Необходимость соблюдать режим
Для каждого девятимесячного малыша предусмотрены правила засыпания и пробуждения. Руководствуясь ими, родители пытаются сформировать правильный распорядок сна. Он должен включать в себя несколько стадий, требующих исполнения. Если этого не делать — можно подорвать эмоциональный фон.
Нормы и распорядок сна
В период взросления младенец затрачивает все меньше времени на сон. Альтернативой служат подвижные игры, изучение окружающего мира.
При хорошем самочувствии ребеночек должен проспать не менее 13 часов за весь день. При этом в ночное время — до 11 часов, а днём — по 40 минут 2 или 3 раза. Если он будет вставать днём 2 раза, то продолжительность сна увеличится до 2 часов.
Ввиду индивидуальных особенностей организма биологический ритм формируется по-разному. Ночной сон иногда прерывается: карапуз может вошкаться и стонать. Но это нормальные явления, ведь в этот момент перестраиваются фазы. Родителям необходимо успокоить чадо, поговорив с ним или приласкав.
Но если дитё часто просыпается ночью, а повышенное эмоциональное состояние становится нормой, то следует установить причину происходящего. У каждого малыша она различна.
Рекомендации родителям по организации сна
При появлении проблем со сном у девятимесячного малыша, не связанных с болезнью, родители смогут справиться с ними самостоятельно. Прежде всего, необходимо набраться терпения – эта проблема не решается за один день. Временные неудачи не должны расстраивать, для успеха необходим позитивный настрой.
Прежде всего, необходимо обеспечить комфортные условия для здорового отдыха:
- проветренная комната с температурой воздуха 20-22 градуса;
- влажный воздух, параметры относительной влажности в помещении – 60-70%
Такие показатели будут комфортными не только для ребенка, но и для всей семьи. Именно к ним необходимо стремиться.
Далее следует организовать удобное спальное место и подобрать одежду:
- детская кроватка с ортопедическим матрасом;
- подушка не требуется, если для этого нет медицинских показаний;
- одеяло и спальное белье из натуральных дышащих материалов;
- удобная хлопковая одежда – кофточка и штанишки без завязок и объемных деталей или специальный комбинезон для сна (слип).
Правильно организованный досуг в течение дня:
- баланс между активными и спокойными играми;
- прогулки на свежем воздухе;
- своевременный дневной сон продолжительностью 4-5 часов суммарно за день;
- перед сном (за 2-3 часа) исключить подвижные игры, просмотр мультфильмов;
- не принимать гостей в вечернее время.
Очень важный момент – последнее кормление. Для малышей на гв или смешанном вскармливании это обязательно должно быть грудное молоко, в удобной для ребенка и маме позе, после легкого массажа, купания и гигиенических процедур. Если ночные кормления не прекратились, то ночью тоже кушать материнское молоко.
Важно! Обеспечить ребенку качественный подгузник на ночь. В течение всего дня – желательно, на ночь – обязательно
Завести ритуалы отхода ко сну:
- ложиться в одно и то же время ежедневно;
- перед сном купание, затем гигиенические процедуры;
- после кормления спеть колыбельную или почитать любимую сказку.
Ежевечерний ритуал – чтение на ночь
В ежедневном ритуале самое главное – его неизменность. Чтобы ни случилось, он должен быть реализован. Нельзя забывать про купание, исключение составляет болезнь. Нельзя не читать сказку, как альтернативой можно воспользоваться аудиосказками или заранее начитать на диктофон. Все-таки родной голос больше успокоит малыша. Именно постоянность таких ритуалов, которые в каждой семье могут быть индивидуальными, приносят в жизнь ребенка предсказуемость и безопасность.
Норма сна у девятимесячных детей
В среднем общая продолжительность сна у младенца, которому исполнилось 9 месяцев, составляет 14-15 часов. Ночной период занимает 10 часов, оставшиеся 4-5 часа делятся на дневные интервалы сна. Обычно это время с 9.00 до 11.00 и с 14.00 до 16.30. Так выглядит идеальная ситуация.
На практике часто встречаются различные вариации такого режима. Ночной сон может быть менее продолжительным, дневной отдых может быть короче и чаще. Все зависит от самочувствия, здоровья, настроения ребенка, а также образа жизни всей семьи. Походы в магазин, прогулки на свежем воздухе вносят свои коррективы в подобные «идеальные» графики. От переизбытка эмоций начинаются проблемы: невозможность уснуть, ребенок начинает дергаться, вздрагивать, может проснуться и даже встать в кроватке, подтянувшись на руках. В целом это является частью нормы, поскольку сменяются фазы сна. Бывает, что легкое поглаживание или тихий шепот успокаивает малыша, и он снова спокойно засыпает.
Но что делать в ситуации, когда ребенок в 9 месяцев часто просыпается ночью? Такое явление считается нормой, или это – повод для беспокойства, и пора предпринимать какие-то действия? Прежде всего, необходимо разобраться, почему сон становится беспокойным, и ребенок начинает плакать.
Нормы сна малышей
