Хорошие условия засыпания – основа спокойствия
Здоровый сон детей – это и здоровый сон родителей, и хорошее настроение всех членов семьи. Не всегда родители могут понять, что беспокоит малыша, чего он хочет в данный момент, но создать оптимальные условия для сна в их силах
В 4 месяца важно:
- Пусть малыш спит в подгузнике. Следите за его чистотой и сухостью, не все подгузники способны выдержать ночь, попробуйте разные марки.
- Старайтесь укладывать ребёнка спать в одно и то же время, особенно это касается ночного сна.
- Активное времяпрепровождение должно быть интересным, но спокойным. В хорошую погоду старайтесь гулять на улице несколько раз в день, а также вечером.
- В комнате, где спит малыш, не должно быть жарко, подходящая температура – около 18 градусов. Старайтесь поддерживать влажность воздуха 50-70%, проветривайте, установите специальный увлажнитель.
- Для комфорта ребёнка и правильного формирования скелета в кроватке должен быть плотный ортопедический матрац, подушка в 4 месяца не нужна.
- Соблюдайте определенный ритуал перед укладыванием, малыш уже привыкает к нему и может понимать, что дальше нужно спать. Хорошо, если в каждодневные процедуры войдут купание, расслабляющий массаж (если ребёнок хорошо реагирует на них).
- Перед уходом на сон выключайте свет, днем можно завесить шторы. Однако лучше не приучать малыша к полной темноте и тишине, это впоследствии будет неудобно родителям, так как понадобится создавать такие условия каждый раз. Хорошо, когда ребёнок может спать под негромкие разговоры или музыку.
Много споров ведётся о необходимости укачивать малыша. Большинство специалистов сходятся во мнении, что укачивание – это плохо. Как правило, если родители приучают ребёнка к такому действию, он потом долго не может научиться засыпать самостоятельно.
По возможности нужно приучать малыша к разным способам засыпания – в коляске днём, у взрослого на руках без укачивания, тогда ему будет проще принять ещё один способ – в кроватке. Пусть мама будет рядом, держит ребёнка за руку, гладит его. Современные кроватки с горизонтальным маятником имитируют укачивание на руках и могут помочь ночью, когда малыш беспокойно спит.
Если он сильно плачет, нет ничего катастрофического в том, чтобы иногда покачать его на руках. Он скоро вырастет, обязательно научится засыпать самостоятельно, а пока совсем малыш, нуждается в руках мамы и не может сказать, что ему сейчас нужно. Чтобы поберечь спину, можно укачивать ребёнка, сидя на фитболе.
Дневной сон
Интенсивно растущий организм требует продолжительного и здорового сна. Поэтому малыши до года много спят днем. Четырехмесячный ребенок проводит во сне большую часть суток. Обычно к этому возрасту младенческие колики беспокоят не так сильно, а сон становится крепче и спокойнее.
Днем ребенок 4 месяцев должен спать в целом 5 – 6 часов. В среднем, по 1,5 – 2 часа 3 раза в день.
Это среднестатистические данные. У некоторых детей продолжительность глубокого сна днем достигает 3 часов, а остальные два эпизода длятся по 30 – 60 минут. Нужно учитывать индивидуальные особенности малыша и окружающую его обстановку.
Обычно в четыре месяца начинается введение прикорма. Если ребенок после нового продукта проявляет беспокойство, плохо спит, необходимо отложить начало прикармливания на 2 недели и посоветоваться с врачом.
Сон в 4 месяца напрямую зависит от реакции малыша на прикорм
Сколько спит ребенок в 3 месяца
Время бодрствование малыша увеличивается, теперь для сна ему достаточно от 15 до 17 часов в течение суток. Десять из них приходятся на ночной отдых, а оставшиеся обеспечивают четырехразовый сон в дневное время — 2 раза по 1,5-2 часа, и 2 — примерно по 40 минут. В этом возрасте маленький человечек может реагировать на капризы природы — сон его становится беспокойным, а засыпание — капризным.
Если в прошлом месяце мамочка удалось приучить малыша к режиму, то теперь засыпание с каждым днем становится все более комфортным.Следующий этап — приучение к самостоятельному процессу — без укачивания и дополнительной кормежки перед сном. Заметив признаки утомления, малыша нужно просто уложить в кроватку. Очень быстро он привыкнет к этому, и станет засыпать без капризов. Специалисты настоятельно советуют включать в это время негромкую классическую музыку — это избавит кроху от возможного чувства одиночества и послужит в дальнейшем своеобразным сигналом отхода ко сну.
Нормы сна для полугодовалого ребенка
Понятие нормы за последние десятилетия сильно изменилось: современная педиатрия рекомендует родителям опираться и прислушиваться к потребностям и индивидуальным особенностям ребенка.
Педиатры утверждают, что в среднем малыш в 6 месяцев спит 13-14 часов. Из них 9-10 часов приходится на ночной сон, остальное время ребенок отдыхает днем.
В среднем малыш в полгода спит 2-3 раза в день, но есть карапузы, которые в этом возрасте уже переходят на одноразовый сон. Если ребенок здоров, бодр и весел, это норма.
Мария, мама годовалой Лизы: «Лиза с рождения была активной и любознательной. Ее было сложно уложить спать, и она быстро просыпалась снова, готовая изучать окружающий мир. Это было тяжело, но я видела по ребенку, что такой режим подходит ей. В полгодика она спала днем дважды по 2 часа, больше ей не надо было. При этом мы хорошо прибавляли в весе, уверенно сидели в том возрасте и вскоре начали ползать. Педиатр посоветовал не переживать о количестве ее сна, для нее это было достаточно».
Как быстро уложить спать ребенка в 5 месяцев?
Индивидуальность ребенка проявляется не только в его характере, но и в том, как малыш спит. До 5-ти месяцев малыш засыпал весьма легко, поскольку переходил быстро в фазу быстрого сна. Поэтому мама могла сразу же пойти по своим делам. Фазы сна у пятимесячного ребенка начинают становиться «взрослыми» – то есть сначала следует быстрый сон, из которого очень легко выйти.
Если во время фазы быстрого сна ребенка что-то отвлечет, он мгновенно откроет глаза. В среднем глубокий сон наступает через 20 минут. Если не продержать эти минуты комнату в полной свето- и шумоизоляции, малыша можно так и не уложить окончательно.
Психологи выделяют ряд правил, следуя которым можно быстро уложить ребенка спать, и его сон при этом будет крепким.
- Никакого переутомления. Как только ребенок начинает демонстрировать усталость (зевать, капризничать, вести себя менее активно), пора приступать к процедурам перед сном. Если ребенка вовремя не уложить спать, следом наступит перевозбуждение, и тогда процесс засыпания может затянуться и быть весьма проблематичным.
- Исключите раздражители. Оденьте ребенка так, чтобы ему было не жарко, и младенец не замерз, убедитесь, что одежда комфортная – не жмет, не натирает и нигде не колется. Если зубки уже начали резаться, смажьте десны крохи специальным гелем. Ничто не должно мешать ребенку засыпать
- Ритуалы перед сном. Приглушите свет, оденьте малыша в мягкую одежду, спойте колыбельную, погладьте или сделайте небольшой массаж. Ритуалы следует повторять ежедневно в последовательном одинаковом порядке. Когда ребенок привыкнет к ритуалу сна, каждый раз для него это будет, как сигнал о том, что пора уже спать.
Как правильно укладывать спать
У детей в возрасте 5 месяцев сложности с засыпанием возникают не потому, что маленький слишком избалован или у него плохой характер. Это происходит из-за неумения осознанно расслабиться и отвлечься от внешних раздражителей, когда организм нуждается в отдыхе. Чтобы свести младенческие капризы к минимуму, крохе нужно помочь заснуть. Для этого нужно руководствоваться следующими простыми советами:
- Не стоит строго придерживаться режима. Соблюдение расписания с точностью до минут может только накалить обстановку, лучше подстроившись под биоритмы малютки, скорректировать время сна и кормлений.
- При первых проявлениях усталости нужно отправлять крошку спать.
- Легче всего малышу уснуть у материнской груди. Педиатры советуют сохранять естественное вскармливание хотя бы до года.
- Необходимо создать успокаивающую окружающую обстановку. Детям часто помогает заснуть тихая музыка или колыбельная песенка, монотонные равномерные звуки, наподобие шума дождя.
- Малыш должен чувствовать себя комфортно. Нужно подобрать постельное белье из натуральных тканей, мягкую дышащую одежду, плоскую подушку с гипоаллергенным наполнителем.
- Во сне ребеночек не должен замерзнуть или перегреться. Кроватку не следует размещать рядом с батареей отопления, обогревателями и окнами. При температуре выше 24°С рекомендуется укрывать грудничка одной простынкой. Теплое одеяло используют, если в комнате холоднее 18°С. В помещении нет необходимости надевать на ребенка головной убор и укрывать его выше груди.
Сколько должен спать?
В 5 месяцев ребенок довольно крепко и сладко спит ночью. На грудном и искуственном вскармливании он может спать без пробуждений до 10 часов, что не может радовать маму и папу. Чтобы добиться такого полноценного отдыха, родители должны строго придерживаться режима дня 5-месячного малыша. Кроме того, установленный распорядок обеспечит родителям дополнительное время на занятия своими делами.
В пятимесячном возрасте все маленькие дети спят 3 раза днем, примерно по 2-3 часа. Этого времени достаточно, чтоб младенческий организм смог хорошо отдохнуть и набраться новых сил для игр и развлечений с родителями.
Режим малыша в пять месяцев состоит из 3-х видов сна:
- Утренний, который настает через несколько часов (1,5-2) после того как ребенок проснулся;
- Фаза дневного сна, наступает после 14.00 час, как правило, после игр и кормления малыш очень крепко спит. Если погода не жаркая и нет дождя, то можно совместить дневной сон на улице.
- Вечерний отдых, педиатры рекомендуют укладывать ребенка спать в 00 час. Обычно сон крохи длится 2 часа, поэтому его пробуждение можно спланировать на 19.00 час. Выспавшись, малыш может играться и развлекаться с родителями до 21.00 час, после чего наступает время купания, кормления и далее в 22.00 час — ночной сон;
Таким образом, спланировав режим сна ребенка в 5 месяцев, родители избавят свое чадо от частых просыпаний, капризов и нежелания спать в дневное и ночное время.
Ниже представлена приблизительная таблица распорядка сна 5 месячного малыша.
| Время | Мероприятия |
| 6.00 | Утреннее пробуждение и питание |
| 8.00-10.00 | 1-й сон и уличные прогулки |
| 10.00-10.30 | Второе кормление |
| 10.30-12.30 | Проведение гигиенических процедур (умываем карапуза, чистим носик, ушки, проводим гимнастику и массаж) |
| 12.30-14.30 | Отдых в обеденное время |
| 14.30-15.00 | Грудное или искусственное вскармливание |
| 15.00-17.00 | Развлекательные игры, прогулка на улице |
| 17.00-19.00 | Третий сон (вечерний) |
| 19.00-19.30 | Вечерняя еда |
| 19.30-21.00 | Период бодрствования, развлечения, игр и принятия ванночки (купание). |
| 22.00 | Всей семьей подготавливаемся ко сну |
Расписанное по часам время организует ребенка к режиму дня, а родителей приучить спланировать собственное время.
Ребенок 5 месяцев за одни сутки может съедать до 1 литра материнского молока. Изменения в режим ребенка 5 месяцев на грудном вскармливании не дают ему возможности спать во время прикладывания к груди. Эта тенденция вызвана тем, что количество кормлений грудью уменьшилось, а потребность в объеме питания существенно увеличилась.
Врачи-педиатры советуют молодым мамочкам давать грудь перед вечерним сном. Ведь под маминым теплом, кроха сможет быстро расслабиться, улучшит свой аппетит и крепко уснет до 6.00 час.
Для малышей, которые находятся на искусственном питании, режим кормления аналогичен грудному вскармливанию, то есть, не должен превышать пяти раз в день. Кроме того, в 5 месяцев ребенку уже можно вводить первый прикорм. В этом случае распорядок кормления может измениться и выглядеть следующим образом:
- 6.00 час — начинаем кормление с молочной смеси или нежирного кефира в объеме 200 грамм;
- 10.00 — в качестве прикорма можно дать кашку (рисовую или кукурузную) в объеме 150 мл, около 40 грамм творога и не более 100 мл натурального сока;
- В обед начинаем прикорм супом, приготовленным из овощей в количестве 150 грамм;
- В 7 вечера можно дать молочную смесь (200 мл);
- В 22.00 — даем покушать 200 грамм обезжиренного кефира или молочной смеси.
В первое время соблюдать примерный режим дня ребенка в 5 месяцев будет не просто. Но со временем, малютка привыкнет к новому распорядку и вкусным кашам, будет больше бодрствовать и уставать, а поэтому ложиться спать без каких-либо проблем.
Причины нарушения режима и их устранение
Ежедневные прогулки, активные игры, гимнастика, массаж – главные составляющие хорошего аппетита и глубокого ночного сна ребенка. Если малыш капризничает в еде, сне, тревожится, найдите причину такого нарушения режима. Может быть, вы недостаточно времени провели с ним на прогулке или пропустили ее, либо днем не успели уложить спать вовремя (см. также: видео-урок о том, как научить ребенка ориентироваться во времени на часах). Сбой в расписании отражается на психическом состоянии крохи: следите за соблюдением установленного по часам распорядка, тогда причины уйдут сами.
Используйте их в играх в качестве массажера для десен. Причиной сбоя могут стать и расстройства пищеварения, связанные с активным введением прикорма (большие объемы, много новых продуктов одновременно).
Отодвинули время укладывания ребенка на ночь – ждите от него сопротивление и капризы. Кроха переутомился и заснуть ему сложнее. Если он привык засыпать в определенном положении: под грудью или на руках, не отказывайтесь от традиции резко, поскольку малышу сложно будет уснуть в другом положении.
Хотите получить дополнительные знания по режиму дня – посмотрите «Школу доктора Комаровского», посвященную детскому сну. Вам придется учитывать множество нюансов, которые влияют на дневной распорядок ребенка 5 месяцев, но дисциплинированность поможет правильному развитию и укреплению здоровья вашего маленького сокровища.
В статье вы сможете узнать, сколько должен спать ребенок в 1, 2, 3, 4, 5, 6 месяцев, чтобы быть здоровым, умным, спокойным и добиваться больших успехов в учебе и в развитии, чем другие дети. Так как недосыпание детей, является главной проблемой различных заболеваний, стрессов и так далее. Поэтому научите ребенка высыпаться и не мешайте ему спать столько, сколько ему нужно.
Сколько должен спать ребенок в 1, 2, 3, 4, 5, 6 месяцев
Ложитесь спать раньше
Конечно учеными доказано что дети в возрасте с 1-2 месяцев до 5-6 месяцев должны спать не меньше 10 часов в сутки. Поэтому старайтесь, чтобы ваш ребенок ложился спать пораньше, если утром нужно рано вставать. Ложитесь спать в 21.00 – это самое идеальное время для сна, так ваш ребенок сможет выспаться и за 9 часов и порадовать вас хорошим настроением и послушанием. Узнайте: что делать, если ребенок не слушается .
Ложитесь спать днем
Также сколько должен спать ребенок в возрасте 1, 2, 3, 4, 5, 6 месяцев, это определить очень просто, лягте спать и проснитесь без будильника и так 7 раз. Так вы увидите средний результат сна, сколько индивидуально вашему ребенку нужно уделять времени для сна. Также если, к примеру, вашему ребенку нужно 10 часов в сутки отводить для сна, то можете разделить данный сон так: 8 часов ночью и 2 часа днем.
Детям очень важно спать днем, так как им нужно отдыхать от их колоссальных нагрузок и развития. Во время сна ребенок лучше и быстрее растет и развивается, будет меньше болеть и в будущем будет здоровым
Узнайте: как можно полюбить себя .
Правильная поза и место для сна
Также, прежде чем понять, сколько должен спать ребенок в 1, 2, 3, 4, 5, 6 месяцев, важно еще подобрать правильное место для сна и позу для сна. Так как ребенок не сможет выспаться, если кровать слишком мягкая или наоборот слишком твердая
Также избавьтесь от шума и примите позу для ребенка на боку или на спине. Спасть на животе долгое время и вообще не желательно, так как это вредит внутренним органам и дыхательным путям.
Нарушения дневного режима — возможные причины
Установленный режим дня ребенка может быть нарушен по нескольким причинам: очень редкими прогулками на улице, несоблюдением распорядка сна, игнорированием гимнастики и нерегулярными игровыми занятиями. Если распорядок нарушен, значит это вина родителей, а не их маленькой крохи. Если такая ситуация сложилась, необходимо пересмотреть режим, выяснить причины почему он был нарушен и внести соответствующие изменения.
Нарушить распорядок сна и бодрствования также может прорезывание зубов в 5 месячного ребенка. Мама и папа должны быть к этому готовы, и заранее запастись детскими прорезывателями, которые помогут снять болевой синдром и тем самым успокоить кроху. Еще одним фактором нарушения сна может служить внезапное введение прикорма в больших порциях. Такая проблема вызвана еще не созревшим желудочно-кишечным трактом к употреблению новой пищи.
Привыкшие к режиму дети будут ежедневно укладываться спать в одинаковое время. Поэтому, если один из родителей это время пропустил, уложить спать малыша будет очень затруднительно.
Заключение
Итого, режим 5 месячного ребенка складывается из множества особенностей, которые родители должны учесть и обязательно выполнять. Только правильный распорядок формирует будущее развитие и здоровье малыша.
Дневной сон ребенка в 5 месяцев
Пятимесячный младенец укладывается в кроватку днем два, а то и три раза. Первый раз малыш спит в дообеденное время, спустя примерно два часа после пробуждения и утреннего приема пищи. Длительность этого сна обычно небольшая, не превышает часа. Второй раз ребенок отдыхает после обеда. Этот сон самый крепкий и продолжительный, может составлять два или даже три часа. Если погода не слишком жаркая или холодная, то маме желательно вывезти своего сладко спящего кроху на улицу, чтобы он вволю надышался свежим воздухом. Третий раз малыш укладывается в колыбель вечером, за несколько часов до ночного сна, но не всегда, а только если сильно утомился. Хорошо, когда ребенок спит днем не больше четырех часов, иначе ночью он балуется и капризничает.
Распространенные проблемы
В 5 месяцев ребенок становится беспокойным, постоянно капризничает, практически не отпускает от себя маму. Причина в том, что его мозг развивается и воспринимает много новой информации. Это стресс для малыша. Для успокоения можно при купании добавить в воду цветы лаванды или зашить их в подушку, матрас, если у младенца нет аллергии.
Действенные методы, помогающие успокоить грудничка:
взять на руки, приласкать;
переключить внимание: поднести к окну и показать что-нибудь на улице, включить веселую детскую песенку;
пощекотать, рассмешить игрой с любимой игрушкой.
Еще одна причина беспокойства: в этом возрасте начинают резаться зубы. Поэтому опухают и чешутся десны, может подняться температура, возможно расстройство желудка. Чтобы помочь малышу, стоит приобрести массажер-прорезыватель: ребенок будет тянуть его в рот, грызть, что облегчит зуд и боль. Но давать его надо раз в 3-4 часа ненадолго, чтобы младенец не сильно укусил и не повредил режущийся зуб.
Хорошо помогают обезболивающие противовоспалительные мази, но их можно использовать только с одобрения педиатра.
Сколько спит ребенок в 2 месяца
Малыш активно растет и развивается, приобретает первые двигательные навыки — поднимает головку, крепко цепляется за игрушку и радуется общению. Суточная продолжительность сна становится немного меньше и составляет 15,5-18 часов. Для комфортного засыпания крохи следует избегать разговоров на повышенных тонах, громкой музыки и слишком яркого света. На протяжении второго месяца жизни малыша маме следует постараться наладить его режим, обозначить разницу между ночью и днем. Не рекомендуется «разгуливать» малыша во время ночного кормления, пользоваться ярким светом и разговаривать с ним.
Месячному малышу еще тяжело бодрствовать более 2-х часов подряд, поэтому, пропустив нужный момент для укладывания его в кроватку, маме с папой придется столкнуться с детскими капризами, трудностями засыпания. Внимательная мамочка уже прекрасно знает все признаки утомления своего чада в этом возрасте — потирание глазок, дерганье себя за ушко, появление слегка темных кругов под глазами. Не пропустив эти признаки, можно значительно облегчить и ускорить процесс засыпания, в чем заинтересованы и мама, и малютка.
Совместный сон или отдельная кровать
Совместный сон матери и новорожденного в первые недели после рождения полезен для психологической стабильности ребенка. Детки испытывают чувство тревоги и начинают беспокоиться, когда мамы нет рядом. Совместный сон облегчает уход, удобен для кормления грудью и позволяет матери быстро успокоить проснувшегося грудничка.
Чем старше становится малыш, тем весомее причины для использования детской кроватки. Единого мнения, когда приходит пора отправлять малыша спать отдельно, не существует. Рекомендуемый возраст варьируются от трех месяцев до года. Каждая семья сама выбирает подходящее время в зависимости от своего желания и поведения младенца.
Большинство детей в пять месяцев умеют переворачиваться со спинки на животик и обратно. В это же время появляются первые попытки ползти на животе, опираясь на руки и подтягивая туловище. В этот период сон на кровати без бортиков становится опасным. Если пропустить момент, когда малыш просыпается, он может переместиться на край постели и упасть на пол. Поэтому мамочки, которые с рождения спали вместе с малюткой, начинают задумываться об отдельной детской кроватке.
Чтобы ребенок быстрее адаптировался к новым условиям, не следует вносить изменения в ритуал подготовки ко сну. Поначалу можно разместить детскую кроватку вплотную к родительской, а потом постепенно ее отодвигать. Пока малыш не уснул, не надо уходить из комнаты. Если он проснулся и заплакал, нужно подойти и успокоить кроху. Необходимо внимательно присматриваться к поведению малютки и руководствоваться интуицией и здравым смыслом.
Читайте далее:
Долгий сон малыша при болезни
Сколько должен спать ребенок в 6 месяцев: норма сна и рекомендации для 6 месячного ребёнка
Когда ребёнок перестаёт просыпаться ночью
Сон младенца до 6 месяцев
- В первые недели жизни вне маминого живота маленький человечек спит почти так же, как и делал до этого. У него пока не существует четкого разделения на день и ночь и первый месяц он спит большую часть суток – 17-18 часов. Сон, как правило, прерывистый, а циркадные ритмы, которые отвечают за разделение на дневной и ночной сон, только формируются.
- К 3-м месяцам уже появляется довольно четкое разделение на ночь и день – продолжительность ночного сна больше, но малыш просыпается для того, чтобы поесть. В сумме ребенок спит около 15 часов в сутки.
«Ночной сон увеличивается до 12 часов, ребенок может непрерывно спать 6–8 часов. Формируется от 3 до 5 дневных сна (минимальной продолжительностью 30–40 минут). Время бодрствования может достигать двух часов (в среднем полтора)» – пишет педиатр Анна Островерхова.
После 7 месяцев детский сон составляет в среднем 14 часов – плюс-минус 1-1,5 часа. Из них около 11 часов малыш спит ночью, 3-3,5 днем. Ребенок переходит на 2-3 дневных сна. Период до года – время формирования «сонных» ритуалов, которые помогут малышу настроиться на отдых.
Нормы ночного и дневного сна
Соблюдать нормы сна и бодрствования требуется для сохранения здоровья и формирования правильного внутреннего биоритма. В этом возрасте ребенок может крепко спать в ночь до 10 часов, днем – 2-3 часа. Расхождения зависят от индивидуальных особенностей, характера и состояния здоровья. Ослабленные дети будут спать дольше, активные и подвижные – меньше. Если возникают проблемы, или режим сильно сбился, рекомендуется обратиться за консультацией к педиатру. Средняя продолжительность сна в 5 месяцев составляет 3-4 часа в дневное время.
Таблица режима дня детей в 5 месяцев
| Сон днем (время одного отдыха) | В ночное время | Период бодрствования | Общее время на отдых в сутки |
|---|---|---|---|
| 3-4 часа | Не менее 10 часов | До 11 часов в сутки | 15-16 часов |
Время на сон может немного сдвигаться, так как режим строится индивидуально. Выбирается двухразовый дневной сон или трехразовый. Также один из периодов отдыха может приходиться на прогулку. Система питания также оказывает влияние на формирование режима – при выборе гв для грудничка предпочтительным является питание по часам.
Ночной сон ребенка
В 5 месяцев грудничок уже адаптируется к особенностям внешнего мира. Формируется перерыв между этапами игр и сна. Длительный ночной сон (иногда до 11 часов подряд) считается нормой. В это время организм активно пополняет потраченные на развитие новых навыков и умений силы и энергию.
Совет. Не нужно специально будить ребенка, если у него наладился продолжительный ночной сон.
Врачи на приеме рассказывают, сколько должен спать ребенок в 5 месяцев. В этом возрасте он обычно просыпается в ночь всего 1 раз для еды или принятия гигиенических процедур (смена памперса). Нередко малыши могут пропустить ночное кормление. Не будут они просыпаться, когда их ничего не беспокоит. Соблюдать режим рекомендуется для того, чтобы избежать развития проблем со здоровьем в будущем. Считается, что недостаточный сон негативно влияет на психологические составляющие (ребенок становится робким, испытывает проблемы в общении).
Ночной отдых в 5 месяцев должен быть полноценным, так как является самым важным
Сколько должен спать днем
Дневной отдых не менее важен для развития и здоровья ребенка. Перерыв между сном составляет в норме 3 часа. За этот период происходят общение с родителями, прием пищи, получение новой информации. В пять месяцев период бодрствования является познавательным, а не пассивным.
Дневной сон можно разделить на 2 или 3 раза. В сумме рекомендуется дать малышу отдохнуть 4 часа. За это время полностью восстановится энергия, и эмоциональное состояние придет в норму. Если выбран трехразовый вариант, то режим будет выглядеть так:
- Первый период сна днем, его следует организовать через 2 часа после утреннего пробуждения. Укладывать нужно сразу же после приема пищи. Продолжительность по времени – 40 минут-1 час;
- Второй период отдыха составляет 2 часа. Укладывать нужно после обеда. Для этого этапа подойдет дневная прогулка;
- Третий дневной отдых приходится на 16.30-17.00. Продолжительность его составляет около 1 часа.
Совет. Рекомендуется на время сна обеспечить отсутствие громких звуков или слишком яркого света. Ребенок будет отвлекаться на них, что негативно повлияет на качество отдыха и его продолжительность.
Почему плохой сон
В большинстве случаев малыш в 5 месяцев засыпает крепко и быстро. Существует мнение, что в этом возрасте он уже может видеть красочные и интересные сны. Иногда родители сталкиваются с проблемой засыпания или коротким периодом между отдыхом и бодрствованием. Нужно знать необходимый минимум, который укажет на возможные причины проблемы. Проявляться нарушение может:
- плачем;
- коротким сном;
- беспокойством во время засыпания;
- нежеланием отдыхать.
Если проблем со здоровьем нет, то нужно обратить внимание на особенности режима дня ребенка, манеру его поведения, общее самочувствие. Иногда плохой сон возникает после эмоциональной встряски или появления нового навыка
Причины нарушения сна
Врачи знают различные причины, которые влияют на нарушение сна и снижают его качество. В 5 месяцев отдых и бодрствование являются циклами. Если малыш проснется, то ему будет практически невозможно сразу уснуть вновь (в отличие от взрослых). Именно поэтому ребенок начинает плакать.
Среди основных причин, которые могут привести к нарушению сна, выделяют:
Начало процесса активного прорезывания зубов – в этот период наблюдается не только набухание десен. Зубы выходят наружу, что сопровождается дискомфортом и болевыми ощущениями. Присутствуют повышение температуры и воспалительные процессы. Сочетание процессов приводит к снижению времени отдыха. Для снижения боли и количества слюны рекомендуется применять специальные средства и прорезыватели, которые ребенок сможет активно кусать;
Общее недомогание и плохое самочувствие – причины плохого сна. В 90% случаев к ним приводят аллергические реакции на введение новых компонентов прикорма. Вирусная инфекция, влияние бактерий, болевые ощущения в животе также входят в число причин, снижающих качество и продолжительность сна;
Эмоциональное переутомление – ребенок может начать капризничать, когда приток новой информации и впечатлений больше, чем способна воспринять его нервная система. В этот момент он не может правильно оценивать происходящее
Рекомендуется перед сном провести легкий массаж, чтобы расслабить мышцы и отвлечь внимание ребенка от происходящих событий;
Чувство голода – причина, которая не дает ребенку спокойно отдохнуть. Родители должны следить, чтобы рацион малыша соответствовал потребностям по возрасту
Кормление обязательно должно быть полноценным;
Дискомфортные ощущения – норма сна может быть нарушена, когда ребенку жарко или холодно. Негативно влияют также духота, неудобная или многослойная одежда, слишком мягкая или жесткая постель.
Плохо засыпать грудничок будет в мокрой одежде, поэтому перед сном нужно производить ее смену. Крошки в этом возрасте уже могут переворачиваться с боку на бок. Они активно дрыгают ногами, поднимают руки и размахивают ими из стороны в сторону. Эти движения приводят к тому, что происходит процесс пробуждения. Движения выполняются ребенком непроизвольно. Мозг воспроизводит во сне процессы, которые он делал в течение времени бодрствования. Игры, общение насыщают эмоциями, которые становятся причиной для шевеления.
Для снижения негативных причин родители должны принять во внимание часто совершаемые ошибки. Перегружать организм ребенка нельзя
Это относится, как к еде, так и играм. Доктор Комаровский советует регулярно проветривать детскую комнату и проводить в ней влажную уборку. Воздух станет в результате легким, исчезнет духота. Гормональный фон малыша придет в норму, что способствует качественному и продолжительному отдыху. Хороший способ для расслабления – грудное скармливание. Именно поэтому рекомендуется проводить процесс перед сном. Еще одной распространенной ошибкой является частое ношение ребенка на руках. Если он плачет без причины, то укачивать не нужно. Достаточно нежного прикосновения или небольшого массажа.
Устранение недочетов и ошибок позволит исключить проблемы с засыпанием
Родители должны заранее узнать, сколько должен спать 5 месячный здоровый ребенок. Норма сна снижается или увеличивается, если присутствуют проблемы с организмом. В день следует делать 2-3 перехода от игры к отдыху. Для этого разрабатывается ритуал, который помогает малышу постепенно сменять вид деятельности и успокаиваться. Если он не знает, куда деть накопившуюся энергию, то рекомендуется проводить игры в воде.
Нужно учитывать! За час до сна появляются первые признаки усталости: зевание, капризы, сосание пальца. Также за несколько минут до засыпания младенец активно начинает тереть глаза.
Надо ли маме спать с грудничком?
Многие мамы предпочитают совместный сон с малышом. Но они не уверены, правильно ли поступают?
С одной стороны, когда малыш спит и часто пробуждается, ему необходима поддержка мамы. Вместе с ней он быстрее засыпает. Это удобно для обоих, малютка ночью просыпается, чтобы поесть, а мама уже рядом. Такой способ укладывания спать грудничка нормальный, но до определённого возраста.
Совместный сон может обернуться катастрофой для растущего ребёнка. Спать раздельно уже надо тогда, когда малышу исполнится 6 месяцев. Маме придётся отучивать ребёнка от совместного сна, но делать это надо постепенно. В возрасте полугода следует укладывать спать ребёнка отдельно на дневной сон и первую половину ночи. Во второй половине ночи разрешается уложить малютку рядом. Окончательное отделение происходит параллельно с отучиванием от груди.
Соблюдайте один режим дня на протяжении всей недели
Школьная жизнь подразумевает соблюдение определенного режима. Что касается сна, то здесь также важен режим.
Как правило, подъем в школу ранний, поэтому и спать ложиться нужно пораньше. Если подъем в 7 утра, значит лечь спать нужно не позже 9 вечера. И здесь имеется ввиду, не просто лечь в кровать, а уже уснуть.
Режим сна необходимо соблюдать не только в будни, но и в выходные. Если в пятничный вечер ребенок бодрствует до позднего времени, т. к. знает, что предстоят два выходных и можно будет отоспаться, то в понедельник он встанет с большим трудом и его продуктивность в начале недели будет низкой.
Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев
Общее время, отведенное для сна, не превышает 16 часов, а количество периодов дневного сна уменьшается до трех. Обычно «сонные» промежутки распределяются следующим образом:
— с 8 до 10 часов — после утреннего кормления и бодрствования;
— с 12 до 14 часов — желательно, чтобы малыш поспал на свежем воздухе;
— с 16 до 18 часов — если есть возможность, и этот сон лучше совместить с прогулкой.
Если ночной сон малыша длится более десяти часов, лучше его ласково разбудить. Это поможет не нарушать режим кормления и бодрствования, а ребенок привыкнет без проблем просыпаться в одно и то же время и, соответственно, без труда засыпать вечером.
До скольки лет нужно спать днем?
Ориентируйтесь строго по своему ребенку. Возрастных критериев в этом вопросе нет.
Как было написано выше, каждый ребенок индивидуален. Кто-то спокойно проживает время с утра до вечера без дополнительного отдыха, а кто-то становится раздражительным и неуправляемым. Но если вы чувствуете, что пора отказаться от дневного сна, есть несколько признаков, которые об этом расскажут:
без дневного сна у ребенка остается ровное настроение
перед сном ребенок не устраивает истерики, а ложится спать в интервале от 18 до 21 часа при подъеме в 6-8 утра
малыш не просыпается ночью, спит крепко и спокойно
Заключение
Здоровый сон – основа здоровья малыша и его родителей. Многие сталкиваются с проблемами с этой частью жизни ребёнка, однако при грамотном подходе все они решаемы. Будьте спокойны и последовательны, малыш чувствует психологический настрой мамы и перенимает его. Не стоит делать резких изменений режима ребёнка, но если решили что-то менять, действуйте уверенно.
Малыш быстро растёт, а все сложности младенческого периода проходят и забываются. Уже через год-два это время будет вспоминаться с приятной ностальгией, поэтому постарайтесь относиться ко всем проблемам со сном максимально спокойно, вырабатывайте ритм жизни, комфортный для всей семьи.
