Белый шум для новорожденных: польза или вред

Как правильно использовать белый шум?

Для того, чтобы белый шум приносил только пользу, нужно соблюдать такие правила:

• Источник звука (колонки, телефон) должен находиться на достаточном расстоянии от кроватки – не менее 1 метра.
• Не включайте запись на всю ночь. Будет достаточно нескольких часов перед отходом ко сну. Для новорожденных продолжительность проигрывания может быть дольшей.
• Громкость звука должна быть такой, чтобы заглушать все посторонние звуки, но при этом она не должна превышать 50 Дб (если бы на такой громкости работало радио, слова были бы едва различимы).

Использовать белый шум можно до 1-1,5 года, постепенно понижая громкость и сводя ее на «нет». Вообще его можно применять до тех пор, пока малыш сам не начнет засыпать в тишине.

К белому шуму у детей привыкания не возникает, он не является ассоциацией отхода ко сну. Время, когда такие аудиозаписи больше не понадобятся крохе, придет само.

Иногда белый шум может навредить

Главный недостаток использования белого шума: человек может стать зависимым от него. Мозг начнет ассоциировать этот шум как сигнал ко сну. И в ситуации, когда не окажется источника привычных звуков, человеку будет крайне сложно уснуть.

Чтобы контролировать свою зависимость от белого шума, специалисты рекомендуют время от времени делать перерывы и отказываться от него.

Кроме того, слишком громкий белый шум может вызывать постоянный звон в ушах и повышенную выработку гормонов стресса. Лучше не ставить источник звука рядом с собой и уменьшить мощность до уровня ниже 85 децибел — замерить шум можно с помощью приложения Decibel Tracker на телефоне.

Хотя большинство специалистов сходится в том, что умеренный белый шум полезен для здорового сна, его влияние на организм человека еще мало изучено.

Плюсы белого шума для новорожденных и младенцев

Есть множество причин, почему родители любят включать белый шум для новорожденных и младенцев.

• Приглушает посторонние звуки. Достаточно включить около кроватки белый шум и спокойно идти заниматься своими делами. Крики детей за окном, работа телевизора, старшие братья и сестры — не потревожат малыша. Матери не приходится ходить на цыпочках и бояться громыхнуть чем-то во время уборки.
• Успокаивает малыша. Специалисты считают, что такой диапазон звуков, похож с тем, который малыш слышал в животике у мамы. До него не доносились четкие звуки, а лишь отзвуки, которые сливались воедино и образовывали шум. Это ассоциируется у новорожденного с комфортом и безопасностью, кроха расслабляется и перестает плакать.
• Помогает быстрее уснуть. Объяснение кроется в причине выше. Это относится не только к младенцам, но и взрослым. На всех эффект белого шума действует одинаково. Однако, не все взрослые сразу засыпают. Некоторые погружаются в размышления или начинают планировать день, и это мешает расслабиться.
• Обеспечивает глубокий сон. Бывает, что ребенка не проблема уложить спать, но сон кратковременный и поверхностный. Малыш постоянно ворочается, кряхтит во сне. Проходит 15-20 минут, а он уже открыл сонные глаза. Мама видит, что кроха не выспался, но уложить спать снова не удается. Белый шум позволяет ребенку максимально расслабиться, и погрузиться в глубокий сон.

Живите в реальности: будьте последовательны (почти Всегда)

Специалисты любят внушать новоиспеченным родителям: «Будьте последовательны!»

Но этот совет сводит с ума молодых мам и пап… потому что в реальной жизни невозможно всегда быть последовательным. Иногда вы застреваете в магазине днем, когда нужно укладывать ребенка спать. Или вы так заняты, что вам приходится отложить кормление на час. Или еще один ваш ребенок требует внимания как раз тогда, когда младшему пора ложиться на дневной сон.

И это все в обычные дни! Бывает ведь, что ребенок болен и вы вынуждены немного поменять график. А если приходят гости, то шансов уложить малыша у вас вообще никаких.

Поэтому не думайте, что вы должны следовать графику также строго, как сержант-инструктор по строевой подготовке. Но если у вас и других людей, которые помогают вам присматривать за ребенком, есть возможность в разумных пределах придерживаться гибкого графика и заведенных порядков, то вы все будете лучше спать.

Это в особенности относится к ночному сну, потому как если вы отзоветесь на плач малыша сегодня и сдержите порыв завтра, то вы невольно научите его больше плакать. («Я запутался.

Иногда она приходит, когда я кричу. Хм… надо попробовать кричать погромче и подольше!»)

Так что постарайтесь быть последовательными… и предсказуемыми. Каждый вечер пользуйтесь такими ассоциациями на сон, как приглушенный свет, теплое молоко, 5 особых приемов, книжки со сказками и любимые игрушки… вместе с легким запахом лаванды… а также задействуйте несколько ассоциаций в периоды дневного сна. Через несколько недель у вас установится отличный режим сна, который останется с вами на долгие годы.

Методика «Самый счастливый младенец»

• Удивительно, но лучше всего начинать готовиться ко сну с самого утра! Дети, которые видят солнечный свет и гуляют на улице на протяжении дня (и чьи кормящие мамы избегают стимуляторов вроде темного шоколада), гораздо лучше спят ночью.
• Начинайте подавать сигналы мозгу малыша за час до того, как укладывать его спать, — приглушите свет, поставьте фоном белый шум, прекратите все шумные и активные игры, выключите телевизор. Ребенок должен знать, что приближается время сна.
• Вы можете продолжать пеленать малыша — даже если он уже научился переворачиваться — при условии, что будете надежно закреплять его в качелях с горизонтальным положением спинки или полностью раскладывающемся детском кресле.
• По мере роста малыша белый шум становится одной из самых важных ассоциаций на сон. Он наиболее эффективен при засыпании после того, как вы прекращаете пеленать малыша. И благодаря ему ребенок сможет продолжать спать, несмотря на внешние шумы, свет, дискомфорт в деснах и урчание в животе.
• Покачивание — как днем, так и ночью — остается хорошим помощником при засыпании для тех 5-10% детей, которые любят движение.
• Метод «Будим, чтобы спать» наиболее важен для того, чтобы ребенок научился самостоятельно успокаиваться и сопротивлялся негативному влиянию неправильных ассоциаций на сон.
• Если разрешит врач, можете оставлять малыша в качелях с горизонтальным положением спинки на всю ночь — завернутым в пеленку и пристегнутым.

Как на нас влияет шум во время сна

Чтобы почувствовать, как шум мешает здоровому сну, необязательно засыпать на дискотеке. Даже незначительные помехи — грохот уборочной техники, музыка и крики прохожих на улице или храп партнера — могут серьезно повлиять на твое самочувствие.

По словам эксперта по сну Джейсона Пайпера, когда человек спит, шум — первый сигнал об опасности для тела. Поэтому мозг постоянно занят обработкой окружающих звуков. Это мешает ему погрузиться в глубокую фазу сна, а именно в это время организм полностью отдыхает. Даже если громкий звук не разбудит полностью, он вернет мозг в фазу легкого сна.

Чаще всего с нарушениями сна сталкиваются те, кто живет в крупных городах. Люди с депривацией сна обычно жалуются на дневную сонливость, раздражительность, повышенное давление, снижение иммунитета. Также увеличивается риск несчастных случаев.

Если ты постоянно спишь с раздражающим шумом на фоне, то заметишь, что стала больше уставать, чаще испытывать стресс и беспокойство, тебе сложнее концентрироваться. Отсутствие качественного отдыха может вызвать проблемы с памятью. Только в фазе глубокого сна мозг обрабатывает полученную за день информацию и формирует кратковременную и долговременную память.

Для младенцев

Генераторы розового шума задействуют для расслабления и лечения звона в ушах (тиннитуса). Также ряд педиатров рекомендует включать белый шум младенцам — считается, что он помогает им быстрее заснуть. Поэтому инженеры из Вашингтонского университета представили умный динамик для этих целей — BreathJunior. Дополнительно он мониторит дыхание и движение детей во сне.

Также система выявляет аномалии при дыхании, например апноэ. Её тестировали в отделении интенсивной терапии новорождённых, и в целом врачи и эксперты отзываются о проекте хорошо. Но не обошлось без опасений за безопасность персональных данных. Резиденты Hacker News отмечают, что технология скорее всего будет работать с наиболее популярными смарт-спикерами, представленными на рынке, поэтому говорить о гарантиях защищенности данных не приходится.

В чем польза белого шума для новорожденных?

Способствует более крепкому сну грудничков

Под монотонный шум кроха быстрее и крепче засыпает, да и спит дольше. По медицинским данным, цикл сна грудничка составляет от двадцати до сорока минут. После чего его сон переходит в фазу быстрого сна, а в этой фазе малыш может проснуться от любого резкого звука – телефонного звонка, громкого смеха, скрипа половиц, от звука автомобильной сирены на улице и т. д. Белый шум имеет свойство поглощать другие звуки, он становится своего рода колыбельной для вашего малыша. Ребенок спит спокойно, чувствуя себя защищенным. Подробно о нормах сна для детей читайте на нашем сайте в другой статье.

Повышает стрессоустойчивость

Груднички очень часто испытывают стресс. Испытать стресс они могут от яркого света, большого количества новых впечатлений, вовремя незамененного памперса и т. д. Белый шум – это безопасное и комфортное пространство, в котором ребенок может успокоиться и отдохнуть.

Уменьшает риск возникновения СВДС

По мнению ученых, как мы уже упоминали, белый шум существенно сокращает время поверхностного сна. Как показывает практика, внезапная смерть у детей регистрируется чаще всего именно в этой фазе сна.

Выбор родителей

Некоторые родители обеспокоены тем, что внешние раздражители мешают ребенку уснуть, а также нарушают его сон. Речь идет о звуках проезжающего транспорта, шуме вентилятора, лае собаки за окном. Чтобы заглушить эти шумы, родители предпочитают устанавливать приложения, в которых создается белый шум, который заглушает другие звуки. Им кажется, что сон под шум прибоя будет для малыша более полезным. Он будет слушать постоянные звуки одинаковой громкости, и это станет гарантией крепкого сна.

Группа ученых под руководством Матиаса Баснера, профессора психиатрии Медицинской школы Пенсильванского университета в Филадельфии, не согласна с таким выбором.

Чем полезен для детей и взрослых

Монотонному шипению приписывают много полезных и лечебных действий.

Польза для детей.

1. Помогает успокоиться, если никакие другие методы не действуют.
2. Ускоряет процесс засыпания.
3. Улучшает глубину и качество сна.
4. Помогает расслабиться маме.
5. Монотонные звуки считаются одним их наиболее эффективных нефармакологических методов борьбы с детскими коликами.

Белый шум помогает не только расслабиться перед сном, но и сосредоточиться на работе, чтобы ничего не отвлекало. Монотонные звуковые композиции используют при медитациях, чтобы сфокусироваться на дыхании, удержать фокус сознания.

Существуют специальные программы, где в белом шуме скрыты речевые установки. Этот метод используют для психологического программирования на омоложение, устранения различных проблем с кожей.

Во время прослушивания сознание не воспринимает слова, установки действуют на подсознание. Заметный результат появляется через 2-3 недели.

Меры предосторожности

Педиатры напоминают, что каким бы полезным не оказался однозвучный гул, родителям необходимо соблюдать осторожность и придерживаться некоторых правил

1. Мощность звучания белого шума не должна превышать 50 дБ. Этот диапазон сопоставим с отчетливо слышным разговором, звуком пишущей машинки. Самая комфортная громкость – 20-30 дБ, сравнимая с тихой речью, шепотом или шелестом листвы в саду.
2. Источник белого звукового фона нежелательно располагать совсем близко от малыша. Допустимый предел – не ближе одного метра.
3. Нежелательно оставлять белый шум беспрерывно включенным на протяжении ночи. Использовать его желательно в сложных ситуациях, когда малыш капризничает, и ему трудно уснуть. Оптимальная продолжительность – примерно 25 минут.
4. Нельзя путать беспокойство ребенка с его плачем как сигналом голода. Когда малыш хочет есть, он не только плачет, но и высовывает язычок, причмокивает, вертит головой из стороны в сторону (как поисковый рефлекс). Голодный ребенок не воспримет однотонный звуковой фон, пока не насытится.

Влияние белого шума на взрослых

По проведенным исследованиям выявлено положительное влияние белого шума не только на детей, но и на взрослых. Шум способствует концентрации внимания, креативности мышления и помогает бороться с бессонницей. После проведения определенных мероприятий, специалисты утверждают, что белый шум способствует тонизирующему воздействию на человеческий головной мозг. А при правильных настройках быстро восстанавливает мозговую активность при стрессах, болезнях или переутомлении. Белый шум оказывает успокаивающее действие. Полезен при медитации и расслабляющих процедурах. Приятного Вам прослушивания!

В чем польза белого шума для новорожденных?

Способствует более крепкому сну грудничков

Под монотонный шум кроха быстрее и крепче засыпает, да и спит дольше. По медицинским данным, цикл сна грудничка составляет от двадцати до сорока минут. После чего его сон переходит в фазу быстрого сна, а в этой фазе малыш может проснуться от любого резкого звука – телефонного звонка, громкого смеха, скрипа половиц, от звука автомобильной сирены на улице и т. д. Белый шум имеет свойство поглощать другие звуки, он становится своего рода колыбельной для вашего малыша. Ребенок спит спокойно, чувствуя себя защищенным. Подробно о нормах сна для детей читайте на нашем сайте в другой статье.

Повышает стрессоустойчивость

Груднички очень часто испытывают стресс. Испытать стресс они могут от яркого света, большого количества новых впечатлений, вовремя незамененного памперса и т. д. Белый шум – это безопасное и комфортное пространство, в котором ребенок может успокоиться и отдохнуть.

Уменьшает риск возникновения СВДС

По мнению ученых, как мы уже упоминали, белый шум существенно сокращает время поверхностного сна. Как показывает практика, внезапная смерть у детей регистрируется чаще всего именно в этой фазе сна.

О чем нельзя забывать

Белый шум для младенца не спасет его от всех болезней и не наладит сон. Он облегчит жизнь родителям при укладывании ребенка, поможет создать комфортную обстановку для продолжительного и крепкого сна. Если фоновые звуки не помогают, необходимо смотреть глубже. Возможно, у малыша неправильный режим, например, слишком позднее укладывание на ночь. Ребенок перегуливает, когда родители пропускают момент готовности малыша к отдыху ко сну. Или, наоборот, маленький человек получает за день недостаточное количество эмоций, впечатлений.

Если у ребенка нет проблем с режимом, он здоров, применение белого шума только приветствуется. Нет никаких исследований, доказывающих его причинение вреда детям. Главное – не забывать о правилах его использования, необходимой громкости, соблюдать разрешенное расстояние до младенца. По мере взросления малыша можно включать расслабляющие звуки все тише, чтобы избавиться от ассоциации на сон и помочь малышу засыпать самостоятельно.

Мнение специалистов

Анастасия, врач-педиатр, Волгоград: «Считаю, что монотонный звуковой ряд благотворно влияет на нервную систему ребенка, позволяет ему абстрагироваться от резких пугающих шумов, мешающих засыпанию. Мамам беспокойных младенцев всегда рекомендую укладывать их спать под белый приглушенный шум».

Иван, врач-педиатр, Москва: «Идея использования монотонных шумов находит все больший отклик среди специалистов и родителей, однако не все дети могут успокоиться и быстро заснуть в таких условиях. Кроме того, я не советую использовать этот способ слишком долго — максимум до 6 месяцев. У ребенка к этому времени вырабатывается естественный механизм засыпания».

Что представляет собой белый шум?

Белый шум для новорожденных напоминает звук, который исходит из телевизора, если потерялся сигнал с каналом. У каждого человека могут быть свои ассоциации, на что похож белый шум для новорожденных. Кто-то может расслышать вентилятор, сломанное радио, работу стиральной машинки. Поскольку в шуме нет никакой ритмики или отвлекающих звуков, то мозг быстро перестает его замечать. По сути, слух воспринимает звук, но мозг на нем не концентрируется и расслабляется. Взрослые могли это замечать, например, когда работает сплит-система или слышен шум за окном. Когда окно закрывается и наступает тишина, то может промелькнуть мысль, что тишина будто «давит». С принципом белого шума разобрались, осталось выяснить, где его взять для новорожденного, и почему он может быть вредным.

Виды белого шума

В белом шуме могут быть замаскированы сразу несколько звуков. Они как бы накладываются друг на друга, образуя равномерное звучание. Также, есть монозвуки, например:

• шелест листвы,
• водопад,
• треск костра,
• звуки в лесу,
• шум реки,
• идет дождь,
• плеск воды,
• звучание ветра или вьюги,
• стук колес поезда,
• звуки улицы,
• шум магазина или кафе,
• шум оживленной дороги.

Некоторые создатели аудиодорожек с белым шумом включают в них голоса, напевания. Это нельзя назвать полноценным белым шумом для новорожденных. По правилам, в нем имеется многоголосие, которое приглушено. Пение может отвлекать или волновать ребенка.

Можно ли?

Несмотря на естественность этого явления, многие люди считают, что спать человек с младенчества должен в тишине, иначе сон не будет полноценным. Для того чтобы разобраться в этом вопросе, нужно правильно взвесить все за и против.

О пользе

Изучая пользу стационарного гула для малышей, можно выделить четыре огромных плюса от его использования:

1. Монотонность звуков помогает продлить фазу глубокого сна, что позволяет малышу проспать дольше и не проснуться обессиленным.
2. Повторяющиеся ноты обладают отличным антистрессовым эффектом (если младенец отказывается брать грудь из-за повышенной активности, белый шум снизит его возбуждение).
3. Благодаря продолжительности фазы глубоко сна, у ребенка снижается риск возникновения сомнамбулизма (ходьба во сне).
4. Из-за нормального отдыха младенца и родители имеют возможность отдохнуть, увеличивается стрессоустойчивость. Мама не нервничает, ребенок всегда видит ее бодрой и счастливой.

Исследования о вреде

Непосредственного вреда от монотонности природного шума нет. Однако учеными были проведены эксперименты, в ходе которых маленьким крысятам включали белый шум, чем благотворно влияли на их сон.

Однако было замечено, что мозг подопытных животных развивался медленнее, но применить это заключение к человеку однозначно нельзя, ведь человеческий мозг сильно отличается от крысиного и развивается совершенно по-другому.

Советы

В общем и целом белый шум использовать можно, а для беспокойных деток иногда и нужно. Но все надо делать с умом, только тогда вы получите пользу, а не вред. Поэтому следуйте простым советам:

Не надо генерировать такой фон подручными способами. Есть специальные генераторы и даже специализированные игрушки-шумелки, предназначенные для этого

Важно купить качественный девайс и придерживаться инструкции по его использованию.
Громкость звука не должна превышать 50 децибел, а его источник должен находиться на расстоянии не менее 1-1,5 метров от новорожденного.
Важно понимать, что плохой сон может быть обусловлен в том числе и тем, что мама нарушила диету при грудном вскармливании. Генератор звука не решит проблему колик, поэтому сначала надо выяснить причину плохого сна, а потом использовать всякие хитрости.
Не надейтесь, что эта уловка сделает за вас всю работу

Разумеется, при правильном подходе это отличный помощник, но не забывайте, что, прежде всего, малышу нужны именно вы.

Ошибочная эффективность

Многие взрослые люди ошибочно полагают, что шум является эффективным для засыпания. Например, вентилятор включается по ночам, и его шум становится привычкой (как только он начинает работать, сразу наступает сон). На самом деле главной проблемой, которую нужно преодолеть во сне, являются скачки шума. Мозг не перестает работать в одночасье, внутреннее ухо переводит шум в нервные сигналы, и работа продолжается. Таким образом, слуховая и нервная системы не успевают успокоиться и восстановиться перед следующим этапом бодрствования.

В Шанхае открыли парк на месте взлетно-посадочной полосы закрытого аэропорта

Мария Ивакова рассказала о интуиции: телеведущая не смогла полететь на отдых

Без усилий: простой метод стирки кухонных полотенец (нужны лишь порошок и сода)

Джоан Роулинг

Писательница может спать всего три часа в сутки. В начале такой непродолжительный сон был просто необходимостью. Джоан была бедной и одна воспитывала ребенка, поэтому была вынуждена много работать даже ночью. Со временем привычка мало спать превратилась в осознанный выбор, и теперь писательница не чувствует недостатка сна и усталости.

Комментарий Софии Черкасовой

«Менее одного процента людей относятся к категории короткоспящих. Это люди, которым достаточно 4-6 часов сна, чтобы чувствовать себя хорошо. Возможно, Джоан Роулинг относится к этой категории. Но все-таки три часа — это маловато даже для короткоспящих. А недосыпание ускоряет старение, увеличивает риск гипертонии, заболеваний сердца и сахарного диабета».

Правильное питание

Хороший сон напрямую зависит от правильного питания. Именно поэтому старайтесь несколько часов до сна ничего не есть, а на ужин не употреблять слишком тяжелые продукты (например, жиры). Не переедайте, помните о разумном размере порций. Рацион ребенка также должен быть продуман, поскольку недостаток еды (к примеру, малыш находится на грудном вскармливании, но ему уже не хватает молока для полного насыщения) или переедание спровоцирует беспокойный сон. Под перееданием подразумевается бесконтрольное потребление пищи в любое время дня (некоторые родители кормят ребенка по требованию, и это кормление может продолжаться и ночью).

Подборки

Армейские ПесниКлассика пианиноМузыка из рекламыДетские песни из мультфильмовМузыка для аэробикиСборник песен 70х годовДля любимого человекаКлассика в современной обработкеКлубные миксы русских исполнителей3D ЗвукДальнобойщикиЗарубежный рэп для машиныТоповые Клубные ТрекиМощные БасыДискотека 2000Песни про папуХристианские ПесниЗимняя МузыкаМузыка Для МедитацииРусские Хиты 90ХГрустная МузыкаRomantic SaxophoneТанцевальный хип-хопНовогодние песниЗарубежные хиты 80 – 90Песни про покемонаРомантическая МузыкаМотивация для тренировокМузыка для сексаМузыка в машинуДля силовых тренировокПремия “Grammy 2017”

Выбор родителей

Некоторые родители обеспокоены тем, что внешние раздражители мешают ребенку уснуть, а также нарушают его сон. Речь идет о звуках проезжающего транспорта, шуме вентилятора, лае собаки за окном. Чтобы заглушить эти шумы, родители предпочитают устанавливать приложения, в которых создается белый шум, который заглушает другие звуки. Им кажется, что сон под шум прибоя будет для малыша более полезным. Он будет слушать постоянные звуки одинаковой громкости, и это станет гарантией крепкого сна.

Группа ученых под руководством Матиаса Баснера, профессора психиатрии Медицинской школы Пенсильванского университета в Филадельфии, не согласна с таким выбором.

Билл Гейтс

Чувствует себя креативным только после семичасового сна и ложится около полуночи. Бизнесмен признался, что может работать и после бессонной ночи, но это сильно сказывается на его продуктивности. Креативность Билла Гейтса напрямую связана с полноценным ночным сном.

Комментарий Софии Черкасовой

«Все люди делятся на три хронотипа в зависимости от особенностей работы биологических часов. Это совы (поздний хронотип), жаворонки (ранний хронотип), голуби (промежуточный хронотип). Наш хронотип определяет, к какому режиму сна мы больше всего привержены. Жаворонки — любители лечь и встать пораньше, совы — попозже. Промежуточный хронотип — это те, кто одинаково легко адаптируется к любому режиму, но предпочитают ложиться и просыпаться не слишком рано и не слишком поздно. Судя по всему, Билл Гейтс — типичный представитель промежуточного хронотипа со средней потребностью во сне».

Установление режима

Необходимо постараться сделать так, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время. Со временем это станет привычкой и будет удобным в первую очередь для вас. Вам не придется также засыпать вместе с малышом под белый шум и всю ночь прислушиваться к посторонним звукам. Постарайтесь и вы привыкнуть к тому, что за час до запланированного «отбоя» необходимо снизить активность до минимума. Не играйте с малышом, лучше тихонько полежите рядом с ним или осуществите необходимые процедуры в тишине и спокойствии.

Какова красота: 47-летняя Юлия Высоцкая ворвалась в февраль, показав свои ножки

“Потому что есть Алешка у тебя”. Катерина Шпица показала нового члена семьи

Дубай: модный бренд подарил более 90 свадебных платьев медсестрам и врачам

Как правильно использовать белый шум для грудничка: правила безопасности

Основные правила использования белого шума:  

• Громкость (интенсивность) шума не должна быть выше 50 дБ.
• Шум должен быть монотонным и звучать без пауз и остановок.
• Исключается использование визжащего звука.
• Выбирая планшет или мобильный телефон для воспроизведения белого шума, размещать их нужно на расстоянии 2 метров от спального места ребенка.

Музыка или белый шум: что лучше влияет на сон малыша?

Многие мамочки предпочитают использовать спокойную музыку вместо белого шума. Считая этот вариант более подходящим. Как правило, они включают музыку на весь период сна ребенка. А это неправильно. Действительно, ребенок хорошо засыпает под спокойную, медленную музыку, однако любое музыкальное произведение не способно создавать равномерный фон, в отличие от белого шума. Использовать музыку, конечно же, можно, но только в период засыпания ребенка. Затем, ее необходимо выключить.

Источник звучания белого шума не следует оставлять на всю ночь, ребенку вполне достаточно и нескольких часов, чтобы уснуть глубоко и крепко. Во время дневного сна – источник можно не выключать. Белый шум врачи рекомендуют использовать до одного года. Затем звуковой уровень шума снижается и совсем убирается. Конечно, делать это нужно постепенно.

Сегодня в Интернете можно найти тысячи аудиофайлов с записями белого шума. Однако далеко не все они являются качественными

Родители должны с большим внимание отнестись к выбору «правильного» белого шума. Некачественная аудиозапись может негативно сказаться на нервной системе грудничка

Существует ли риск привыкания ребенка к белому шуму?

На данный вопрос мы не можем дать однозначного ответа, так как мнения ученых по этому поводу расходятся. Одни полностью отрицают возможность привыкания, другие считают, что привыкание возможно. Однако и те и другие согласны, что белый шум благотворно влияет на нервную систему ребенка до года. Конечно же, злоупотреблять и прибегать к его помощи до совершеннолетия ребенка – не стоит. Не забывайте во время бодрствования грудничка выключать источник!

Белый шум широко используется в европейских странах. Кстати, его применяют не только для улучшения сна новорожденных, но и взрослых людей. Он считается одним из методов лечения стрессов и депрессий.

Правильное использование белого шума позволит вашему ребенку улучшить сон и почувствовать себя защищенным.

Белый шум – это размеренное монотонное звучание без резких аккордов, которое образуют привычные для человека природные явления и бытовые приборы. Оно не дает никакой информации, а лишь маскирует внешний фон. Эффективен ли белый шум для новорожденных? Сомнологи уверены в этом. Однако, чтобы не навредить малышу, нужно тщательно выбирать источник звука.

О целительном воздействии пиявок на организм человека

Основой лечебного эффекта гирудотерапии является слюна пиявки, которая содержит большое количество биологически активных веществ, способствующих нормализации внутреннего гомеостаза. К их числу относятся гирудин, ингибиторы трипсина и плазмина, ингибиторы альфа-химотрипсина, химозина, субтилизина и нейтральных протеаз гранулоцитов – эластазы и катепсина С, ингибиторы фактор свертывания крови Ха и калликреина плазмы крови, а также высокоспецифические ферменты – гиалуронидаза, дестбилаза, апираза, коллагеназа. В слюне пиявок также содержатся малоизученные соединения – пиявочные простаноиды, гистаминоподобные вещества и ряд других соединений i Коныртаева Н.Н. Гирудотерапия при болезнях системы кровообращения / Н.Н. Коныртаева // Экология человека. – 2015. – № 6. – С. 57-64. . Главный компонент – гирудин, он предотвращает свертывание крови и стимулирует процесс рассасывания тромбов. Гиалуронидаза – фермент, позволяющий активным веществам проникать глубоко в ткани организма – до 10 см. Он же разрушает соединительную ткань, поэтому способствует рассасыванию рубцов.

Лечение пиявками воздействует на уровне микроциркуляции и складывается из основных трех факторов: рефлекторного, механического и биологического. Механическое действие происходит по принципу лечебного кровопускания. При потере некоторого количества крови разгружает кровоток, освобождаются сосуды, нормализуется давление. Новый приток крови приносит к очагу воспаления кислород и питательные вещества. Благодаря этому снимается отек и утихает боль. Рефлекторное действие сравнимо с воздействием иглорефлексотерапии. Пиявка прокусывает кожу только в биологически активных (акупунтурных) точках, связанных с различными органами и системами тела. Действие гирудина (фермента пиявок) происходит в течение последующих 3 месяцев после пройденного лечения. В течение этого времени будут рассасываться тромбы, происходить замена эритроцитов, омоложение крови. 

Гирудотерапия оказывает рефлексогенное, антикоагулирующее, тромболитическое, противоишемическое, антигипоксическое, гипотензивное, иммуностимулирующее, противовоспалительное, аналгезирующее, антисклеротическое, регенераторное действие, вызывает кровоизвлечение, деконгестию внутренних органов, защитный противотромботический эффект, устранение микроциркуляторных нарушений i Тараба Т.С. Гирудотерапия (часть 1): дефиниция, показания, противопоказания / Т.С. Тараба // Вестник Клинической больницы № 51. -2016. – С. 9-13. .

Как проходит процедура?

Суть гирудотерапии – в постановке на тело медицинских пиявок. Один сеанс – 40-60 минут. Используется примерно 6-10 пиявок. Каждая из них может высосать до 5 мл крови. Курс лечения в среднем составляет 10 сеансов с перерывом 7-14 дней.

Порядок выполнения процедуры

• Обработка кожи спиртом. Другой антисептик не используется, потому что пиявки очень “привередливы” к запахам.
• Постановка пиявок. Укус у них неглубокий – до 2 мм. В слюне содержится обезболивающий фермент, поэтому дискомфорт почти отсутствует.
• В процессе сеанса в кровь пациента пиявки постепенно вводят биоактивные вещества, содержащиеся в слюне. В зоне воздействия на больной орган «попадает» до 70-80% этих веществ. Далее пиявка начинает высасывать кровь.
• После процедуры на места укусов накладываются стерильные салфетки.

Воздействие белого шума на человека

Человеческий мозг непрерывно анализирует информацию из окружающей среды, в том числе и о звуковом фоне. Резкое увеличение громкости или внезапная тишина провоцируют тревожные нейронные сигналы, что моментально мобилизуют ресурсы организма, ответственные за обеспечение безопасности – поэтому так плохо спится под фоновый звук чужого храпа или соседского ремонта, ведь частоты и громкость их звучания непредсказуемы, совсем не монотонны и заставляют мозг реагировать на каждое их изменение.

В условиях городской жизни насладиться полной тишиной фактически невозможно, и непрерывная обработка информации от органов слуха провоцирует хронический упадок сил и усталость. Есть и другой, мягкий шум, который действует на человека умиротворяюще за счет того, что создает однородный фон, не провоцируя мозг на тревогу, и параллельно заглушает собой любые другие звуки. В природе такой эффект создают, например, водопады или шелест листьев на ветру. Искусственный шум, вроде звука шипящего телевизора или специально записанного белого шума, имеет схожие свойства.

Польза белого шума

Примеров полезного применения белого шума немало, вот некоторые из них:

1. Единственный способ полноценно выспаться для многих – использовать белый шум, звук которого не только ускоряет сам процесс засыпания, но и создает условия для глубокого сна на всю ночь. Особенно ценят его люди, страдающие тиннитусом, то есть звоном в ушах, что часто становится причиной бессонницы.
2. Его медитативный эффект используется в йоге для практик очищения мыслей и погружения вглубь своего сознания.
3. Белый тихий шум просто незаменим для молодых мам, которые пытаются наладить режим сна своих малышей.

Вред белого шума

Не на всех монотонные фоновые звуки действуют одинаково умиротворяюще, некоторых людей они банально раздражают и ничего, кроме вреда, не принесут

Остальным же важно убедиться, что можно смело применять белый шум, что это безопасно как для взрослых, так и для детей. Есть несколько основных опасений на этот счет:

1. Риск привыкания: есть мнение, что мозг может разучиться расслабляться без использования звуковых стимуляторов, но подтверждений такой теории пока нет.
2. Снижение способностей к концентрации: такую вероятную опасность объясняют нагрузкой, которую создает белый шум, на нервные соединения, вынужденные безостановочно передавать сигналы о нем.
3. Ухудшение слуха: источник звука должен находиться в полутора метрах от головы, а громкость не может превышать 50 дБ – тогда бояться нечего.