Баня при грудном вскармливании

Баня и сауна при грудном вскармливании

В период кормления грудью здоровой женщине не запрещено посещение бани и сауны. Среди кормящих мам бытуют предрассудки, что от воздействия высоких температур грудное молоко может испортиться и даже полностью исчезнуть. Но это совершенно не так. Более того, воздействие тепла при посещении парной благоприятно сказывается на лактации, увеличивая количество вырабатываемого грудного молока. Главное, придерживаться правил посещения бани и сауны в период грудного вскармливания.

Посещение бани или сауны снимает стресс, а молодой маме обязательно нужно отвлечься от бытовых проблем

Через какое время после родов можно посещать баню и сауну

Если мама до появления на свет малыша регулярно посещала баню или сауну, то возобновить банные процедуры можно после того, как организм окончательно оправиться после родов. Нельзя париться до тех пор, пока не закончатся послеродовые выделения. Это происходит примерно через 1,5–2 месяца. Женщинам, родоразрешение которых происходило путём кесарева сечения, следует воздержаться от посещения бани, пока не заживёт шов и не образуется рубец на матке. Также не рекомендуется посещать баню/сауну, пока должным образом не наладится лактация.

Какие меры предосторожности надо соблюдать кормящей маме в бане или сауне

Правила безопасности таковы:

Нахождение в парной должно быть ограниченно по времени. В первую очередь нужно прислушиваться к своему организму и при появлении каких-либо недомоганий (головокружение, сердцебиение, покалывание в груди) прекратить процедуру.

Даже если до родов банные процедуры переносились легко, то после родов организм может отреагировать на высокую температуру не так, как раньше. Поэтому не рекомендуется находиться в парной в одиночестве, так как не исключена потеря сознания.
Не стоит париться на верхней полке. Для кормящей мамы идеально подойдёт место внизу или на среднем уровне.
Температуру в парной нужно увеличивать постепенно.

Посещение сауны после спортзала молодой маме не рекомендуется, так как потеря во время интенсивных занятий большого количества жидкости в совокупности с нахождением в парной может привести к обезвоживанию организма. И, как следствие, ухудшению лактации.
Посещать баню или сауну необходимо через 1,5 часа после приёма пищи

Нельзя париться на голодный или полный желудок.
Восполнение жидкости в организме очень важно при нахождении в бане. Так как её нехватка приводит к снижению выработки молока.

Не рекомендуется холодное обливание после тепловых процедур, так как есть большая вероятность застудить грудь.
Простудные заболевания в период кормления грудью всегда некстати

А иммунитет мамы после родов часто снижен. Поэтому, чтобы не заболеть, после тепловых процедур следует тепло одеваться. Желательно посещать баню и сауну в тёплое время года.

Если после посещения парной грудь налилась молоком, а приложить малыша нет возможности, то нужно обязательно сцедиться до облегчения. В противном случае может возникнуть воспаление молочной железы (мастит).
Заходить в парную лучше с пустой грудью, предварительно покормив ребёнка. Это поможет избежать появление дискомфорта от сильного наливания груди и не помешает в полной мере расслабиться.

Как соблюдать питьевой режим

Во время посещении бани или сауны обязательно нужно много пить, чтобы восполнить потерю жидкости. Для этого отлично подойдёт минеральная вода без газа, травяные чаи (избегать нужно мяты и шалфея), несладкий и некрепкий чай с молоком. Можно также пить сок, ягодный морс. Все напитки должны быть тёплыми.

При посещении парной обязательно нужно много пить, чтобы восполнить дефицит влаги в организме

Сколько находиться в парилке

Первое посещение парной не должно быть длительным. Достаточно 2–3 минут. Постепенно длительность процедуры можно увеличить до 5–10 минут. Допустимо повторить заходы в парилку до 3 раз.

Можно ли использовать веник

Пользоваться веником во время нахождения в парилке можно. Но не следует усердствовать с ним. И обязательно нужно избегать попадания в область груди. Идеально подходят веники из осины, липы, дуба и берёзы.

Вид родов и посещение бани

Естественно период беременности, роды, а затем период лактации накладывают определенные ограничения в плане употребления некоторых продуктов, посещения разных косметологических и лечебных процедур или простого мытья в ванной. Вопрос о том, когда можно пойти в баню после родов первый раз также волнует молодых мам.

На посещение бани влияет частота процедур до родов и во время беременности

Каким бы образом не произошло появление малыша, естественным или при помощи хирургического вмешательство, следует дождаться восстановления организма после родов. А именно прекращения послеродовых выделений, т.е. лохий, и сокращения матки. Происходит это через 6-8 недель после родов. Следовательно, и мыться в бане следует начать не ранее чем через 1,5-2 месяца после родов.

Связано это ограничение с тем, что высокая температура может спровоцировать усиление выделений.

Женщинам, которые в процессе родов получили значительные разрывы промежности или перенесли кесарево сечение, следует дождаться полного заживления ран и снятия швов.

Что взять с собой?

Собираясь в баню, брать с собой рекомендуется тот же набор вещей, что и обычно

Но кормящей маме важно подготовить несколько полотенец – лучше всего три. Одно можно будет постелить на лавку в парной, вторым обернуться после бани, а третье спасет от чрезмерного выделения молока

Что еще пригодится при походе в сауну:

питье – жидкость обязательно должна поступать в организм во избежание обезвоживания и снижения лактации (можно взять травяной чай, компот, либо обычную воду, но не холодную, а комнатной температуры);
сланцы – ходьба по полу, выложенному кафелем, повышает вероятность травмы, а при посещении общественной бани есть риск подхватить грибок;
простыня – в нее можно быстро завернуться при выходе из мойки на время перерыва между заходами в парную;
мочалка в виде рукавички – ею можно не только хорошо очистить кожу и поры от загрязнений, но и провести массаж;
мыло и средства для мытья волос – необходимы, чтобы тщательно смыть с тела жир, пот и грязь;
расческа.

Распаренная кожа – идеальное условие для нанесения на нее маски или скраба, удаляющего омертвевшие частицы эпидермиса. Женщине в период вскармливания грудью не стоит злоупотреблять химическими составами, лучше приготовить маску из натуральных ингредиентов – алоэ, меда, яичного белка и т.д.

Можно ли кормящей маме в баню?

во время посещения бани разгоняется кровообращение, обновляется кровь;
омолаживается организм;
организм освобождается от шлаков, токсинов, вредных соединений через поры, расширенные паром;
кожа избавляется от мертвых клеток и становится более нежной;
процесс парения обыкновенно приносит расслабление нервной системе, успокаивает и заряжает позитивом.

Для молодой мамы, которая находится в постоянном контакте с малышом, поход в парную может стать временем отдохновения. Необязательно находиться там полдня, достаточно одного-двух часов, чтобы подарить организму новые силы, позаботиться о коже, успокоить нервную систему и поднять себе настроение.

В прежние времена женщины парились на протяжении всей беременности, более того, они часто рожали в бане! За неимением других возможностей помыться, в деревнях ходили туда и после родов. Современным женщинам врачи рекомендуют опираться на их привычки и стиль жизни. Если мама еще до рождения малыша активно парилась и при этом могла похвастаться отличным самочувствием, она готова заниматься этим и теперь, после родов.

Те, кто отрицательно отвечают на вопрос, можно ли париться в бане кормящей маме, опасаются того, что количество молока сократится, или же оно исчезнет совсем. Но молочные железы вырабатывают питание малышу таким образом, что его количество увеличивается именно при тепловом воздействии. Причем, улучшается и отток молока, проще говоря, малышу будет легче сосать мамину грудь, получая пищу. Однако такой эффект может привести к лактостазу, особенно в первые полгода жизни сына или дочки, когда кроха находится полностью на грудном вскармливании, а значит, прикладывается к груди много и часто. Если женщина замечает чувство дискомфорта в груди, болезненные уплотнения, необходимо отложить банные процедуры до времени, когда лактация придет в норму.

Вот основные правила для кормящей мамы, которая посещает баню:

если вы планируете попариться, будьте уверены, что вы полностью здоровы – с температурой и какими-либо воспалениями, с заболеваниями половых органов в баню нельзя;
гипертоникам также лучше воздержаться от парения или, по крайней мере, выбирать мягкий негорячий пар, чутко следить за своими ощущениями;
перед тем, как идти в баню, покормите ребенка из обеих грудей, то же самое сделайте сразу же по приходу домой; если грудь тугая – сцедите молоко до мягкости;
возьмите с собой негазированную воду, пейте часто, небольшими порциями;
не проводите в парной более 10 минут;
не обливайтесь ледяной водой, не растирайтесь снегом – вы можете застудить грудь;
лучше воздержаться от ароматерапии во избежание аллергических реакций;
не посещайте парную на пустой желудок, но и не переедайте перед баней;
выходя из бани, нужно укутаться, особенно важно беречь от переохлаждения спину, плечи и грудь: напитанное влагой горячее тело чувствительно к воздействию холодного воздуха. Обязательно снимите влажную одежду по приходу домой и переоденьтесь в сухое, чтобы не простыть.

Когда мы говорим о том, можно ли в баню при грудном вскармливании, существуют оговорки и серьезные противопоказания, игнорировать которые ни в коем случае нельзя. Они касаются времени, когда для родившей женщины допустимо начать париться, не навредив своему здоровью.

Баня или сауна?

Между баней и сауной есть ряд различий, неизвестных людям. Они по-разному влияют на здоровье, потому и ряд противопоказаний для них различается. К примеру, баню не рекомендуется посещать людям с болезнью сердечно-сосудистой системы, а сухой пар сауны для них полезен.

Важно: Противопоказанием к посещению бани считается заболевание верхних дыхательных путей, что является показанием для посещения сауны. Это обусловлено следующим:

Это обусловлено следующим:

Влажность в бане составляет в среднем 70%, в сауне же воздух сухой;
Температура банного помещения редко доходит до 80°, в сауне может превышать сотню;
Полное прогревание организма возможно только в бане. Температура русской бани ниже, сауны, потому прогрев тела происходит быстрее, а его условия более мягкие;
Вентиляция снаружи и внутри сауны одинаковая по напору, в банной парилке есть избыточное давление;
Оздоровительный эффект сауны обусловлен быстрой сменой горячего воздуха на холодный. Поэтому все современные сауны оборудованы бассейнами с холодной водой. В бане такого нет, потому во времена Древней Руси их строили на берегах водоемов, куда окунались после банных процедур;
Воздух сауны слишком сухой, что может негативно влиять на слизистую. Баня же, напротив, подходит людям, страдающим заболеваниями дыхательных путей.

Как баня влияет на лактацию?

Среди женщин существует расхожий миф, что сауна противопоказана при грудном вскармливании, поскольку из-за перегрева молоко в груди перегорит. Высокая температура и вдыхание теплого пара, якобы, приводят к снижению лактации, особенно, если кормящая мать посещает баню постоянно.

Врачи этот факт не подтверждают, а наоборот, опровергают. Качество молока в груди после посещения парной остается неизменным, а в условиях повышенной температуры лактация усиливается. Протоки железы раскрываются, стимулируя приток жидкости. Но при слабых железах молозиво может начать течь произвольно, что необходимо предусмотреть. Можно взять кроху с собой в предбанник, чтобы покормить его, если молока станет много.

Уменьшение лактации может отмечаться только при злоупотреблении парилкой – усиленное выделение пота приводит к обезвоживанию и нехватке молока. Чтобы этого избежать, необходимо брать с собой в сауну напитки для своевременного восполнения запасов жидкости в организме. Особенно это касается любительниц бани, проводящих там долгое время.

Противопоказания

Понятно, что у любой палки два конца, так и с сауной. Нельзя ходить в баню при грудном вскармливании, если:

у кормящей мамы выявлены патологические заболевания сердца;
по каким-то причинам у женщины поднялась температура;
имеется бронхиальная астма в хроническом или обостренном варианте;
в организме наблюдается воспалительный процесс в острой форме;
идет обострение заболеваний, связанных с органами дыхания;
выявлены нарушения ЦНС или женщина страдает психическим расстройством;
есть аллергические и прочие реакции на коже;
поход приходится на время критических дней или других кровотечений;
в молочных железах уже образовался застой молока или развивается мастит.

В этих случаях тепловые процедуры точно не принесут пользы для организма, а только навредят женскому здоровью и ухудшат лактацию.

Первый поход в баню или суну стоит отложить до окончания послеродовых выделений и заживления швов, если таковые имеются.

Нейромодуляторы

Ботулинический токсин типа A имеет как косметические, так и медицинские показания к применению (Tan et al., 2013).

Последние данные свидетельствуют, но не полностью подтверждают, что токсин не достигает значительных концентраций в организме, если вводится внутримышечно или внутрикожно. Кроме того, размер молекулы токсина делает маловероятным преодоление плацентарного барьера (Tan et al., 2013). Нет клинических исследований влияния ботулинического токсина на беременных. Тем не менее существует ряд сообщений о случаях, когда токсин использовался для различных медицинских процедур у беременных пациентов без неблагоприятных исходов у плода. Два последних исследования продемонстрировали безопасность ботулинического токсина А для лечения ахалазии у беременных женщин. Hooft et al. (2015) сообщили о введении интрасинтетической инъекции ботулинического токсина А на 14-й неделе беременности без неблагоприятных последствий для плода. Wataganara et al. (2009) сообщали об аналогичном случае, когда ботулинический токсин А вводили на 33-й неделе гестации для лечения стойкой ахалазии. Никаких неблагоприятных исходов для плода не отмечалось, и признаков детской нервно-мышечной блокады не отмечалось через 5 дней после родов (Wataganara et al., 2009).

Ботулинический токсин А безопасно использовался у беременных пациентов, о чем свидетельствуют многочисленные отчеты и серии случаев.

Робинсон и Гроган (Robinson and Grogan, 2014) сообщили о безопасном введении ботулинического токсина А в течение 18 недель беременности для лечения мигрени у женщины с рефрактерной мигренью.

Бодкин и др. (2005) сообщили о двух случаях случайного введения ботулинического токсина А в течение первого триместра беременности у пациентов, которые лечились от цервикальной дистонии. У одного пациента, у которого была предыстория выкидышей, случился выкидыш через 10 недель, и в это время у нее отмечалась двойная беременность (Bodkin et al., 2005). Newman et al. (2004) сообщали о случае женщины с тяжелой шейной дистонией, которая лечилась инъекцией ботулинического токсина в течение четырех последовательных беременностей. Никаких осложнений не сообщалось (Newman et al., 2004).

Два случая косметического использования ботулинического токсина были сообщены Оливейрой Монтейро (2006) у двух женщин через 6 и 5 недель гестации без побочных эффектов для плода.

Опрос, проведенный в 2006 году среди 900 врачей, проведенный Morgan et al. (2006) установил, что 12 врачей имели опыт случайной инъекции ботулинического токсина у 16 беременных пациенток. Только один пациент с историей спонтанных абортов имел выкидыш после инъекции ботулинического токсина (Morgan et al., 2006). Существует опасение, что высокие дозы (> 600 U) ботулинического токсина связаны с системной слабостью организма (Lee et al., 2013). Однако дозы, которые используются в косметических процедурах, обычно составляют менее 100 единиц.

Несмотря на то, что вышеприведенные случаи демонстрируют общую безопасность ботулинического токсина А, все еще недостаточно данных для вынесения конкретных рекомендаций относительно того, следует ли проводить процедуры коррекции ботулиническим токсином у беременных женщин.

Можно ли кормящей маме в баню и сауну, золотых правил при грудном вскармливании

Влияние высоких температур на грудное вскармливание трудно оценить. И можно ли кормящей маме ходить в баню – вопрос не такой простой. Кормя грудью, женщина боится идти в жаркую среду.

Как бы не пропало молоко. Есть много предрассудков на этот счёт. От них мы сегодня избавимся. Как может повлиять баня на лактацию и состояние мамы.

Какие есть правила для бани при ГВ и можно ли брать с собой ребёнка?

Что значит баня для кормящей мамы

Посещая сауну, женщина придерживается не только гигиенических целей, но и целей омоложения своего тела, обновления клеток кожи, похудения, что очень многих волнует после родов.

Женщина воспринимает сауну и баню как определённый вид отдыха, которого ей не хватает. Кормящая мама не высыпается, полностью посвящая себя ребёнку, совершенно забывая о себе. А вот в бане можно прекрасно отдохнуть.

Как правило, есть женщины, которые уже во время беременности посещают бани, сауны. И во время лактации не хотят от неё отказываться. Тем женщинам, которые никогда не посещали баню, и решили во время кормления грудью попробовать нужно быть предельно осторожными.

Главное условие при походе в баню — это разумно подходить к нагрузкам, которые вы получаете в среде высокой температуры. Во время первого посещения сауны кормящая женщина должна очень внимательно следить за своим состоянием.

Как баня влияет на лактацию

Главным заблуждением является то, что после посещения бани грудное молоко потеряет свои питательные свойства или, что ещё хуже, перегорит. Это не так. Ничего подобного с грудным молоком не происходит.

Термин «перегорание молока» связан с неестественным прекращением лактации: перевязыванием груди, прекращением прикладывания ребёнка и др. Напротив, температура стимулирует лактацию, вплоть до того, что молоко может самопроизвольно выходить из груди.

После посещения сауны и бани молоко не теряет своих полезных свойств.

Во время банных процедур организм мамы обезвоживается и это может привести к снижению выработки молока. Нужно своевременно восполнять потери жидкости.

Когда можно начинать ходить в баню

Врачи запрещают воздействие повышенных температур на маму после рождения ребёнка. Нужно дождаться пока закончатся послеродовые выделения, дать телу мамы восстановится. Обычно для этого требуется от 1 до 2 месяцев, в зависимости от родов и индивидуальных свойств организма.

По-хорошему, лучше переждать от 3 месяцев. Это позволит спокойно отойти от родов, наладить лактацию. Лучше не подвергать женский организм необоснованным нагрузкам в виде высоких температур.

Когда отказаться от посещения бани

Если до родов вы не являлись частым постояльцем бань и саун, то период грудного вскармливания — не лучшее время начинать. Неизвестно как организм кормящей матери будет реагировать на высокие температуры.

Кормящей маме нельзя в баню или сауну в следующих случаях:

Этот перечень неисчерпывающий. При любых заболеваниях или даже недомоганиях лучше для организма будет перенести банные процедуры. Ведь в этом случае вред от бани может превысить пользу от неё.

Консультация с врачом подскажет, можно ли в баню при грудном вскармливании в каждом конкретном случае.

Можно ли брать новорожденного в баню?

Организм ребенка устроен не так, как у взрослого и работает по другим физиологическим законам. Обмен веществ у грудничка происходит гораздо быстрее, а тепла вырабатывается больше (именно поэтому дети часто страдают от перегрева, когда их кутают). Потовые железы на коже младенца не развиты. Если посещение бани будет для кормящей мамы полезно, то для новорожденного может обернуться плачевно.

Если женщине кажется, что температура в парилке вполне комфортная, то по причине некачественного механизма поддержания теплообмена в организме малыша, она может быть для него опасной. До достижения детьми двухлетнего возраста врачи вообще не советуют брать их с собой в сауну.

Многие мамы носят грудничков с собой в баню, но не берут в парную, а просто купают в ванночке при комфортной температуре. Это специалисты считают приемлемым

Перед тем, как взять ребенка в сауну, важно убедиться в отсутствии у него проблем со здоровьем – повышенного внутричерепного давления, заболеваний сердца и сосудов

Мелкие дерматологические процедуры

Наиболее распространенные мелкие процедуры включают удаление папиллом кожи с помощью иссечения, резекции или криотерапии, удаление других доброкачественных поражений, таких как себорейный кератоз и дерматоз papulosa nigra, иссечение или удаление невуса, а также удаление гемангиом с помощью электрокоагуляции или лучевой хирургии. Эти процедуры имеют длительную историю безопасности у беременных пациенток.

Перманентная эпиляция с помощью лазерной терапии или электролиза обычно не рекомендуется во время беременности из-за отсутствия данных о безопасности. Существует теоретическая проблема электролиза, поскольку амниотическая жидкость является проводником гальванического тока. Пациентам рекомендуется корректировать избыточный рост волос с помощью восковых, бритвенных и депиляционных кремов во время беременности.

Что необходимо взять с собой

Если до родов женщина любила попариться, то она знает, что надо взять обязательно в сауну попить. Для этого подходит в большей степени простая вода, но не холодная, а комнатной температуры. Пользу принесет чашка травяного или зеленого чая, стакан сока, минеральной воды. Пить надо много, чтобы сохранить норму влаги в организме.

Из-за обильных выделений молока берут минимум 3 полотенца. На одном можно будет полежать в парной, а другим вытираться. Маленькое мягкое полотенце подкладывают под грудь, чтобы на него стекало молоко.

Нельзя идти в баню без:

удобной обуви;
простыни для укутывания после парилки;
шляпы из войлока;
удобной мочалки;
мыла и шампуня;
расчески.

Все принадлежности знакомы женщинам, которые посещают баню регулярно. Если идут первый раз, то берут средства от высокого давления.

Польза посещения бани при грудном вскармливании

Есть неоспоримые факты, доказывающие пользу парной для кожного покрова, омоложения, кровообращения, дыхательной и нервной системы, суставов

Важно помнить о следующих мерах предосторожности, тогда посещение принесет массу плюсов организму кормящей мамы:

Качество грудного молока улучшится благодаря выведению из организма шлаков. Следовательно, здоровее станет не только мама, но и новорожденный.
Если начинать процедуру с невысоких температур, она благотворно повлияет на лактацию.
Смена уровня температуры приводит к равномерному расширению/сужению сосудов. Усиливается кровообращение, что способствует лучшему притоку молока.
Укрепление ослабленного иммунитета матери, защита от простуды. Значит, не возникает лишних необходимостей отнимать ребенка от груди на время болезни матери.
Действенный способ профилактики послеродовой депрессии. Маме удается снять напряжение, расслабиться и полностью успокоиться. Париться чаще всего ходят в компании подруг или родственниц, и мамочка получит необходимое ей общение, которого так недостает после рождения ребенка.
Эфирные масла окажут успокаивающее воздействие: расслабят мышцы, успокоят головную боль и изгонят бессонницу.

Главное при ароматерапии — убедиться, что у женщины нет аллергии на запах используемого эфирного масла.

Заменяет целый ряд косметических процедур в салонах красоты. Улучшается состояние кожи, раскрываются и очищаются поры, уменьшаются признаки целлюлита. Особенно этим знаменита турецкая баня, хамам. Происходит мягкое очищение жирной кожи, прочищаются сальные железы, нормализуется салоотделение.

Целебные свойства

Целебные свойства сауны давно известны. В бане улучшается кровообращение, происходит очищение организма от вредных веществ, укрепляется иммунитет и нервная система. В результате регулярного посещения бани происходит омолаживание организма.

Каждой женщине после родов можно и нужно вести нормальную полноценную жизнь. Не нужно отказывать себе буквально во всем. Отказ от привычного образа жизни может вызвать развитие депрессии, и нежелание воспитывать малыша. Посещение бани поможет справиться с послеродовым стрессом и снимет нервное напряжение, а полноценный отдых после сауны подарит свежий вид и вернет силы

При соблюдении всех правил и мер предосторожности настоящая баня принесет только пользу вам, а значит и вашему малышу

Когда можно начинать ходить в баню?

Можно ли ходить в баню и париться кормящей маме? Специалисты разрешают проводить тепловые процедуры, но только после того, как организм окрепнет и восстановится после родов. На это обычно требуется полтора-два месяца при естественном родоразрешении и несколько месяцев при перенесенной операции кесарева сечения

Важно, чтобы рубец полностью зажил, ведь в открытую рану легко могут проникнуть болезнетворные бактерии, вызвав вторичное инфицирование тканей

Не следует торопиться с посещением парной женщинам, у которых не до конца наладилась лактация, и присутствуют признаки лактостаза (застоя молока). Закупорка молочных протоков чревата развитием мастита, при котором греть железы запрещено (в условиях тепла начинается процесс размножения патогенных микробов)

Вот почему на вопрос, можно ли кормящей маме мыться и париться в бане, врачи отвечают утвердительно, но напоминают о мерах предосторожности

Косметические процедуры в бане

Сауна при гв отлично сочетается с косметическими процедурами, которые помогут минимизировать наличие пятен, растяжек и складок на теле родившей женщины.

Посещая баню впервые после родов, не стоит усердствовать, ведь это ваш экспериментальный поход. Достаточно очистить своё лицо и тело, применяя специальные маски. В успешных походах без недомогания вы можете порадовать себя массажем с антицеллюлитным кремом.

После родов настоятельно рекомендуем избегать использования ненатуральных масок. Лучше использовать корицу, крупицы кофе или морскую соль. Их можно смешать со сливками, оливковым маслом или мёдом.

С тёплым паром бани будут отлично сочетаются питательные маски. Вы уже наверняка знаете рецепт, идеально подходящий для вашей кожи, однако стоит упомянуть о смеси, состоящей из сметаны, желтка и сока алое. Такая смесь идеально подходит для любого типа кожи. Вы также можете использовать различные маски для волос и тела, однако помните о вышеперечисленных правилах, которые снизят ваш шанс навредить себе.

Основные правила посещения бани во время ГВ

Женскому организму, перенесшему беременность, роды, трудно войти в норму. Посещая сауну, можно получить такую встряску, после которой долго придется приходить в себя. Организм еще так слаб, что надо разумно действовать на него высокими температурами и влажностью. Во всем должна быть постепенность, последовательность, умеренность.

Длительность нахождения в бане

Как ни приятно находиться в парной, ощущая, как очищается организм, но следует ограничить себя во времени. Сначала стоит посидеть 5 минут, следя внимательно за своим состоянием. Второй раз заходят не раньше чем через 15-30 минут. Если чувствуют себя нормально, то париться остаются на 7-10 минут.

При этом существует запрет на то, чтобы как попаришься, нырять в снег или холодную воду бассейна. Это вредно при грудном вскармливании.

Придерживаемся температурного режима

Повышение температуры в парной достигает 60-100 градусов. Женщине в период лактации следует разумно подходить к посещению парилки. Температуру в ней устанавливают постепенно, если баня собственная.

В общественной сауне стараются воздержаться от захода в парилку, если температура там очень высокая, и начинает кружиться голова. Нельзя забывать, что хуже себя чувствуют, когда повышается влажность вместе с температурой. Она должна быть в сауне в пределах 10% при температуре в парилке в 60 градусов. Тогда будешь чувствовать себя лучше.

Без контроля температурного режима и влажности воздуха в сауне может возникнуть покалывание, жжение в области груди. В этом случае лучше покинуть парилку.

Употребление пищи и питьевой режим

Нельзя ходить в парилку на голодный желудок. Переполнять его пищей также не рекомендуют. За 2-3 часа до мытья следует съесть легкий салат или малокалорийное блюдо

В баню не принято брать продукты питания. А вот напиткам уделяют особое внимание. Любят взять с собой квас, чай, настоянный на травах

Алкогольные напитки, пиво употреблять нельзя. Из-за них притупляется чувствительность, и понять трудно, жарко тебе или нет. Отсюда и проблемы с сердцем, давлением.

Обувь и головной убор

Ходить босыми не рекомендуют, особенно в общественных банях. Но и в своей лучше ходить в специальных тапочках или сланцах. Они защитят ноги от поражения грибком.

Шапочку из войлока или фетра приобретают те, кто любит париться. Она закроет голову, спасет от сильной жары. Опасно, когда идут без шапки в парилку. Может случиться тепловой удар, последствием которого станут головные боли, мигрень.

Совместимы ли банные процедуры и грудное вскармливание?