Продукты с высоким содержанием холестерина вредны
Вообще-то холестерин не вреден, а, напротив, жизненно необходим. Он обеспечивает стабильность клеточных мембран всех живых организмов на Земле. А кроме того, участвует в выработке витамина D под действием солнечных лучей, производстве стероидных гормонов, включая кортизол, прогестерон, эстрогены и тестостерон.
Холестерин, содержащийся в пище, не собирается разрушать ваше здоровье и не оказывает ни малейшего влияния на состояние сердечно-сосудистой системы.
Когда медики говорят о повышенном холестерине, они не имеют в виду количество этого вещества, полученное из продуктов питания, — например, куриных яиц. Речь идёт исключительно о холестерине, циркулирующем в крови, уточняет популярный американский медицинский ресурс WebMD.
Нарушения холестеринового обмена в организме — вот основное зло. И чтобы не допустить его, уровень холестерина в крови рекомендуется контролировать. Делается это не путём каких-либо пищевых ограничений, а профилактическими методами: с помощью регулярных анализов крови и консультаций с наблюдающим вас терапевтом.
Перед тренировкой нужна растяжка
Если вы собираетесь пробежать стометровку быстрее Усэйна Болта или прямо сегодня поднять рекордный для себя вес, то дополнительно подготовить мышцы к экстремальным нагрузкам не будет лишним.
Но по большому счёту растяжка бесполезна. Она не оказывает значительного влияния ни на интенсивность болевых ощущений после тренировки, ни на предотвращение травм. А в некоторых случаях, если растяжка излишне интенсивна, она ещё и ухудшает мышечную силу и общий результат занятий.
Всё вышеописанное касается исключительно растяжки, а не разминки перед тренировкой в целом. Предварительный разогрев для мышц всё-таки желателен. Только дополнительно тянуть их ну совсем необязательно.
Зрелость или кризис пенсионного возраста?
Некоторые современные бабушки и дедушки ведут себя как дети. Зачастую жалуются внукам на свои болячки, требуя взамен жалости и понимания, мол, помоги мне внучок, бабка совсем старая стала, ноги не ходят, глаза не видят, доведи до кровати, да не мешай мне отдыхать – сиди тихо. Или другая крайность: сами мы толком не жили, ничего не видели, пусть хоть внуки порадуются, никаких денет не пожалею, но у моего внука будет все самое лучшее, и компьютер, и телефон. Где она – золотая середина в воспитании? Кому, как не старшему поколению, это знать, и умело передать потомкам. Вот какова основная роль дедушек и бабушек в воспитании внуков. Степень их мудрости зависит от отношения к жизни. Но, к сожалению, не все пожилые люди достигают зрелости к пенсионному возрасту. Часто с выходом на пенсию люди чувствуют себя брошенными и никому не нужными. Особенно остро кризис ухода на пенсию проявляется, когда работа для человека была самой большой ценностью. Раньше все было понятно: знакомый круг обязанностей, общение с коллективом, профессиональная значимость. И вдруг исчезает многолетняя опора, а вместе с ней и смысл жизни. Человек впадает в депрессию, начинает хандрить и болеть. Или усиленно искать новый смысл, которым становятся внуки. «Буду жить ради внуков!» Оба эти подхода – в корне неверные, и свидетельствует об отсутствии зрелости.
На самом деле, с выходом на пенсию жизнь только начинается! До этого была суета, множество «важных» задач, которые, решались на бегу, на лету, а потом оказалось, что они были не такими уж важными. Уходит гонка за сиюминутными ценностями, самое время проанализировать накопленный опыт, заняться самосовершенствованием и самореализацией. До сорока пяти-пятидесяти лет обычно у человека идет набор знаний, опыта и лишь затем начинается полноценная реализация всего накопленного в жизни. Но немногие бабушки и дедушки осознают свое счастье на пенсии и самое главное приобретение – время. Потому и хандрят, что не успели за время, отведенное судьбой, проанализировать опыт, разобраться в человеческих ценностях, расставить приоритеты и т.д. Но сделать это никогда не поздно, можно обрести зрелость и в шестьдесят и в семьдесят лет, было бы желание.
Зрелый человек – это человек, осознающий свою роль на земле, уважающий и не нарушающий права других людей, умеющий учиться у жизни с целью разумного применения полученных знаний и опыта в будущем. Он гибок и некатегоричен, активен и динамичен, умеет наслаждаться жизнью, в нем проявляется мудрость и сострадание. Труд для него – один из способов раскрыть себя, поэтому он интенсивно, целенаправленно и с удовлетворением трудиться, уделяет время своему здоровью и активному отдыху. Основа жизни для него – любовь к себе. И не надо жаловаться на плохое самочувствие. Самочувствие мы задаем себе сами, по большей части, негативными мыслями. Старшее поколение многие годы трудилось «на благо родины», чтобы прокормить семью и создать сносные условия существования. Работать оно умеет. Теперь пришло время потрудиться на себя. Лежа на диване, мало чем поможешь себе и окружающим. Здоровье – это движение. Приятно смотреть на энергичных бабушек, постоянно занятых делом: то шьет, то вяжет, то на огороде ковыряется. Это отличный пример для подрастающего поколения, хотите, чтобы дети и внуки не были ленивыми – трудитесь сами, и болячки исчезнут. В каждом человеке, независимо от возраста, находятся поистине бесконечные резервы, только не нужно лениться их раскапывать.
Ребенка-левшу надо переучивать
Раньше считалось, что левша должен все делать только правой рукой. Но никто не мог объяснить, какая угроза заключается в том, что он пишет левой рукой. Так надо ли его переучивать?
Многие исследования показали, что делать этого не стоит, поскольку у малыша уже заранее определена доминирующая рука, и попытка пойти наперекор природе может привести к плохим последствиям. Прежде всего, у ребенка в случае переучивания может снизиться концентрация внимания, а также ухудшится способность к обучению.
Никто не спорит, что опыт бабушек может пригодиться и сейчас, особенно в вопросах воспитания ребенка. Чего только стоят колыбельные, которые испокон веков пели мамы засыпающим крошкам. Они, по сути, представляли собой настоящие молитвы о здоровье ребенка, и сейчас психологи сравнивают их с техникой аутотренинга, ведь мать, напевая, внушала малышу, что он самый красивый, здоровый и любимый.
И что характерно, специалисты, пришли к такому выводу – дети, которые засыпали под колыбельные, как правило, вырастали более уверенными в себе и становились успешными людьми.
Но что касается детского здоровья, то надо более вдумчиво относиться к вековым традициям, и, все же, больше полагаться на достижения современной педиатрии. Если возникают вопросы по поводу здоровья ребенка, лучше обратиться к врачу за компетентной помощью.
Мифы о здоровье: бабушкины мудрости, в которые не стоит верить
Наши бабушки знают о здоровье всё. Но так ли это?
Миф 1. Соль откладывается в суставах, от этого и появляются шишки. Александр Карабиненко, профессор кафедры госпитальной терапии Российского медицинского университета им. Н. И. Пирогова:
— В организме съеденная соль не откладывается. Чаще всего это проявление вальгусной деформации большого пальца, которая нередко возникает при низком своде или травмах стопы, а также из-за неудобной обуви, деформирующей стопу, и больших нагрузок на ноги. Иногда шишками называют подагрические узлы (тофусы). При подагре в организме в больших количествах вырабатывается мочевая кислота, выпадающая в осадок в виде мочекислых солей.
Тофусы, как правило, образуются вокруг суставов больших пальцев рук и ног, поэтому их и путают с шишками. Приступ подагры действительно может вызвать неправильное питание, но проблема не в избытке соли, а в злоупотреблении продуктами, богатыми пуриновыми соединениями (мясом, бобовыми, красным вином, кофе, какао).
Миф 2. Высокая температура уничтожает микробы и лечит болезнь.Александр Карабиненко:
— Это не так. При повышении температуры тела у многих микробов и вирусов действительно снижается способность к размножению. Но сжигает патогенные микроорганизмы только температура выше 41°C, которая очень вредна для организма (нагрузка на сердце и лёгкие возрастает в 5 раз). При температуре 42°C в организме начинает сворачиваться белок. Поэтому температуру свыше 38,5° нужно сбивать.
Миф 3. Грудь всегда болит накануне критических дней. И в этом нет никакой патологии.Тамара Овсянникова, профессор кафедры акушерства и гинекологии ФППОВ ГБОУ ВПО Первого МГМУ им. И.М. Сеченова:
— Боль в молочных железах — признак неблагополучия. Она чаще всего вызвана гормональным дисбалансом, это и является причиной дискомфорта, отёчности молочной железы, ощущения увеличения её размера. Длительные гормональные нарушения — весомый повод обратиться к врачу, так как они могут привести к возникновению сопутствующих заболеваний.
Например, риск рака молочной железы у женщин, длительно страдающих от болей в груди, без лечения в 5 раз выше, чем без них. Чтобы устранить боль, иногда бывает достаточно назначения местной терапии (геля с прогестероном), которая лишена всех недостатков приёма лекарств внутрь.
Миф 4. Кости ломит перед дождём.Виктор Кузин, доктор медицинских наук, зам. главного врача по травматологии Первой градской больницы:
— Перемены погоды сопровождаются изменениями атмосферного давления, магнитного поля Земли и т. д. Всё это воздействует на сосуды. В зонах старых сросшихся переломов, в суставах, поражённых артрозом, и без того присутствуют значительные нарушения кровоснабжения костной ткани. Дополнительные нарушения кровоснабжения, вызванные атмосферными катаклизмами, приводят к усилению болей. Но здоровые люди этого чувствовать не должны. Боли — это признак заболевания.
Миф 5. Прыщи появляются из-за сладкого. Лариса Круглова, доктор медицинских наук, главный научный сотрудник Московского научно-практического центра дерматовенерологии и косметологии:
— Вовсе нет. Акне (прыщи) — это воспаление сальной железы, которое возникает из-за повышенной выработки кожного сала или при избытке мужских гормонов, который стимулирует работу сальных желёз, из-за неправильного ухода за кожей.
Хотя состояние кожи очень тесно связано с рационом и избыток сладкого может изменять состав кожного сала, что и приводит порой к возникновению воспаления.
Миф 6. 100 расчёсываний ускоряют рост и улучшают вид волос.Татьяна Цимбаленко, член Европейского общества трихологов, руководитель Центра трихологии:
— Усилить рост волос домашними средствами невозможно. Щётка распределяет сальный секрет от корня волос к кончикам и тем самым покрывает волос липидной плёнкой. Это немного улучшает внешний вид сухих волос, а жирные волосы делает ещё более сальными.
Если ребенок болен, то его нельзя купать
Раньше не только наши бабушки, но и врачи запрещали купать заболевших маленьких деток, так как считалось, что во время купания они могут переохладиться и еще больше разболеться.
Ученые назвали причину повышенной заразности «британского» штамма коронавируса
Идеальное решение для хранения кучи обуви. Пара показала лайфхак с лестницей
Корейские исследователи создали имплант от депрессии, управляемый смартфоном
Сейчас, когда наши жилищные условия стали гораздо лучше, и у многих имеются удобные теплые ванные комнаты, педиатры изменили свое мнение. Они даже рекомендуют купать детей во время болезни, правда, не во всех случаях. Исключение составляют малыши с кожными заболеваниями и те, у которых наблюдается температура выше 37,5°С.
Мифы о младенцах, связанные с их развитием
Миф 6: «Первые дни ребенок все видит вверх ногами»
Многие бабушки уверенны, что в начале своей жизни младенец видит мир перевернутым. Связывают они это с тем, что в материнской утробе ребенок расположен вниз головой. На самом деле, при появлении на свет малыш впервые открывает глаза. С первого дня ребенок осваивает зрение, постепенно начинает учиться фокусировать взгляд, различать очертания, цвета.
Миф 7: «Первые недели малыш ничего не слышит»
Согласно этому мифу в свои первые недели жизни ребенок не может слышать. В действительности, ребенок слышит уже в утробе матери. Просто реагирует малыш только на резкие звуки.
Миф 8: «Если рано прорезываются зубки, ребенок вырастет гениальным»
Прорезывание зубов никак не связано с будущим уровнем интеллекта. Ребенок вырастет умным, если будут созданы оптимальные условия для его развития, обучения.
Ранки и царапины нужно обрабатывать перекисью водорода
Считается, что перекись дезинфицирует и ускоряет заживление. На самом же деле трёхпроцентный раствор перекиси водорода (Н2О2), который часто встречается в домашних аптечках первой помощи, с точки зрения обработки ран практически бесполезен.
Доказательств того, что перекись эффективна как заживляющее средство, учёные не нашли. Что касается обеззараживающих свойств, то исследования ещё ведутся. Однако уже имеются данные, что перекись (как, кстати, и йод) с антисептической точки зрения не лучший выбор. Дело в том, что многие микроорганизмы содержат ферменты, быстро отключающие действие Н2О2, поэтому уменьшение числа бактерий носит лишь кратковременный характер.
Впрочем, совсем списывать перекись со счетов не стоит: она эффективна для механической очистки ран. Примерно так же, как и чистая проточная вода.
Мифы о младенцах, связанные с уходом
Миф 1: «Чтобы у ребенка были хорошие волосы, необходимо в годик побрить ему голову»
В действительности стрижка никак не влияет на активность роста волос. Просто коротко подстриженные волосы смотрятся гуще, так как сострижены тонкие кончики. Если вы все же надумали постричь ребенка, то будьте осторожны, ведь волосяные луковицы у малыша расположены близко к поверхности кожи. Во время бритья их можно сильно повредить, после чего луковицы могут уже не восстановиться. А густота волос человека зависит от количества волосяных фолликулов, что заложено генетически.
Миф 2: «Купать младенцев необходимо в кипяченой воде»
Еще один бабушкин забобон гласит, что ребенка разрешается купать только в кипяченой воде, дабы не раздражать его нежную кожу. Такое убеждение происходит еще с давних времен, когда воду для купания брали из природных источников и кипятили для обеззараживания. Современная вода из-под крана не требует кипячения – это делает ее более жесткой. На чувствительной коже младенца это сказывается скорей отрицательно.
Миф 3: «При купании на дно ванночки нужно подкладывать пеленку»
Согласно бабушкиным забобонам, пеленку кладут в современную ванночку, чтобы ребенку было теплее. На самом же деле пеленка не дает никакого дополнительного тепла, однако ее можно применять как мягкую подстилку. Наши бабушки подкладывали пеленку еще во времена, когда грудничков купали в деревянных посудах. Пеленка была нужна, чтобы избежать заноз.
Миф 4: «Если малыш икает – он замерз»
Распространенный бабушкин забобон утверждает, что икота – признак замерзания ребенка. Икота представляет собой ритмичное сокращение диафрагмы, вызванное раздражением блуждающего или диафрагмального нерва. Чаще всего такое бывает из-за обычного скопления воздуха в желудке после еды, повышения внутрибрюшного давления при крике или плаче. Ребенок при вдыхании холодного воздуха иногда может начать икать, но это вовсе не значит, что он замерз.
Миф 5: «Ручки и ножки должны быть всегда теплыми»
Нормальным считается, если при комнатной температуре ручки и ножки у ребенка прохладные, но не горячие или холодные.
В период грудного вскармливания мамы не должны употреблять в пищу продукты красного цвета
Многие до сих пор уверены в том, что, если кормящая мама съест, например, помидор или клубнику, то это сразу же вызовет у ребенка аллергию.
Среднемоторный BMW M1 звезды «Форсажа» выставлен на торги
Комбинированную вакцину от коронавируса и гриппа создадут петербургские ученые
Почему в 80-х пропускали школу? Женщина показала мамины записки учителям
Уже давно доказано, что это не так, поскольку дети, склонные к аллергическим проявлениям, могут отреагировать на любые продукты, а те, кто не относится к группе риска, практически не реагируют на то, что ест мать.
Правда, кормящие женщины должны с осторожностью вводить в свой рацион продукты, которые способны вызвать аллергию, и, употребляя их в небольшом количестве, наблюдать за реакцией своего малыша
Ребенка надо приучать ходить на горшок как можно раньше
Сейчас, в век памперсов, многие мамы вообще не задумываются о том, как ребенок справляет нужду. Зато в былые времена этот вопрос их занимал очень сильно, поскольку малыш не желал долго лежать в мокром марлевом подгузнике, да и во время прогулок на улице нельзя было допустить, чтобы он обмочился. Вот почему и старались деток как можно раньше приучать к личному туалету – горшку, и проситься на него.
Вторая кожа: одежда с имитацией кожи — тренд сезона
Девушка нашла в парке яйцо и забрала его с собой, чтоб посмотреть, кто вылупится
Ведущие «Орла и решки» Антон Лаврентьев и Алина Астровская поженились
А поскольку каждый ребенок индивидуален, то не стоит напрягать его этой проблемой, он сам вам покажет, что созрел до такой самостоятельности. Причем одни дети уже в год могут ходить в туалет, а другие и в два еще не хотят отказываться от памперсов.
