Медицинские противопоказания
В теннисе отсутствует распределения по половому признаку. Если ребенок очень активен и энергичен, будь то мальчик или девочка- он вполне может заниматься теннисом.Также, этот вид спортанезаменим для детей которые имеют лишний вес, сданной проблемой может столкнуться любой ребенок. Теннис имеет что, то общее с гимнастикой – здесь
тоже задействованы все мышцы тела, что помогает быстрее сбросить лишние килограммы.
Плюсы
- Теннис улучшает зрение. Когда ребенок играет в теннис, его взгляд фокусируется на мяче, что становиться отличной тренировкой мышц глаз.
- Теннис очень подойдет энергичным и активным детям, ведь во время игры происходит огромный всплеск энергии ребенка.
- Формирование характера.Теннисисты во время игры обязаны самостоятельно изучать ситуацию и быстро принимать решения.Результат игры только в из руках. Помимо этого, игра в теннис — это взлеты и падения, ведь не всегда результат оказывается победным. Это помогает воспитать в ребенке качества, которое пригодятся ему по жизни- самообладание, чувство ответственности и эмоциональная стойкость. Большой теннис всегда принесет пользу здоровью. Развивается гибкость, скорость, реакции, улучшается гемодинамика. Во время занятий задействованы мышцы спины, рук, ног; тренируется пресс. Активно работают система все системы организма.
- Теннис это разносторонняя игра, которая помогает улучшить не только физическое здоровье, но и умственное.
Минусы
В любом активном виде спорта, необходима бдительность и правильный подходи, теннис не является исключением.
- Теннисный мяч имеет весьма легкие вес, но на скорости он может нанести существенный вред здоровью.
- Есть риск повредиться опорно-двигательную систему. Растянуть мышцы, получить вывих или любую другую травму ног.
- Нужно всегда четко контролировать нагрузку рук и ног, в противном случае можно получиться серьезные травмы.
- Всегда помните о хорошей, качественной разминке: приседания, наклоны, кардио-тренировка, легкий бег и, конечно же, соблюдение всех правил безопасности во время игры.
Плюсы
Людей, играющих в волейбол, можно встретить повсюду: в спортивном зале, на пляже, в школе или во дворе. Для взрослых это альтернатива обычному фитнесу, для детей — веселая игра с простыми правилами. А ведь волейбол — это не только развлечение, но и очень полезный для ребенка вид спорта.
Волейбол хорошо сказывается на здоровье. Разнообразие движений в этом виде спорта нагружает практически все группы мышц, также волейбол укрепляет детский иммунитет и сердечно-сосудистую систему, улучшает глазомер и осанку.
Формирует положительные качества, которые обязательно пригодятся ребенку в жизни: трудолюбие, ответственность, стремление к победе, дисциплинированность и смелость.
Частые выездные соревнования и сборы позволяют увидеть другие города и страны.
Волейбол учит работать в команде и помогает наладить контакт со сверстниками
Последнее особенно важно для детей, которые в обычной жизни испытывают проблемы с социализацией. Группа же единомышленников поможет ребенку стать более общительным и уверенным в себе.
Не требует больших финансовых затрат
Волейбол относится к дешевым видам спорта, а для тренировок вне секции ребенку понадобится только сетка, мяч и товарищи по команде. Кроме того, в волейболе отсутствует дорогая экипировка, на которую обычно и приходятся основные расходы родителей спортсменов.
Учит правильно падать, а это умение очень пригодится не только во время подвижных игр во дворе или прогулки по гололеду, но и во многих других ситуациях.
Риск получить травму ниже, чем в контактных видах спорта. Почему, мы объясняли выше.
Хоккей
Похожая ситуация в детском хоккее. В группы начинающих берут с 5–6 лет. Более старшего мальчика могут принять лишь в том случае, если он уже хорошо катается на коньках. Если вспомнить, Хельмут Балдерис пришел в хоккей из фигурного катания в 14 лет. А Валерий Харламов до этого возраста занятия хоккеем ограничивал лишь дворовыми баталиями, но на коньках уже хорошо катался. Мировую знаменитость более позднего поколения — Александра Овечкина — в 8-летнем возрасте в группу не приняли, несмотря на то что ее тренировал друг отца. Пришлось папе и старшему брату водить маленького Сашу на каток и индивидуально учить стоять на коньках. Но потом в течение полугода юный Овечкин обогнал всех своих товарищей по группе в мастерстве.
Возрастные особенности детей в баскетболе
Возрастные особенности детей в баскетболе являются основополагающим фактором при составлении графика и плана тренировок.
Рассмотрим, как меняются нагрузки баскетболистов с возрастом:
3-5 лет. В этом возрасте малыши еще не умеют запоминать правила игры и слушать тренера. Все занятия проходят в игровой форме и нацелены на развитие координации движений и внимательности;
5-7 лет
В этот период особое внимание уделяется физическому развитию и повышению гибкости ребенка. Цель тренера – максимально повысить выносливость и укрепить все группы мышц
Также на этом этапе дети начинают изучить правила баскетбола и разучивать различные тактические и динамические приемы;
7-9 лет. Это возраст начала настоящих тренировок. В 8 лет ребята уже могут участвовать в соревнованиях. Теперь вся их работа нацелена на результат всей команды. В эти годы основная задача тренера – научить ребят взаимодействовать друг с другом;
10-12 лет. В этом возрасте формируются мужские и женские команды. Теперь команда становится настоящей семьей с общими целями и задачами. Чаще всего именно на этот возраст приходятся первые победы;
12-14 лет. В этом возрасте ребята учатся программировать свои движения. Это очень важный этап для каждого баскетболиста, ведь от этого зависит конечный результат маневра. В это время основная задача тренера – отточить движения каждого игрока до идеала;
14-16 лет. Это время освоения тактического мышления. Мозг подростка уже готов решать тактические задачи и принимать быстрые решения. В этот момент тренер уже видит, кто из ребят может стать настоящим чемпионом;
16-18 лет. Это возраст, когда подросток должен показать все приобретенные навыки. Сильных игроков формируют в команды для участия в важных соревнованиях. В это время начинается старт в спортивной карьере, ведь ребята уже имеют спортивные разряды и могут участвовать во взрослых соревнованиях.
Если вы хотите вырастить из ребенка настоящего чемпиона, для начала подойдет секция в школе или дворце спорта. Позже, годам к 7, секция баскетбола для детей должна быть ориентирована именно на профессиональные занятия. Такую секцию можно найти в любом городе, ведь этот вид спорта очень популярен. Подобрать секцию поближе к дому вы можете в нашем каталоге спортивных школ и секций.
Баскетбол – один из видов спорта для детей, который имеет минимум противопоказаний и максимум пользы. Занятия на площадке и в спортивном зале могут стать лучшим хобби для ребенка, ведь во время игры ребята учатся настоящей дружбе. Более того баскетбол для детей поможет и родителям в воспитании подростка, ведь ребенок будет расти в здоровой компании и у него просто не будет времени на глупости.
Как научить ребенка играть в бадминтон
Начиная с 5-6 лет можно уже приступать к обучению правилам бадминтона. Для этого существует система упражнений, которая позволяет освоить технику игры. Техника включает в себя уже более сложные игры с ракетками и воланом.
Рассмотрим самые эффективные упражнения для детей дошкольного возраста:
Отбивание волана
Упражнение позволяет учиться концентрировать внимание на мяче или волане. Как и в настольном или большом теннисе, первые подачи ребенку должны быть плавными
При этом подавайте с разных сторон, чтобы малыш мог учиться отбивать разными сторонами ракетки;
Отбивание волана в цель. Как только ребенок научится бить по волану, определите цель, куда нужно попасть. К примеру, это может быть дерево. При выполнении этого упражнения малыш научится концентрировать внимание на цель, рассчитывать траекторию полета волана и свои силы при ударе;
Совместная игра. При совместной игре ребенок постепенно научится видеть стратегию противника и разрабатывать собственный план игры. Более того, именно совместная игра поможет вызвать у малыша интерес и стремление к победе.
Как теннис помогает расслабиться?
Если вы офисный работник или занимаетесь на протяжении дня тяжелым физическим трудом, то как ни странно звучит, занятия теннисом могут помочь вам расслабиться. Как это происходит? Весь рабочий день наше тело пребывает в положении гипертонуса. От этого постепенно различные суставы костенеют. Кроме этого все это сопровождается болевыми ощущениями и самая заветная мечта в этом случае – полежать на диване. Но это не выход из положения.
Лучшим лекарством при таких обстоятельствах является теннис. Постепенное повышение напряжения мышц сказывается на выработке эндорфинов – гормонов счастья. Именно благодаря эндорфинам мы после игры расслабляемся и ощущаем счастье. Когда вы занимаетесь теннисом, довольно активно работают различные мышцы – не только спины, но также ног и рук. Заметьте, что играя, вы качаете пресс и свою шею. Но кроме всего этого во время игры тренируется как выносливость и быстрота реакции, так и правильное дыхание. Вот чем полезен теннис для физического развития и здоровья человека.
Сколько стоят занятия
Как и любой спорт, настольный теннис — особенно если вы планируете вырастить профессионала — требует определенных финансовых вложений. Разберемся, за что придется платить.
- Экипировка. Главное «оружие» теннисиста — ракетка. Стоимость ракеток для настольного тенниса варьируется в зависимости от производителя, материала и так далее. Для начала подойдет недорогая стандартная модель, стоимость таких ракеток начинается от 350 рублей. Когда ребенок переходит на профессиональный уровень, есть смысл купить ему индивидуальную ракетку «под себя». Для этого по отдельности приобретаются основания (от 3000 рублей) и накладки (от 2000 рублей за пару).
- Одежда и обувь. Для занятий настольным теннисом подойдет самый обычный удобный спортивный костюм. Комплект «шорты + футболка» или «штаны + футболка» обойдется в 2000 рублей и выше. Обувь для настольного тенниса должна быть легкой и желательно на резиновой подошве, которая хорошо тормозит при резких перемещениях. Оптимальный вариант — кроссовки или кеды. Стоимость детской спортивной обуви начинается от 1500 рублей.
- Тренировки. Занятия настольным теннисом представляют собой спарринги с тренером или товарищами по команде. В среднем такая тренировка стоит 1000 рублей за час, а в неделю ребенку, который хочет заниматься настольным теннисом профессионально, требуется 4-5 занятий по 2 часа. Отсюда средний расход на занятия — 8000 в неделю. В некоторых спортшколах детей обучают бесплатно.
- Соревнования и сборы. Стоимость выездных мероприятий полностью зависит от условий секции, однако нужно быть готовыми оплачивать дорогу, проживание, питание и — опционально — дополнительные тренировки или мастер-классы.
Отдельным пунктом стоит вынести дополнительные расходы на восстановление. Чтобы занятия спортом не были травматичными, врачи и профессиональные спортсмены рекомендуют хотя бы раз в 1-2 недели водить детей на массаж или в бассейн. Стоимость сеанса массажа начинается от 1000 рублей, но в некоторых поликлиниках есть возможность записать ребенка на лечебный массаж бесплатно. Точно так же можно найти спортклуб с бесплатным бассейном для детей.
Самостоятельное плавание
Переход к самостоятельному плаванию на спине, как видно из сказанного выше, сравнительно прост и состоит в постепенном уменьшении ручной и автономной поддержки, в то время как сила гребков младенца и способность удерживать голову на поверхности воды становятся вполне достаточны. Плавание на спине, как правило, не связано с задержкой дыхания и ныряниями, а потому и более доступно в обучении.
Уменьшение автономной поддержки
Поплавки с чепчика снимаются парами с разных краев, начиная с верхнего. Как только малыш адаптируется к уменьшенному количеству поплавков и будет чувствовать себя уверенно, можно смело снимать еще пару.
На фото видно, что на чепчике остались 2 последних, нижних.
а вот тут уже чепчик не нужен (ребенку 4,5 мес.)
Ребенку 6 мес. Самостоятельно лежит на спинке и ему это нравится.
Ребенок в 6 мес. самостоятельно проплывает ванну, отталкиваясь от бортика и гребя руками. Рука взрослого находится рядом.
Другое дело – плавание на груди. У младенцев, так же как и у плавающих млекопитающих – дельфинов, китов, – передвижение в воде связано с нырянием и задержкой дыхания. Естественно поэтому сначала обучать младенца задержке дыхания и самостоятельному погружению, и только потом, при условии хороших гребковых движений руками, применять произвольное соскальзывание, упражнения типа “торпеда”.
Обучение движениям
Важнейшее значение имеет правильный контроль за выполнением гребков руками и толчков ногами в кролевых и симметричных способах плавания. Так, например, у многих младенцев может быть отработан и закреплен классический толчок ногами (фото 14) способом брасс на груди.
При плавании на спине младенцы хорошо гребут руками через стороны от головы к бедру, если им правильно “показывают” такой гребок вначале на суше, а потом в воде (фото 13). На практических занятиях грудных детей в поликлинике методист-консультант должен вовремя определить время перехода от плавания на ручной поддержке к плаванию на автономной поддержке и перевод младенца в бассейн “Малютка” для систематических занятий плавание на “большой воде”.
Переходить на автономную поддержку при плавании на спине, как показывает практика, можно в конце подготовительного этапа подготовки (3-4 месяца), а переводить ребенка в бассейн “Малютка” с 4-5 месяцев при условии хорошего балансирования и качества гребков.
Совершенствование в плавании можно проводить в конце 3-го – начале 4-го этапа занятий, когда возможно улучшать навыки, приобретенные детьми на основе врожденных плавательных рефлексов, помощи второй сигнальной системы – средствами слова
Употребление слов “греби”, “толкайся”, “ныряем” так же важно и нужно, как, например, слов “мама”, папа”, “бабушка”. Ибо они связаны с жизненно необходимым умением плавать
Как Мика стала теннисисткой
Сегодня Микаэлле Аверкиной 11 лет, отдали в большой теннис в четыре года. «Рыдала постоянно. Потенциал то у нее был,
конечно, изначально. Она пришла, уже
подавала надежды какие-то, то есть видно было, что она такая скоординированная
девочка. Путь у нас был нелегкий вот до этого момента», — вспоминает о первых
занятиях Микаэллы ее тренер Антон Вовченко.
В Новосибирске есть бесплатная «Детско-юношеская спортивная школа по теннису». Туда берут детей только с шести лет. Микаэллу привели в частную детскую школу, где заниматься можно было только на платной основе.
Сама Мика даже не помнит, как впервые пришла в детскую группу, как училась держать ракетку и разыгрывать подачи. Ее мама Светлана Аверкина считает, что выбор на большой теннис пал неслучайно. «Мы верующие люди и любое направление, которое нам приходит на сердце, в мысли наши, мы считаем, что это приходит от Бога», — сказала она. Зодиак спорта: как выбрать секцию по гороскопу
Сейчас мама видит, что Микаэлла проявляет себя как творческая натура. Например, она увлекается вышиванием и оригами. По мнению Светланы, ее дочери подошла бы более спокойная работа, связанная с мелкой моторикой. «Но успех она имеет хороший в теннисе, у нее это получается, поэтому мы не просто так ее отдали», — считает мама.
Микаэлла уже добилась определенных успехов. Она имеет квалификационные очки, которые позволяют сразу попадать в основу российских турниров. Это значит, что ей не нужно
проходить «отборочные» игры, в отличие от тех, кто таких очков не имеет.
Пока спортсменка участвовала только в Российских теннисных турнирах (РТТ). Они делятся на пять категорий, где первая считается самой престижной. В ней теннисистка уже принимала участие,
правда, дошла только до четвертьфинала. Победить, по мнению тренера, помешали
эмоции. Одним из главных достижений стало первое место в третьей категории РТТ.
Тренируется теннисистка по два часа каждый день кроме
выходных. Говорит, что часто бывает трудно, но терпит, а потом понимает,
что может заниматься теннисом бесконечно. Тем более, у нее есть мотивация. «Мне очень нравится конный спорт, поэтому я
думаю о лошадях. Когда я думаю о них, я понимаю, что, если буду выигрывать, то
я так вырасту, стану знаменитой и у меня будет много денег. Тогда я куплю себе
лошадь», — рассказала Микаэлла.
Ради спортивного будущего девочке пришлось изменить форму школьного обучения. Она учится дистанционно. «Мы ушли, конечно, из обычной школы, потому
что формат нашей жизни уже не позволяет учиться в обычной школе… Мы посчитали
это ненужным для ребенка», — сказала мама теннисистки. Поэтому у Мики нет
школьных подружек, общается она в основном со «спортивными коллегами».
Несмотря на все трудности, большой теннис
превратил маленькую девочку в собранную и ответственную спортсменку. «Она вообще самостоятельная дама, когда на
турниры приезжает, мне даже майку погладить легко может. И теннис, как
индивидуальный вид спорта, дает характер такой, самостоятельность», — считает тренер.
Фото: Sibnet.ru
Календарь соревнований у Микаэллы расписан: каждый месяц она
участвует в российских турнирах, а ближе к лету в планах сыграть на кортах в Европе. Сама спортсменка мечтает в будущем выиграть чемпионат Australian Open, который входит в четверку «Турниров большого
шлема» — самых крупных теннисных турниров.
Но пока перед каждым сражением Микаэлла волнуется. Она
рассказала о своем ритуале, который помогает настраиваться на игру: «Я включаю наушники и слушаю музыку, не обращаю
ни на кого внимания. Молюсь перед каждой игрой, уже не стесняюсь. Раньше
стеснялась, переживала, что обо мне подумают. А теперь главное победа и хорошая
игра».
С какого возраста отдать ребенка в настольный теннис
Занятия настольным теннисом для детей доступны в возрасте от 7 лет. Некоторые ребята приходят в секции раньше, в возрасте от 5 лет. Но специалисты считают, что в столь юном возрасте малыш еще не сможет освоить технику и правила настольного тенниса, а потому родителям не следует спешить с привлечением малыша в спорт.
Также по оценкам экспертов и позднее начало занятий настольным теннисом неблагоприятно сказывается на спортивной карьере. Так, к примеру, подростки, пришедшие в секцию в возрасте 10-12 лет, заметно отстают по результатам от ребят, начавших заниматься в 6-7 лет.
Именно поэтому оптимальным возрастом для записи ребенка в секцию считается 7 лет. Но приучать ребенка к спорту можно, конечно и раньше. Если родители хотят обучать ребенка настольному теннису раньше этого возраста, можно заниматься с малышом самостоятельно, объясняя правила игры и показывая основные приемы.
Чем полезен бадминтон для детей
Чтобы понять, чем полезен бадминтон для детей, необходимо знать, что это подвижная игра, которая развивает не только физические способности, но и способствует умственному и психологическому развитию. Интересно, что бадминтон еще называют «шахматами с ракеткой», ведь в этой игре необходимо разрабатывать собственную стратегию и предугадывать действия соперника.
Основными плюсами занятий бадминтоном являются:
- Укрепление здоровья. Занятия бадминтоном благоприятно влияют на органы дыхания, сердце и сосуды. При ежедневных тренировках значительно увеличивается объем легких, что снижает риски различных заболеваний дыхательной системы, в том числе и астмы;
- Гармоничное физическое развитие. При занятиях бадминтоном тренируется все группы мышц, что позволяет правильно развиваться и избежать таких заболеваний как сколиоз, остеохондроз, проблемы с суставами и т.д;
- Развитие координации и выносливости. При занятиях этим видом спорта укрепляется координация движений и выносливость. В результате юный спортсмен станет обладателем быстрой реакции и большой физической силы;
- Улучшение зрения. Благодаря тому, что ребенку приходится постоянно следить за полетом волана, тренируются глазные мышцы и улучшается кровообращение глаз, что позволит избежать ранних офтальмологических заболеваний, которыми страдают 90% школьников.
Более того игра в бадминтон позволит улучшить психоэмоциональное состояние, а также научит его критическому мышлению и разработке эффективной стратегии. Все эти качества пригодятся ему не только в школьные годы, но и во взрослой жизни.
Как записать ребенка на теннис
Если вы хотите отдать ребенка на теннис, тщательно подберите спортивную школу или секцию и тренера. Здесь должны соблюдаться санитарные нормы, требования к медицинскому обслуживанию. Узнайте, на что делается упор. На соревнования либо личностное развитие. Тренер должен быть профессионалом и любить детей. Обязательно пообщайтесь лично, почитайте отзывы и рекомендации.
Прежде, чем идти на урок, проконсультируйтесь с врачом на наличие противопоказаний. Кроме того, многие школы сегодня требуют медицинские справки, что ребенку можно заниматься данным видом спорта. Лучше выбрать секцию рядом с домом, иначе после долгой поездки малыш придет на тренировку уставшим.
Следите за реакцией малыша и не заставляйте кроху заниматься, если тот не хочет
Важно подобрать занятие по душе. А чтобы малыш не перенагружался, сохранял физическое и психическое здоровье, следите за распорядком дня
Он должен высыпаться и вовремя делать уроки, правильно питаться, иметь сбалансированный рацион и полноценный отдых.
Грамотно рассчитывайте нагрузку. Для детей в четыре-пять лет достаточно тренироваться два-три раза в неделю по часу. Не переборщите с занятиями, иначе малыш будет сильно уставать и переутомляться. А игра ему быстро надоест.
После семи лет можно заниматься 4-5 раз в неделю. Но смотрите, чтобы спорт не сказался отрицательно на успеваемости школьника. Не водите на занятия, если у детей плохое самочувствие или заболевание!
Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте
Со скольки лет дети играют в теннис?
Ответ на этот вопрос зависит от результатов, которые рассчитывают добиться ребенок и его родители. Карьера чемпиона требует тренировок с ранних лет, тогда как возраст для любительских занятий, направленных на общее развитие малыша, значения не имеет. Начинать занятия можно с 4-летнего возраста, обучая ребят постановке основных ударов, подходу к мячу и правильным передвижениям по корту. На сегодняшний день редко можно наблюдать чемпиона мира по теннису, который взял бы в руки ракетку позже 5 лет. Начинать обучение большому теннису детей более старшего возраста также не возбраняется: «звездочками» спортивного мира становятся единицы, а успешными, активными и физически развитыми должны быть все. Оптимальный возраст для того, чтобы ребенок успел стать пусть не мировым чемпионом, но профессионалом в спорте – 5-14 лет. Начиная с 14-15 лет, теннисом занимаются на любительском уровне, который, тем не менее, также позволяет добиться прекрасных результатов. Со скольки лет играют в теннис? Отдать ребенка в теннис для детей в СПб можно в любом возрасте: вознаграждением регулярным занятиям станут его великолепно развитая физическая форма и лидерские качества. Любой родитель согласится с утверждением, что лучше видеть своего ребенка на теннисном корте с ракеткой в руках, чем на улице – с сигаретой.
Гимнастика – оптимально с 3-5 лет
Это, пожалуй, наиболее популярная спортивная секция. Записаться к хорошему тренеру ой как сложно! Но возможно. Особенно, если будущей спортсменке (а это направление выбирают в основном девочки) совсем мало лет. Оказывается, тренеры советуют начинать заниматься гимнастикой с дошкольного возраста. В 3-5 лет мышцы еще эластичные, гибкие, хорошо поддаются растяжке.
|
– Именно в таком возрасте к нам и приводят будущих спортсменок, – рассказала “КП” в Украине” инструктор по художественной гимнастике Марта Цвях. – Этот вид спорта помогает развить гибкость, выносливость. Формирует осанку, учит девочек владеть своим телом, изящно двигаться.
Дети, которые регулярно посещают занятия по гимнастике, спортивной или художественной, знают, что такое сила воли и дисциплина, у них сильные и пластичные мышцы.
– Когда родители приводят ребенка на гимнастику, в своих мечтах они уже видят свое чадо на пьедестале с множеством наград. Но этот вид спорта далеко не каждому под силу, – утверждают тренеры. – Важна усидчивость, дисциплина, внимательность. Это большой труд! Поэтому в спорте остаются лишь единицы.
Травмы в гимнастике, к сожалению, не редкость
Поэтому перед упражнениями важно хорошо размяться, разогреть мышцы
Горные лыжи
Самые ранние пташки в спорте — горнолыжники. Недавно мне довелось услышать от олимпийского чемпиона Ванкувера Дидье Дефаго, что его двухлетняя дочка уверенно катается с гор. А в октябре он намеревается поставить на лыжи и вторую дочку, которой еще нет и года. Сначала я это посчитал чудачеством выдающегося спортсмена. Но наш знаменитый тренер Виктор Тальянов заверил меня, что это довольно обычная практика для жителей Альп.
— Вот именно из таких малышей и выйдут чемпионы. Великолепные гены плюс ранняя практика. Конечно, многих детей великих горнолыжников, начавших кататься в 3 года, в 10-летнем возрасте признавали неперспективными. То есть раннее начало тренировок — необходимый фактор для успеха, но недостаточный. Помимо того что какие-то элементы координации после 7 лет уже хуже поддаются тренировке, немаловажен и психологический фактор. 10-летние дети на вершине горы уже начинают задумываться: «А мне это надо — нестись вниз? А вдруг расшибусь?» В Австрии горными лыжами поголовно занимается все население, но уже с 10 лет идет четкая селекция. Талантливых ребят возьмут тренеры, чтобы готовить их к ответственным соревнованиям, а остальным порекомендуют заниматься спортом ради здоровья. В России же все определяется платежеспособностью родителей. Если ребенок из богатой семьи, его тренер будет даже 15-летнему новичку обещать чемпионские перспективы, которых на самом деле и в помине нет. Потому в российских школах нет возрастных ограничений. Мое мнение: 4–5 лет — оптимальный возраст для начала пути в большой спорт. 6-летнего можно считать переростком.
Медицинские противопоказания
В теннисе отсутствует распределения по половому признаку. Если ребенок очень активен и энергичен, будь то мальчик или девочка- он вполне может заниматься теннисом.Также, этот вид спортанезаменим для детей которые имеют лишний вес, сданной проблемой может столкнуться любой ребенок. Теннис имеет что, то общее с гимнастикой – здесь
тоже задействованы все мышцы тела, что помогает быстрее сбросить лишние килограммы.
Плюсы
- Теннис улучшает зрение. Когда ребенок играет в теннис, его взгляд фокусируется на мяче, что становиться отличной тренировкой мышц глаз.
- Теннис очень подойдет энергичным и активным детям, ведь во время игры происходит огромный всплеск энергии ребенка.
- Формирование характера.Теннисисты во время игры обязаны самостоятельно изучать ситуацию и быстро принимать решения.Результат игры только в из руках. Помимо этого, игра в теннис — это взлеты и падения, ведь не всегда результат оказывается победным. Это помогает воспитать в ребенке качества, которое пригодятся ему по жизни- самообладание, чувство ответственности и эмоциональная стойкость. Большой теннис всегда принесет пользу здоровью. Развивается гибкость, скорость, реакции, улучшается гемодинамика. Во время занятий задействованы мышцы спины, рук, ног; тренируется пресс. Активно работают система все системы организма.
- Теннис это разносторонняя игра, которая помогает улучшить не только физическое здоровье, но и умственное.
Минусы
В любом активном виде спорта, необходима бдительность и правильный подходи, теннис не является исключением.
- Теннисный мяч имеет весьма легкие вес, но на скорости он может нанести существенный вред здоровью.
- Есть риск повредиться опорно-двигательную систему. Растянуть мышцы, получить вывих или любую другую травму ног.
- Нужно всегда четко контролировать нагрузку рук и ног, в противном случае можно получиться серьезные травмы.
- Всегда помните о хорошей, качественной разминке: приседания, наклоны, кардио-тренировка, легкий бег и, конечно же, соблюдение всех правил безопасности во время игры.
С какого возраста можно
Эксперты считают подходящим возрастом для занятий четыре-пять лет. В этом возрасте малыши уже могут изучать технику игры. Они учатся держать ракетку, выполнять прыжки и прорабатывать тактику
Отдельное внимание уделяют упражнениям на развитие гибкости и координации, ловкости и внимательности
Дети в четыре-пять лет быстро и легко воспринимают информацию, повышают физические данные и навыки, осваивают базовую технику тенниса. Они понимают правила игры и воспринимают критику, могут анализировать ситуации и планировать, продумывать стратегию и исправлять ошибки.
В некоторых спортивных секциях или школах Москвы и других городов начинают принимать деток уже с трех лет. Но такой малыш еще не способен понять и запомнить все правила игры, освоить базовую технику и навыки. Поэтому здесь используют игровую форму занятий. Малыши играют в подвижные игры, катают по прямой или отбивают мячик ракеткой.
Большой теннис – подвижный и резкий вид спорта, поэтому он противопоказан при заболеваниях опорно-двигательной и центральной нервной системы, суставов и позвоночника. Он запрещен после травм, при грыже и воспалениях связок, при врожденных пороках и заболеваниях сердца, сосудов, кровеносной системы.
