделайте
все для того, чтобы Ваши дети были лучше и здоровее.

pregnancy
Журнал “Жених и невеста” №1 2000 

Какая еда провоцирует роды

Спровоцировать сокращения матки едой довольно сложно, все-таки это разные системы организма. Но небольшой шанс есть, и связан с тем, что кишечник и матка в брюшной полости находятся рядом. Небольшой стимулирующий эффект могут оказать:

• грубая пища – богатые клетчаткой овощи, отрубной хлеб, и так далее. Проходя по кишечнику, такая пища симулирует его активную работу, что сказывается и на матке.
• специи со жгучим вкусом – корица, имбирь, куркума, карри, острый перец… Вещества, которые содержатся в этих продуктах, улучшают кровообращение в кишечнике и соседних органах малого таза.

Если организм уже готов к родам и достаточно лишь небольшого толчка, такая пища может стимулировать начало родового процесса. Но вероятность этого не очень велика.

Как морально подготовиться?

Как себя подготовить к родам физически, становится понятно с помощью разнообразных источников. Но даже если прочесть книгу о моральной подготовке, на практике может оказаться все сложнее. Никто, кроме самой мамы, не может повлиять на ее внутренние страхи и психологическую готовность к рождению ребенка. Можно учесть советы специалистов, но справляться с неуверенностью придется самостоятельно.

Как морально подготовиться к родам:

1. Настрой портит страх перед болью. Все рассказы знакомых часто преувеличены. А болевой порог у всех разный. Поэтому шанс на то, что все пройдет не так страшно, есть. Нужно помнить, что боль, которую испытывает женщина при родах, организм способен выдержать. Чтобы избавиться от страха, нужно подготовить организм физически. Тогда возникнет уверенность, что пройденные процедуры снизят болевые ощущения.
2. Вторая ошибка – страх неправильных действий. Придать уверенность может выбор роддома и беседа с врачом, который будет принимать роды. Такая возможность есть в частных клиниках. После знакомства станет понятно, что рядом будет находиться специалист, и все действия будут контролироваться. Побороть страх поможет самостоятельная подготовка. На поздних сроках нужно узнавать, как проходят роды, какими должны быть действия.

Зарубежные методики подготовки к родам

Метод Ламазе (методика подготовленного деторождения). Один из самых распространенных в мире, он был разработан доктором Фердинандом Ламазе в 1951 г. В его основе — взаимосвязь представлений о будущих событиях, их моделирования в сознании и самими событиями, которые предстоит пережить в реальной действительности. Поэтому опыт, приобретенный в процессе этого моделирования, может оказывать реальное воздействие на чувства и переживания при проявлении ожидаемых событий в будущем. В плане подготовки к родам, опыт контроля над нашими физиологическими реакциями, приобретенный на тренировках, может помочь держать их “в узде” в реальной жизненной ситуации: узнав все о процессе деторождения и научившись правильно расслабляться и напрягаться во время родов, мы многое можем сделать для облегчения собственного состояния, когда действительно придет время рожать, В этом и заключается основной смысл методологии Ламазе.

Методика предусматривает изучение специальной популярной литературы, видеопособий, с последующим подробным разбором информации во время семинаров, и, разумеется, значительное количество часов для практикума.

Занятия проводятся специально подготовленными преподавателями из числа немедицинских работников, а также врачами, акушерками и медицинскими сестрами. Занятия посещают оба будущих родителя.

Метод Бредли. Он требует осознания процесса родов как природного физиологического акта и в связи с этим предусматривает овладение навыками “управления и сотрудничества” по отношению к собственному телу. Для этого используется релаксационная и медитативная техника, а также особая методика дыхания. Женщины учатся подражать положению и дыханию (медленному и глубокому) во время сна и применять релаксационную технику, которая может облегчить недомогание первого периода родов. Она не рекомендует модели дыхания, применяемые в школе Ламазе, а предлагает так называемое брюшное, глубокое дыхание

Рожающим женщинам в большей мере рекомендуется сконцентрировать внимание на своем теле и сотрудничать с ним, вместо того чтобы отвлечь внимание от собственного тела и сконцентрировать внимание на какой-нибудь точке окружения (что рекомендуется в методе Ламазе), чтобы отвлечь свое внимание от ощущаемого дискомфорта

В школах, построенных на методе Бредли, считается, что необходимо полных 9 месяцев для полной физической и эмоциональной подготовки к родам. Посещают их оба супруга, так как метод Бредли предполагает активное участие мужа в родах.

Метод Гампер. Эта психофизическая философия возникла в 40-50-е гг. XX века в США. Она связывает релаксационную технику с предродовым психологическим формированием роженицы с целью перелома цикла: боязнь — напряжения — боль. Это была первая философия, которая включила будущих отцов в процесс появления на свет малыша и позволила им присутствовать в родовых залах.

Обучение начинается на 4-м месяце беременности и проводится инструкторами, имеющими свидетельство об окончании специального курса, позволяющего им проводить обучение методом Гампер (названного так по фамилии акушерки Маргарет Гампер, которая внушила эту идею доктору Дик-Риду).

Гипно-роды. Британские психологи предлагают новую методику подготовки к родам, которая обеспечивает быстрое и совершенно безболезненное рождение ребенка. Новая техника называется “гипно-роды”; она предполагает самовнушение и самогипноз.

Суть этой техники заключается приблизительно в следующем. На протяжении всей беременности или же в течение последнего триместра женщина учится не просто правильно дышать, а осваивает особую технику дыхания, больше схожую с йоговской. Беременная женщина постоянно практикует визуализацию ребенка и процесса родов, с одной стороны, подготавливая себя к этому моменту, а с другой — устанавливая психологическую связь со своим малышом. Гипно-роды также предполагают самогипноз — состояние легкого транса, в которое вводит себя роженица. Если все получается правильно, то никаких болезненных ощущений роды не вызывают. Естественно, все эти техники подкрепляются правильным дыханием, которое помогает удержать состояние транса, а также расслабляет или напрягает определенные мышцы.

Когда нужно ехать в роддом?

С началом родовой деятельности большинство семей, где ждут первенца, охватывает паника. Все начинают предпринимать хаотичные и судорожные действия, беременная начинает нервничать, отчего ей становится ещё хуже. Хуже становится и окружающим, которые тут же вызывают скорую. Дальше сценарий таков: беременная попадает в роддом, где часами сидит в приёмном покое из-за того, что момент самих родов придёт ещё не скоро. Такой сценарий не должен быть нормой.

Чтобы отправиться в роддом вовремя, необходимо знать несколько простых признаков:

• Схватки стали приходить с определённой периодичностью, а не в хаотичном порядке. Лучше всего записывать время между схватками на бумагу. Когда время между двумя схватками станет постоянным и равным 7-10 минутам, то знайте, что до самих родов у вас есть не менее 6 часов, а то и много больше. На этом этапе можно начать вызывать скорую.
• Отошли воды. В этом случае вызывать скорую нужно тут же, но панике предаваться не стоит. Главное – записать время их отхождения и спокойно дожидаться приезда скорой. Отхождение вод лишь сигнализирует, что появление ребёнка должно произойти в течение 12 часов. Если образовалась дырка в плодном пузыре, это означает, что микроорганизмы начнут размножаться, и через 12 часов может начаться серьёзная инфекция. Но даже если у вас не начались схватки, а воды уже отошли, то вызывать скорую тоже обязательно.
• Появление вод с «нездоровым» цветом. Если вы увидели, что отошедшие воды имеют зелёный, красный, жёлтый или коричневый цвет, вызывать скорую нужно срочно. Когда вы будете звонить, обязательно назовите цвет вод.
• Когда отошедшие воды вызвали активные и более чувствительные схватки, то также вызывайте скорую и готовьтесь к выезду в роддом.
• Кровотечение. Этот случай – экстренный. Когда будете звонить в скорую, обязательно предупредите о том, что случилось кровотечение. Пока дожидаетесь её приезда, обязательно займите горизонтальное положение. Кровотечение – это отрыв плаценты, а это значит, что ребёнок прекратил питаться.
• Резкая головная боль. Также возможна потеря зрения на некоторое время, «мушки» перед глазами. В этом случае срочно вызывать скорую с указанием симптомов, а беременную уложить туда, где нет света и шума.

Кому это нужно

“Тебе это не нужно”, – заявила мне бабушка, когда я была беременной. “Все рожали – и ты родишь, здесь особого ума не требуется”. Я бабушкиного совета не послушалась и об этом не жалею. Это нужно всем беременным – приучить себя не бояться родов, готовиться к ним заранее, узнать, как, ухаживая за новорожденным, найти время на себя и на мужа, и т.д.

Конечно, можно накупить книг, адресованных будущим мамам, – в такой литературе недостатка сейчас нет. Но никакая книга не заменит живого общения, тем более с единомышленниками. Иногда женщине попадается в руки пособие, посвященное в основном патологии и осложнениям во время беременности и родов. Естественно, она начинает подозревать у себя все осложнения вместе взятые. А это грозит ей не только стрессом – самовнушение может привести к настоящей болезни даже здорового человека. Хорошее, ровное настроение – залог того, что беременность будет протекать нормально и приносить только радость.

Чему учат на курсах?

Таким образом, обучение на таких курсах является многоплановым и очень интересным. Женщинам рассказывают, как начинаются роды, как развиваются схватки, как можно облегчить их, как вести себя в процессе потуг, как проходит ранний восстановительный период после родов, каких рекомендаций следует придерживаться, чтобы реабилитация была более быстрой и легкой.

Если планируются партнерские роды, посещать занятия должны оба партнера. Если предполагается присутствие мужа, то его обучат делать жене расслабляющий массаж, покажут эффективные позы для партнерских родов, в которых женщина может переждать очередную родовую схватку. А также на курсах партнеру предоставят перечень анализов и обследований, которые нужно сделать, чтобы быть допущенным с роженицей в стены роддома. Лекции проводятся и в дневное время, и по вечерам, посещать их будет удобно и тем, кто работает или учится, и тем, кто уже находится в декретном отпуске и располагает большим количеством свободного времени.

Сумка №2 — послеродовая палата

После успешного завершения родов счастливую маму и ребенка переводят в послеродовую палату (в некоторых роддомах предусмотрено раздельное пребывание). Как правило, женщина проводит в медицинском учреждении не более пяти дней. В это время могут понадобиться следующие вещи:

• Сорочки — две-три штуки на смену;
• Халат;
• Послеродовые прокладки — две упаковки. Отметим, что обычные гигиенические прокладки для менструаций не подойдут (даже самые большие), так как выделения после родов намного обильнее;
• Послеродовые бесшовные трусики;
• Одноразовые пеленки (одна упаковка);
• Гигиенические средства: зубная паста, зубная щетка (можно взять мини-версии), привычные косметические средства для лица, тела и волос, мыло для интимной гигиены;
• Полотенца — две-три штуки;
• Расческа, заколки, резинки;
• Туалетная бумага + влажные салфетки (антибактериальные и обычные);
• Прокладки для груди (одна пачка). Когда придет молоко (третьи-четвертые сутки), они будут просто необходимы;
• Бюстгальтер для кормления (одна-две штуки) + крем для сосков (Пурелан, Бепантен);
• Чай, сушки, зеленые яблоки — на случай ночного перекуса после родов.

В некоторых роддомах малышей принято пеленать в местные пеленки и с собой не разрешается приносить одежду для новорожденных (разрешены только подгузники и крема/присыпки под подгузник). Но если роддомом, в котором женщина будет рожать, это не запрещено, можно смело взять:

• Пеленки — пять тонких хлопчатобумажных и пять теплых фланелевых. Если ребенок родился летом, то теплых пеленок целесообразно взять одну-две штуки, а остальные тонкие (например, одна теплая + девять тонких);
• Одноразовые подгузники — размер NB;
• Шапочки/чепчики — три-четыре штуки;
• Носочки + царапки — по три пары;
• Распашонки — по четыре штуки теплых и тонких (можно заменить на бодики);
• Ползунки/полукомбинезоны — по четыре штуки теплых и тонких (можно заменить слипами);
• Байковое одеяльце;
• Средства гигиены: влажные детские салфетки (одна большая пачка), детское мыло с дозатором, крем под подгузник, детские ватные палочки, детский крем.