Черный чай при грудном вскармливании

Чай с добавлением лимона

Многие люди, когда пьют чай, кидают в него дольку лимона. Конечно в этом фрукте высокое содержание витамина С, так необходимого для укрепления организма и в борьбе с простудами. Кроме того, он добавляет чаю приятный вкус и аромат. Но стоит не забывать, что теперь вы кормящая мамочка, а значит вам нужно очень тщательно отбирать продукты в своём рационе. Лимон, как и все цитрусовые, является сильным аллергеном, поэтому вводить его нужно очень аккуратно и совсем крохотными порциями. И не делать это ранее, чем карапузу исполниться три месяца. Понятно, что при проявлении малейших отклонений вам сразу стоит исключить лимон.

В чем польза «восточного напитка»?

Не многие знают что, зеленый чай производится из тех же чайных листов, как и черный, отличие только в технике их обработки и сушке.

Зеленый чайный лист по сравнению с черным «полусырой», чай при этом получается слегка желтоватым с ярко выраженным ароматом.

Наряду с микроэлементами, зеленый чай богат витаминами:

Витамин А – способствует образованию, а также росту клеток как эпидермиса, так и мышц, хрящевой ткани, связок. Достаточное количество данного витамина в организме помогает обновляться телу, поддерживать высокую остроту зрения.
Витамин С – стимулирует работу иммунной системы. В зеленом чайном листе содержание аскорбиновой кислоты практически такое же, как и в черной смородине.
Витамин В – способствует улучшению процесса пищеварения, стимулирует работу нервной системы, повышает упругость кожного покрова.
Кроме того, в составе такого ценного напитка имеются дубильные вещества, обладающими антиоксидантными свойствами, что обеспечиваются благодаря губительному их воздействию на свободные радикалы. Дубильные вещества также способны нормализовать артериальное давление.
Бодрящие воздействие на организм оказывает теин, которых схож по своим свойствам с кофеином: способствует повышению тонуса всего организма, стимулирует работу головного мозга.

Зеленый чай при грудном вскармливании придаст не только бодрость и улучшит настроение, но и поможет избавиться от лишних килограммов.

Несомненным плюсом «зеленого» напитка является замедление процессов старения, продление жизни, профилактика образования злокачественных новообразований, а также облегчение общего состояния при ряде недугов и патологических состояний:

Сердечно-сосудистые заболевания;
Сахарный диабет;
Токсикоз во время беременности;
Атеросклеротические изменения;
Мочекаменные заболевания.

Какой зеленый чай выбрать и как заваривать

Чай рекомендуется пить регулярно. Лишь в этом случае “зеленый доктор” сможет в полной мере проявить свои целебные качества. Но далеко не каждый зеленый чай является панацеей. В мелко порезанных (особенно в упакованных в одноразовые пакетики) сортах чая его целебные свойства быстро теряются, поскольку мелкие частички чайного листа быстрее и активнее взаимодействуют с окружающей средой. Лучше всего полезные качества сохраняются в крупнолистных сортах, собранных вручную, аккуратно скрученных и содержащих только завязь и два верхних листочка чайного куста.

Когда Вы решите попить чайку, соблюдайте следующие правила, чтобы не получить бесполезную светло-желтую водичку невнятного вкуса и сомнительного запаха.

Не заваривайте зеленый чай кипятком — это убьет все содержащиеся в чае витамины и испортит вкус, оптимальная температура для заварки — 82-88°C.

Не заваривайте зеленый чай слишком долго — он будет горчить. Длительность первой заварки свежего чая — около 30 секунд, как говорят китайцы — “три вдоха, три выдоха”. Воду с первой заварки нужно слить, время каждой последующей заварки увеличивается на 15-20 секунд. Не более!

Зеленый чай заваривается до 4 раз, но этот процесс должен быть непрерывным! Заварка зеленого чая, на одну минуту оставленная без воды, окисляется под воздействием кислорода, и становится бесполезной. Так же бесполезен и невкусен холодный чай, оставшийся “со вчерашнего”.

Не используйте для заваривания зеленого чая пластиковые/металлические чайники и приспособления для заварки из этих материалов, привкус металла и запах пластмассы испортит Вам все удовольствие. Глиняная посуда — идеальный вариант, при ее отсутствии могут подойти стеклянные и фарфоровые сосуды с крышками. Ни в коем случае не берите для этой цели термос — при длительном нагревании этот полезный продукт превратится в горькую отраву. Если Вы хотите взять готовый напиток с собой, заварите его по всем правилам и перелейте в термос, проследив, чтобы чаинки не попали внутрь.

Если Вы будете заваривать зеленый чай в холодном чайнике, вода моментально остынет и все питательные вещества, которые Вам так необходимы, останутся внутри листа. Поэтому прогрейте предварительно чайник для заварки, несколько раз ополосните его изнутри кипятком.

Помните, что все хорошо в меру! Не стоит пить крепкий чай на голодный желудок, чрезмерно часто или в больших количествах. Только 4-6 средних чашек, заваренных с умеренной крепостью по всем правилам, принесут Вам пользу!

Осторожность при употреблении крепкозаваренного зеленого чая следует проявлять людям, страдающим гастритами и язвенными болезнями пищевода и желудка. Терпкий отвар может раздражать слизистую желудка, вызывая обострение заболевания

Приятного чаепития!

Чай с лимоном

Если вы любите добавлять в свой напиток лимон, к этому вопросу нужно отнестись с повышенным вниманием. Если вы уже попробовали, и у малыша появилась негативная реакция, сначала исключите возможность того, что это реакция на сам чай, а не фрукт

Начинайте с небольшого ломтика и чая комфортной температуры

Если у вашего малыша нет реакции – поздравляю, теперь у вас в рационе появился источник большого количества витаминов, и даже средство против простуды, особенно важное в условиях запрета большинства лекарств

Он поможет также заменит пряности и соль, положительно повлияет на ваши капилляры, сделав их эластичными, предотвращая варикоз.

Не забывайте и о том, что употреблять лимон можно только в случае отсутствия проблем с ЖКТ.

Подробнее в статье: Лимон при грудном вскармливании

Не обязательно на грудном вскармливании отказываться от всего, что вы любили. Сначала выпейте немного чая, и, если у малыша появилась реакция, то попробуйте еще раз через пару недель.

Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте

Возможный вред черного чая при ГВ и почему его нельзя пить слишком много?

При всей пользе черного чая нельзя забывать о том, что в составе продукта находится кофеин. Каждые 100 граммов напитка содержат 40% данного вещества.

Чай кормящей маме не противопоказан, но употреблять его можно в количестве 1-2 чашек в день. Напиток не должен быть крепким. В противном случае, он может нанести вред ребенку. При грудном вскармливании организм малыша получает лишь 1% употребленного мамой кофеина. Если женщина будет злоупотреблять напитком, даже несколько процентов, поступивших к ребенку с питанием, могут отразиться на его самочувствии.

Внимание! При употреблении черного чая кормящей маме следует исключить из питания продукты, содержащие кофеин, с целью избежания его переизбытка в грудном молоке.

Многие женщины применяют черный чай, надеясь улучшить лактацию. Теплые напитки способны расширять молочные протоки. Для этого может быть использован чай, бульон или просто теплая чистая вода. Усиленный отток молока облегчает малышу процесс питания. Но пить черный чай с целью улучшения лактации не целесообразно. Вопреки распространенному мнению влияние данного напитка на количество грудного молока научно не доказано. Зато он восполняет недостаток кальция, возникающий в организме женщины.

Если мама употребляет чай слабой концентрации в допустимом количестве, использует для приготовления заварки продукт хорошего качества, последствий для малыша не должно быть. Исключением являются случаи, когда у ребенка наблюдается чувствительность к кофеину.

Но если пренебрегать рекомендациями по употреблению черного чая при грудном вскармливании, возможны такие последствия:

Нарушение сна у младенца. Ребенок может стать беспокойным, капризным, может просыпаться по ночам. В наиболее тяжелых случаях возможна бессонница.
Нарушение работы пищеварительной и выделительной систем. Возможно появление рвоты.
Аллергические реакции, которые могут быть вызваны не только чаем, но также различными добавками.

Если в состоянии ребенка возникли отклонения, следует отказаться от употребления напитка на 5-7 дней. В это время нужно понаблюдать за малышом. Если его состояние улучшится, значит причиной был чай. Необходимо временно отказаться от его употребления. Если состояние ребенка останется без изменений, следует искать другую причину.

При непереносимости черного чая новорожденными, напиток можно заменить альтернативными продуктами:

травяными чаями;
отварами из сухофруктов;
компотами из яблок;
киселем;
морсом.

Можно ли черный чай кормящим мамам и каковы его полезные свойства?

Черный чай обладает приятными вкусовыми качествами, но каждая мама беспокоится о том, не навредит ли он малышу. Потому что все, попадающее в ее организм с продуктами питания, поступает в ЖКТ ребенка с грудным молоком.

Напиток давно приобрел популярность в России. Он помогает восстановить силы, вылечиться от простудных заболеваний, расслабиться после утомительного дня. Черный чай имеет в составе около 300 полезных компонентов. Можно выделить несколько наиболее ценных из них:

аскорбиновая и никотиновая кислота;
фосфор;
железо;
калий;
танины;
эфирные масла.

Черный чай обладает полезными свойствами:

повышение иммунитета, защита от вирусов, благодаря антиоксидантам, связывающим токсины;
укрепление зубов и десен за счет фтора;
защита от депрессий, избавление от усталости при помощи кофеина и танина;
благотворное влияние на уровень артериального давления;
укрепление стенок сосудов за счет кверцетина, что важно для профилактики инфарктов, а также инсультов;
снятие воспаления мочеполовой системы;
стимулирование функций головного мозга, повышение способности к усвоению новой информации;
избавление от головной боли, мигрени;
восстановление после сильного стресса;
стимулирование микроциркуляции крови;
укрепление костных тканей, суставов;
нормализация работы кишечника, благодаря присутствию дубильных веществ в составе чая.

Внимание! Пользу принесет только правильно заваренный черный чай высокого качества без красителей, ароматизаторов и добавок в составе.

Для получения полезного напитка рекомендуется заваривать чай за 15-30 минут до его употребления.

Чай с молоком

Добавляйте одну часть молока в две части чая. Пейте его за полчаса до следующего кормления. При этом учитывайте, что при употреблении большого количества молока у ребенка повышается вероятность возникновения болей в животе и колик. Даже может появиться зеленый пенистый стул.

В этом случае уберите молоко из своего рациона на неделю. Этого времени будет достаточно, чтобы определить, на него ли среагировал ребенок. Если да, то на ближайшие несколько месяцев вам придется исключить из рациона все молочное, кроме сыра твердых сортов.

Подробнее о чае с молоком читайте в нашей статье https://vskormi.ru/mama/food/chaj-s-molokom-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Сбалансированная диета при синдроме раздраженного кишечника

Больной с синдромом раздраженного кишечника всегда более чувствителен к раздражителям, чем здоровые люди. Поэтому следует избегать всего, что слишком сильно нагружает кишечник.

Прежде всего, важен отказ от углеводов с короткой цепью. FODMAPs исключает глютенсодержащую белую муку, сахар, молочный сахар (лактозу) и фруктозу.

Для пациентов это конкретно означает:

Лучше заменить пшеничный или ржаной хлеб на мюсли из полбы, риса, гречки, овса или пшена.
Нельзя никаких «обычных» молочных продуктов, таких как молоко, йогурт, творог, сливки. Лучше употреблять продукты без лактозы. Можно есть, например, полутвердые и твердые сыры.
Отказ от фруктов, богатых фруктозой: яблоки, груши, вишни, манго, сливы. Можно ананасы, бананы, киви, ягоды, дыню.
Отказ от богатых фруктозой подсластителей, таких как сироп агавы, мед, кукурузный сироп, глюкозно-фруктозный сироп, сироп инвертного сахара. Можно: рисовый сироп, кленовый сироп, виноградный сахар (глюкоза).
Запрет на подсластители с окончанием -it или -ol, такие, как мальтит или ксилит. Можно: аспартам.
Отказ от жирных, панированных и жареных блюд. Можно: тушеные с небольшим количеством растительного масла (оливковое масло, рапсовое масло) продукты.
Отказ от острой пищи. Также может раздражать пищеварительную систему слишком горячая или слишком холодная еда.

Отказ от жирных и жареных блюд

При синдроме раздраженной толстой кишки должны быть строго ограничены алкоголь, кофе и сигареты. В идеале их нужно полностью избегать, так как они усиливают все симптомы синдрома раздраженного кишечника, будь то запор, диарея или метеоризм.

Сахар, содержащийся в сладостях, способствует росту микробов в кишечнике, поэтому его также следует избегать.

Что поможет улучшить качество и количество грудного молока?

Лактация – тот период, когда новоиспеченная мама не должна ограничивать себя в еде, прогулках, эмоциях. Также не стоит ограничивать количество кормлений малыша: если грудной ребенок просит кушать раньше положенного времени, женщина должна его покормить – так лактация восстанавливается быстрее.

На улучшение выработки молока влияют:

питание;
сон;
стрессы и нервозность;
прогулки;
режим кормления.

Особенности питания

Что касается питания, то главное условие – еда должна быть разнообразной, питательной, полезной. Мама должна перестать кушать тяжелую и жирную пищу, поскольку пользы от нее нет никакой – она и молоко не улучшает, и фигуру портит.

Порции для кормящей женщины должны быть небольшими (примерно половина того, что обычно съедается за один прием), но кушать можно несколько раз в день. Главный продукт кормящей мамы – супы на говядине или курице. Не стоит отказываться от таких напитков, как молоко, яблочный сок (исключительно натуральный), какао и черный чай. А вот газированной воде, алкоголю и зеленому чаю в рационе кормящей женщины места нет.

Любой употребляемый мамой продукт должен иметь комфортную температуру: еда должна быть теплой, но не горячей. Именно правильная температура еды помогает повысить выработку молока.

Сон кормящей мамы

Лактация и ее качество напрямую зависят от того, насколько хорошо мама отдыхает. Многие скажут: «А когда, собственно, отдыхать, если в доме грудной ребенок, да и домашние дела никто не отменял?». Так вот, дорогие мамочки, практически у каждой из вас есть муж, родные, друзья, близкие. Доверьте им на часик-другой своего кроху и отдохните по-человечески. Но отдохнуть – не значит выполнять домашние обязанности (стирать, убирать, шить и т.д.). Лучше прилечь и выспаться. И вы увидите, как меняется отношение ко всему происходящему: вы так же будете успевать заниматься домом и семьей, муж и ребенок будут довольны, а вы при этом – отдохнувшая и счастливая. К тому же вы отметите улучшение лактации, ведь недосып и переутомление вполне могут уменьшать выработку грудного молока.

Если ребенок капризничает ночью и не дает вам выспаться, отдохните вместе с ним в дневное время. Поверьте, домашняя работа никуда не денется, а у вас вместе с дополнительным отдыхом появятся и силы, и настроение, и лактация улучшится.

Стрессы

Снижать выработку молока могут стрессы, беспокойство и плохое настроение. Любое волнение, даже самое незначительное, может повлиять на улучшение лактации. И хоть защитить себя от всех негативных эмоций невозможно, все же стоит постараться не нервничать по пустякам. Если же вы ощущаете некое нервное напряжение, дабы расслабиться, можно выпить чай с мятой или ромашкой. Эта трава поможет поднять настроение, к тому же она полезна для грудничка.

Прогулки в любую погоду

Улучшать лактацию можно, просто прогуливаясь неспешным шагом по улице, тем более что вы все равно ежедневно выгуливаете ребенка на свежем воздухе. Не пренебрегайте прогулками: они полезны и для кормящих мам, и для новорожденных малышей. Ведь кроме того, что свежий воздух и окружающая природа позитивно влияют на психическое состояние человека, так еще и ходьба способствует насыщению клеток кислородом и поддержанию мышц в тонусе.

Режим кормления

Кушать ребенок должен по требованию – именно этот принцип грудного вскармливания сегодня актуален. Если уменьшать количество кормлений (напомним, что новорожденного рекомендуется кормить спустя каждые 3 часа независимо от времени суток), повысить лактацию не получится. Если ребенок не наедается и просит грудь чаще, прикладывать его нужно столько раз, сколько он потребует – возможно, это особенность грудничка.

Лактация может исчезнуть или уменьшиться, если мама психологически не настроена на процесс ГВ. В этих случаях нужно делать следующее: прикладывайте кроху к груди чаще и дольше, и не только днем, но и ночью. Улучшить лактацию получится быстрее, если ребенок ночью спит рядом с мамой.

Черный чай и грудное вскармливание