Хватит искать лишь негатив в словах и поступках окружающих.
Наш негативный взгляд на вещи приводит к тому, что мы стараемся как можно быстрее сделать негативные выводы относительно чего-то нового и неизведанного, что не лучшим образом сказывается на наших отношениях с другими людьми. Мы становимся склонны интерпретировать любые действия окружающих в негативном ключе, даже если у нас нет абсолютно никаких доказательств того, что их слова и поступки расходятся с их мыслями. Когда это происходит, мы говорим себе нечто вроде: «Он не позвонил сегодня, значит, он не хочет со мной общаться», или, скажем «Она сказала это только ради приличия, а на самом деле она так не думает». Когда мы моментально делаем именно такие выводы из любой ситуации, мы лишь причиняем себе и другим ненужную боль, стресс и раздражение.
Так что если кто-то говорит вам что-то одно, не пытайтесь автоматически предполагать, что на самом деле этот человек имел в виду что-то другое. Если вам и вовсе ничего не сказали, не нужно сразу придавать этому молчанию в своей голове скрытое, негативное значение. Клея на ситуацию негативный ярлык еще до того, как у вас появится возможность получить о ней полное представление, вы лишь убеждаете себя в том, что ощущаемая вами неуверенность (основанная на недостатке точной информации) — негативный знак.
Но с другой стороны, если вы избавитесь от стремления сходу придавать негативную окраску любой ситуации, это существенно поможет вашему разуму справиться с негативным образом мышления в целом. Когда вы начинаете смотреть на факты более позитивно (или хотя бы более ясно), вы сможете трезво оценивать все возможные причины тех или иных постуков, а не только самые негативные. Другими словами, вы будете чаще думать что-то вроде: «Я не знаю, почему он еще не позвонил, но, скорее всего, у него сегодня просто очень много работы».
Вернуть былые «краски» и восстановить себя
К счастью, ситуацию можно исправить в результате осознания психической природы самого себя и других людей, которое происходит на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Об этом свидетельствуют объективные результаты его многочисленных слушателей.
Обладатели анального вектора успешно избавляются от обид, чувства вины, комплекса «хорошего мальчика или девочки», синдрома прокрастинации и других характерных для этого вектора негативных состояний:
Носителей зрительного вектора наконец-то покидают многочисленные страхи, проходят истерики и панические атаки, бесследно тают эмоциональные зависимости:
Кожные люди получают возможность избавиться от комплекса неудачника, мазохистских тенденций и других негативных состояний:
Звуковики избавляются от депрессий, игровой и наркотической зависимости, суицидальных мыслей. Есть и результаты по устойчивой ремиссии такого заболевания как шизофрения, и даже результаты по снятию диагноза «аутизм»:
Автор Евгения Астреинова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
VN:F
please wait…
Rating: 10.0/10 (2 votes cast)
VN:F
Rating: +1 (from 1 vote)
Как найти себя в жизни: устраняем помехи на пути к счастью, 10.0 out of 10 based on 2 ratings
Как заглушить негативный голос в вашей голове
В этой статье вы познакомитесь с несколькими действенными методами заглушения вашего негативного внутреннего голоса – методами, которые мы вот уже несколько лет успешно используем в работе с сотнями учеников наших курсов личностного роста и индивидуальными клиентами. Но прежде, чем перейти к ним, давайте поговорим о самой распространенной ошибке, которую делают люди, склонные к негативному мышлению. Что же это за ошибка?
Люди, склонные к постоянному негативному мышлению, часто с гордостью говорят о себе, как о «реалистах», даже не подозревая о том, что во многих случаях вовсе ими не являются. Как правило, все, кто достаточно сильно верят во что-либо, считают, что это делает их «реалистами», даже если они верят в пришельцев, честных политиков или мировые заговоры.
Объявление себя «реалистами» всегда было популярным среди циников всех мастей и калибров. И в каком–то смысле они даже правы. Но правы они лишь потому, что негативное мышление заставляет человеческий разум отказываться от всего. Оно подталкивает людей к тому, чтобы даже не пытаться что-то начинать (или начинать, как говорится, «спустя рукава», даже не пытаясь добиться конечного результата) – так что негативные мысли самым непосредственным образом воздействуют на успешность людей. То, что принято называть «самоисполняющимися пророчествами» существует на самом деле – причем куда чаще, чем нам кажется. Более того, результаты некоторых исследований даже указывают на то, что в некоторых случаях наши представления о собственном здоровье обладают куда более сильной корреляцией с продолжительностью нашей жизни, чем реальное состояние нашего тела.
Так почему же мы, люди, поступаем с собою подобным образом?
Потому что негативное мышление, постоянное ожидание худшего, поиски негатива в любой позитивной ситуации, а порою даже предсказание неудачи любых начинаний обеспечивают нам грубую, извращенную, но, как нам кажется, действенную эмоциональную защиту. Мы устанавливаем эту «защиту» подсознательно, и она основана примерно на таком принципе: «Если постоянно ожидать катастрофы, то, когда она все-таки случится, я не буду так уж разочарован».
Но по-настоящему страшным негативный образ мышления делает то, что он не перестает работать даже тогда, когда наши дела идут, в общем-то, довольно неплохо. И мысли вроде «Слишком уж все хорошо идет, чтобы это длилось долго» способны быстро спустить под откос даже самую позитивную ситуацию. И поэтому приведенные ниже методы в основном имеют отношение к тому, как негативное мышление искажает наше восприятие.
Ну как, вы готовы начать?
Итак, пришло время…
Влияние символов
Люди, интересующиеся эзотерикой, имеют представление о том, какое влияние на судьбу человека могут оказать различные символы, числа или цвета. Учитывая непостоянство удачи, для ее благосклонности всегда применялись специальные символы, привлекающие удачу. Их нужно хранить в доме, на работе или носить на теле, чтобы они «работали». Наиболее распространенные из них:
- клевер четырехлистный, который хранят в виде гербария;
- подкова из металла, меди или золота, которую прибивают над дверью в виде арки. Она притянет удачу и богатство, защитит от негатива;
- фигурка жабы с монеткой в пасти символизирует большую удачу, активирует денежную энергию, забирая на себя негатив и претворяя его в золотые монеты;
- парусник — удача в делах. Это весьма эффективный прием, согласно которому дом — это гавань, а корабли — источники доходов. Чем больше их в гавани, тем дела идут лучше и прибыль больше;
- золотая рыбка — символ изобилия и гармоничной семейной жизни. Заведите аквариум с золотыми рыбками и наслаждайтесь счастьем — личным и семейным.
Различие между интеллектом и мудростью
Концепцию мудрости зачастую связывают с философией, религией или духовными практиками — одним словом, чем-то таким, о чем пристало бы спорить буддийским монахам, христианским богословам или, скажем, древнегреческим философам.
Однако в последние несколько десятилетий психологи начали проявлять куда больший интерес к этой теме. Проведенные исследования (в частности, двумя психиатрами из Калифорнии доктором Дилипом Жестом и доктором Томасом Миксом), принесли массу интересных результатов.
Так давайте же, основываясь на этих результатах, взглянем более пристально на некоторые наиболее очевидные различия между интеллектом и мудростью.
Фрагмент №4. Чудак не от мира сего
А вот еще один интересный «фрагмент» нашей мозаики — обладатель звукового вектора. Замкнутый в себе, глубоко сосредоточенный на познании мира в целом и смысла жизни, как своей, так и всего человеческого вида. Семья и дети, карьера и доход, любовь и все прочие желания людей не наполняют звуковика и не прельщают его. Его желания лежат в области метафизической. Реализованные звуковики подарили миру гениальные прорывы в будущее (например, Эйнштейн или Стив Джобс). Немало среди них и талантливых композиторов.
Особо чувствительной зоной звуковика является ухо. Даже ваш тихий шепот он может воспринимать как громкий крик. Представляете, что получится, если на такого человека действительно орать во весь голос? Нет, без системного взгляда вы даже представить себе не можете, что выйдет. В «лучшем» случае — аутист или шизофреник. В худшем — массовый убийца, такой как Брейвик или Виноградов.
Иногда ты должен принимать неправильные решения, чтобы посмотреть, кто с тобой, когда все рушится
Только психологически сильный человек сможет признать свои ошибки, посмотреть людям в лицо и сказать: «Да, я ищу оправдания себя, но я точно знаю, что вся вина лежит на мне». Такие люди смогут начать все с нуля. Они пойдут по дну, но найдут выход к новым берегам. Путь будет долгим, но он того стоит.
Не все пойдут за тобой в тяжелые времена. Кто-то останется у разбитого судна, не веря в твои силы, кто-то поплывет к новым кораблям, в надежде найти более легкий путь спасения, а кто-то просто, молча, уйдет в пустоту. Кого-то заберет время, а кого-то зависть, но те, кто пойдут с тобой от дна к вершинам, не боясь преград, смогут вдохновить тебя. Только такие люди возьмут трубку в 3 часа ночи и скажут: «Ты все сделал правильно, просто время еще не пришло». С такими людьми хочется жить, они делают нас сильнее своим присутствием, иногда словами, но чаще пониманием и верой в наши силы.
Смените вашу мантру.
Любой путь к позитивным переменам начинается с постановки перед собою цели и обретения решимости, необходимой для ее достижения. Но… как вы думаете, что происходит, если вы слишком одержимы целью, или же у вас перебор с решимостью? Весьма вероятно, что вы примете с распростертыми объятьями убежденность в том, что вы — такие, какие вы есть — просто недостаточно хороши для вашей цели.
Несколько месяцев назад одна из женщин, поступивших на наш курс «Возвращение к счастью» стала слишком уж одержима своей целью сделать себя лучше с помощью медитации. По мере того, как ее интерес к медитации рос, она начала все чаще и чаще говорить себе «Я недостаточно хороша» и «Я должна стать лучше, если хочу чего-то добиться». Она начала замечать в себе все новые и новые недостатки, которые просто необходимо «исправить».
Коротко говоря, ее чрезмерные усилия по медитации на протяжении длительных периодов времени открыли перед нею двери в бездну неожиданной самокритики и стресса. К счастью, нам с Эйнджел в конечном итоге все-таки удалось помочь ей понять, что ее одержимость медитацией заставила ее забыть об первой и главной цели любой медитации — принятия самой себя.
Этот же совет я дам и вам: вы должны принять себя таким, какой вы есть, а уже после посвятить себя личностному росту. Конечно, если вы будете считать, что вы и так идеальны, вы не будете прилагать никаких усилий к тому, чтобы стать лучше. Но постоянная самокритика столь же плоха для вашего личностного роста, как и полное отсутствие усилий по самосовершенствованию, так как вы никогда не сможете привнести в свою жизнь что-то новое и позитивное, если будете одержимы только лишь своими реальными или воображаемыми недостатками.
Ключ к настоящему личностному росту в том, чтобы постоянно напоминать себе о том, что вы уже достаточно хороши — вам просто нужно больше практики. Смените вашу мантру с «Я должен стать лучше» на «Сегодня я должен выложиться на полную». Вторая мантра куда эффективнее первой, так как она помогает вам совершать позитивные поступки в любой момент времени, одновременно принимая то, что не каждое ваше действие непременно будет идеальным.
Умение отличать здоровое стремление к лучшему от самоуничижения — это еще один шаг к более счастливой и успешной жизни.
Фрагмент№2. Ловкач и делец, инженер и технолог
Давайте все-таки заберем несчастного анальника из бизнеса. Как мы успели выяснить, у него совсем другое место в общей мозаике человеческого вида. Вместо этого отправим «делать деньги» совсем другого человека — обладателя кожного вектора. Он с этим справится лучше всех: быстрый и ловкий, адаптивный и предприимчивый.
От природы ему задано прекрасное логическое мышление и талант к конструированию. Его базовые ценности жизни — имущественное и социальное превосходство, успех и карьерный рост. Кожники становятся прекрасными организаторами и руководителями. Или реализуют свой конструкторский талант в разработке новых технологий.
Думаете, такого подвижного и гибкого человека трудно сломать? Вовсе нет. Достаточно просто найти ему то место в нашей мозаике, которое предназначалось для анальника: например, усадить за станок и заставить очень точно, долго и методично вытачивать мелкие детали. Ну, или отправить вязать крючком.
Для полноты изуверского воздействия, за неуспех можно бить его по рукам или давать подзатыльники. Кожа, которая является самой чувствительной зоной такого человека, надолго закрепит эти незабываемые ощущения. И мы получим человека, жизнь которого проходит под девизом «комплекс неудачника». Кстати, мазохистические тенденции прилагаются в комплекте.
Фрагмент № 3. Эмоциональный и впечатлительный фантазер
Художник и фотограф, дизайнер и актер, певец и даже волонтер в хосписе – все это далеко не полный перечень областей, в которых может успешно найти себя и реализовать свою жизнь обладатель зрительного вектора.
От природы ему задан огромный чувственный диапазон и врожденное чувство красоты, а также образный интеллект и богатая фантазия. Смысл жизни он ищет в любви, причем на своем пике это может быть безусловная любовь к человечеству и деятельная помощь страждущим (инвалидам, сиротам, тяжело больным людям).
Искалечить жизнь такому впечатлительному субъекту вообще не составляет никакого труда. Достаточно просто регулярно его пугать, желательно с детства. Если это субъект мужского пола — не забывайте ему сообщить, что «мужчины не плачут». И побольше сказок про каннибализм на ночь. Каких? Да любых, где кто-то кого-то ест. Вполне сойдет «Колобок», главное — с выражением.
Тогда вместо чувственно развитого и сострадающего людям человека, мы вырастим… настоящего мужика? Нет, ошибочка вышла. Вырастим пугливого неврастеника, который опрометью мчится ночью из туалета, чтобы поскорее спрятаться под одеяло. В комплект его изувеченной жизни также могут прилагаться трансвестизм, операции по смене пола или пассивная роль в гомосексуальных отношениях.
Правило десятое — не останавливайтесь на достигнутом
Самое главное правило в достижении успеха — никогда и ни при каких обстоятельствах не останавливаться на том, чего вы достигли. Один из законов успешного человека заключается в том, что человеческие потребности никогда невозможно удовлетворить полностью, ведь после удовлетворения одной сразу же появляется другая, и так до бесконечности. То же правило действует и на цели: достигнув одну, ставьте перед собой другую, с каждым разом повышая планку.
На сегодняшний день деньги решают практически все. Однако на примере достижения успеха простыми людьми (коих большинство) можно научиться, как стать счастливым без них. Секрет прост — измените свою отношение к миру, к деньгам. Если вы будете нацелены на то, чтобы заработать некую сумму, то, скорее всего, ваша затея с самого начала будет обречена на провал. Нельзя жить ради денег. Деньги — это лишь средство, расширяющее человеческие возможности. Живите ради себя.
По материалам — dailyhoro.ru
Фото — 2.bp.blogspot.com
Мнение психологов
Психологом Филиппом Габийе высказана мысль, что случайное везение — это вещь достаточно редкая и непредсказуемая. Но существует другой вид удачи, который доступен любому и его можно в себе развить и активировать. Он утверждает, что существуют методики, как притягивать удачу и тот, кто ими владеет, со стороны выглядит постоянным везунчиком. Его теорию поддерживает другой именитый психолог из Хертфордширского университета Великобритании Ричард Вайзман. Он значительную часть своей жизни посвятил изучению различных факторов удачи. По его словам, удача существует в пассивном виде, не зависящем от человека, как, например, выигрыш в игре. Также она возникает в результате психологического настроя, принятия волевого решения с осознанным четким формулированием собственной позиции.
Такой удачей можно управлять и добиваться неоднократных повторов. Поэтому на языке психологов она называется долговременной. Только для этого нужно понимать, как притягивать удачу и постоянно пользоваться этим знанием. Удача имеет пять важных составляющих:
- встретить нужного влиятельного человека в нужный момент;
- получить некую ключевую информацию в нужное время;
- быть готовым к получению нового опыта и базовых знаний по привлечению удачи;
- получить неожиданный запрос;
- стать участником судьбоносного события, способного изменить всю жизнь.
По мнению Габийе, для того чтобы вас посетила удача, необходимо подготовить для нее благодатную почву и обеспечить четкий настрой на позитив. Советы психологов в этом деле могут стать важным подспорьем при подготовке нужных условий для обеспечения удачи
Очень важно при этом понимать, что человек сам выступает творцом своего счастья и имеет для этого неограниченные возможности
Мудрые люди принимают лучшие решения
Конечно же, между людьми с высоким интеллектом есть немало индивидуальных различий
И в то время, как некоторые из них принимают не только логичные, но и взвешенные, ответственные решения, другие могут настолько увлечься своими целями и желанием добиться успеха, что не принимают во внимание другие факторы, способные существенно повлиять на конечный результат и неприятно их удивить
Если и есть одно четкое и недвусмысленное различие между людьми с высоким интеллектом и глубокой мудростью, то оно в том, что вторая группа отличается куда большей открытостью разума. И все потому, что мудрость — это нечто куда большее, чем просто знания. Мудрые люди многое повидали в этом мире (и не только повидали, но и кое-чему научились), способны мыслить ясно, четко и умеют принимать как свои взлеты, так и падения.
К тому же мудрые люди, как правило, куда лучше представляют, как та или иная ситуация будет развиваться с течением времени, что помогает им сохранять баланс.
Иногда ты должен сделать шаг назад, чтобы увидеть, кто еще стоит на твоей стороне
Вслушайтесь в слово «рабство». Оно может быть физическим и моральным. Моральное рабство опаснее, ведь тело может поменять географическое положение, смыть с себя грязь, может поменять температурные режимы с «холода» на «тепло», а вот душа – она раб на века. Моральный раб не сможет сдвинуть тело, ведь границы такого рабства – это решение других людей. Тело подвижно, а у души всегда есть рамки.
Только если мы поймем, что наша жизнь коротка, что в ней есть лишь один главный герой – это ты сам, а все окружающие – это массовка, только тогда ты сможешь правильно прожить оставшиеся годы. Нельзя позволять другим управлять твоей жизнью. Именно ты хозяин каждого своего дня. Ты царь и властелин своих решений. Твой выбор – это закон твоей жизни.
Только осознав, что ты всесилен, и твой внутренний мир шире ранее известных рамок, ты сможешь делать невозможное. Пойми, нужно успеть жить, а не боятся и осознанно помещать себя в клетку.
Не бойся рисковать. Только рискуя, ты поймешь, кто поддерживает твои начинания. Кто не осудит, а просто даст совет. Кто не отвернется и не скажет: «А я тебя предупреждал», а обнимет после небольшой неудачи. Гордись теми, кто рядом не физически, а морально. Ведь сила не в теле, а в духе. Сила в умении рискнуть и все-таки увидеть, кто принимает тебя, в том, чтобы не бояться и не жить во лжи.
Иногда ты должен побежать, чтобы увидеть, кто побежит за тобой
Мы все ошибаемся. У каждого есть шанс на вторую попытку. Счастье и сила внутри нас может сломить любые горы, но главное, что нам нужно, это уверенность в том, что мы кому-то нужны. Только вера в то, что нас любят и ценят с нашими маленькими недостаткам и не всегда успешными идеями, окрыляет и дает стимул увидеть свет даже в темной комнате.
Мы все падали, правда, не все поднимались, но те, кто все-таки нашли в себе силы жить дальше, не опуская руки, должны быть признательны не только внутреннему стержню, но и людям, протянувшим им руку помощи в нужный момент.
Иногда лучше рискнуть и найти возможность сделать еще один шаг. Возможно туда, куда идти страшно, но очень хочется. Ведь познать то, на что ты способен можно лишь рискнув. Сидя на месте, ближе к цели не будешь. И если ты увидел поддержку в лице близких, смог обрести силы от их уверенности в твоем успехе, то знай – рядом с тобой нужные люди.
Боязнь риска закладывается в нас еще с маленьких лет. Когда мы слышали: «не ходи туда», «не трогай это», или просто «нет», нас ограничивали. Мы привыкли, что в любом начинании всегда должны быть рамки, которые переходить нельзя. Нас заставили поверить, что от нас мало что зависит. Хотя на самом деле от нас зависит главное – наше счастье.
Любовная сфера
Если вы не знаете, как привлечь удачу самостоятельно в сфере любви и романтических отношений, примените следующую технику:
примите удобное для тела положение, закройте глаза и расслабьтесь; представьте на уровне груди бело-серебристую светящуюся сферу, которую назовите сферой любви; мысленно уменьшите ее размеры до жемчужины и притяните к сердцу; представьте распространение света от жемчужины по вашему телу, увеличивая интенсивность ее сияния; ощутите себя источником этого света, находящегося внутри жемчужины и генерирующего любовь и благодарность; осторожно выйдите из этого состояния, возвратившись в реальность. Чтобы достичь максимальной гармонии с миром, используйте такую технику — расслабьтесь, на уровне груди при открытых глазах представьте объемную цифру 8, сияющую бело-серебристым светом
Пустите по ней поток света, который отпустите в пространство. На все упражнение дается 30 секунд, оно действует в любых ситуациях. Перед отходом ко сну делать не рекомендуется
Чтобы достичь максимальной гармонии с миром, используйте такую технику — расслабьтесь, на уровне груди при открытых глазах представьте объемную цифру 8, сияющую бело-серебристым светом. Пустите по ней поток света, который отпустите в пространство. На все упражнение дается 30 секунд, оно действует в любых ситуациях. Перед отходом ко сну делать не рекомендуется.
Как правильно привлечь удачу
Слушая в детстве сказки о добрых волшебницах и чудесных превращениях никому не нужных бедных людей в богатых и влиятельных, каждый хотел бы получить в собственное пользование свою персональную фею, которая бы мгновенно выполняла все наши «хочу». Но мало кто догадывается о том, что в реальной жизни такие кардинальные изменения тоже возможны. Размышляя о том, чего нам в жизни не хватает и как привлечь к себе удачу и везение, следует четко осознавать, что мысли тоже имеют материальную основу. На определенном этапе их количество плавно переходит в качество, материализуясь, казалось бы, из ничего.
Все дело в том, что наши желания — это сгустки энергии очень высокого уровня. Чем качественнее мысли, выше уровень издаваемых ними вибраций, тем быстрее они воплощаются в материальные и моральные блага. Управляя энергией мыслей, можно научиться всегда достигать желаемого, сколь бы трудным поначалу это ни казалось. Психология давно изучала вопрос о том, как притянуть удачу в свою жизнь. За долгие годы исследований выработала различные техники, которые доступны любому, кто сможет подключиться к всеобщему земному энергетическому полю. Но эти практики эффективны лишь в том случае, когда вы от процесса получаете удовольствие, иными словами, издаете высокие вибрации. Процесс привлечения удачи прост и легок, не требует много времени и создает хорошее настроение.
Прямо с утра, за чашечкой кофе или чая, настройте себя на позитивный лад, дайте установку на то, что мир прекрасен и он с нетерпением ждет вас с очень приятными и радостными известиями. Повторяя этот курс каждый день, вы получаете мощный позитивный заряд и активизируете вибрации, которые приведут к тому, что каждое утро станет для вас по-настоящему добрым и радостным. В окружающем пространстве начнутся заметные перемены к лучшему, и вы без особых хлопот пополните категорию везунчиков.
Если случилось что-то негативное, что больно ранит ваше сердце, необходимо за три секунды нейтрализовать негативные вибрации, переключив их на режим спокойствия и умиротворения. Для этого следует применить ритуал для нейтрализации негативных эмоций — резко вдохнуть, зафиксировав его ненадолго в области горла, и вместе с выдохом сказать: ПВБ, что означает «пошел вон, болван!». Такой выдох активирует вибрацию горловой чакры, отвечающей за ваше эмоциональное состояние. Эта техника очищает пространство от негатива.
Беспокойство
Беспокойство является следствием разума, ввергнутого в хаос. Это часто случается с людьми, испытывающими постоянное беспокойство или тревогу в отношении будущего, или осуждающих других людей (а то и себя самих) за их поступки.
В буддизме состояние беспокойства разума чаще всего называется «разумом обезьяны»
Ваш разум становится подобен обезьяне, постоянно перепрыгивающей с одной ветки на другую, и неспособной долго удерживать свое внимание на чем-то одном
Когда наш разум переполняет беспокойство, мы становимся весьма восприимчивы к собственным внезапным прихотям, и можем совершать поступки, о которых после сильно жалеем, подливая масла в костер самобичевания.
Практикуйте преодоление беспокойства: Замечайте, когда ваш разум становится беспокойным. Ваш разум может внезапно наполниться раздражением из-за чего-то, что вы сделали еще неделю назад, и о чем с тех пор пожалели. Признайте это чувство, поймите его, а после отпустите.
Одним из наиболее эффективных способов преодоления беспокойства является медитация. Смысл ее в том, чтобы очистить ваш разум от ненужного мусора, чтобы вы могли обрести мир и спокойствие в настоящем.
