Гуляем с пользой: как правильно одеть младенца на прогулку в разное время года

Когда можно выходить гулять в первый месяц?

Непосредственно после выписки из роддома с прогулками лучше повременить. В первый раз выйти на улицу желательно через 3-5 дней. Но некоторые педиатры говорят, что можно подождать 3-4 недели после выписки, так как малышу хватает пока нового пространства и микробов в квартире. Летом можно выводить карапуза практически сразу, первые прогулки с новорождённым зимой лучше отложить на несколько недель.

Желательно чтобы первая прогулка составляла не более 10-15 минут, лучше гулять с малышом без коляски, нести его на руках. Ежедневно следует увеличивать время прогулки на 10 минут, так довести время моциона до 2 часов 2 раза в день, суммарно – 4 часа. При температуре ниже -15°С первую прогулку лучше отменить, при погоде теплее +15°С, первую прогулку можно увеличить сразу до 30-40 минут.

Несколько правил для первых прогулок:

Выгуливать малыша нужно после того как он сходил по маленькому и по большому, пелёнки должны быть сухими

Особенно это важно зимой и осенью.
Первый раз предпочтительно гулять с малышом на руках. Объятья мамы придадут ему уверенность и спокойствие

Очень пригодится слинг-переноска для новорождённых.
Гулять с малышом можно, когда он сыт. После кормления он быстро заснёт на улице.
Гулять можно при температуре не ниже -15°С и не выше +30°С, в безветренную, сухую погоду.
До 11 и после 16 часов дня – оптимальный момент для прогулки. В это время интенсивность ультрафиолетовых лучей по-прежнему высока, благодаря чему вырабатывается витамин D. При этом уровень инфракрасных лучей снижается, из-за чего малыш не перегревается на солнце.

Нельзя гулять с карапузом возле автостоянок и вдоль автодорог.

Первая прогулка с новорожденным

В летнее время первая прогулка с ребенком должна длиться около получаса, при этом не должно быть жарко, ветрено и дождливо. Осенью и весной гулять с крохой в первый раз нужно не более 15 минут. Одевать в это время года ребенка нужно тепло, чтобы его не продуло и он не замерз. Зимой первая прогулка не должна превышать 10 минут. Хотя в первое время карапуза можно даже просто выносить на балкон. Если же температура на улице ниже -10 градусов, то выносить грудничка на улицу не стоит.

Следует учесть, что время каждой последующей прогулки нужно увеличивать на десять минут. Максимальная длительность нахождения на свежем воздухе составляет три часа и достигается она после того, как ребенку исполнится месяц, и то в теплое время года. Максимальное время прогулки для зимы составляет один час, а для осени 1,5 часа.

Когда первый раз выходить?

Ответ напрямую зависит от даты рождения малыша. Если это лето, прогулки с новорожденным можно начинать на следующий день после выписки из роддома. Но при условии, что это будет вечернее время (когда сохраняется дневное тепло, но солнце уже не греет так сильно).

Зимних деток рекомендуется впервые выносить на улицу, когда им исполнится две недели. Это обусловлено тем, что в животике малыш жил в микроклимате с температурой 36,6оС, и сразу после рождения он попадает в более прохладную среду. Его организму нужно время, чтобы привыкнуть к домашнему, теплому микроклимату. И только после этого его можно знакомить с более холодным уличным. Но если есть сильный ветер либо обильные осадки, выход лучше отложить на следующий день. Тем родителям, которые считают, что ежедневный свежий воздух необходим, в случае непогоды можно устраивать прогулки на балконе — при условии, что он выходит на тихий двор, а не на шумную магистраль.

Первая прогулка для малышей, рожденных в межсезонье, может приходиться уже на 10 день. Опять же, при благоприятных погодных условиях.

Отдельно стоит сказать про недоношенных деток: для них эти рекомендации не актуальны, и начинать прогулки можно только с одобрения ведущего доктора.

Для променадов лучше выбирать парки, скверы либо тихие улочки с большим количеством зеленых насаждений, ведь в случае с грудничками выражение «подышать свежим воздухом» носит не фигуральный характер: для формирования крепкой дыхательной системы малышу действительно нужно дышать воздухом, обогащенным кислородом.

Летом на прогулках организм ребенка напитывает ультрафиолет (витамин D — наиболее эффективная профилактика рахита), а зимой, благодаря перепаду температур, происходит закаливание грудничка.

Еще один важный аспект — это сколько гулять с новорожденным.Первая прогулка должна длиться всего лишь 10 минут. Для нее нет смысла брать коляску — ребенка можно вынести на руках, посидеть на ближайшей скамейке или пройтись возле дома. Каждый день длительность увеличивается на 10 минут, и постепенно ее доводят до 2 часов. А в теплое время года гулять можно и два раза по 2 часа. Впрочем, можно провести на улице и весь день, но это удобно преимущественно жителям частных домов — во дворе можно и покормить, и спать уложить.

Как правильно одевать ребенка старше года?

Во-первых, в возрасте старше года обязательно нужна обувь.

Это должна быть обувь из натуральной кожи или синтетических материалов (например, мембранных). Она хорошо удерживает тепло и не позволяет влаге проникнуть вовнутрь. Размер должен быть подобран таким образом, чтобы имелся необходимый запас воздушной прослойки для лучшего удержания тепла.

Во-вторых, тёплая шапка из натуральных материалов, желательно в виде «шлема».

Она хорошо защищает от ветра нежную шею ребёнка. Если нет такой, то шапка обязательно должна иметь завязки или застёжки, чтобы надёжно прикрывать ушки.

В-третьих, варежки.

Лучше непромокаемые из плотных синтетических материалов, которые хорошо и надёжно держат тепло внутри. Если же это натуральные шерстяные материалы, то хорошо иметь вторую пара про запас. Они быстро намокают и способствуют проникновению холода.

В-четвертых, верхняя одежда должна быть тёплой и непромокаемой.

Обязателен капюшон, который укроет голову малыша в случае ветра или снегопада. Идеальным вариантом будет слитный комбинезон с застёжкой-молнией спереди, который не задирается как куртка, и полностью ветронепроницаем.

Современный человек уже настолько привык к благам цивилизации, что естественные прогулки для новорожденных и деток постарше на свежем, морозном воздухе зимой расценивается родителями, как очередной набор опасностей. На самом деле малыши намного ближе к природе, чем уже взрослые, современные жители больших городов. Им просто необходим свежий воздух и зимнее, яркое солнышко. Однако стоит помнить, что во всем нужна мера и с зимними прогулками тоже не стоит злоупотреблять. Сколько же нужно гулять зимой с ребенком до года? И от чего зависит продолжительность нахождения на свежем воздухе?

Сколько гулять зимой с ребенком до года

Многие родители справедливо опасаются, что на свежем воздухе малыш будет подвержен влиянию многих факторов, с которыми бы точно не столкнулся в квартире. На самом деле это очень хорошо! Иммунная система крохи с первых дней должна приспосабливаться к новым для ребенка условиям жизни, а от ежедневных прогулок здоровья крохи будет только крепче. Когда же нужно начинать гулять после выписки из роддома? В зимнее время года специалисты рекомендуют показать ребенку солнышко не раньше, чем через 2 недели. Затем прогулки могут стать ежедневным развлечением для малюток и их родителей.

О том, сколько гулять с новорожденным зимой в коляске, можно узнать из следующих рекомендаций специалистов:

• 1 прогулка – 5-10 минут;
• 7 дней – 10-20 минут;
• 1 месяц – 2 раза по 30-40 минут;
• 3 месяца – 2 раза по 60 минут;
• полгода – 2 раза по 60 минут;
• 1 год – 2 раза по 60-90 минут.

На вопрос, сколько гулять зимой с ребенком возрастом 1, 1,5 или даже 2 года большинство детских специалистов советуют придерживаться такого правила: сумма времени, проведенная малышом на улице должна быть не менее 4 часов. Лучше если это время будет поделено на 2-4 выхода на улицу, чтобы малыш не смог слишком устать.

Температура воздуха и ткани для пижамы

Чтобы ребенок не испытывал дискомфорт от того, что ему жарко или холодно, необходимо иметь несколько пар одежды для сна и одевать ребенка в зависимости от температуры воздуха в комнате. Если температура в комнате 18-20°С, ребенка можно одевать в пижаму или трикотажный комбинезон и укрыть его легким одеялом. Если температура в детской комнате выше 20 °С, ребенка нужно одевать в пижаму из тонкого трикотажа. При 24 °С ребенка нужно одевать в хлопчатобумажное белье, чтобы ему было комфортно спать.

Детская пижама должна быть пошита из качественного натурального материала. Лучше всего, если это будет хлопчатобумажная ткань, так как она не препятствует естественному процессу потоотделения, к тому же гипоалергенна. Пижама должна быть достаточно свободной, без тугих резинок или тесемок, в которых ребенок может запутаться. До достижения малышом определенного возраста стоит также избегать крупных пуговиц на пижаме, чтобы ребенок не проглотил ее, случайно оторвав во время сна.

Общее правило — одевайте и укрывайте ребенка так, как вы оделись бы и укрылись сами плюс еще один слой, например, одеяльце соответствующей толщины. Потрогайте тельце ребенка: холодные ручки и ножки говорят о необходимости укрыть потеплее; горячая, вспотевшая кожа означает, что одежда или одеяло слишком теплые. Если ребенок недоношенный или весит менее 2 кг и имеет тонкий жировой слой, одевайте его потеплее.

Большинство новорожденных лучше спят спеленатыми, некоторых надо заворачивать в пеленки еще несколько месяцев. Лучше использовать хлопчатобумажную одежду, хорошо впитывающую испарения тела и пропускающую воздух. Одежда должна быть достаточно свободной, чтобы позволять свободно двигаться, но в то же время не сбиваться и закрывать все части тела. Лучше всего использовать ночные рубашки, закрывающие ноги. Если во сне ножки ребенка часто остаются голенькими, наденьте на них удобные носочки. Следует избегать завязок или тесемок на ночной одежде ребенка (и на вашей тоже), так как он может запутаться в них и задохнуться. Если ваша спальня прохладная, в первые месяцы, когда у младенцев небольшие волосы, одевайте на головку шапочку. Дети, спящие в кровати с родителями, легко перегреваются, и это делает их беспокойными. В таких случаях нельзя пользоваться даже тонкими рубашечками из полиэстера, надевайте только хлопчатобумажную одежду.

Когда гулять нельзя…

В таких случаях альтернатива прогулке — сон при открытой форточке, на остекленных веранде или балконе (под постоянным контролем родителей, лучше — с использованием радио- или видеоняни!) или в заранее хорошо проветренном помещении (если на улице очень холодно и при открытой форточке малыш может замерзнуть). Балкон должен быть обязательно застеклен, если он используется для прогулок с малышом, так как на открытый балкон или лоджию может упасть что-то сброшенное с верхних этажей, в том числе и окурок, может залететь птица, а сильный ветер, возможно, занесет листья и пыль, которые вы сразу не заметите.

Во что одевать ребенка?

Принцип подбора одежды основан на соответствии ее погодным условиям. Если на улице жарко, то малыш может быть одет в боди (или кофточку). Совсем маленьких детей обычно закрывают еще легкой пеленкой. Соответственно, более прохладная погода требует, чтобы на малыше были ползунки, дополнительные кофточки, костюмчик и шапочка. Более удобны современные комбинезоны, которые заменяют сразу несколько вещей и удобны для быстрого одевания ребенка. Комбинезоны могут быть зимними, демисезонными и совсем легкими (из тонкого трикотажа, так называемые слип-комбинезоны).

Зимние комбинезоны в сочетании со слип-комбинезоном или кофточкой и ползунками используют при температуре воздуха ниже +5°C.

Некоторые мамы предпочитают использовать конверты для прогулок с детьми первых недель жизни. Конверты тоже бывают разными — от облегченного варианта (например, сшитого из флисовой ткани) до довольно теплого, мехового.

Когда начинать гулять с новорожденным? Мнение Комаровского

Чтобы обеспечить своему ребенку здоровое и правильное развитие, следует заручиться еще и мнением профессионалов. Так когда начинать гулять с новорожденным? Комаровский считает, что адаптацию к улице следует начинать с нахождения на балконе. Причем делать это лучше не раньше, чем через 10-14 дней после рождения. Полноценные прогулки эти нужно начинать с 15-20 минут, постоянно их увеличивая. При этом стоит учитывать, что для малыша от 2 недель до месяца температура воздуха на улице должна быть выше 5 градусов мороза, а двух-трехмесячный ребенок уже может гулять при температуре в 10 градусов ниже нуля.

К тому же доктор Комаровский высказывает мнение, что время прогулок и температура окружающей среды, при которой младенцу рекомендуется гулять, зависит от его веса. Если он среднестатистический — 3,5 кг, то ему можно выходить на улицу, когда на улице нулевая температура. В 4,5 кг уже разрешены прогулки при 5-10 градусах мороза. Но если температура воздуха немного ниже рекомендованной, то гулять следует не все 2-3 часа, а только 30-40 минут.

Общие правила для зимней прогулки

1. Перед тем как собираться на прогулку, посмотрите, что происходит на улице (есть ли ветер, буран или метель, какая температура воздуха).
2. Вначале оденьтесь сами, только затем начинайте одевать ребенка. Это делается с целью того, чтобы ребенок не успел вспотеть. Вспотевший ребенок может замерзнуть на улице и заболеть.
3. Одежду, которая соприкасается с кожей малыша, лучше брать из натуральных тканей. Это могут быть хлопок или лён. Отдавайте предпочтение светлым цветам, в них меньше красителей. Выбирайте одежду со швами наружу, чтобы избежать трения и возникновение раздражения на коже.
4. Выбирайте распашонки, закрывающие ручки, или покупайте царапки отдельно. Ручки ребенка быстро замерзают, поэтому они должны быть надежно закрыты. Поверх царапок не забудьте надеть теплые шерстяные рукавички.
5. Одевайте одежду попросторнее, она не ограничивает ребенка и лучше согревает, чем вещи, одетые впритык.
6. Если на улице ниже 10 градусов, обязательно закройте личико ребенка пеленкой. На ножки при такой температуре наденьте шерстяные носочки.
7. Возьмите с собой на прогулку соску. Она всегда должна быть у вас под рукой для того, чтобы когда ребенок расплачется, дать ее ему. Так холодный зимний воздух не попадет в дыхательные пути ребенка. Когда ребенок дышит через нос, воздух согревается.
8. Если зимой вы планируете гулять, пока малыш спит в коляске, обеспечьте ему теплое гнездышко.

Во что одеть малыша на улицу

Самый главный совет — новорождённый должен быть одет по погоде. Казалось бы, что может быть проще? Но есть некоторые нюансы.

Даже молодые и «зелёные» родители наверняка не раз слышали про такое явление, как особая терморегуляция у грудничков. Что это такое и чем она примечательна?

Терморегуляция — это способность организма поддерживать комфортную и безопасную для человека температуру тела, в независимости от факторов окружающей среды. Благодаря терморегуляции у нас всегда примерно одинаковая температура (болезни и ЧП не в счёт): мы не нагреваемся до 40 градусов на солнечном курорте и не замерзаем до минус 35, оказавшись на холоде в морозный день.

У новорождённых же терморегуляция пока несовершена. Но это не значит, что им всегда холодно и в любую погоду их нужно укутывать потеплее. Это означает, что груднички очень чутко реагируют на температуру окружающей среды: быстро замерзают в прохладе и так же быстро перегреваются на жаре. То есть новорождённому одинаково плохо и в сильный зной, и в холод.

Мнение «лучше пусть перегреется, чем замёрзнет» в корне неверно: во всём важна мера.

В первые несколько месяцев жизни грудничка можно одевать чуть теплее, чем себя. Есть правило «плюс один слой одежды»: то есть если вы сами надеваете на улицу футболку и джинсы, малышу можно добавить лёгкую ветровку сверху и чепчик. Предпочтительна одежда из натуральных материалов вроде хлопка.

В летний зной, когда температура воздуха на улице достигает +25-30 градусов, новорождённому достаточно надеть лёгкий хлопчатобумажный бодик и головной убор, например, тонкую шапочку, чтобы защититься от перегрева. При сильной жаре свыше 30 градусов, по возможности, лучше вообще воздержаться от нахождения под прямыми лучами солнца: новорождённому наверняка будет тяжело в таких условиях, даже если он будет одет легко.

Иногда представители старшего поколения советуют молодым родителям надевать на грудничка шерстяные носки в любую погоду, якобы новорождённый сильно мёрзнет, отчего его ножки становятся очень холодными.

Ноги младенца действительно часто становятся прохладными, но дело тут не в том, что малыш замёрз. Прохладные ножки у младенца — это его физиологическая норма. У грудничка ещё не до конца сформирована вегетативная нервная система, которая отвечает за терморегуляцию, и именно поэтому ножки малыша часто становятся холодными.

Максимум — тонкие хлопковые. Опять же: современные врачи призывают родителей к благоразумию и адекватности — подумайте сами, будет ли комфортно малышу в шерстяных носках и толстой шапочке в тридцатиградусную жару.

По мнению доктора Комаровского, нужно обращать внимание не на то, холодные или тёплые ножки у грудничка, а на цвет его кожи. Розовый малыш — довольный малыш, которому не холодно

Даже если при этом у него прохладные ноги. Если же кожа новорождённого начинает синеть — ребенок замерзает, примите меры.

Для ребенка в возрасте от 1 года до 3 лет

Важно! Вначале изучите список одежды в зависимости от температуры на улице, который расположен вначале статьи. Весенний гардероб подросшего ребенка должен включать в себя одежду на любую погоду: прогулки ему необходимы

Хорошо, если в детском шкафчике есть:

Весенний гардероб подросшего ребенка должен включать в себя одежду на любую погоду: прогулки ему необходимы. Хорошо, если в детском шкафчике есть:

Верхняя одежда: утепленные курточки и штаны на лямках, ветровки, дождевики. По-прежнему актуальна водонепроницаемая ткань, не требующая усилий при стирке. Годовалому малышу желательно купить легкий комбез, обладающий свойством сохранять тепло.

Есть в продаже и защитные комбинезоны, которые надеваются на верхнюю одежду в дождливую погоду.

В нем нестрашно, если малыш залезет в лужу или упадет в грязь.

Шапки: двойная шерстяная, из толстого и тонкого трикотажа, панамка или бандана. В холода удобно надевать малышу шерстяной шарф-трубу, или снуд. Свяжите его сами или попросите бабушку. Шапку нужно выбирать с ушками, завязывающимися на подбородке, и закрывающую затылок. Неплохой вариант – шапка-шлем, она защищает голову полностью.

Варежки на прохладную погоду защитят нежные пальчики. Специальные краги, закрывающие руки до локтя, подойдут малышу, который любит повозиться в песке или часто падает.

Обувь на весну: сапоги демисезонные и резиновые, ботинки, сандалии, туфли. К теплой и демисезонной обуви – особые требования: нога в ней должна дышать, воздух – свободно циркулировать, чтобы сохранить постоянную температуру и не вызвать перегрев. При этом ботинок или сапожок должен еще и обладать водонепроницаемостью.

Выход – купить малышу мембранную обувь, например сноубутсы. Убрав внутренний носок из овчины, вы получите вместо зимней обуви весеннюю. Покупая резиновые сапоги, следите, чтобы подошва была достаточно толстой, иначе ребенок простудится.

На теплую, прохладную и жаркую погоду у крохи в годик и старше должно быть 2-3 комплекта вещей, так как детки быстро пачкаются и менять одежду приходится часто. Это: велюровые, флисовые и трикотажные комбинезоны, тонкие и теплые колготы, сарафаны, платья для девочек, шорты и штаны для мальчиков. Покупать слишком много одежды не стоит: дети моментально из нее вырастают.

Какая польза младенцу?

Мамы деток, которые родились в теплое время года, не слишком озабочены тем, как начинать гулять с новорожденным летом. Ведь в жаркий период им можно беспокоиться только о том, чтобы ребенок чрезмерно не вспотел. А вот родителям “зимних” малышей вопросов хватает. Стоит ли вообще иди на прогулку с ребенком, если на улице холод и пронизывающий ветер? Как правильно одеть малыша и сколько гулять с ним по морозу? Как уберечь его от простуды? Особенно всех интересует вопрос о том, когда можно начинать гулять с новорожденным зимой? Рассмотрим, какие правила следует взять на вооружение в разных ситуациях и временах года.

Первая совместная прогулка с младенцем — мероприятие очень серьезное, поэтому к нему следует хорошо подготовиться

И чтобы понять его важность, нужно знать, зачем эти прогулки нужны крохе. В чем же польза пребывания на свежем воздухе? Гулять не просто полезно, а необходимо, поскольку это:

• дает ребенку хорошую закалку;
• повышает его иммунитет, а также вырабатывает сопротивляемость детского организма болезнетворным бактериям;
• стимулируют развитие нервной системы;
• насыщает кислородом клетки;
• налаживает обмен веществ;
• обеспечивает детский организм нужным количество ультрафиолета, который помогает в выработке так необходимого малышам витамина Д;
• предполагает многообразие различных объектов, которые встречаются крошке на прогулке, тренирует его зрение;
• нарабатывает опыт общения, необходимый для правильного эмоционального развития ребенка;
• влияет на улучшение аппетита;
• ускоряет кровообращение;
• улучшает сон малыша.

После прогулки ребенок становится более спокойным и лучше спит. К тому же постоянные изменения температуры на улице помогают детскому организму быстрее адаптироваться к непостоянству нашего мира. Пребывание на солнце помогает запастись витамином D, который не позволяет развиваться рахиту.