Должна ли уметь готовить хорошая мать

Рекомендации, как сохранить ресурсное состояние

Начинать маме восстановление своего ресурсного состояния следует с расстановки приоритетов – выделить первостепенные и второстепенные задачи, а также понять, что из того, что она делает, является необязательным и энергозатратным. Последние действия следует постепенно убирать из своего списка задач.

Ниже представлен алгоритм, который помогает матери выходить из состояния выгорания и восстанавливать собственные ресурсы в декрете:

1. Наладить режим сна. Качество и количество сна непосредственно влияют на нервную систему, а хронический недосып провоцирует раздражительность, депрессию, плаксивость и повышенную агрессивность.
2. Организовать полноценное питание с многообразием микроэлементов и витаминов, которые регулируют внутренние обменные процессы организма. Женщина должна сбалансированно питаться, чтобы в ее рационе были белок, жиры, сложные углеводы, клетчатка и т.п. Это гораздо полезней, чем многочисленные перекусы.
3. Перестать заниматься делами с низкой эффективностью, например, без конца собирать разбросанные игрушки, которые через несколько минут будут снова разбросаны. Также можно меньше времени уделять уборке и больше – отдыху. Во-первых, с ребенком идеальной чистоты не добиться, всегда какие-то вещи будут лежать не на своих местах, а, во-вторых, идеально выглаженные пеленки и ежедневно вымытый пол не позволяют молодой матери чувствовать себя полной сил и энергии, а наоборот ее забирают. Лучше в это время отдохнуть или заняться любимым хобби.
4. Физическая активность помогает не только преодолеть стресс, выработать гормоны удовольствия, но также восстановить фигуру после родов. Молодой маме необходимо много физических сил, поэтому регулярные физические нагрузки позволят находиться в форме (есть направления йоги и фитнеса с детьми). В хорошую погоду рекомендуется как можно больше времени проводить на улице с ребенком. От этого и ему, и маме будет только лучше.

Чтобы поддержать психологический ресурс, необходимо максимально оставаться собой и сохранять ощущения присутствия себя в этом мире

В первую очередь важно избавиться от стереотипов, что если мама что-то делает для себя, это преступление. Наоборот – она должна уделять время себе, чтобы делиться положительными эмоциями со своим же ребенком и окружающими

Отлично помогают следующие рекомендации:

• Соблюдение собственных ритуалов и маленьких радостей, которые можно вписать в новый ритм жизни. Это может быть чашка любимого чая (в кафе или дома), уход за своим лицом и телом, ванная с маслами и свечами после отбоя.
• Чтение журнала или книги, пока ребенок спит. Вовсе не обязательно стремиться читать «правильные» книги, то есть про детей. Если вам интересны Достоевский или Донцова – это ваше право, которым нужно пользоваться.
• Живое общение с другими взрослыми людьми. Не забывайте, что социальные сети не смогут его заменить, так как при общении прежде всего важен обмен эмоциями. Поэтому по возможности старайтесь встречаться с подругами, гулять с другими семьями с детьми, ходить на «свидания» с мужем. Эти несколько часов, проведенные в кругу реальных людей, очень хорошо повлияют на восстановление ресурсного состояния.
• Свободное время только для себя. Несмотря на то, что его станет меньше, необходимо заботиться о наличии таких промежутков в каждом дне. Как вариант, муж или бабушка могут посидеть с ребенком, пока мама принимает душ или ходит в одиночестве по магазинам.
• Поддержание хобби и работы – дает выход собственным творческим способностям и позволяет разместить те эмоции, которые могут негативно сказаться на ребенке. Часто злость может возникать из-за потери идентичности, невостребованности как профессионала и финансовой зависимости от мужа, а небольшая подработка или фриланс помогают ее избежать.
• Снижение уровня контроля и тревожности. Вместе со своим ребенком можно окунуться в детство, поиграть, побегать, попрыгать и подурачиться – это снимает эмоциональное напряжение и помогает почувствовать себя живой.

Важно уметь не гнаться за идеалом, а уметь просить о помощи и делегировать задачи. При первых признаках усталости лучше попросить кого-то из близких посидеть с ребенком и уйти восстанавливать свои ресурсы

Это необходимо потому, что мама в выгорании или депрессии не может гармонично заботиться о ребенке. Если самостоятельно прийти в норму не получается, стоит обратиться за консультацией к психологу.

Сочинение «О маме» — 1 класс

Вариант 1

Мою маму зовут Юркевич Ольга Ивановна. Она лучше всех на свете и я её очень люблю. Она работает продавцом и любит свою работу.  Моя мама любит цветы и порядок в доме. Я ей помогаю убираться в квартире. Мама очень добрая и весёлая. Я люблю свою маму за то, что у неё хорошая душа. Закончу своё сочинение пословицей: «Материнская молитва со дна моря достаёт».

Вариант 2

Мою маму зовут Ардашова Алёна Алексеевна. Она родилась в деревне Богдановка 1 декабря 1984 года. В 7 лет пошла в школу, в 17 лет закончила школу. Потом уехала учиться в Омск. Сейчас работает в магазине продавцом. На работе у неё всё хорошо. Она добродушная и хорошо относится к людям. Многим она помогает. Моя мама самая красивая и любимая. Она добрая и руки у неё всегда тёплые. Она любит шить, готовить, стирать. А когда я получу «5», она очень радуется. Я ей помогаю дрова носить в дом, дарю подарки разные. Моя мама лучше всех на свете. Закончу сочинение пословицей: «Терпенью матери нет предела». Это про мою маму.,

Вариант 3

Дорогая мама! Я люблю тебя за то, что ты за мной ухаживаешь и каждый день нам готовишь. Ты пытаешься смотреть за нами как можно лучше. Ты — добрая, красивая и самая любимая! Ты всегда стараешься поскорей закончить работу, чтобы у нас было больше времени быть вместе. Мама любит нас даже тогда, когда мы балуемся. Я так мало тебя вижу, но ты не виновата, просто у тебя долгая работа, но ты же нам помогаешь, ты зарабатываешь для нас деньги. Я желаю тебе никогда не болеть, чтобы ты была королевой, и чтобы ты могла поспать!

Вариант 4

Моя мама — самая лучшая на свете! Она всегда добрая и заботится о бабуле! Она всегда меня успокоит и лишнего никому не расскажет. Она меня очень любит, и я её очень сильно люблю! Мамочка всегда меня поддержит. Она любит меня такой, какая я есть, а я очень люблю её (хотя она иногда ругается). Мама всегда помогает мне с уроками, она-самая лучшая!

Вариант 5

Моя мама очень добрая, умная, заботливая, красивая! Она делает всё, чтобы мы были счастливы, и я желаю ей счастья, здоровья, и чтобы её никто не обижал, много отдыха, чтобы её все любили, оставайся такой же красивой и умной!

Вариант 6

Моя мама очень добрая и красивая! Она любит чистоту и боится высоты. Мама! Я желаю тебе всего самого наилучшего, здоровья и счастья! Хочу, чтобы ты была красивой и стройной, чтобы чаще отдыхала и всего самого хорошего!

Вариант 7

Моя мама лучше всех на свете! Моя мама привела меня в школу “Взмах”! Она старается мне сделать лучшее! Она покупает мне подарки, она всегда меня поддерживает! Когда я утром просыпаюсь, она встречает меня улыбкой! Когда я прихожу из школы, её улыбка, словно радуга, сияет!

Вариант 8

Мамочка всегда помогает мне, и мы с мамой ездим в школу «Взмах». Моя мама всегда знает, что надо делать. Очень редко она бывает злой. Когда-то она работала в банке. Мама всегда меня очень любила, не давала меня в обиду! Она-позитивная, успешная, дорогая, я её люблю! Я очень рада, что у меня такие хорошие родители! Я их люблю!!!

Вариант 7

Мама — это моя любовь! Это любовь каждого человека на всю жизнь! Мою маму зовут Оля, она добрая и хорошая! Когда я болею, она даёт мне лекарство. Бывает, я немного обижаюсь на неё, когда вижу, как они с братом играют. А ещё она была октябрёнком. Я желаю маме счастья и радости, чтобы она не обижалась, чтобы она вкусно готовила и была самой хорошей!

Вариант 8

Моя мама — это тот человек, который очень ценен для меня, она любит, она не бросит, она поддержит. У меня с мамой много общего, например, мы обе забывашки! У мамы День рождения 15 ноября, как и у Юлии Анатольевны, но моя мама ‑другой человек. Моя мама говорит, что она-некрасивая, а я уверена, что она очень красивая! Мама — настоящая хозяйка и кулинар, она очень ответственная за наш дом, и мы с папой ее очень любим и ценим, она — лучшая мама. Она — картограф, как и Папа, я люблю свою маму, она —лучшая!

Вариант 9

Моя мамочка очень хорошая! Она добрая, весёлая, заботливая, она директор “ЗААСО”, это очень серьёзная работа, она работает с 9 до 18 часов. Она очень устаёт после работы, но мы с ней играем, от этого в неё прибавляются силы, и мы играем дальше!

Это интересно: Первое школьное сочинение на тему «О себе» — прекрасная возможность задуматься над вечными вопросами: Кто я? Какой я? Что мне интересно? Отчего мне хорошо? Отчего мне плохо? Чего я хочу? К чему стремлюсь? Что я ценю? Кого люблю? и т. д. Вопросов много и вариант ответа у каждого свой. Задавать вопросы и искать на них ответы, учиться думать и познавать в первую очередь себя, формулировать и записывать свои мысли полезно с детства.

Памятка. Что делать, если вы уставшая мама

Вы молодая мама, любите ребенка, но устали и нуждаетесь в поддержке и помощи. Какой должна быть мама для ребенка… Стоп! Мама никому ничего не должна. Но если захочет, может воспользоваться моими рекомендациями.

1 Перестать переживать и винить себя в «неидеальности». Да, вы устали. Да, с чем-то не можете справиться. И это нормально.

2 Подумать, кто может взять часть забот на себя. Муж, мама или свекровь могут посидеть с ребенком пару часов, пока вы прогуляетесь по парку и отдохнете. А может подруга возьмет ребенка на полчаса, пока вы спокойно примете ванну. Если есть возможность, попробуйте найти няню.

3 Вспомнить, чем вы увлекались до рождения ребенка. Рисование, пение, вышивка, кино… Найдите хотя бы полчаса в день, чтобы возобновить любимое занятие. Не получается полчаса? Десять-пятнадцать минут — тоже отлично.

4 Пообщаться с такими же молодыми мамами. Возможно, они поделятся ценной информацией, подскажут свои способы справляться с усталостью.

5 Не бояться говорить и выражать чувства. Можно говорить, что вы чувствуете, что вы устаете, что злитесь. Говорите с близкими, друзьями, другими мамами. Главное, чтобы вы чувствовали, что вы не одни. Вас всегда есть кому услышать и поддержать.

Все эти рекомендации о том, какой должна быть мама, помогут вам сохранить свою идентичность и значимость. Это значит помнить, что кроме матери — вы жена, дочь, подруга, специалист, человек со своими интересами и потребностями. Ваша жизнь продолжается, просто теперь добавилась еще одна область для самораскрытия. Вы делаете первые шаги в области материнства.

Наполненная и отдохнувшая мать вместе с молоком передаст ребенку запас энергии, жизненных сил, любви к жизни. Мы можем делиться только тем, что имеем сами.

Можно ли достичь идеала

Современное общество навязывает женщине очень высокие стандарты. Она должна успешно реализовываться во многих жизненных сферах: делать карьеру, работать над отношениями с мужчиной, воспитывать детей, заботиться о хозяйстве и домашнем очаге. Делать все это в равной степени хорошо  недосягаемо. В погоне за этим прекрасная половина человечества доводит себя до физического и морального истощения. Мысли о том, что женщина недостаточно хороша в какой-либо из вышеперечисленных сфер, бьет по ее самооценке, а порой и доводит до депрессии.

Как этого не допустить? Для начала перестать стараться быть идеальной везде и во всем. Таких людей просто не существует. Не сравнивайте себя с другими «супер» мамами. Просто будьте счастливы сами и старайтесь сделать счастливым своего ребенка.

Кто такая хорошая мама

Как стать хорошей мамой? Этим вопросом задаются женщины еще в период планирования беременности или подготовки к родам. Окружающие дают на этот счет множество советов. Кто-то уверен, что хорошая мама это та, которая может финансово обеспечить потребности ребенка, другие уверенны, что секрет в тщательном уходе и правильном питании.

Психологи дают на этот вопрос свой ответ. По их мнению, хорошая мама – это та, у которой счастливый ребенок. Как она при этом себя ведет, чем кормит и насколько дорогие вещи покупает, не имеет принципиального значения. Так как же стать самой хорошей мамой для малыша и что стоит для этого предпринять, пойдет речь далее.

Материнское выгорание и сложности поддержания ресурсного состояния

Примерно у 15% женщин наступает послеродовая депрессия, которая характеризуется нарушением эмоциональной сферы, социальной позиции и отношения к ребенку. Такое состояние женщины связано с гормональной перестройкой. Депрессивные проявления появляются в первые недели после родов и требуют квалифицированной помощи.

В более поздний период после родов эмоциональное выгорание, которое игнорировалось длительное время, также может привести к депрессии, которая лечится долго и сложно, поэтому очень важно заметить первые признаки материнского выгорания и не усугубить ситуацию. Для этого важно поддерживать в матери ресурсное состояние

Сложности в его поддержании обусловлены следующими факторами:

• Депривация сна (недосып) – как правило, до полутора лет дети плохо спят ночью по разным причинам (колики, голод, страх, что нет мамы рядом). Даже если женщине и удается спать всю ночь, она, как правило, все равно тревожится, все ли в порядке с ребенком.
• Большое количество бытовых дел с низкой эффективностью. С вводом прикорма ребенку всегда нужна свежая еда, он неаккуратно кушает, часто пачкается дома и на лице. За этим всем следит мама. Приходится постоянно готовить, убираться, стирать и так изо дня в день. Жизнь матери превращается в «день сурка» – бесконечную череду дней, похожих друг на друга.
• Отсутствие личного пространства и времени на себя. Женщина практически все время привязана к ребенку и удовлетворению его потребностей.
• Постоянное напряжение от криков ребенка – невозможно каждую секунду быть рядом с ним и делать то, что он хочет. Следовательно, как бы старательно мама не ухаживала за своим ребенком, время от времени он все равно будет плакать. Психически здоровый человек не может на это не реагировать.
• Гормональные всплески, перестройка организма, изменение фигуры – все это непосредственно влияет на самовосприятие. Как подростки вынуждены привыкать к своим быстро выросшим и изменившимся телам, так и женщина после родов заново знакомится со своим организмом. Изменилась грудь, на животе и ногах у многих появились растяжки, от эпизиотомии или операции кесарева сечения видны шрамы, многие знакомятся с таким заболеванием, как геморрой, волосы стали выпадать, а ногти – ломаться, а под глазами от недосыпа и усталости виднеются круги и мешки. Все это мало кого из молодых мам оставит равнодушным.
• Отсутствие сексуальных отношений в первые недели после родов и снижение частоты половых актов у большинства в первый год жизни ребенка. Все это тоже негативно влияет на самооценку женщины и ее внутреннее опустошение.
• Социальное давление и стереотипы, пропагандирующие, что материнство – это прекрасно, а мать должна постоянно улыбаться и наслаждаться общением с младенцем. В итоге женщина пытается соответствовать выдуманным идеалам и тратит последние капли внутреннего ресурса, хотя, как бы она ни старалась, все равно не сможет всем угодить. Психотерапевт Винникотт, изучая данное явление, ввел такое понятие, как «достаточно хорошая мать» – это мать, которая в состоянии удовлетворять базовые потребности ребенка. По мере роста младенца и приобретении им автономности мать все меньше удовлетворяет потребности ребенка, который уже и сам в состоянии их удовлетворять. По мнению Винникотта, если мама достаточно хорошая, но не идеальная, это почва для внутреннего роста и развития ребенка как личности.
• Дополнительные трудности заключаются еще и в том, что окружающие молодую мать близкие люди также практически истощены. Мужчины могут удариться в работу и переживать свою адаптацию в роли отца, бабушки и дедушки могут погрузиться в тревогу или гиперопеку. В итоге молодой матери практически не на кого опереться, чтобы восстановиться.

«Достаточно хорошая мать»

Этот термин ввел Дональд Вудс Винникотт – британский детский психоаналитик и педиатр. Он писал: «Мне нравится использовать слова “достаточно хороший”. Детям подойдут достаточно хорошие родители, а достаточно хорошие — это вы и я. Чтобы быть последовательными и, следовательно, предсказуемыми для детей, мы должны быть собой.» Быть собой, оставляя за собой право совершать ошибки, извлекать из них уроки.

Скажите, кто может знать Вашего ребенка лучше, чем Вы? Никто. Только Вы можете понять, когда он мокрый, когда хочет кушать, а когда просто к маме на ручки. Такое понимание ребенка возможно тогда, когда Вы будете прислушиваться к нему и к себе, а не к советам других людей

Да, может быть, это произойдет не сразу, но обращая внимание на свои чувства и доверяя им, Вы научитесь его понимать

Если Вы, напротив, в основном опираетесь на внешнюю картинку, на чьи-то советы, рекомендации, Вы – и есть тот человек, который не доверяет своим чувствам, ощущениям.

Абсолютной правильности нет. Каждый ребенок индивидуален. А мама, не опирающаяся на свои чувства, старается подогнать ребенка под идеальность, под внешнюю правильность. Что же чувствует ребенок? Что его чувства игнорируются ради правильной внешней картинки.

Это – чаще всего и есть воспроизведение травмы самой матери, которую тоже родители когда-то подгоняли под свой идеал. И снова для очередного ребенка возникает проблема нарушения доверия себе, своим чувствам, желаниям, своему мнению, себе вообще…

Приведу пример. Жила-была лучшая мама. И больше всего ей хотелось, чтобы дочка стала успешным человеком. Для этого была выбрана лучшая школа, несколько кружков, она регулярно посещала с дочерью музеи, выставки, театры. А в школе стали жаловаться на девочку – она стала невнимательной, рассеянной.

Когда я задала вопрос маме: «Зачем девочке такая нагрузка?», мама ответила, что ее саму родители когда-то также заставляли заниматься в различных секциях, получать только отличные оценки, а ее мнением – нравится ли ей это, хочет ли она всем этим заниматься, элементарно не устала ли она – родители не считались. Теперь история повторяется с ее дочерью.

Еще один момент: если я делаю не так, как чувствую сама, а так, как мне сказали, я, таким образом, за результат-то не отвечаю – это же мне так сказали сделать. Так я и не виновата в том, что получилось. А если опираться только на себя, то значит и отвечать придется за все самой. Это бывает страшно. Почему?

Потому, что трудно взять на себя ответственность – за свои действия, свою жизнь, за свое, в конце концов, представление о том, какой именно должна быть лучшая мама в вашей семье, с поправкой на ваши реалии и индивидуальности каждого члена семьи. Но если мама сама не повзрослела, то как она сможет помочь повзрослеть ребенку, научить его самостоятельности, ответственности?

Если взрослый человек не может взять на себя ответственность, ему нужна опора на чужое мнение, советы, то возникает вопрос – а взрослый ли он? Если он хочет повзрослеть и научиться справляться со сложными ситуациями с собственным ребенком, то необходимо восстанавливать доверие к себе, к миру, учиться понимать, на что я могу влиять, на что – не могу.

И здесь, чаще всего, нужна для начала опора на кого-то, кто сможет, для начала, давать вам право на Ваши чувства, такие, какие они есть, без критики и попытки натянуть на идеальное. Лучше, если это будет психолог, который сможет в итоге научить Вас доверять собственным чувствам и собственным ощущениям. И я надеюсь, что смогу быть полезной Вам в решении этих задач.

«Идеальная мать» не равно «счастливая мать»

Поставим себя на место женщины, которая недавно стала мамой. Еще вчера весь мир принадлежал только ей: она могла делать, что захочет. Она планировала свое время, у нее были друзья, работа, интересы. В период беременности все близкие о ней заботились, поддерживали

Она была окружена вниманием

Что произошло после рождения ребенка? Маленький комочек еще совсем беспомощен. Помимо молока, пеленок и кроватки ребенку нужна мама, которая обнимет, согреет, накормит и успокоит. Которая назовет своими именами все, что происходит с ребенком. Которая на время станет для него всем миром.

Нет теперь свободной женщины, есть пара мама-ребенок. И первый год жизни младенца эта пара работает на беспрекословное удовлетворение всех его потребностей.

«Я просто как белка в колесе. Каждый день одно и то же. Просыпаемся в шесть утра и началось: покормить, поменять пеленки, постирать одежду, поиграть, развлечь, снова покормить, успокоить, искупать, опять успокоить, сказку почитать, опять покормить, спать уложить…. Вот кажется все, отдых… не тут-то было! Не проходит и двух часов, как ему снова что-то надо… Я, конечно, люблю своего ребенка, но я так устала…»

«Когда его у меня не было, я могла гулять с друзьями, слушать музыку, я любила ходить в спортзал…. Теперь я практически не выхожу из дома. Я знаю наизусть все мультики, но уже совсем забыла, что любила сама».

«Я чувствую себя такой зависимой. Я просто привязана к дому и ребенку. Теперь снова как в детстве мне приходится отпрашиваться у мамы каждый раз, когда надо просто выйти в магазин. Я не могу работать, у меня нет своих денег, у меня нет своего времени».

Матерью быть не так просто. Мама — человек со своими интересами, потребностями, желаниями. Она тоже может уставать, злиться, расстраиваться. Она не всегда бывает идеальной. Да и должна ли?

«Как я помогаю маме» — сочинение 3 класс

Вариант 1

План.

1. Моя мама
2. Чем мы помогаем

Я мамочку очень люблю и всегда стараюсь ей помогать. Моя мама работает, а вечером у нее домашние дела. Мама говорит, что самая большая моя помощь — это хорошо учиться в школе.

В выходные мы делаем генеральную уборку в квартире. У каждого из нас есть своя обязанность. Мама готовит кушать. Папа выносит мусор и пылесосит. Мы с братом убираем свою комнату, поливаем цветы и идем гулять с Тузиком. Вечером вместе играем в настольные игры. В нашей семье хорошо всегда.

Вариант 2

План

1. Моя мама
2. Мои обязанности
3. Почему мама радуется?

Я считаю, что маме надо помогать. Ведь все мы одна большая семья, а значит каждый должен помогать друг другу.

Каждый день, как только я прихожу из школы, я бегу кормить нашего котика Марса. Марсику сейчас 2 года, он очень добрый и ласковый кот. Затем я снимаю школьную форму и аккуратно вешаю ее на вешалку. Дальше я разогреваю себе обед. После еды я обязательно мою все посуду и вытираю со стола.

После небольшого отдыха делаю уроки. Я стараюсь все выполнить сам, чтобы вечером маме не надо было со мной сидеть. В хорошую погоду выхожу во двор погулять с друзьями. Если дождь, то смотрю телевизор или читаю книги.

Когда мама приходит с работы, она всегда очень радуется, что дома чисто. Мама говорит, что я большой молодец, что поддерживают порядок в квартире пока ее нет.

Вариант 3

План

1. Моя мама
2. Как помочь маме
3. Я люблю помогать маме.

Как всем нам известно, мама готовит, стирает, убирает, лечит и ухаживает за детьми, работает и еще делает много других важных дел. Если мама будет делать все одна, у нее совсем не останется сил, она устанет. Поэтому маме всегда надо помогать.

Самая минимальная помощь, которую каждый может сделать, это всегда убирать за собой. Нужно всегда мыть за собой посуду, застилать утром кровать, мыть грязную обувь и полы. И в магазин сходить — купить необходимые продукты. Я в 6 классе, но мне очень хочется радовать маму разными вкусностями. К сожалению, я не очень хорошо умею готовить, но я стараюсь. Вот только вчера пожарила картошку. Мама была очень рада.

Люблю помогать маме, потому что люблю её, потому что у неё будет время для меня. Мне нравится с ней секретничать, смотреть фильмы. Мама учит меня вышивать и вязать. Мы обсуждаем с ней прошедший день, вечером гуляем и планируем как провести выходные. Берегите своих мам!

Как стать хорошей мамой

Мы обозначили 5 действий, которые сделают детей счастливее.

Слушать и слышать ребенка

Это главный, и, пожалуй, важнейший совет, который можно дать родителю. Малыши мечтают о том, чтобы их захватывающие истории услышали, задали кучу вопросов, помогли советом, если это необходимо. Об этом мечтают не только маленькие детки, но и повзрослевшие.

Пару раз проигнорировав ребенка, уткнувшись в экран телефона, вы можете довести взаимоотношения до грани недоверия. Психологами научно доказано – деткам важен зрительный контакт во время разговора, нужно чувствовать себя интересным.

Отложите годовой отчет на двадцать минут, уберите подальше гаджеты, сядьте напротив кровинки, выслушайте. Подобная тактика поведения предотвратит появление серьезных проблем с самооценкой малыша. Так вы вовремя сможете узнать, какие проблемы его беспокоят, обижают ли вашего ребенка в саду/школе о чем он мечтает.

Дайте ребенку получить собственный опыт

Никто не спорит, что вы лучше сотрете пыль, помоете пол, нарисуете картинку в школу, сделаете поделку и погладите одежду. Но ребенок, только недавно пришедший в этот мир, должен получить собственный опыт, научиться на своих ошибках, попробовать сделать что-то самостоятельно.

Помогите по мере возможностей, не переусердствуйте с помощью и, главное – не ругайте за промахи и ошибки. Если что-то не получилось – обнимите малыша, спокойно скажите: «Все будет хорошо, зато теперь ты знаешь, как делать правильно!»

Хвалите и верьте в успех

Услышать слова похвалы приятно всем. Сказав: «Ты такой большой молодец, невероятно красиво завязал шнурки!», вы поднимите ребенку самооценку, укрепите доверительные отношения и непременно услышите в ответ: «Ты лучшая мама!»

Можно ли перехвалить и как правильно отмечать успехи, чтобы не избаловать, читайте здесь.

Независимо от возраста, чаду хочется, чтобы самые близкие люди верили в то, что он талантливый и особенный, и у него обязательно все получится.

Уделяйте время на совместные посиделки

Важно качество проведенного досуга, устройте взрыв эмоций и атмосферу любви, доверия. В будущем ребенок будет благодарен вам за семейные посиделки, устроенные специально для него

Найдите гармонию в себе

Эта рекомендация кажется немного абсурдной, но факт заключается именно в том, что пока вы не полюбите себя, пока вы не согласуете собственный внутренний мир, вы не сумеете стать хорошей матерью. Устраивайте себе «время одиночества» — оставьте ребенка с мужем, бабушкой, развейтесь, сбросьте огромный груз ответственности. Как приобщить отца к уходу и воспитанию, даже если он до сих пор не проявлял к этому интереса, читайте здесь.

Всего один час в неделю «на себя» поможет успокоиться, перестать взваливать на себя и практически познать дзен

Узнайте, почему хорошая мама это в первую очередь счастливая женщина и поймите насколько важно не забывать о себе

Главное, что должна помнить любая «лучшая мама» – от собственного душевного здоровья зависит благополучие ребенка. Как в самолете – «сначала наденьте кислородную маску на себя, и только потом на ребенка»

Не старайтесь душить ребенка гиперопекой и заботой, важно соблюдать меру, дабы самой не попасть в ловушку эмоционального выгорания

Ребенку нужна «наполненная» мать

Помните, в самолетах всегда настоятельно рекомендуют надеть кислородную маску сперва на себя, а потом уже на ребенка. Только когда мама в безопасности, чувствует себя комфортно, полна сил, она может помочь справиться малышу. В случае катастрофы кто позаботится о ребенке, даже если на нем будет надета спасательная маска?!

Еще одна метафора. Представим колодец. Если из него все будут только брать воду, вскоре он высохнет и не сможет выполнять свою функцию — обеспечивать людей водой. Сперва он должен сам до краев напиться воды, наполниться и только после этого делиться с людьми.

Точно так же и мама. Что она сможет дать ребенку, если сама находится на исходе, если у нее самой нет сил и энергии.

Сценарий жизни дети берут от своих родителей. Только счастливые родители могут воспитать счастливых детей. Только прожив опыт принятия, удовлетворения своих потребностей, помощи и поддержки, мама может научить ребенка заботиться о себе.

«Я уж как-нибудь обойдусь, главное, чтобы ему хорошо было». Не обойдетесь. Не будет хорошо ни одному ребенку, если при этом плохо его маме.

Поэтому давайте будем не идеальной мамой, а достаточно хорошей. И представим, что, покупая себе обновку, выпивая кружку горячего чая, посещая мероприятие без ребенка, вы, словно в колодец, вливаете силы и энергию, которыми потом будете щедро делиться с ребенком.