Сколько спит ребенок в 3 месяца?

Особенности засыпания в 3 месяца

У грудничков, как и у взрослых людей, различают два вида сна, это быстрый и глубокий период. В быстрой фазе мозг малыша работает очень активно. Внимательные родители могут наблюдать, как глазные яблоки грудничка двигаются под веками, иногда карапуз на секунду открывает глаза, или спит с полуприкрытыми веками. В быстрой фазе дети могут улыбаться и даже смеяться, дергать ручками и ножками или хныкать.

К этому времени груднички уже должны узнать, что такое режим и начать реже просыпаться по ночам для кормления. Но этот период развития характерен проявлением новых возможностей малыша. Он начинает различать интонацию голоса, понимать, когда его хвалят или кто-то ссорится. Карапуз уже пытается взять погремушку или тянет на себя пеленку.

Эти неосознанные движения приводят к различным последствиям, и грудничок постепенно начинает получать информацию об окружающем мире. Перевозбужденная нервная система может повлиять и на качество сна. До сих пор спокойный карапуз может начать плакать во сне, с трудом засыпая и часто просыпаясь ночью.

Если малыш заболел

Если вы никак не можете уложить кроху спать, а укачивания и колыбельные не помогают, уделите внимание его здоровью. Проанализируйте следующее:

1. количество часов, проведенных малышом во сне прошлой ночью;
2. как часто он просыпался;
3. насколько хорошо ребенок ест.

Возможно, измерение температуры покажет отметку выше 36,6. Постоянные слезы также не являются хорошим знаком. В 3 месяца зубкам еще не пришла пора появляться, а время для кишечных колик закончилось. Причиной плохого сна может стать простуда. В таком случае необходимо посетить педиатра.

Ребенок перепутал день и ночь

Переизбыток впечатлений может стать причиной нежелания спать у маленького ребенка. Для того чтобы узнать как можно больше новый для себя мир, ребенок тратит очень много ресурсов организма. В результате первым страдает сон. К примеру, если к вам пришли гости, эти люди знакомы только вам – для малыша это целый ворох новых впечатлений и возможностей изучать. Это очень сильно выматывает и становится причиной капризов.

Нередки случаи, когда ребенок путает день и ночь. Для него не существует социальных норм, и он не понимает, почему в темное время суток надо обязательно спать, а в светлое – бодрствовать. Как же решить эту проблему?

Нужно, чтобы малыш понял разницу между временем суток. День для него должен четко закрепиться в сознании как время игр и познания нового. Ночь – синоним тишины, отдыха и спокойствия. Этот результат легко достижим, если не закрывать бодрствующему ребенку шторы и не беречь его от шума. Такие меры адекватны только когда кроха спит, в остальное время он обязательно должен чувствовать мир во всех его проявлениях. Иначе ваше чадо и правда не будет понимать, в чем разница между днем и ночью.

Сон ребенка в 3 месяца

Расписание поможет родителям наиболее правильно организовать распорядок дня ребенка – чтобы ночью он спал спокойнее, а днем не вел себя весел и бодр.

• 8:00 — 9:30 – Пробуждение и утреннее кормление,
• 9:30 – 11:30 — 1-й дневной сон
• 11:30 – 12:30– Кормление ребенка
• 12:30 – 14:30 – 2-й сон во время прогулки
• 14:30 – 16:00 – Кормление ребенка
• 16:00 – 17:30 — 3-й сон ребенка
• 17:30 – 20:00 – Кормление ребенка + купание перед сном
• 20:30 – 8:00 — 4-й сон ребенка

Это не панацея, а всего лишь ориентировочная инструкция для мамы. Небольшие отклонения вполне допустимы. Например, если вы заметили, что малыш спал не 3 рекомендуемых раза, а 4, но при этом общее количество часов сна осталось в норме, следовательно, все в порядке. У каждого новорожденного есть свои потребности, а в 3 месяца уже начинает формироваться его индивидуальность. Поэтому некоторые нюансы могут наблюдаться у каждой крохи.

Как определить, что малыша пора укладывать?

Когда режим сна еще не установился, мама должна быть особенно чуткой, чтобы вовремя заметить сигналы ко сну. В трехмесячном возрасте малыш не в состоянии самостоятельно контролировать процесс смены бодрствования и отдыха, поэтому и требуется полный родительский контроль. В основном это связано с несформировавшейся нервной системой, которая неспособна регулировать своевременное расслабление.

Эти признаки помогут маме увидеть, что малыша пора убаюкать:

• активность ребенка заметно снижается, он становится вялым;
• глазки слипаются, замедляется моргание;
• малыш зевает или трет глаза;
• ребенок начинает плакать и капризничать;
• не радуют любимые игрушки, малыш становится нервным.

Если мама сумеет заметить эти признаки и вовремя уложит кроху в кроватку, он быстрее уснет и его сон будет спокойнее и крепче.

Сколько часов в сутки должен спать новорожденный ребенок

Несмотря на индивидуальные особенности, определенные нормы сна, на которые можно ориентироваться родителям, все же существуют. Итак: сколько должен спать новорожденный в первые дни своей жизни? Для рассчета этой нормы нет определенной формулы, просто за основу берется среднесуточное время бодрствования. К примеру, время дневного сна младенца от рождения до месяца может составлять от 4 до 8 часов, и это означает, что в течение суток младенец может находиться во сне около 17 часов. Как уже было сказано, точное время рассчитать невозможно, поскольку здесь определяющим моментом являются индивидуальные особенности малыша.

Современные педиатры считают, что здоровый младенец в общей сложности спит примерно 15-17 часов в сутки, не более. Правда, есть и такие малыши, которым необходим сон в течение 20 часов в сутки. Более продолжительный сон необходим:

• малышам, родившимся раньше срока;
• детям, которые перенесли тяжелый родовой период;
• новорожденным с патологиями и врожденными заболеваниями.

Сон для маловесных и не совсем здоровых детей — лучшее лекарство. Им необходимы силы и энергия, чтобы пройти трудный восстановительный период. Поэтому, в отличие от здоровых ровесников, этим малышам требуется более длительный отдых.

Как помочь ребенку самостоятельно засыпать?

Часто мамы переживают, сколько должен спать ребенок в 3 месяца. Они буквально высчитывают количество часов, которые их малыш провел во сне сегодня. А еще сложнее помочь крохе самостоятельно засыпать.

Чтобы малыш понимал, что пора готовиться ко сну, необходимо выработать у малыша рефлекс. Мама должна проследить, что лучше всего успокаивает ребенка и настраивает на нужный лад, после чего можно выработать своего рода ритуал сна. Одному ребенку достаточно ванны с приятно пахнущими травами, а другие успокаиваются от маминого голоса (можно рассказать сказку или спеть колыбельную, только не быстро, не торопясь и не проглатывая слова). Через какое-то время малыш сам заметит, что после определенных действий приходит время спать. Это сильно облегчит ребенку засыпание, поскольку войдет в привычный порядок вещей.

Не зря, говоря о сне человека, Лео Берк высказался следующим образом: «Те, кто хвалится, что спят как младенцы, обычно не имеют младенцев». Для многих мамочек эти слова являются бесспорной истиной. Но если грамотно приучить свою кроху к засыпанию, можно избежать капризов и прочих неприятностей перед сном.

1. Не укачивайте.Ребенку комфортно и хорошо, пока его качают. Эти движения приносят покой и успокоение. Но как только они заканчиваются, организм малыша пробуждает его из-за резкой смены действия. Поэтому большинство детей тут же просыпается, когда их перекладывают в кроватку. Лучше организовать само место в кроватке так, чтобы ребенку было комфортно и спокойно там засыпать.
2. Соблюдайте режим сна. Забота мамы – проследить, чтобы сон ее новорожденного начинался каждый день в одно и то же время. Вечером лучше всего засыпать в 19-21 вечера. Не нужно перед этим нагружать ребенка впечатлениями. Уставшие дети не валятся с ног и тут же отходят ко сну – наоборот, они капризничают, потому как им дискомфортно.
3. Будьте рядом. Малыш должен видеть, что, хотя он засыпает отдельно от мамы, сама она никуда не девается – она рядом и готова его защитить. Ребенок в 3 месяца еще не готов к полнейшей самостоятельности, поэтому если оставить его наедине с самим собой, он может сильно испугаться. Груднички, как правило, более восприимчивы к воздействию одиночества, чем детки на искусственном вскармливании, поскольку у первых связь с мамой больше – и, как следствие, зависимость от неё – выражена сильнее. Приучать кроху к самостоятельности нужно постепенно. Будьте неподалеку с кроваткой, поговорите с малышом спокойным голосом. Если вы почувствовали его беспокойство и суетливость, покажитесь ребенку, чтобы малыш увидел ваше лицо. Если малыш начал плакать, можно взять его на руки и успокоить.
4. Укладывайте ребенка засыпать в кроватку. Каждая мама должна овладеть нехитрым искусством определения того момента, когда ее кроха вот-вот заснет. Именно в этот момент нужно перекладывать его в кроватку. И даже если он немного проснется от смены положения, его состояние позволит организму продолжить процесс сна, тем более если мама будет рядом. Вскоре он привыкнет засыпать в кроватке.

5 месяцев чего ждать от ребенка

Не пугайтесь, что ваш малыш стал меньше спать. Это нормально. Он растет. К этому времени сформировались его особенности:

• Интересуется миром, увлеченно наблюдает за происходящим вокруг;
• Развивается мозг. Значительно увеличивается окружность головы малыша по сравнению с новорожденным;
• Понимает, что предметы можно брать в ручки, рассматривать, трясти, хочет лизнуть, благодаря улучшившейся координации, развитию нервной системы. Изменяющееся восприятие мира может испугать ребенка. Это влияет на его сон, настроение. Ребенок может стать капризным, требовать постоянного вашего присутствия рядом;
• Осваивает новые действия: пробует ползать, становится все активнее, вытягивает ноги, руки, раскачивается, пытается оттолкнуться. Просто лежать неинтересно, сидеть, хорошо ползать еще не умеет. Поэтому постоянно требует внимания взрослых. О том, какие навыки появляются у ребенка в 5 месяцев, читайте в статье Что должен уметь ребенок в 5 месяцев>>>

Именно сейчас вы можете начать очень сильно уставать, злиться на сына (дочь), возникает чувство вины, что не хватает сил заниматься любимым чадом.

Сколько должны спать дети после года до 18 месяцев

После года окончательно устанавливается ночной сон продолжительностью 11-12 часов. В 14-18 месяцев малыш будет переходить на режим с одним дневным сном в течение одного-двух месяцев. Один дневной отдых не должен быть более 2-3 часов. 

С 18 месяцев до 2,5 лет ребенок спит 10-11 часов ночью и 1-2 часа днем. Малыш может начать отказываться от единственного дневного сна. Рекомендуем его сохранять как можно дольше.  

После 2,5 лет сокращается продолжительность сна днем. В среднем кроха спит около 1,5 часов. А к 5 годам дневной сон уходит у большинства детей. При этом интервалы ночного сна будут в границах 10,5-12 часов. 

Рекомендованные нормы сна для детей позволяют понять, достаточно ли спит малыш ночью и днем, и нужно ли корректировать его режим. Они усредненные

Поэтому, ориентируясь на них, обращайте внимание на самочувствие своего грудничка и его поведение в течение дня. Это поможет вам точнее оценить, есть ли у него недосып

Для крохи характерны такие признаки при недостатке сна: 

• Ребенок засыпает в автомобиле или в коляске в движении, как только вы начали вести машину или катить коляску.
• Утром он не просыпается сам и вы его будите. Или же, наоборот, поднимается раньше 6 утра, а через час опять хочет спать. 
• Вы видите, что недосып сказывается на поведении малыша — днем ребенок капризничает и раздражается, выглядит переутомленным. Также он постоянно просится на руки и плачет чаще обычного, может неожиданно уснуть.
• После ухода в ночь просыпается через 30-45 минут и с трудом засыпает обратно, часто просыпается ночью. 

В этом поможет дневник, в который стоит записывать, количество и продолжительность всех снов, а также насколько качественным был отдых. Вы можете просто нарисовать таблицу с графами для каждого дня недели, разделив их на часы и закрашивая интервалы, в которые ребенок спал. 

Наблюдение за особенностями сна ребенка поможет понять вам:

• Когда обычно малыш спит;
• Сколько часов в сутки он спит;
• Сколько раз он просыпается за ночь; 
• Когда просыпается ночью;
• Сколько ему нужно времени, чтобы повторно уснуть;
• Также вы можете записывать, каким способом вы обычно пробуете его уложить обратно — что работает, а что нет.

После этого сравните анализ сна вашего малыша с рекомендуемыми нормами для его возраста.

Оцените, спит ли он достаточно или нет. Если ребенок спит меньше на 2-3 часа в сутки, чем рекомендовано, с большой вероятностью ему не хватает отдыха. 

Сколько раз за ночь он просыпается? Больше 3-4 раз в возрасте старше 6 месяцев?

Скорее всего у него есть проблемы с ночным сном, которые могут влиять на состояние и здоровье не только малыша, но и ваше самочувствие. 

Сколько спит в ночью и днем ваш малыш? С какими трудностями при налаживании сна и режима вы столкнулись?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 43

В чем причины нарушения сна?

К трехмесячному возрасту, ребенок начинает активно знакомиться с окружающим миром. Из-за этого распорядок дня может меняться. Его все больше интересуют различные предметы, игрушки, он больше общается с вами. Такое перевозбуждение может привести к отказу от дневного сна или к увеличению продолжительности времени бодрствования.

Причин, по которым малыш может плохо спать, очень много. Рассмотрим наиболее распространенные:

• болезнь;
• семейная обстановка;
• помещение для сна;
• сбой графика и режима кормления.

Если малыш заболел

Если ваша кроха отказывается от очередного сна и все старания укачать его напрасны, обратите внимание на его самочувствие. Проанализируйте такие факторы:

• сколько часов ребенок спал прошлой ночью;
• не слишком ли часто просыпался;
• не стал ли он хуже кушать.

Возможно, вы обнаружите, что у малыша повышенная температура или он постоянно плачет. Конечно, 3 месяца — это то время, когда зубкам резаться еще рано, а кишечные колики уже давно прошли. Тем не менее, некоторые проблемы со здоровьем могут вызывать расстройства сна. Например, простуда. В таком случае ребенка следует показать педиатру и провести обследование.

Семейная обстановка и отношения между родителями

Если родители часто конфликтуют между собой, это провоцирует у малыша беспокойство. Если у крохи сбой графика сна, задумайтесь о семейной атмосфере, так ли все гладко. Дети очень остро чувствуют перемены вашего настроения и размолвки между родителями.

Когда дома мир и спокойствие, ребенок спит крепко и долго. Дружеские отношения содействуют полноценному развитию ребенка и его устойчивому психическому здоровью.

Обустройство детской комнаты

На качество сна также влияет климатическая обстановка в детской комнате. Если температура воздуха повышена, ребенок часто просыпается, сбрасывает одеяло и спит неспокойно.

Родители должны внимательно следить за влажностью воздуха. В зимнее время в наших квартирах часто воздух пересушенный. Далеко не всегда проветривания разрешают эту проблему. Иногда приходится приобретать увлажнитель воздуха.

Комфортные условия для детского сна примерно таковы: температура в комнате должна колебаться в пределах 22-23 градусов, а влажность – от 50% и выше.

В таком помещении сон ребенка будет по-настоящему полноценным и он не будет без причины просыпаться.

Ребенок перепутал день и ночь

Если вам трудно убаюкать малыша, причиной тому может стать слишком насыщенный день. Предположим, накануне вечером к вам приходили гости. Для ребенка это совершенно новые люди и он слишком возбудился. Познавая мир вокруг себя, малыш задействует все возможные ресурсы организма. В результате появляются нарушения сна.

Такие сбои имеют место быть и тогда, когда малыш перепутал день и ночь. К примеру, в ночное время малыш очень активен, готов покорять новые высоты, а днем между кормлениями крепко спит. Это очень распространенная проблема. Как ее решить?

Важно помочь ребенку уяснить разницу между временем суток. Он должен понять, что день — время активности, шума и бурной жизни

Ночь же предназначена для тишины, отдыха и покоя. Такого результата можно добиться, если не ограждать ребенка от шума и света в дневное время.

Ольга, мама 4-месячной Дарины: «После того, как дочь перепутала день и ночь, я стала практиковать такой способ: во время дневного сна я никогда не закрывала шторы, не ходила на цыпочках и даже оставляла включенным телевизор. Когда кто-то приходил, мы продолжали разговаривать, не снижая голос. В ночное время напротив, я создавала обстановку полного покоя и умиротворения: приглушенный свет, спокойная музыка, тихий разговор. Все это помогло Дарине сориентироваться, в какое время она должна бодрствовать, а в какое – отдыхать».

Причины регресса сна у 3-месячного грудничка

Под регрессом сна, медики понимают внезапное ухудшение качества отдыха младенца. Этиология его до сих пор досконально не изучена. Как правило, регрессия случается в первый год жизни ребенка около 5 раз. Многие родители жалуются на то, что трехмесячный малыш без повода начинает плохо спать.

Проявляется регрессия так:

• частые беспричинные пробуждения ребенка;
• истерики среди ночи;
• капризность, беспокойное поведение днем;
• преобладание поверхностного сна (младенец может просыпаться от малейшего шума, шороха);
• изменение аппетита (чаще в сторону ухудшения);
• снижение продолжительности дневного сна;
• появление проблем с укладыванием малыша в вечернее время.

Чтобы наладить сон ребенка в 3 месяца, нужно понять, чем спровоцировано его ухудшение.

Считается, что регрессия у младенцев может возникать под влиянием таких факторов:

• переутомление днем;
• несовпадение биоритмов малыша с разработанным родителями распорядком дня;
• наличие неврологических и соматических проблем;
• повышенная нервная возбудимость, невозможность успокоиться самостоятельно;
• смена обстановки;
• кишечные колики;
• нарушение ритуала засыпания;
• напряженная атмосфера в семье (частые ссоры родителей);
• плохой микроклимат в детской комнате.

Продолжительность регресса сна может быть разной. Как правило, проблемы с отдыхом наблюдаются около двух недель.

В период регресса можно практиковать совместный отдых. Ребенок, чувствуя тепло и запах матери, быстро успокаивается и засыпает.

Сон ребенка на грудном и искусственном вскармливании

Некоторые дети спят, не просыпаясь по 5-6 часов или всю ночь; кто-то часто требует грудь или бутылочку – второй вариант для родителей утомителен. К малышу, который питается смесью, могут вставать, баюкать его и кормить другие члены семьи. Младенца на грудном вскармливании в 3 месяца успокоить может только мама: в этом случае женщина несет самую большую нагрузку, выматывается, не высыпаясь месяцами или годами

Всем членам семьи полезно об этом помнить, важно стараться разгрузить молодую маму от домашних дел, чтобы сохранить ее здоровье, молоко и психику

Основные ошибки молодых родителей

Нередко взрослые формируют вредные привычки на засыпание у новорожденных. Мамы чередуют укладывание в кроватку и рядом с собой. Малыш привыкает к одному способу: во время кормления, на руках, в коляске, с соской, при постоянном укачивании. Когда его лишают привычки, он начинает капризничать.

Основные ошибки:

• совместный сон;
• укладывание на диван, водяной матрас, кресло и другие места;
• перегрев, ношение головного убора перед ночным отдыхом;
• постоянное укачивание, засыпание «под грудью»;
• укладывание в абсолютной тишине;
• некорректное кормление.

С рождения младенцу надо позволять засыпать самостоятельно. Его кладут в кроватку, дают 5-10 минут, чтобы он уснул сам.

Распорядок дневного отдыха

Трёхмесячный ребёнок спит в сутки 14-16 часов. К этому возрасту у малыша прослеживается ритмичность смены периодов активности и отдыха. Ребёнок дольше спит и реже пробуждается в тёмное время суток. Продолжительность бодрствования днём увеличивается, но не превышает 2 часов подряд.

Недосыпание отражается на самочувствии и поведении ребёнка: он зевает, становится вялым или капризничает. Малыша лучше убаюкивать при первых признаках утомления, иначе наступит перевозбуждение, и уложить в кровать будет нелегко.

Слишком продолжительный дневной сон сбивает график, и малышу трудно уснуть вечером. В этом случае ребёнку дают понять: светлое время суток больше подходит для бодрствования. Не стоит погружать его в сонную обстановку, приглушать звуки и создавать полную темноту. Дневной отдых включает 4 цикла: два поверхностных сна по 40 минут и два глубоких по 1,5 – 2 часа.

Продолжительные периоды отдыха полезно совместить с прогулкой или укладывать ребёнка на свежем воздухе – на балконе, веранде. Почасовой режим зависит от времени утреннего пробуждения. Лучше придерживаться графика, при котором малыш чувствует себя комфортно.

Кормление новорожденного

Считается, что кормление по требованию – лучший вариант организации рациона питания новорожденного.

В первые дни прикладывайте кроху к груди как можно чаще. Это стимулирует выработку молока. Кормим от 15 до 90 минут. Длительное кормление позволяет новорожденному ребенку не только удовлетворить голод, но и пережить стресс после родов и привыкнуть к новому миру. После младенец, скорее всего, уснет. Ночные кормления не менее важны как  для организма ребенка, так и для мамы. Они будут  в основном происходить каждые 3-4 часа.  

Чтобы наладить лактацию,старайтесь также кормить в предутренние часы ночного сна.

Если малыш на грудном вскармливании кушает хорошо и набирает вес, он не нуждается в дополнительной пище и жидкости до 4-6 месяцев.

Прогулки

Важная составляющая режима дня новорожденного в этом месяце. Прогулки на улице помогают настроить биологические часы ребенка и улучшают его сон. Со здоровым и  доношенным малышом можно гулять, начиная с 10 дня жизни. Время прогулок на свежем воздухе увеличивайте постепенно до исполнения ребенком 1 года, начиная с 10 минут зимой и 20 минут летом.

Как видно, в первый месяц режим ребенка сводится к установлению определенной последовательности действий: сон-бодрствование-кормление-игры/прогулка и пока нет четкого режима по часам.

Поделитесь, удалось ли вам организовать сон и кормления в первые недели жизни малыша? С чем возникли трудности?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 40

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Сон ребенка в 3 месяца – один из основных режимных моментов. С его помощью активно развивается мозг, совершенствуется и крепнет нервная система. Есть дети, которые спят немного – это норма, особенность организма. Не стоит менять режим, чтобы они спали дольше.

Время отдыха:

• общее – 14-16 ч. в сутки;
• ребенок спит 3-5 раз;
• дневной – до 5 ч.;
• ночной – до 9-11 ч., могут происходить пробуждения для кормления.

Многие родители не знают, сколько должен бодрствовать грудной ребенок в 3 месяца. Активность длится 1.15-1.30 ч. В сутки малыш бодрствует не менее 8 ч.

Более длительное время вызовет сильное переутомление. Малыш получит беспокойный сон, ему будет трудно уснуть. Первые признаки усталости – повод уложить в кроватку.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Жизнь грудного ребенка, для его же блага, всегда должна протекать по расписанию. Благодаря распорядку, соответствующему его возрасту, он ложится в определенные часы, и так же просыпается. Благодаря этому, малыш не испытывает дискомфорта, остается бодрым и подвижным, с аппетитом кушает и играет. Нарушение графика, как правило, приводит к тому, что у карапуза наблюдается перевозбуждение, он быстро устает, становится капризным и нервным, отказывается от еды. Разумеется, это может быть связано с недомоганием, но, чаще всего, к такому результату приводит недосыпание.

Выясняется, что согласно показателям нормы, в сутки 3 месячный ребенок должен спать не меньше 14-16 часов, из которых на ночной сон уходит до 10-12 часов, а дневной отдых, разделенный на 2-4 укладывания, составляет до 5 часов. В зависимости от потребностей организма, одни малыши при этом могут проводить во сне больше или меньше времени, и такие небольшие отклонения не должны беспокоить родителей.

Также бытует мнение, что ребенок сам знает, сколько ему нужно спать, и ограничивать его в этом естественном желании не стоит. Однако на этот счет педиатры имеют свои возражения. Недостаточный сон или наоборот, его избыток может привести к таким негативным последствиям, как:

• физическая и психоэмоциоанальная перегрузка;
• сильная усталость или гиперактивность, которая тоже не желательна;
• повышенная раздражительность, плаксивость у малыша, обусловленная переутомлением;
• отказ от еды и другие проблемы, вызванные неправильным распорядком дня.

Более того, врачи утверждают, что не только дефицит отдыха, но даже его несвоевременность может ухудшить самочувствие младенца, поэтому мамы и папы должны точно знать, сколько необходимо отдыхать малышу в любом возрасте.

Что же касается некоторых отхождений от нормативных значений, то можно не беспокоиться за здоровье своего крохи только в том случае, когда он активен, бодр и кушает с аппетитом.

Сон ребёнка в 3 месяца

Итак, ребёнку 3 месяца. Какие способы успокоения у него есть? Может ли он снять скопившееся напряжение словами, действиями? НЕТ!

Все эти вещи возможны в более старшем возрасте, а сейчас самый простой способ для ребёнка  – это пососать грудь. Во время сосания груди у ребёнка в организме вырабатываются гормоны эндорфины, а уровень гормонов стресса сильно понижается. Поэтому для ребёнка нормально сосать грудь часто, и вполне естественно, что при этом он ещё и засыпает.

В  3 месяца уже более или менее понятны ритмы ребёнка – когда он спит, а когда просыпается – это, конечно, при условии что вы следите за малышом, не даёте ему перевозбуждаться и знаете возрастные нормы. Подробнее читайте в статье Нормы сна детей до года>>>

Сколько должен спать ребенок ночью в 3 месяца

Как же меняется сон по мере взросления малютки? Организм 3-месячного ребенка начинает вырабатывать гормон — мелатонин, который вызывает чувство сонливости, передает данные о продолжительности дня и ночи, регулирует многие процессы жизнедеятельности. Вырабатывается он только в темноте, согласно сигналам, поступившим от зрительных рецепторов. Поэтому ночной сон малыша становится крепче и длится 10-11 часов. Нужно знать, что мелатонин на свету разрушается, поэтому, чтобы увеличить отдых крохи, стоит затемнить спальную комнату.

Устав за день от большого количества информации и впечатлений, здоровый ребенок просыпается ночью лишь для того, чтобы перекусить. К трем месяцам желудок малыша значительно увеличивается в объеме, следовательно, процесс переваривания пищи и чувство сытости длятся дольше. Теперь малыш может спать 5-6 часов подряд.

Родители, порядком уставшие от бессонных ночей, теперь могут слегка расслабиться и, наконец-то, выспаться: даже проснувшись среди ночи, 3-месячный ребенок  некоторое время бодрствует самостоятельно, если он спокоен и здоров. А устоявшийся режим очень облегчает процесс засыпания.

Как уложить ребенка спать

Рассмотрим основные правила и проблемы, возникающие при укладывании малышей в трехмесячном возрасте.

Ребенок не хочет засыпать: причины

Одно из главных условий активности днем и нормального развития – полноценный сон. Обычно он сопровождается хорошим аппетитом и положительной динамикой прибавки в весе. Здоровый сон ребенка в 3 месяца способствует хорошему самочувствию мамы и сохраняет нервы других членов семьи.

Если младенец в 3 месяца не хочет засыпать, причины могут быть самые разные: он плохо себя чувствует, голоден, перевозбужден, некомфортный микроклимат в комнате, нервозная атмосфера в семье (прежде всего это усталость или плохое самочувствие матери), родители пропустили время готовности к засыпанию.

Правильная организация сна

Важно организовать подходящую атмосферу в детской. Слишком душная и жаркая комната не только нарушает нормальный сон, но значительно повышает вероятность заболеваний дыхательных путей, аллергии, обезвоживания

Чтобы дитя росло здоровым, педиатр Комаровский отлично сформулировал требования к комнате для сна:

• должно быть прохладно, добейтесь температуры воздуха не выше 18 градусов – в России для этого придется отрегулировать батареи;
• сухой воздух причина огромного количества заболеваний – купите увлажнитель;
• обязательно проветривайте комнату перед сном; если есть возможность – откройте форточку ночью на несколько минут;
• летом установите на форточку москитную сетку;
• уберите накопители пыли: ковры, диваны, мягкие игрушки большого размера, чехлы на мебели вредны для детского носа;
• теплая пижама и прохладный воздух всегда лучше обогревателя.

Как настроить трехмесячного ребенка на сон

Старый добрый совет стараться ложиться спать в одно и то же время и соблюдать ритуалы, когда наступит вечер, действует во все времена.

Создайте сонную атмосферу. За час до укладывания младенца приглушите свет во всем доме: выключите верхнюю люстру, включите торшер или светильник. Начните говорить чуть тише и спокойнее. Замедлитесь, движения сделайте плавными и медитативными.

Привычное купание, гигиенические процедуры, вкусная пища, мягкий голос родного человека, поющего колыбельную или сказку, мягкая пижамка подготавливают малыша к ночному отдыху. Привычка вовремя ложиться спать закрепится и поможет сберечь много сил родителям.

Здоровый сон жизненно нужен всем, особенно малышам. У детей иногда происходит какой-то сбой, нарушается режим, кроха переутомляется или не высыпается – не беспокойтесь, если это единичные случаи. Организм младенца способен пережить намного большие нагрузки, он умеет хорошо восстанавливаться, поэтому аптечная точность в соблюдении режима никому не нужна.

Важные моменты возраста трех месяцев:

• Что делать если малыш в 3 месяца плохо держит голову
• В каких ситуациях в три месяца ребенку вводят прикорм

Младенец не может не спать. Зависит от нужд организма, сколько спит ребенок в 3 месяца. Если у него есть потребность – он уснет, если нет – никакие ухищрения и приемчики не заставят его закрыть глазки. Мы можем только создать условия и принять, что наш малыш никогда не будет исполнять все, что мы от него ожидаем.

Что такое сон и каким он бывает

Здоровый отдых – залог хорошего настроения, бодрости духа и желания покорять новые горизонты. А с научной точки зрения сон – природное физиологическое состояние организма, когда все реакции снижаются до минимума, тело находится в состоянии покоя, а мозг «отдыхает» от полученной информации.

В спящем состоянии значительно увеличиваются анаболические и уменьшаются катаболические процессы. Здоровый сон имеет определенный цикл и повторяется спустя установленное под каждого человека время.

Детский сон, как и у взрослых людей делится на несколько фаз, но они несколько отличаются.

Этапы (фазы) детского отдыха:

• парадоксальный (стремительный);
• дремота;
• сонные веретена;
• дельта сон.

У малыша в возрасте четырех месяцев преобладает быстрая форма сна, а значит умение дремать отсутствует. Он либо крепко спит, либо находится в состоянии бодрствования.