Можно ли кофе кормящим мамам новорожденных

Правила употребления кофейного напитка

Говоря о том, можно ли кофе мамам, кормящим новорожденных, важно учитывать и то, что в первый месяц после рождения ребенка питание мамы должно быть сбалансированным и исключительно полезным. Категорически нельзя вводить подобные продукты в рацион первое время, чтобы не навредить малютке и не испортить молоко

В остальном же необходимо придерживаться простых правил:

можно пить только свежезаваренный напиток, в домашних условиях;
лучше его не заваривать, а залить кипятком. Так в нем будет меньше кофеина;
не злоупотреблять

Одна-две чашечки в день вполне достаточно;
пить кофе лучше в первой половине дня, чтобы к вечеру его концентрация в молоке снизилась;
важно увеличить употребление воды и продуктов, содержащих кальций. Это полезно для лактации;

Также стоит отметить, что кофе с молоком при грудном вскармливании менее вредно, нежели чистый напиток. Питание женщины следует разнообразить полезными блюдами, чтоб поддержать баланс полезных веществ в период лактации.

Что поможет улучшить качество и количество грудного молока?

Лактация – тот период, когда новоиспеченная мама не должна ограничивать себя в еде, прогулках, эмоциях. Также не стоит ограничивать количество кормлений малыша: если грудной ребенок просит кушать раньше положенного времени, женщина должна его покормить – так лактация восстанавливается быстрее.

На улучшение выработки молока влияют:

  • питание;
  • сон;
  • стрессы и нервозность;
  • прогулки;
  • режим кормления.

Особенности питания

Что касается питания, то главное условие – еда должна быть разнообразной, питательной, полезной. Мама должна перестать кушать тяжелую и жирную пищу, поскольку пользы от нее нет никакой – она и молоко не улучшает, и фигуру портит.

Порции для кормящей женщины должны быть небольшими (примерно половина того, что обычно съедается за один прием), но кушать можно несколько раз в день. Главный продукт кормящей мамы – супы на говядине или курице. Не стоит отказываться от таких напитков, как молоко, яблочный сок (исключительно натуральный), какао и черный чай. А вот газированной воде, алкоголю и зеленому чаю в рационе кормящей женщины места нет.

Любой употребляемый мамой продукт должен иметь комфортную температуру: еда должна быть теплой, но не горячей. Именно правильная температура еды помогает повысить выработку молока.

Сон кормящей мамы

Лактация и ее качество напрямую зависят от того, насколько хорошо мама отдыхает. Многие скажут: «А когда, собственно, отдыхать, если в доме грудной ребенок, да и домашние дела никто не отменял?». Так вот, дорогие мамочки, практически у каждой из вас есть муж, родные, друзья, близкие. Доверьте им на часик-другой своего кроху и отдохните по-человечески. Но отдохнуть – не значит выполнять домашние обязанности (стирать, убирать, шить и т.д.). Лучше прилечь и выспаться. И вы увидите, как меняется отношение ко всему происходящему: вы так же будете успевать заниматься домом и семьей, муж и ребенок будут довольны, а вы при этом – отдохнувшая и счастливая. К тому же вы отметите улучшение лактации, ведь недосып и переутомление вполне могут уменьшать выработку грудного молока.

Если ребенок капризничает ночью и не дает вам выспаться, отдохните вместе с ним в дневное время. Поверьте, домашняя работа никуда не денется, а у вас вместе с дополнительным отдыхом появятся и силы, и настроение, и лактация улучшится. 

Стрессы

Снижать выработку молока могут стрессы, беспокойство и плохое настроение. Любое волнение, даже самое незначительное, может повлиять на улучшение лактации. И хоть защитить себя от всех негативных эмоций невозможно, все же стоит постараться не нервничать по пустякам. Если же вы ощущаете некое нервное напряжение, дабы расслабиться, можно выпить чай с мятой или ромашкой. Эта трава поможет поднять настроение, к тому же она полезна для грудничка.

Прогулки в любую погоду

Улучшать лактацию можно, просто прогуливаясь неспешным шагом по улице, тем более что вы все равно ежедневно выгуливаете ребенка на свежем воздухе. Не пренебрегайте прогулками: они полезны и для кормящих мам, и для новорожденных малышей. Ведь кроме того, что свежий воздух и окружающая природа позитивно влияют на психическое состояние человека, так еще и ходьба способствует насыщению клеток кислородом и поддержанию мышц в тонусе.

Режим кормления

Кушать ребенок должен по требованию – именно этот принцип грудного вскармливания сегодня актуален. Если уменьшать количество кормлений (напомним, что новорожденного рекомендуется кормить спустя каждые 3 часа независимо от времени суток), повысить лактацию не получится. Если ребенок не наедается и просит грудь чаще, прикладывать его нужно столько раз, сколько он потребует – возможно, это особенность грудничка.

Лактация может исчезнуть или уменьшиться, если мама психологически не настроена на процесс ГВ. В этих случаях нужно делать следующее: прикладывайте кроху к груди чаще и дольше, и не только днем, но и ночью. Улучшить лактацию получится быстрее, если ребенок ночью спит рядом с мамой.

Что можно кушать кормящей маме после физиологических родов?

Для полноценной лактации и нормального развития ребенка в послеродовом периоде следует обратить особое внимание на свой рацион. Что является главным в правилах питания?

Что является главным в правилах питания?

  • Если во время родов у женщины произошли разрывы в области матки и влагалища или были сделаны надрезы, то в первые дни после родов ей желательно употреблять исключительно жидкую и легкую пищу, состоящую из каш, сваренных на воде, и овощных бульонов.
  • Чтобы не провоцировать возникновение геморроя, необходимо сразу отладить процесс дефекации: для этого рекомендуют употреблять крупы (кроме риса) и овощные рагу. Лучше пока отказаться от хлеба, сырых фруктов и овощей.
  • Из мясных продуктов лучше предпочесть небольшие порции отварной курицы или телятины.
  • Выбирая кисломолочные продукты, отдайте предпочтение тем, у которых меньше жирность.
  • Обрабатывайте все продукты термическим способом и полностью исключите из меню блюда, способные вызвать аллергическую реакцию.
  • Соблюдайте достаточный (не избыточный) питьевой режим. Распространенное мнение о том, что для хорошей лактации необходимо пить в два раза больше, чем обычно, является мифом. Как раз наоборот: слишком обильное питье способно вызывать проблемы с лактацией из-за застойных явлений. Старайтесь пить столько, сколько необходимо для удовлетворения жажды: отдавайте предпочтение негазированной воде.

Примерное суточное меню в первый день после прихода из роддома:

  • гречневая или овсяная каша, сваренная на воде;
  • сваренное постное мясо или приготовленные на пару котлеты из мясного фарша;
  • небольшая порция творога и стакан кефира;
  • картофельное пюре на воде;
  • банан (не более одного в день).

Химический состав щавеля

Витаминно-минеральный состав щавеля столь разнообразен, что сомневаться в полезности его молодых весенних побегов не приходится.

Щавель богат:

  • клетчаткой и сахарами;
  • белками и углеводами;
  • каротином и биотином;
  • витаминами — А и группы В, С и Е, К, Н и РР;
  • микро- и макроэлементами — кальцием и калием, фосфором и фтором, магнием и натрием, железом, йодом, серой, молибденом и другими;
  • органическими кислотами — упомянутыми выше щавелевой, лимонной и яблочной;
  • дубильными веществами и биофлавоноидами;
  • эфирными маслами.

Так выглядит щавель кислый — самая распространённая огородная культура вида, употребляемая в пищу

Таблица: химический состав и энергетическая ценность щавеля

ЭлементКоличество в 10 г съедобной части продуктаПотребность при грудном вскармливании
Калорийность2,2 кКал1356 кКал
Белки0,2 г76 г
Жиры0,03 г60 г
Углеводы0,3 г127 г
Витамины
Витамин А, РЭ0,04 мг1,3 мг
бета Каротин0,3 мг5 мг
Витамин В1, тиамин0,02 мг1,8 мг
Витамин В2, рибофлавин0,01 мг2,1 мг
Витамин C, аскорбиновая0,43 мг120 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0,2 мг19 мг
Витамин РР, НЭ0,06 мг23 мг
Макроэлементы
Калий, K50 мг2500 мг
Кальций, Ca4,7 мг1400 мг
Магний, Mg8,5 мг450 мг
Натрий, Na1,5 мг1300 мг
Фосфор, Ph9 мг1000 мг
Микроэлементы
Железо, Fe0,2 мг18 мг

При низкой калорийности щавеля, витаминов и минералов в нём достаточно много. Что позволяет ему стать очень ценной добавкой к рациону кормящей женщины.

Можно ли щавель в период лактации

Листья щавеля не относятся к продуктам, запрещённым во время грудного вскармливания. Мало того, щавель, наряду с другой весенней зеленью, способен восстановить запас многих витаминов и микроэлементов, дефицит которых у женщины зачастую возникает на протяжении зимних месяцев.

В умеренных количествах его во время вскармливания малыша грудью есть можно и нужно. Конечно, при отсутствии противопоказаний и с соблюдением некоторых правил.

Рацион питания кормящей мамы

Первая неделя является самой ответственной для мамы и малыша – ребенок еще только адаптируется к самостоятельной жизни вне чрева матери. В эту неделю кормящей маме следует снизить, а лучше и вовсе исключить потребление молока, которое не помогает, как это принято считать, увеличению лактации. Установлено, что молоко провоцирует дисфункции ЖКТ у матери и ребенка, а также может стать провокатором аллергических реакций у малыша. Не рекомендуется в первую неделю пить соки и морсы, крепкие чай и кофе, есть орехи.

После первой недели рацион питания расширяется с сохранением разумной аккуратности в потреблении продуктов с высоким аллергенным потенциалом. Питание кормящей мамы по месяцам не регламентировано, но главная нагрузка на кормящую женщину приходится на первое полугодие жизни малыша.  До 4-6 месяцев грудное молоко является главным и часто единственным питанием ребенка.

Женщине требуется порядка 500 дополнительных килокалорий к суточному рациону который она потребляла до родов (обычно это – 1800-2200 ккал в сутки), то есть питательная ценность суточного рациона должна варьировать между 2300 – 2700 килокалориями.

Питание должно быть разнообразным, сбалансированным и, по возможности, исключать и уж точно минимизировать продукты с высоким аллергенным потенциалом – орехи, крепкие бульоны, чай и кофе. Рекомендуется снизить потребление продуктов, провоцирующих газообразование, например, горох и фасоль.

Следует следить за тем, чтобы мясо, яйца, молоко, рыба были тщательно обработаны термически, не стоит есть суши и сырые яйца в период кормления грудью. Необходимо пить достаточное количество воды. Однако во всем следует соблюдать меру, следите за мочеиспусканием и не пейте много воды на ночь. Стоит ограничить потребление сахара, соли и специй.

И еще раз про молоко – вот его и на более поздних сроках грудного вскармливания стоит лучше заменять на кисломолочные продуты, которые более приемлемы для пищеварения ребенка.

Очень важно и это не пустые слова! Избегайте стрессов и старайтесь поддерживать разумную физическую активность.

Сбалансированным и полноценным питанием ВОЗ называет следующий рацион питания:

  1. Cвежее или свежемороженое красное мясо (говядина, телятина, баранина и пр.) – минимум 2 раза в неделю;
  2. Cвежая или свежемороженая рыба – дважды в неделю;
  3. Ежедневное употребление молочных и кисломолочных продуктов;
  4. Яйца – минимум 2 раза в неделю;
  5. Мясо птицы – не реже 2-3 раз в неделю;
  6. Не менее 5 видов фруктов и овощей ежедневно;
  7. Сливочное и растительное масло – ежедневно;
  8. Объем углеводной (хлеб, сдоба, макароны, картофель и пр.) пищи – не более половины всего дневного рациона.

Альтернатива кофе при лактации

Если малыш аллергик или плохо переносит черный кофе, а кормящая мама относит себя к истинным кофеманам, то во время лактации можно пить альтернативные напитки. Выделяют их несколько видов:

  1. Цикорий — состав такого питья намного богаче витаминами и полезными микроэлементами, чем кофе. Напиток исключает попадание кофеина в организм кормящей мамы, но восполняет запас железа, калия и других веществ. Также благотворно сказывается на работе нервной системы, желудочно-кишечного тракта. Не рекомендуют пить цикорий, если кормящая женщина страдает от следующих заболеваний:
    — астма;
    — болезни бронхов;
    — варикоз;
    — сосудистые заболевания;
    — болезни сердца;
    — воспаления желчного пузыря.
    Поэтому перед вводом кофе или заменяющих его напитков в свое меню, кормящей маме стоит спросить у терапевта — что лучше пить, а что нет.

  2. Ячменный напиток — поможет разнообразить меню кормящей женщины, да еще с большой пользой. Благодаря содержащимся в ячмене витаминам, клетчатке и минеральным солям такой напиток способствует повышению лактации. В продаже можно найти полезное питье в виде растворимого порошка, а при определенной сноровке можно приготовить кофе из ячменя дома. Так же как и обычные зерна, ячмень сушат, перемалывают и заваривают. Рекомендован полезный напиток также для восстановления организма при болезни почек и пищеварения.
  3. Желудевый кофе — еще одна полезная альтернатива для кофеманов. Из-за желудей, в которых содержатся белки, дубильные вещества, крахмальные частицы, такой напиток избавит от отеков, снимет воспалительный процесс. Питье из желудей помогает при заболеваниях желудка, дыхательной системы, а также обладает тонизирующим эффектом и подходит для профилактики сердечных заболеваний. Можно приготовить напиток самостоятельно, но для сбора урожая подходит только пара осенних месяцев. Процедура достаточно трудоемкая, с запеканием желудей, перемалыванием, очищением, проще купить готовый порошок и приготовить растворимый напиток.

Диета для маминой фигуры

Спустя несколько месяцев после родов, если нет противопоказаний, маме можно потихоньку  начинать заниматься своей фигурой: делать упражнения, скорректировать диету и постепенно расширять свой рацион — ведь самый строгий период первых недель после рождения позади.

Как правило, набранный во время беременности вес потихоньку начинает спадать после 3-го месяца, когда организм мамы привык к новому ритму и при условии правильного питания. Способствует этому сам процесс кормления грудью, а также, безусловно, новое, насыщенное расписание молодой мамы. 

Если вес не уходит, стоит пересмотреть свой рацион и кое-что изменить в нем, при этом ни в коем случае не прибегать к строгим диетам при кормлении грудного ребенка — это может навредить малышу! Питание должно быть разнообразным, но сбалансированным и максимально здоровым.

В диета мамы при кормлении грудного ребенка, желающей сбавить вес, должен непременно присутствовать белок животного происхождения, а также кисломолочные продукты (в случае отсутствия у малыша аллергии на белок коровьего молока), овощи и зелень. Зеленые листовые овощи (шпинат, щавель, листья салата) содержат много кальция, витаминов, микроэлементов, способствующих восстановлению после родов, а также нормальному функционированию ЖКТ. Не слишком сладкие фрукты и ягоды неярких цветов — прекрасный источник витаминов и антиоксидантов, их можно включить в меню.

Из рациона стоит исключить овощи с большим содержанием крахмала, а прием медленных углеводов (хлеба, круп, макарон) перенести на первую половину дня. Это же касается и сладостей, которые вообще лучше убрать из меню на этот период. Исключение может составить, например, сухое несдобное печенье.

И конечно же, обильное питье! Оно не только способствует поддержанию водного баланса, но и стимулирует лактацию, особенно если это теплая жидкость: чашка теплого питья за 10 – 15 минут до кормления стимулирует выделение окситоцина и вызывает прилив молока.

Период грудного вскармливания — это замечательное время, когда у молодой мамы есть возможность изменить свои пищевые привычки, освоить полезные рецепты и заложить основу для нового, более здорового, образа жизни на годы вперед. Мы уверены, что некоторым приобретенным в этом время пищевым привычкам кормящая мама уже не сможет изменить после прекращения грудного вскармливания, ведь они направлены на поддержание здоровья и малышей, и их взрослых мам. Берегите здоровье! Диета при грудном вскармливании для похудения может быть вкусной!

Симптомы аллергии на пыльцу

Клинические проявления поллиноза типичны, хотя некоторые варианты сенной лихорадки могут быть схожи с проявлениями острых респираторных заболеваний.

Симптомы аллергии на пыльцу характерны клинической триадой:

  1. Назальные и офтальмологические (рино-конъюнктивальные) симптомы – затруднения с дыханием, заложенный нос, слезоточивость.
  2. Нетипичные для ОРЗ назальные выделения – они более редкие по консистенции и частые.
  3. Упорное чихание, приступы могут насчитывать до 20-25 раз в течение минуты.

Кроме того, клиника поллиноза включает в себя такие признаки:

  • Сильный зуд, чаще всего в носоглотке, в области глаз.
  • Гнойный конъюнктивит, связанный со вторичной бактериальной инфекцией (растирание воспаленных глаз).
  • Резь, «песок» в глазах, светобоязнь, отечность глаз.
  • Шум, заложенность в ушах.
  • Приступы бронхиальной астмы, связанные с сезонным фактором (диагностируется у 20% аллергиков).
  • Аллергический дерматит.

Следует учесть, что симптомы аллергии на пыльцу проявляются только в период цветения деревьев, растений и трав. Как только провоцирующий реакцию сезон завершается, исчезает и основная симптоматика. Степень тяжести клинических проявлений зависит от уровня концентрации аллергена, то есть пыльцы, а также от степени предрасположенности человека к аллергии. У чувствительных людей симптоматика может сохраняться длительное время даже после окончания сезона цветения растений.

В тяжелых случаях могут развиваться воспалительные процессы мочеполовых органов – циститы, вульвиты, однако эти заболевания также быстро проходят вместе с основными симптомами поллиноза. Наиболее серьезным проявлением аллергии на пыльцу считается отек Квинке и анафилактический шок.

Как правильно пить кофе при гв

Если никакие аналоги не способны заменить ароматный напиток, то при кормлении малыша грудью стоит соблюдать ряд правил по его употреблению. Основные из них:

максимальное количество чашек за неделю — 3 шт

При этом выпиты они должны быть в разные дни, а не все сразу;
заветную порцию лучше употребить утром, так напиток легче усвоится в организме;
делать кофейную паузу лучше сразу после очередного кормления, чтобы уже к следующему подходу кофеин присутствовал в молоке в наименьшем количестве;
одну чашку кофеиносодержащего напитка стоит дополнить такой же порцией простой питьевой воды, чтобы в организме не возникло обезвоживания;
параллельно с введением в рацион кофе стоит убрать из употребления все остальные продукты, содержащие кофеин;
дополнить меню кормящей женщины, которая даже изредка пьет кофе, важно молочными продуктами или кефиром. Так как частично кальций выводится из организма, а кисломолочные продукты помогут его восполнить;
чтобы снизить вредоносные свойства кофеина можно воспользоваться простым советом — не варить зерна в турке, а заваривать их в чашке

Дать настояться, а после этого пить.

Не стоит забывать, что вводить кофе в рацион кормящей женщины стоит постепенно. Так мама вовремя сможет заметить негативную реакцию у грудничка. Но при соблюдении правил употребления бодрящего напитка, умеренной дозировке проблем возникнуть не должно.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

При грудном вскармливании употребление кофе стоит ограничить

Хотя несколько лет назад доктора отвечали отрицательно на вопрос, можно ли кофе кормящим мамам новорожденных, сейчас правила не такие строгие. В первые месяцы жизни малыша лучше сократить потребление: пищеварительная система ребенка еще недостаточно развита и некоторые продукты, введенные в рацион мамы, могут стать причиной несварения у младенца.

Небольшое количество любимого напитка кормящей матери выпивать допустимо

Важно соблюдать дозировки. Подбирать их лучше индивидуально, поскольку организмы разных женщин и младенцев различаются, и реакции на одну и ту же порцию будут разными

Почему кормящим нельзя кофе — противопоказания

Кофе кормящим матерям запрещают, если после кормления у ребенка проявилась негативная реакция. Если малышу или матери были назначены лекарственные препараты, следует проконсультироваться с врачом: некоторые лекарства несовместимы с кофеином, возможно появление побочных эффектов.

Начинайте принимать напиток с маленьких чашечек, отслеживая реакцию младенца. Если ребенок проявляет признаки повышенной тревожности, аллергии, немедленно прекратите и повторите попытку через 3-4 недели, когда малыш немного подрастет. Противопоказаниями являются и некоторые болезни матери: гипертония, заболевания сердца и сосудов.

Можно ли купаться при аллергии?

По мнению большинства врачей-аллергологов, купаться при аллергических проявлениях на коже можно и нужно. Но это нужно делать с умом. Во-первых, принятие ванн лучше заменить душем. Во-вторых, температура воды не должна быть выше +38-40°С. В-третьих, продолжительность домашних водных процедур нужно сократить до 10-15 минут. Так что, как вы понимаете, вопрос «можно ли париться при аллергии» в данной ситуации даже не обсуждается.

Наконец, наличие аллергического дерматоза предполагает использование гипоаллергенных моющих средств (без красителей и отдушек), а также отказ от жестких мочалок и различных скрабов для тела.

Кстати, на состояние кожи при атопическом дерматите благотворно воздействует купание в море – в бархатный сезон. Хотя при рецидивах данного вида аллергии рисковать все же не стоит.

[], [], [], [], []

Чесотка

Чесотка — это очень заразная кожная болезнь, которая поражает людей разных возрастов. Возбудителем чесотки является кожный паразит — чесоточный зудень. Это крохотный, незаметный на глаз клещ, который проделывает ходы в поверхностных слоях кожи, вызывая нестерпимый зуд. 

Сквозь поврежденную кожу легко проникает бактериальная инфекция, что может сопровождаться гнойными заболеваниями кожи.

Новорожденные дети могут заразиться чесоткой при близком контакте с больными взрослыми и другими детьми. На теле грудничка появляются мелкие пятна и едва заметные полоски — ходы, которые очень сильно чешутся и беспокоят ребенка. 

Наиболее часто поражаются стопы, ладони, кожа промежности. Диагностику и лечение чесотки проводит врач дерматолог. Обычно назначаются специальные кремы, которыми должны пролечиться все члены семьи.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий